Faʻafefea Ona Toe Fiafia: 15 Motugaafa e Toe Maua ai Lou Fiafia

O Le A Le Ata Tifaga E Vaai Ai?
 

E le o le taimi na e toe fiafia ai?



Sa e fesiligia le mea lava lea e tasi mo sina taimi.

Ae o loʻo tu mai se mea i lou ala.



Oe na foliga mai e le mafai ona maua lou auala toe foi i le fiafia.

Lenei, e moni e leai se tasi e mafai ona fiafia i taimi uma. Na o le le talafeagai lena mea.

O le mea e mafai ona e tausinio i ai o se olaga e aofia ai taimi masani fiafia i le lotolotoi o taimi sili atu ma e oʻo foi i lalo taimi faigata.

Faʻafefea ona e faia lenei mea?

1. Fesili atu pe a e taofi le fiafia

Afai e te manaʻo e te fiafia toe , e taʻu mai ai sa e fiafia i se taimi ua tuanaʻi.

O le laasaga muamua i le toe mauaina o lena fiafia o le fesili lea pe o afea ma pe aisea na e taofia ai le lagona fiafia.

O se mea taua na tupu na olopalaina ai lou mafaufau mai se mafaufauga le fiafia?

faʻafefea ona faia se narcissist mafatia

Na e mauaina se leiloa o se ituaiga?

O le maliu o se pele, o le malologa, maua oe lava mai le galuega - o nisi nei o mea e mafai ona gaoia ese le fiafia ma faigata ai ona toe maua.

I le tele o ia tulaga, e tatau ona e faʻanoanoa faʻanoanoa i le leiloa.

E leai se taimi faʻatapulaʻa i lenei. Atonu e tele ni vaiaso. Atonu e tele masina. Atonu e tele ni tausaga ae e te leʻi masani ona toe mauaina na taimi fiafia.

Avanoa o le a e galue ai lou ala e ala i eseese laasaga o le faanoanoa seʻia e taunuʻu i se tulaga ua le toe pule ai le leiloa i ou mafaufauga.

Tusa lava pe atonu e le o toe mou ese atu. Ae o le a paʻu i tua ma mafai ai ona e taulaʻi atu i taimi lelei.

I leisi itu, ua e iloa o lau maualuga o le fiafia na i luga o le solo mo sina taimi?

Sa e 'avea muamua o se tagata fiafia na faʻaaluina le tele o taimi fiafia i o latou olaga ma tagata ma mea i ai?

O e tauivi nei ia iloa nei lagona?

Mafai ona e faʻailoa se taimi na e muaʻi matauina ai ua amata ona faʻaitiitia lou fiafia?

O isi taimi o le toe fai ma faʻafitauli o le olaga mai lea aso i lea aso e te faʻatagaina ai oe.

E agaʻi i luma le taimi, ae leai se mea e foliga mai e suia ma ua atili ai ona e lotomalie i mea o lou olaga.

Masalo o le soifua matua faʻagasologa aumaia lou faʻaiuga mulimuli i le taulaʻi ma e te iloa o oe o loʻo moomoo mo nisi mea.

Poʻo le a lava le mafuaʻaga, afai e mafai ona e iloa le taimi na amata ai ona leiloa lou fiafia, e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai auala saʻo e toe maua ai.

Tau lava ina manatua ...

2. Aua le Faigata Faʻafaigata Fiafia

Ina ia mafai ona toe fiafia, e taua lou le faia na o lau pau 'anoa sini.

A o i ai mea e mafai ona e faia e fausia ai nisi taimi o le fiafia, oe le mafai ma o le a le i taimi uma le manuia.

Afai e te taulaʻi tele i le fiafia o se iʻuga, e masani ona faigata ia te oe ona ausia lena taunuʻuga.

E oso faafuasei le fiafia pe a saʻo tulaga.

A e faʻamalosi e faʻamalosi, o le a e maileia i lou mafaufau. Ma a o ou mafaufauga e mafai ona fesoasoani faʻamalosia le saʻo aiaiga mo le fiafia, latou e tutusa lava ono puipuia mai le tupu.

O nisi taimi o le gaioiga lava o le tauivi ina ia fiafia o le mea lea e faʻalavelave i le fiafia.

3. Malamalama pe o le a le fiafia e lagona ia te oe nei

O se tasi o mafuaʻaga e ono foliga mai ai e pei e te le o fiafia e pei ona sa i ai muamua ona o le lagona o le fiafia e le tumau i le olaga atoa.

O le fiafia e faia mai i le tele o lagona eseʻese ma mea e mafai ai ona suia oe pe a e matua.

Afai e te le iloa poʻo le a lau fua nei mo le fiafia, atonu e te le faia mea e faʻafiafiaina ai oe.

Ma afai e te le faʻatusatusaina na lagona taʻitasi o se vaega o lou aotelega fiafia, oe le a mafaufau ia te oe lava o le fiafia.

Mo se faʻataʻitaʻiga, a o e talavou, o le faʻafiafiaina ma le faʻaosofia e saunia e ni poto masani fou e mafai ona faʻaalia ai o ia lava o le fiafia i le taimi ma pe a e toe mafaufau i ai i se taimi mulimuli ane.

A o e agaʻi i le matua, oe ono amata ona faʻafetaia le tufatufaina o tu ma aga ma i latou e taua ia te oe.

E le o le fai atu o mea fou e le mafai ona faʻafiafiaina ai oe i ou tausaga mulimuli ane pe e le mafai ona e fiafia i tu ma aga pe a e talavou, ae o le auala e te lagona ai i mea e masani ona suia i le olaga atoa.

Ma ina ia mafai ona e toe fiafia, oe tatau ona muamua iloa le uiga o le fiafia ia te oe nei ma le mea e lagona e.

O latalata lou fiafia lotomalie ma faʻamalieina ?

E talisapaia o mea ua e maua i lou olaga e te maua ai le fiafia?

E sili lou fiafia pe a e maua manino faataamilo i le mea o alu i ai lou olaga?

Fuafua le fua mo lou fiafia ma o le a sili atu ona e saunia e faatumu lou olaga i le sao mea e fai.

4. Fesili atu Poʻo le a le mea e te fiafia ai nei

E pei ona matou talanoaina, o le a le mea na faʻafiafiaina ai oe ono le toe tuʻua oe lagona tutusa.

E tatau ona e faʻailoaina mea o loʻo e fiafia iai nei ma mea e te ono fiafia iai pe a maua le avanoa.

E le mafai ona e manatu o nei mea o le a tutusa mea sa masani ona e fiafia i ai.

O se tasi auala lelei e faʻailoa ai mea e te faia ma e te le fiafia ai nei, o le faʻaalu o le 5 minute i le iʻuga o aso taʻitasi e mafaufau ai i mea na e faia i lena aso.

Mo mea uma na e faia, fesili ifo ia te oe lava pe e te manaʻo e toe faia taeao.

Afai e te faia, o se mea na maua ai le sili atu sina tulaga o le fiafia.

Afai e te le faia, atonu e mafai ona e aloese mai le toe faia o lenei mea i le lumanaʻi.

Lenei mafai ona aofia ai le fesili pe e te manaʻo e faʻaalu se taimi ma se tagata toe a taeao ua e vaʻai ia latou i le aso.

Afai, a maeʻa le faʻaaluina o le taimi ma se tasi, ua e lagona le vaivai pe faʻanoanoa pe ita poʻo ni isi lagona le lelei, oe tatau ona fesili pe o lenei tagata o se tasi e te manaʻo e vaʻaia soʻo pe i ai uma lava.

O le matagofie o lenei faʻaiuga o le aso iloiloga o oe e mafai ona faʻataʻitaʻia ni mea fou ona filifili lea pe o le a le tele e te manaʻo e toe faia ai.

Masalo e te le manaʻo e toe faia se mea i le aso e sosoʻo ai, ae e mafai ona e fai atu ma le faʻamaoni e te manaʻo e te faʻataʻitaʻia i nisi vaitau.

faʻafefea ona iloa pe o se tasi o loʻo faifaimea ma oe pe na o le agalelei

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le alu i se konaseti e mafai ona faʻafiafiaina ma tuʻu ai ia te oe le lagona fiafia, ae e ono aofia ai foʻi ma sina tulaga o le lelava, popolevale, poʻo le popole mai tuua lou sone faʻamafanafana .

Ma oe ono fuafua e alu i le tasi i ni nai masina, ae e te le manaʻo e faia ia sili atu nai lo lena.

E lua auala e mafai ona fesoasoani ai lenei mea. Muamua lava, oe mafai ona sili atu filifilia i konaseti e te alu i ai. Lona lua, e mafai ona e filifili pe o afea e fai atu leai i valaaulia mai isi tagata.

Ma e le gata i le galue i mea e faʻafiafiaina ai oe, ae faʻapefea foʻi le tuʻufaʻatasia o mea ma taimi e te fiafia ai e fai.

I le aluga o taimi, o le a e mauaina ai le mea e sili ona taua ia te oe ma aʻoaʻo e faʻamuamua mea na e faʻateleina ai lou fiafia.

E te ono iloaina o se tuinanau i luga o le auala o le a e fiafia e faia uma tasi aso.

Atonu e te le.

Atonu e na ona e mauaina se auala e faʻatumu ai lou olaga i le paleni saʻo o mea e aumaia ai lagona e maua ai lou fiafia i le taimi nei.

5. Fesili atu Poʻo le a le Mea e Taofia Lou Fiafia

E pei foi ona i ai mea e te lagona ai le fiafia, e i ai foi mea e faʻalavelave i lou fiafia.

Lenei mafai ona avea ma mafaufauga, ma o le a tatou talanoa atili e uiga i nisi o nei i lalo.

Atonu o se tulaga e te maua ai oe i totonu.

Atonu o se tagata i lou olaga.

Atonu o se mea na tupu mai lau taimi ua tuanaʻi.

O le suʻesuʻeina e oe lava e mafai ona toe faʻaaogaina e faʻailoa ai na mea o loʻo taofia ai oe mai le toe fiafia.

O se tasi metotia e mafai ona e faʻaaogaina o le vaʻaia o ou mafaufauga.

E ui lava e le o se faigata tulafono, mafaufauga e toe foʻi mai pea lava pea e masani ona faʻatatau i mea na tutupu o loʻo faʻalavelaveina ai tatou.

E masani ona tatou maua le fiafia i le taimi nei taimi ma a o tatou ono mafaufau i tua ma le fiafia i se taimi mulimuli ane, o mea manatua e le ola i le pito i luma o tatou mafaufau.

Faʻapena foi, tatou ono mafaufau tele pe a taumafai e fuafua se mea pe fofo se faʻafitauli, ae o nei mafaufauga e le pipii solo pe a fai ua fuafuaina le mea pe ua foia le faʻafitauli.

Ma le faʻapiʻopiʻo, o mafaufauga le lelei ia e masani ona tatou mafaufau loloto i ai.

Ma i lou matamata i ou mafaufauga, oe o le a mafai ai ona iloa le tulaga o loʻo aumaia ai oe i lalo ma tutu i le ala o lou fiafia.

Tusi malaga mafai ona fesoasoani tele i lenei tulaga. E maua ai se faʻamaumauga o mea na e faia, mea na e mafaufauina, ma pe faʻapefea ona e lagona e mafai ona tilotilo i ai i le tele o taimi e saili ai mamanu.

Afai e te maitauina o se mea faapitoa e mafua ai ona e le fiafia i se tulaga masani, atonu e i ai se auala e foia ai.

6. Malamalama o le Faigata o se Vaega O Le Olaga

E pei lava ona e taumafai e aveʻese lou olaga o na mea uma e puipuia lou fiafia, e sili atu le taliaina o le olaga o le a susu i taimi.

O faigata ma puapuaga e oʻo mai ia i tatou uma i itu eseese o lo tatou olaga.

A o tatou tauivi ina ia tatou fiafia i nei taimi, e le mafai ona tatou matua alo ese mai ai.

I le tulaga o le toe fiafia, o nisi taimi o se tulaga o le tiʻetiʻe i fafo afa ma faia soo se mea i lou malosi e faʻaiʻu ai i se iʻuga.

O le tele o taimi, o le taliaina o le olaga ua suia mo le sili ona leaga ma le ola i le faʻafitia, ua tatou faʻavavevaveina le toe foi i le masani ai.

E pei lava ona tatou moomoo latou latou o ese i lena taimi, o taimi o faigata faigata masani ona mamanuina o tatou tagata ma faia i tatou i totonu sili atu le maufetuunaʻi tagata .

Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):

7. Ia Tausi Lelei Oe Lava Ia

Afai o lou tino, mafaufau, ma lou agaga e le fafagaina faʻalelei ma tausi, oe o le a le fiafia e pei ona mafai ona e ...

… Tusa lava poʻo a mea lelei e tutupu i lou olaga.

O se pulega lelei mo oe lava, e faigofie ai foi ona onosaia taimi faigata.

A e lagona le soifua maloloina, oe mafai ona aveʻese uma mataua mulimuli o le lelei ma le fiafia mai se tulaga.

faʻafefea ona e iloa ua maeʻa se mafutaga

O le tausiga o oe lava e aofia ai soo se mea e faʻaleleia ai le tulaga o lou tino, mafaufau ma le agaga.

O nisi o mea e ave i ai le faʻamuamua e tatau ona lelei le moe, faʻamalositino masani, ma se taumafataga e tele i meaʻai lelei.

Tatou te iloa uma. Naʻo le lagona masani.

Ae e te vaʻaia foʻi oe lava e ala i le faʻatapulaʻaina o lau faʻaaogaina o ala o faasalalauga, auai i se faʻafiafiaga faʻafiafiaga, ma nofo i se filemu filemu o le natura.

E oʻo lava i se mea laʻititi e pei o le tausisia o le tulaga lelei aʻo e nofo o le a aoga ia te oe e ala i le faʻaititia o le afaina o tiga ma tiga i le ua ma tua.

Ina ia e toe fiafia, oe tatau ona vaʻaia oe lava.

Faʻaoga avanoa uma e te mafaufau ai pe faʻafefea ona e faia suiga - tetele ma laiti - e faʻaleleia ai lou soifua manuia lautele.

8. Faʻatonutonu lau Chemical Brain

Lou fiafia e le na o se mafaufauga mafaufauga. O se suiga faaletino i lou faiʻai foi.

O le Dopamine, serotonin, ma endorphins o vailaʻau uma ia e mafai ona faʻasaʻoloto e le faiʻai e tali atu ai i se tulaga.

E i ai a latou matafaioi eseese, ae e tofu mafai ona faia se vaega i le fausiaina o se lelei uiga i se tagata.

Afai e te aʻoaʻia gaioiga e ono mafua ai le faʻasaʻolotoina o nei vailaʻau, e mafai ona e faʻatosinaina ou lagona.

E i ai la matou tala e uiga i auala e faʻatele ai serotonin mo oe e faʻasino i ai, ma faʻamatalaga tali tutusa mo le dopamine ma endorphins e mafai ona maua i se isi mea i luga ole laiga.

A o le latou faʻasaʻolotoina e le mautinoa i taimi uma, e mafai ona e faʻateleina avanoa - ma faʻapea ona aumaia ai se lagona sili atu le lelei - e ala i le mulimuli i faʻatonuga.

9. Tuʻu le Pulea

O le tasi faʻalavelave i le fiafia o le manaʻomia e faʻatonutonu auiliiliga uma o lou olaga.

Ioe, e manaʻomia ave le matafaioi mo au gaioiga , ae e tatau foi ona e malamalama o le tele o mea e le o i ou lima.

I le taofi mau i le aitia o le faʻatonutonuina, oe tuʻuina ia oe lava se mafuaʻaga e te le fiafia ai pe a le o mea e le oʻo i fafo tonu le auala na e faʻamoemoeina.

E te tuʻuaʻia oe pe a tutupu ni mea sese ma e te le amanaʻiaina mea uma sa saʻo.

Afai e mafai ona e taliaina na e taʻitaʻia le taunuʻuga, ae le mafai faʻatonutonuina ia, o le a sili atu ona e tuʻuina e faʻamanatu mea lelei uma e tutupu.

Oe o le a toe maua le fiafia i le mea nei ua e mauaina faʻanoanoa .

o ai ua faaipoipo ia kristen stewart

O lou mafaufau e mafai ona lelei pe ono le lelei. E faigata ona maua uma lagona i le taimi e tasi.

O le sailia o le puleaina atoatoa e tau atu ai i se vaaiga le lelei. Ole faʻamalieina ile auala e maua ai mea e faʻamalosia ai se vaaiga mautinoa lelei.

10. Faʻamamāina o le atoatoaga

E leai se taimi atoatoa e fiafia ai.

E faʻafesoʻotaʻi lenei mea i le manaʻoga o le puleaina aua o le faʻaatoaina o se mea e faʻatonutonuina ana tapulaʻa faʻatapulaʻaina.

O le atoatoaga e le mafai ona maua.

Leai se tagata, leai se mea e tupu, leai se mea e sili ona atoatoa.

Afai e te faʻamoemoeina le atoatoa, ua na ona e le faʻatagaina oe lava ia e fiafia pe a tupu se mea lelei - e oʻo lava i se mea lelei tele - e tupu.

Mafaufau i lena. O se iuga lelei ma oe le mafai lava ona atoatoa fiafia.

E i ai lava i taimi uma le le mautonu masalosalo e te leʻi mauaina le sili lelei iʻuga na e manaʻo ai.

Afai la e te manaʻo e mafai ona e fiafia i se galuega ua maeʻa faia, e tatau ona e manumalo i ou faanaunauga atoatoa .

Ia lelei i le lelei. Ia lelei ma faʻamalieina. I le uma, o le upu faʻamalieina o lona uiga e mafai ona e mauaina le faʻamalieina, lea e masani ona avea o se vaega o le fiafia.

11. Saili lau tafe

O se tasi o faʻailoga iloga o loʻo e fiafia iai o le taimi ua mou atu ma e te le o iloa le vave poʻo le tuai o le pasi.

Ole mea lea e tupu pe a e ulufale i se tulaga tafe - o se tuutuuga o loʻo e punouai ai i se mea.

E mafai ona tupu lenei mea a o taina se mea fai musika, auai i se taʻaloga, faitau se tusi, pe talanoa ma uo.

E mafai foi ona tupu i se tulaga faigaluega pe a fai e te matua faʻatofuina i le galuega o loʻo e faia e te maua ai le taimi e te lele ai.

Afai tatou te toe foʻi i tua i le amataga o le tusitusiga lea na tatou talanoaina ai le mea e fiafia ai le fiafia, o le a e malamalama nei e le manaʻomia le avea ma setete o le fiafia.

Fiafia e mafai ona avea ma faʻamalieina lagona mai se galuega lelei faia.

E mafai ona leiloa oe lava i se gaioiga e le o le faʻaosofia ai le fiafia faifai pea.

E mafai ona avea ma mea moni i le maeʻa ai o le mea moni o ou faʻafitauli na liu suavai a o e auai i se agafesootai faʻatasi ma isi.

Faʻafesoʻotaʻi se mea e faʻaaoga atoa ai lou mafaufau i le mea lea ma le taimi nei o le olaga e tatalaina ai le faitotoʻa i le fiafia ma lotomalie .

12. Aapa Atu ma Paʻi Atu i Isi

O le isi ono faʻalavelaveina i le toe lagona le fiafia o le talitonu e le o oe o se taua vaega o le sosaiete.

Pe a tatou lagona le tuulafoaiina pe le mafai suia le lalolagi mo le sili atu , e mafai ona taitai atu ai i le leai o se faamoemoe.

Ma o le leai o se faamoemoe e le talafeagai ma le fiafia.

Ina ia faʻafetauia lenei mea, oe tatau ona aapa atu ma paʻi atu i olaga o isi tagata.

Saunia e fesoasoani i isi i soo se auala e te mafaia, oe faʻamaonia lou aoga ma faʻaalia o lau saofaga taua.

O le i ai iina e lagolago tagata - i latou ua i lou olaga pe atoa tagata ese - fesoasoani fesoasoani se lagona o le faamoemoe .

Afai o loʻo e taofia lou fiafia ona ua e iloa le leai o se uiga i lou olaga, fesoasoani i tagata e mafai ona avea ma se tali lelei.

13. Faʻataʻitaʻi le Mafaufau

O le mataala o lona uiga o le matau le taimi nei i se auala le faʻamasino.

O le gaioiga o le mataala i lagona uma e lima nai lo le le amanaʻiaina latou ae fiafia i mafaufauga i lou mafaufau.

O le mafaufau e le mautinoa ai le fiafia. O nisi taimi e te onosaia ai na faigata na tatou talanoaina muamua ma o le malamalama atoatoa ia latou e le o lona uiga oe fiafia e ui lava ia latou.

Ae o le mataala i isi taimi e mafai ai ona pupula ou mata i mea lelei o loʻo tutupu i ou autafa.

E iai nisi o faʻamaoniga lena, faʻataʻitaʻia i le alu o le taimi, mafaufau - masani i le tulaga o mafaufau loloto - mafai ona faʻaleleia le umi le soifua manuia o se tagata.

E mafai ona fesoasoani e faʻatupu lau tulaga faʻavae o le fiafia.

14. Seti Se Sini, Ae Taulaʻi I Lou Alualu i Luma

O le i ai o se mea e galue agai i ai o se atamai auala e vaʻaia ai se sili atu lelei lumanaʻi.

O lenei talitonu o le a lelei mea lelei i le taimi nei.

Ia e setiina o se sini , oe mafai ona faʻatupuina ia oe le fiafia faʻamalosia.

maua mea e te manaʻo ai mai le atulaulau

Ae ina ia mauaina le aoga moni o se sini, oe tatau ona taulaʻi atu i le alualu i luma oe o agai i ai, ae le o le iʻuga o ia lava.

Lenei manatu - faʻaigoaina o le alualu i luma mataupu faavae - Faʻailoa mai e sili atu le soifua manuia o tagata peʻa latou faia ni laʻasaga anoa e agaʻi atu i se iʻuga e taua ia latou.

Lenei ono i ai i lau galuega (moni, lenei manatu na paionia i le lalolagi o pulega sili ona lelei gaioiga), lou oe lava olaga, au sootaga, po o se isi mea atoa.

Soʻo se tamaʻi laʻasaga lava, soʻo se manumalo e maua ai le faʻamalieina ma faʻamalosia ai i tatou e faʻauma le gaioiga o loʻo fai.

Ma, manatua, o le fiafia e le o se lagona e tasi - e faia i luga o le tele o lagona e ono eseese i le va o tagata ma le aluga o taimi.

Faʻamalieina ma le lagona o le faʻaosofia atonu o se vaega o le fiafia paso mo oe.

15. Faamalosia Oe Lava I le Faʻaalia

Talitonu e iai sau tala e uiga i ou lagona e mafai ona maua ai e oe se lelei lagona.

Ioe, e tatau ona tatou talia le mea e gata ai le tatou puleaina, ae tatau foi ona tatou faʻamanatu ia tatou lava e le o tatou o ni meaola vaivai e na ona aveina mea na foaʻi mai.

Faamalosia oe lava. Fai se gaioiga. Aua le faʻatali mo mea lelei e tutupu, ae fai se mea e fausia ai latou.

Ia e mataala ma mulimuli i nisi o fautuaga i lenei tusitusiga, mo le amataga.

E mafai ona e toe fiafia.

Atonu e le tupu faʻafuaseʻi, ae o le a tupu vave nai lo lou manatu pe a fai e te tuuto atu oe lava ia malamalama i lou fiafia ma faia mea e taitai atu i ai.