Ua e fiu e fai se mea pe a uma le galuega? Nei o 10 masani mafuaʻaga e te lagona ai le matua lelava ma nisi fesoasoani e faʻatoʻilaloina le matua vaivai.
Ma e te manaʻo ia sili atu tamaʻitaʻi, foliga lalelei atili, amio faʻalelei atili - ae e te le iloa faʻafefea. Mulimuli i lenei fautuaga ma o le ae vaʻaia iʻuga.
E te manaʻo e toe lagona le faʻaalualua - pe atonu mo le taimi muamua? Nei o 15 mea e mafai ona e faia e maua ai soʻona ma masani.
O le a se mea e mafai ona e faia e te ola ai i se aso e te leʻi moe ai (poʻo le laititi)? Faʻafefea ona e manumalo mai le ova i le lelava?
O le a le loloto ma le REM moe ma e fia mea e te manaʻomia i po taʻitasi? E afaina pe o le a le taimi e te moe ai? Saili tali i nei fesili ma sili atu.
A faʻaaoga e tagata hashtags pei o #bodypositive poʻo #bopo, latou te le o faʻaaogaina na o se 'alofaga e le maloloina. Sei o tatou taofi lenei aganuu o le maasiasi ma le le faaaloalo.
Siaki le lisi lea o pese ma musika e moe ai pe a e tauivi e seʻe ese atu. Latou te tuʻuina oe i se moe moe i taimi moe uma.
O le a le mea e tatau ona e faia i po taʻitasi ae e te leʻi moe? Mea e malolo ai lou tino ma le mafaufau sauni mo moe. Aua le toe vaai - o mea nei e 14 naʻo mea e te manaʻomia.
Na e iloa o le tele o moe e te maua i po taʻitasi e aʻafia ai ou lagona, lou mafaufau, ma e oʻo lava i ou uiga. Aʻoaʻo atili e uiga i lenei va fealoaʻi ma faʻafefea ona alu uma auala ma lagona afaina ai le umi ma le lelei o lau moe foi.
Afai e te tauivi e ala vave i taeao uma, e tatau ona e mulimuli i lenei gaioiga mo le faʻaleleia atili o lau moe tumama. E aofia ai 13 fesoasoani e faʻatino.
Afai o loʻo tigaina lau paʻaga mai tiga masani, taumafai e mulimuli i nisi o nei fautuaga ina ia fesoasoani ia latou lagona le lagolagoina ma le faʻamafanafanaina.
Afai e te tauivi e moe, taumafai se tasi o auala ia e 8 e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai ma tafetafea ese i lalo o le afa itula.
Ua e fiu e fai se mea pe a uma le galuega? Nei o 10 masani mafuaʻaga e te lagona ai le matua lelava ma nisi fesoasoani e foʻia ai le matua lelava.
E te manaʻo e toe lagona le faʻaalualua - pe atonu mo le taimi muamua? Nei o 15 mea e mafai ona e faia e maua ai soʻona ma masani.
O le a le moe loloto ma le REM ma e fia mea e te manaʻomia i po taʻitasi? E afaina pe o le a le taimi e te moe ai? Saili tali i nei fesili ma sili atu.
O le a se mea e mafai ona e faia e te ola ai i se aso e te leʻi moe ai (poʻo le laititi)? Faʻafefea ona e manumalo mai le ova i le lelava?
A faʻaaoga e tagata hashtags pei o #bodypositive poʻo #bopo, latou te le o faʻaaogaina o se 'alofaga e le maloloina. Sei o tatou taofi lenei aganuu o le maasiasi ma le le faaaloalo.
Siaki le lisi lea o pese ma musika e moe ai pe a e tauivi e seʻe ese atu. Latou te tuʻuina oe i se moe moe i taimi moe uma.
O le a le mea e tatau ona e faia i po taʻitasi ae e te leʻi moe? Mea e malolo ai lou tino ma le mafaufau sauni mo moe. Aua le toe vaai - o mea nei e 14 naʻo mea e te manaʻomia.
Na e iloa o le tele o moe e te maua i po taʻitasi e aʻafia ai ou lagona, lou mafaufau, ma e oʻo lava i ou uiga. Aʻoaʻo atili e uiga i lenei va fealoaʻi ma faʻafefea ona alu uma auala ma lagona afaina ai le umi ma le lelei o lau moe foi.