O matou o mea matou te faia pea. O le sili la, e le o se amio, ae o se amio masani. - Will Durant
Le malosi ma le agavaʻa e suia lou olaga e mauaa i lou naunautaiga e fausia ni mausa fou.
Tulaga lelei, mausa lelei o se faʻavae mautu mo lou manuia ma le fiafia.
Aisea?
Aua o mausa o se vaega mauaa o lou olaga i aso uma.
O mea na faigofie oe fai
Afai o mea e te faia i aso uma e lelei ma taʻitaʻia oe i sini aoga, e avea ma faʻavae o se olaga fiafia.
I seisi itu, o mausa le lelei e te tagofia ai i aso uma o le a faʻavaivaia ai lena fiafia ma le alualu i luma seʻia e filifili e faʻafetaui ma aveese ia.
Aveʻesea mausa le lelei ma le faʻamalosia o amioga lelei e tatau ona avea ma faʻamuamua mo soʻo se tasi e manaʻo e fausia se olaga fiafia.
Ae faʻafefea ona fai sau mausa?
O le mea lena o le a matou suʻesuʻeina i lenei tusitusiga.
Le Mea e Masani Ai Ma Leai
E i ai le masani le malamalama sese o se mausa ua na o se toe faia gaioiga e te pipii i ai.
E leai.
O le toe faia gaioiga oe tatau faia ono sili atu o se tiutetauave nai lo o se masani.
O se mausa o se otometi gaioiga e tupu i le tali atu i faʻapitoa tuʻutuʻuga e maua ai nisi ituaiga o penefiti.
O le upu mafaufau e faʻaaoga e faʻamatala ai lenei amioga o le 'otometi.'
O le faʻamatalaina o le mafaufau o se mausa e tolu vaega: o le faʻaaliga, o le gaioiga, ma le taui.
O le faʻaali o se faʻaoso e amataina le gaioiga. O ituaiga masani o faʻaaliga e mafai ona avea ma se taimi o le aso, se nofoaga, se gaioiga, se tagata, se lagona, poʻo se tuʻufaʻatasia o nei mea.
O le poto masani i faʻamatalaga e mafua ai ona alu le faiʻai i se auala e otometi ai ona faʻagasolo le mea e mulimuli ai i le muaʻi fuafuaina o gaioiga e fesoʻotaʻi ma lena faʻaaliga taua.
O le gaioiga o soʻo se gaioiga mulimuli i se faʻaaliga. Nei o amioga e te le a manaʻo e suia pe afai e le lelei pe faʻamalosia pe afai e lelei.
O le taui o le mafuaʻaga ua filifili le faiʻai e fai se mausa i le muamua.
O se taui e ono avea ma se mea faitino, pei o le totogiina mo le faia o se galuega po o se fasi lole i le maeʻa ai o se galuega.
Atonu o se mea e sili atu ona le mafai ona vaaia, pei o se lagona o le faʻamalieina poʻo le faʻamalieina o se faʻamoemoe.
O le faʻailoga o le a faʻaosoina ai le faʻasaʻolotoina o le dopamine ma / pe serotonin i le faiʻai. O nei 'lagona lelei' neurotransmitters e manaia - e oʻo lava i le faʻafiafiaina - ma faʻaosoina i matou e manaʻo e toe fai le gaioiga.
O le faʻamalosia lelei e mafai foi ona faʻaaogaina o se taui e faʻamalosia ai amioga maloloina.
Faʻataʻitaʻiga 1
Ina ua maeʻa se aso umi, sa alu Scott i le moega (faʻaali) ma faitau ni tala fatu (gaioiga) e malolo ai, de-popole, ma leiloa ai o ia lava i se mafaufauga faalemafaufau lalolagi (taui).
E le tau mafaufau foʻi Scott i lenei faiga. O lona igoa o loʻo nofo i le moega ma e otometi lava ona aapa le tusi i luga o lana laulau.
Na te le manaʻomia ni faʻamalosiʻau e faia. O le mea moni, o loʻo ia vaʻavaʻai pea i lenei vaega o lona aso.
Faʻataʻitaʻiga 2
Amber e ala i fafo mai le moega i taeao uma i le 6 A.M. (faʻaali) ina ia mafai ona ia faia se vaega o lona faʻamalositino masani (gaioiga) aua e maua ai e ia le lelei e uiga ia te ia lava ma sili atu faalemafaufau manino (taui.)
O le faʻaaliga mo le mausa a Amber o le ala i luga i le taeao. Na te le vaʻai i ana faʻamalositino faʻamalositino o se mea e tatau ona ia faʻamalosia o ia e faia, ae sili ai, na o le mea na te faia i taeao uma.
Faʻafefea Ona Filifili Le Saʻo Masani E Fausia
O mausa sili ona lelei e filifili ai ma atiaʻe o mea ia e fetaui ma lua faʻapitoa tuʻutuʻuga.
O le tulaga tasi o le o le a latou aveina oe latalata i muaʻi fuafuaina, umi-sini sini.
O mausa e uiga i le suia o amioga uumi, o lea e ono le talafeagai ai pe anoa i le taumafai e faʻafetaui au sini pupuu, e ui lava e mafai ona fesoasoani.
Masalo o lau sini o le avea ma se soifua maloloina tagata. O a masaniga e mafai ona aveina oe i lena sini? Fuafuaga o taumafataga i vaiaso uma, taumafa maloloina, ma faamalositino o ni mausa mautu lava o le a fesoasoani ia te oe e ausia lena sini.
O le tulaga lua o le latou faia taua mo oe o se tagata.
E matua faigofie lava ona alualu i luma i le faʻafaileleina o amioga lelei pe a 'aʻau i le āu nai lo le tetee.
Mo se faʻataʻitaʻiga, seʻi tatou fai atu o Amber e manao e amata lana faamalositino masani, ae le o ia o se tagata taeao.
Atonu e sili atu mo Amber le faʻatulagaina o ana faamalositino masani i le aoauli po o le afiafi pe a fai o le taimi lena e sili ai ona malosi ma malosi.
E ono faʻavaivai i le atiaʻeina o lana amio peʻa taumafai e tausisi i lana faʻamaoni o se faʻamalositino masani aʻo le moe moe ma itaita mai ala po .
O le masani a taeao e le foliga mai e galue lelei ma e le o le Amber o le sese mo le taumafaiga le manuia.
Taumafai e fausia ni mausa e le ofi ia oe o se tagata pe e te maua loloto le fiafia i ai e masani ona le galue.
Le Faʻagasologa o le Fausiaina o se Mausa Fou
Sei o tatou vaʻavaʻai i se faigofie, sitepu ma lea laʻasaga lea o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae se masani fou.
1. Faʻailoa lau sini.
O le a le aotelega o sini mo lenei masani?
O se sini mausali e tatau ona avea ma se mea e mafai ona e faʻamatalaina faʻamaoni, mataʻituina lou alualu i luma agai i ai, ma iloa le taimi na e ausia ai.
E aoga le suʻesuʻe mo ni sini laiti o le a fesoasoani e faʻatonutonu lou alualu i luma i le ala e ausia ai lau sini tele atu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i le aotelega o sini o le atinaʻeina ma le ola ai i se olaga maloloina. O le sini tetele o se soifua maloloina soifua maloloina e aofia ai nai sini laiti ma mausa.
mea e faateʻia outou uo teine ma
O se lelei faʻavae o le moe o se nofoaga e amata ai. Taimi faʻatulagaina mo le alu i le moega ma alu i luga o le moega i le taeao fesoasoani foafoa predability, lea e fafagaina loloto moe, lea fesoasoani i le toe faʻaleleia ma le gaosiaina o lagona paleni vailaʻau o lou faiʻai toe faʻatumu i loloto moe taamilosaga .
E taua le taumafataga mo le soifua maloloina lelei. O meaai o le suauʻu lea mo le tino ma le mafaufau. O mausa e atiaʻe o le kukaina maloloina, meaai kuka i le fale, 'ai le sili atu le gaosi meaai le lelei ma sili atu fualaʻau, fuafua taumafataga muamua o taimi, ma faleoloa mo le vaiaso.
Faʻamalositino o le a avea ma se isi taua masani e aulia se sini o se soifua maloloina olaga. Gaioiga ma faʻamalositino maua ai le tele o penefiti i se tasi o le mafaufau ma le tino maloloina e le tatau ona le amanaʻiaina.
2. Filifili se mausa se tasi e atiaʻe.
O le gagauina o se sikoa lapoʻa i lalo i le tele o sini laiti e atili ai ona ausia.
I le tulaga o le ausiaina o se sini tele, pei o le ola i se olaga maloloina, e fesoasoani e taulai atu i le fausiaina o se tasi masani i le taimi.
Sei o tatou taulaʻi atu i le atinaʻeina o se soifua maloloina soifua maloloina o se masani.
O a vaega e fausia ai se soifua maloloina maloloina? E manaʻomia e tatou ona fuafua meaai maloloina ma aveese meaʻai le lelei, mea inu, ma tele kalosi.
3. Filifili se faailo mo le gaioiga o le masani.
O le a le ituaiga faʻaali e talafeagai mo se masani fuafuaina o taumafataga?
E i ai ni nai filifiliga e mafai ona e vaʻai i ai. O e faia au faʻatau faleoloa i se taimi faʻatulagaina, pei o le tasi le aso i le vaiaso?
Afai e te faia au faleoloa i le taeao o le Aso Sa, e mafai ona e fai atu o le a e faia lau taumafataga i le 8 P.M. i le po ua tuanaʻi ia mafai ona e saunia lau lisi faʻatau e sauni mo le taeao e sosoʻo ai.
Faʻafefea pe a fai e leai sau seti aso mo faleoloa faʻatau?
O se manatu lelei le i ai o se seti faʻapitoa aso e alu ai faʻatau faleoloa pe a fuafuaina taumafataga.
Oe o le a sili atu faigofie fuafua poʻo le a tonu le mea e te manaʻomia i le aluga o lau vaiaso ma oe o le a faʻaititia le avanoa mo le faʻaosofia o le faʻaaluina poʻo le taofi mo le aveina.
E faʻafaigofie ai foi ona faia le taumafataga tele.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Pepa e seti ai sini e mafai ona lolomiina fua, laupepa suʻega masani
- 8 Maea Aoga Maʻa Ese Lelei E Mafai Ai Ona Suia Lelei i Lou Olaga
- Le Lisi Maualuga O 50 Manatu Tau Atinae Manulauti e seti i le olaga
- Faʻafefea Ona Faia se Suʻesuʻega a le Tagata Lava Ia SWOT O Lou Atoa Olaga
- Faʻafefea Ona Seti Aso Taʻitasi Manatu e Faaleleia Lou Olaga
4. Faʻamatala le gaioiga i totonu o le mausa.
I lenei tulaga, o le mea moni nofo i lalo ma taulaʻi i le atiaʻeina o se taumafataga fuafuaga mo le vaiaso.
Aulelei faigofie ma saʻo i luma.
E mafai e seisi ona faʻafaigofie lenei gaioiga e ala i le suʻeina poʻo le iloaina o fua e manaʻomia e latou e aumai mai fesoasoani e fausia ai le latou taumafataga.
E mafai foi ona fesoasoani e faʻaoga se api faʻapitoa e mafai ai ona e vaʻavaʻai i tua e iloa ai le lelei na e pipiʻi ai i au fuafuaga, tusi ni mea mo mea na lelei ona fai, pe tusi pe a le ausia e le fuafuaga ou manaʻoga mo le vaiaso.
5. Taui le gaioiga pe a maeʻa.
O faʻamanuiaga silisili o le a lava tele e tuʻua ai nisi ituaiga o mafaufau pe faʻalagona aʻafiaga ia te oe i le taimi nei, pe mafai ona vaʻaia pe le vaaia.
Eseese mausa e mafai ona i ai ituaiga uma o taui, mai le le malamalama e pupula manino.
Ae a fai se mausa fou, o se tino moni, vave taui o le sili ona aoga auala e fesoasoani faʻasimaina lena gaioiga i lou mafaufau.
I le tulaga o taumafataga fuafuaina mo se soifua maloloina soifua maloloina, atonu o le taimi lenei e taui ai oe lava i se 'aina' ai.
O se mea lelei, maloloina pe leai, atonu o se talafeagai, vave maua se taui mo le atiaʻe ma pipiʻi i lau taumafataga fuafuaga i le vaiaso atoa.
E mafai foi ona e mafaufauina se vaega o se ata e te fiafia iai poʻo se mea e te maua ai le lagona susulu ma lelei e fesoasoani faʻamalosia le lagona o le ausiaina ma le alualu i luma.
Faʻailoaina o Faailoilo Ma Gaioiga
O le faʻafesoʻotaʻiga o se faʻaaliga ma se gaioiga o le auala laupapa lea e mafai ai ona fausia se mausa.
O le toe faia o se mea e taʻu atu i se gaioiga ma se faʻailoga o le alu lea e faʻaaoga lena masani i lou mafaufau.
E tau le mafaufau i mea e tatau ona e faia ma sili atu e uiga i lenei mea o le avea ma se mea e te faia.
O le po o le Aso Toonai o le fuafuaina lea o taumafataga i le po, o le taeao o le Aso Sa e faatau ai meaʻai mo le vaiaso.
E le o se mea e te fefe pe e te le manaʻo e faia na o se masani ai vaega o le faʻasologa, o se mausa o loʻo ia oe nei o loʻo avea oe ma latalata i lau sini.
Malamalama o lenei faʻatasiga o loʻo i ai e le gata ina fesoasoani ia te oe e atiaʻe ni masaniga fou, ae mafai foi ona fesoasoani ia te oe e iloa ai ma faʻateʻaina amioga le maloloina o loʻo i ai se aafiaga le lelei i lou olaga ma le manuia.
Faʻailoaina nei faʻaaliga ma mafuaʻaga o lalo i lalo moni lava dissecting pe aisea ua e faia ai mea o loʻo e faia i lou olaga.
Aisea e te faia ai filifiliga o loʻo e faia?
Aisea e te faia ai gaioiga e te faia?
Aisea e te lagona ai faapitoa auala e uiga i mea o loʻo e faia?
Fesili pe aisea e fesoasoani ai ia oʻo i le aʻa o uiga lelei ma le lelei faʻapea foi ma le saunia o se auala faʻafanua i le manuia.
Aisea e te manaʻo ai i le 'aiga peleni e fesoasoani e atiaʻe ai se olaga maloloina? Masalo ona o le faʻaosofia o le faʻaalu ma le 'ai o se masani auala e teuina e tagata i faʻaopopo kalori.
Ua leai ni meaʻai i le ogatotonu o le vaiaso? Ia, atonu e mafai foi ona oka se pizza pe taofi i se faleʻaiga meaai vave i le auala i le fale!
I le fuafuaina o taumafataga, oe faʻavasega au kaloli i se auala vaʻai vavalalata ma iloa tonu le mea o le ae 'ai i le a aso ma i le a le aofaʻi, lea o le a fesoasoani ia oe faʻatonutonu lou mamafa ma ia maloloina.
Faʻailoaina au Vaʻaiga masani
O le faʻailoaina o faʻaaliga e manaʻomia ni masaniga o se vaega taua o le teteʻeina o amioga le lelei poʻo le faia o ni amioga lelei.
O le faʻafitauli o loʻo osofaʻia i tatou i le tele o faʻamatalaga, tele o gaioiga i lea aso ma lea aso e faigata ai ona taʻu atu poʻo le a le mea o loʻo avea ma au amioga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, seʻi tatou fai atu e te alu e galue i le 15 minute vave i aso uma e fai sau ipu kofe ma faifaimea faʻatasi ma au paaga ae e te leʻi alu.
O lena toe faia gaioiga avea ma se masani ona e i ai se faʻaaliga, o le iloa e tatau ona e alu i le galuega, gaioiga i le tulaga o se ipu kofe ma faʻafeiloaʻi ma au uo faigaluega, ona maua ai lea o le taui o le a lava le fiafia ma le faʻamalieina e te maua mai lena fegalegaleaiga.
faʻapefea ona agaalofa ma lau uo teine
Ae faʻafefea pe a e manaʻo e sui i luga?
Masalo e te manaʻo e tipi le kofe mai le faʻaupuga poʻo le tagata faigaluega e te manaʻo e faʻauo ma suiga suiga.
Oe ono maua oe lava faʻaalia i le ofisa 15 minute vave ma naʻo nofo ai iina seʻia e iloaina le mea o loʻo e faia ma aisea ua e faia ai.
O le faʻailoaina o nei faʻaaliga e aoga tele e le gata mo le suia o amioga le lelei, ae o le faʻafaileleina o ni uiga lelei.
E mafai ona e filifili e faʻaaoga lena 15 minute mo seisi mea. Masalo e mafai ona e uati vave ma muamua i lau aso faigaluega pe faʻaalu ni nai minute e mafaufau loloto ai ae e te leʻi amataina lau aso faigaluega.
O se auala lelei e tuʻuʻese ai faʻailo o le taliina o fesili: o ai, o le a, o afea, o fea, ma aisea?
Ona mafai lea ona e aveina na faʻamatalaga ma faʻatusatusa i le mea e mafua ai le masani.
Tauiina Masani Ma Faamalosia Lelei
O le matalalaga o loʻo siʻitia ai faʻailoga e mafai ona faʻatupuina
I le faʻatutuina o sini, tele o tagata vaʻai i se taui o se sini, o se mea e galue agai i ai.
E le aoga lena mea pe a o e taumafai e faʻafailele se fou, umi-taimi masani e mafai ona fesoasoani faʻaleleia lou olaga.
O le a le mea e tupu pe a e lelava i le taui?
O le a le mea e tupu pe a e le toe vaʻai i le taui o se mea aoga e galue agai i ai?
O lau sini mo se taimi umi e le tatau avea lou taui. O se faʻailoga e tatau ona sili atu o se faʻaopoopo faʻapitoa i lou olaga.
Mauaina o le saʻo taui mo lau faʻapitoa mausa mafai ona fai sina siʻitaʻiga ma suʻega. E manaʻomia le talafeagai mo oe.
O se taui lelei e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le gaioiga.
O le latalata o latou, o le sili atu ona lelei o le a latou fesoʻotaʻi faʻatasi i lou mafaufau o se mea taua tuliloaina.
Aua le faʻatamala i taimi puʻupuʻu, vave ona maua.
E faigata ona fausia ni mausa uumi taimi aua o le totogiina mo lena masani o le a mamao i le lumanaʻi.
Faʻaaoga vave taui o se auala e faʻamalosia ai pea oe. Latou te faʻamalosia lagona lelei mo au sini ma masaniga a o e savali i le ala umi atu.
O se taui e le ono faʻateʻaina ai lagona mamafa ma le mafaufau o se galuega le lelei.
O le faʻamalositino o se faʻataʻitaʻiga lelei. E i ai le lagona masani i le soifua maloloina ma faʻamalositino liʻo e saili se faʻamalositino e te fiafia e faia, tusa lava poʻo le a.
Afai e te inoino i le faia, o le a faigata ona e faʻaosofia oe lava e tu i luga ma faia le galuega e te 'inoʻino i ai ma puapuagatia ai.
I seisi itu, o le faʻamalositino e mafai ona avea ma mea malie ma faʻafiafiaina pe a fai e te filifilia ni faʻamalositino e te fiafia moni i ai.
E le o lona uiga o le a latou maua pea le fiafia pe lelei. E i ai aso leaga, ae o na aso leaga e sili atu ona faigofie pe a o e faia se mea e mafai ona e fiafia ai.
O le a le umi e umi ai ona fausia se mausa?
O le lava-fesoasoani avanoa e faʻatumuina i toe fai ma o nisi taimi feteʻenaʻi tagi i le umi e fai ai se mausa.
O le tele o tagi masani o le a e mauaina o 21 ma 66 aso.
Ae e saʻo?
O le mea moni e faʻamoemoe i le tagata lava ia pe o le a le umi e fai ai se mausa. Ma e faʻamoemoe ile ituaiga mausa e te manaʻo e fausia.
Tasi le taua suesuega maua e alu i soo se mea mai le 18 i le 254 aso e fausia ai se mausa.
Aua la e te lotovaivai afai o lau masani fou e le magoto i totonu vave. Tumau i le ala ma malamalama atonu e umi atu se taimi e te aʻafia ai lau mausa fou i se faiga otometi.
Masalo e te le faia lau masani fou i le 21 aso.
Le Ala Umi O Le Alualu i Luma
O le ala umi o le alualu i luma e faʻatumuina i mimilo ma mimilo.
E manaʻo tagata uma e ola i se olaga fiafia ma faʻamalieina, ae o le taunuʻu atu i lena tulaga e mafai ona avea ma se faigamalaga faigata.
O se vaega tele o lea faigamalaga o le faʻamalosia lea o le soifua maloloina faʻafesoʻotaʻiga ma isi tagata, faʻamamaina uiga le lelei o loʻo tatou tauaveina, ma le faʻamalosia o ni amioga lelei e faʻatautaia ai i tatou ia tatou sini.
O se faigamalaga e tatau ona tatou i ai onosaʻi ma tatou lava a o tatou taumafai e saili po o ai tatou i tua atu o le lima na feagai ma le olaga ia i tatou.
Ia agalelei ia te oe lava i le faigamalaga. O le a e faia ni mea sese, o le a e seʻe i luga, o le a i ai ou aso leaga. Nei mea uma o se vaega o lena faigamalaga.
Ma afai o loʻo e tauina ni uiga le lelei, ia siaki la matou tusitusiga i luga solia masaniga leaga !
