E ui o le fiafia e ono sau masani i isi tagata nai lo isi, o loʻo i ai ni mea mautinoa tatou te faia uma e fesoasoani i lo tatou soifua manuia lagona.
O lenei tusitusiga e le o faʻamoemoe e faitio pe taʻusalaina tagata le fiafia, ae ia faʻamamafa nisi o masaniga e ono mafua ai lo latou le fiafia. O le autu o le tusitusiga o le aʻoaʻoina oe e uiga i nei masani amioga ina ia oe ono saili e aloese mai latou i soo se taimi e mafai ai.
I le faia o lea mea, oe o le a teena le le lelei e fesoʻotaʻi ma se setete o le le fiafia ma tuʻua le tele avanoa e mafai ai ona e tosoina lelei, faʻamalosiau malosi nai lo.
Faatasi ai ma lena i le mafaufau, tatou amata la tatou faigamalaga i totonu o le sili ona salalau masaniga o tagata le fiafia.
1. La Latou Taulaʻiga E Ala I Le Leaga
E iloa uma e tagata le fefiloi o mea lelei ma mea leaga i o latou olaga, ae o a tatou tali e mafai ona matuaʻi eseese lava faʻamoemoeina i lo tatou taimi nei e agaʻi i le lelei poʻo le leaga.
Mo tagata le fiafia, o le taulaʻi e masani lava i luga o tulaga leaga ma latou ono mafaufau i nei umi pe a maeʻa ona latou o mai ma ua o. I se faatusatusaga, a o mea lelei e tutupu ia i latou, o nei e vave galo e uiga i le taimi lava ua maeʻa.
2. Latou te Manaʻo e Pulea le Ola
O tagata le fiafia e taufetuli mai le le mautonu ma, nai lo lena, mananao i le pule i mea laiti uma. Latou te popole o le a malepelepe lo latou lalolagi pe afai latou te le maua lenei faʻatonutonu ma, o lea, latou te faʻatamala e taliaina le le maalofia natura o le olaga.
Lenei o se mea o le a mulimuli ane toʻatele ua e salamo talu ai na latou mulimuli ane taliaina o la latou pule sa tele lava ina se malamalama sese i taimi uma. Seʻi vagana ua latou oʻo mai i lenei tulaga, o le a latou taumafai e faʻatautaia soʻo se itu o latou olaga.
seth rollins ma Roma pule
3. Latou Te Talitonu O Le Olaga E Taua Tele i Fua
Mo le tagata masani pogisa, olaga foliga mai o se taua faifai pea e tatau ona tau i aso uma o tausaga uma. Latou te vaʻaia se faigata ma le mataʻutia mea moni e na o taimi uma i fafo atu e afaina ai oe ma latou talitonu o le olaga e mulimuli ane o se tasi tauiviga umi seʻia e oti.
O le tagata le fiafia e le vaʻaia se matagofie rollercoaster o luga ma lalo, maualuga ma maualalo. Latou te vaʻaia se tasi malifa, taufaafefe, ma lalo o le malifa ua fuafuaina e taufaʻafefe oe i fasi.
4. La Latou Talanoaga E Faitatala Ma Maʻi
Vaega o lou tagata o le mea e te tautala ai e uiga i ma isi tagata. O talanoaga a se tagata lotovaivai e masani ona faʻavae i tala taufaaleaga poʻo se faitioga e uiga i le leaga o lo latou olaga. E pei ona i luga, o le taulaiga e masani lava i mea o loʻo tupu sese ae le o le mea e saʻo.
Latou te matele foi e matamumuli mai talanoaga o se loloto loloto ituaiga, sili atu e pipii i le papaʻu tulaga o latou o loʻo sili ona lelei le toʻafimalie.
5. Latou Te Faʻatusatusaina Lava Lava Oe Lava i Isi
O i tatou uma o ni tagata tutasi o ai e tatau ona savali io tatou lava ala i le olaga. O lona uiga o la tatou vaai mamao i le alualu i luma e tatau ona ese mai le tasi i le tasi.
E ui lava i lenei, e i ai le aga masani mo le tele o tagata - masani i latou ma nisi tikeri o le le fiafia - i faʻatusatusa o latou olaga i olaga o isi . Tusa lava pe fia latou ia faafetai mo , nei tagata o le a vaʻaia pea isi o se sili atu ona lelei ma o lenei mea e na o le faʻalauteleina ai lo latou le faʻamalieina.
6. Latou te faʻatumuina le avanoa i 'mea'
Saisai lelei i le mea muamua e uiga i le faia o faʻatusatusaga, tele o tagata le fiafia taumafai e faʻatumu le gaogao latou lagona i o latou olaga e ala i le faʻaaluina o tupe i mea fou, iila mea uma i taimi uma.
Latou te vaʻaia o se auala e faʻatumauina ai foliga ma a latou uo ma faʻatautaia se vaʻaiga a se tagata manuia, fiafia. Faʻatauga faʻapitoa togafitiga faʻatagaina ai foi latou e maua taimi puʻupuʻu o le faʻamalieina ma le faʻamalieina ao latou faʻaaogaina a latou meataʻalo fou mo le taimi muamua. E ui lava i le iloaina o le a vave mou atu, latou faʻaauau pea ona faʻatumuina o latou olaga i meatotino i le faʻamoemoe o le a mulimuli ane taitai atu ai i lo latou fiafia.
7. E masani lava ona latou le faʻatuatuaina I tagata ese
Tatou te taufetuli uma lava i tagata ese i se tulaga masani, ae o le auala tatou te tali atu ai ia i latou e mafai ona iloa ai le eseesega i le va o le fiafia ma le le fiafia. E ui e le o taimi uma le tulaga, a tagata lelei ma fiafia o le a matua tatala-mafaufau ma faauo i se tagata ese.
O se tagata le fiafia, i seisi itu, o le a taumafai e faʻaeteete ma le talitonuina i latou latou te le iloa ma o le a saili e taofia i latou i le umi o le lima seʻi vagana ua latou iloiloina lelei le taufaʻamataʻu latou ono faia. Heck, tusa lava pe latou te masani i se tasi, latou te ono le talitonuina uma i latou.
8. Ua Latou Tuua Lava
Ina ia ausia mea i le olaga - tusa lava pe tele pe laʻititi - e tatau ona i ai se lagona poʻo se faaiuga e uiga ia te oe. Ae paga lea, tagata le fiafia o loʻo misia i lenei matagaluega ma o le a masani ona faʻavaivai i luga o se galuega poʻo se miti ona o le feagai ma le le manuia peʻa e te leʻi tuʻuina atu i ai lou mea uma e sili atu ona faigofie nai lo le feagai ai pe a e tuʻuina mea uma i totonu.
E pei ona uma ona matou talanoaina, faʻanoanoa tagata taʻitoʻatasi vaʻai i le olaga e pei o le galue malosi ma o lea latou te le faʻamoemoe e alualu i luma sili atu e pei o i latou e tele atu foliga fiafia.
Ma o lenei e aumaia lelei tatou i luga o le isi tulaga, aua a latou fiu, o se le fiafia tagata na te faia lenei…
9. Latou Tuʻuaʻia Tagata Uma Ma Isi Mea Uma
A sese mea o le olaga, e lua au filifiliga: e mafai ona e tu i luga, faitau, ma taʻutino sa i ai lou lima e taalo ai i le tulaga lea, pe oe mafai ona lalafi ese ma tusi faʻasolosolo lima o le tuʻuaiga i seisi mea.
O tagata le fiafia e masani ona faia le mea mulimuli latou te le manaʻo ai ave le tiute mo mea ua sese, ae sili e fai 'alofaga pe aisea ua mafua ai le sese i se isi mea.
faʻafefea ona feagai ma le mimita uo
10. Latou te taofiofia le le fiafia
E le gata o le a le fiafia tagata saili e tuʻuaʻia isi, o le a latou taumafai e taofi mau i lenei talitonuga ma tausisia le le fiafia i lena tagata mo le mea latou te manatu o se mea sese.
Tusa lava pe i ai se manino solitulafono, oe mafai ona filifili pe o le a e alu i ai faʻamagalo lena tagata ma tuu lou fatu e alu i luma , pe o le a e taofia e faʻasaga ia latou e faʻavavau. O le le fiafia o se tasi, o le tele foi lea o le latou taofia o taimi umi i le ita.
11. Latou te Leʻo mafaufau e uiga i le lumanaʻi
O le lumanaʻi e tumu i le le mailoa ma le tele o tagata o le a vaʻaia se faʻaleleia atili io latou olaga faʻafetai i avanoa e ono oʻo mai ia latou ala. O le tagata le fiafia o le a, nai lo lea, vaʻai i se faanoanoa, faanoanoa i le lumanaʻi i le lumanaʻi o faʻalavelave o le a le mamao ese lava.
Latou te manatu o latou faʻamoemoe o ni matitiva ma manatu o taimi faigata ua lata mai le tulimanu.
12. O Loo Manatu Mamafa i Latou i Manatu o Isi ia Latou
Atonu e leai sa tatou pule saʻo i luga o manatu o isi tagata e uiga ia i tatou, ae e mafai ona tatou filifili pe faʻafefea ona tatou tali atu i ai. Mo le faʻavaivaia amio, pe faʻafefea ona vaʻaia e isi tagata latou te sili ona taua ma latou faʻaiʻu ai i se lagona le mautonu o le popole i taimi uma ona o lenei.
Latou te talitonu o lo latou fiafia e fesoʻotaʻi ma manatu faaalia e uiga ia latou e isi. E foliga mai latou te le malamalama i le manatu o le fiafia e sau mai totonu.
13. E masani ona latou faʻaalia le Manatu Faʻapito
O se tagata le fiafia e le manaʻo e le fiafia latou te le masani ona iloa le ala e toe foʻi ai i se sili atu lelei vaʻaiga. Latou te sese i nisi taimi le puipuia o oe lava mo le tausiga o ia lava ma o lenei faʻaalia o ia lava e ala i amioga faʻapito.
Latou te talitonu afai latou te vaʻai atu mo le numera tasi, o le a latou mauaina mulimuli ane le manuia ma le fiafia i nisi fomaʻi poʻo se isi. Latou te le amanaʻia le iloaina o le manuia e masani ona maua i le galulue faʻatasi, agalelei, ma, i se isi tulaga, o le faʻataulagaina.
14. Latou te le mafai ona faʻaalia le agaga faʻafetai
E faigofie ona piki ni pu i lou olaga ma naunau mo mea e te le maua, ae seʻi vagana ua e faʻafetai mo mea uma o loʻo faʻamanuiaina ai oe i le taimi nei, avanoa e te le fiafia. O i latou e sili ona le faʻamalieina i o latou olaga o i latou na ua le manuia ia vaʻai uma i oa ua latou maua i o latou olaga i aso nei.
O lenei le lava o le faʻafetai e faʻailoa mai ai foi latou i se auala moni aua o nei tagata le fiafia e sili atu ona foliga mai e moni faafetai i se tasi mo se mea na latou faia.
15. Latou te feulaina mea mai le faʻatusatusaga
O le soifuaga e tumu i mea laiti e tutupu, e le gata i le lelei ae le faʻatauaina foi ituaiga eseese. Ua uma ona tatou vaʻaia le le fiafia o tagata taʻitoʻatasi i le le lelei, ae o le tulaga foi e masani ona latou faʻateleina le tele o faʻafitauli.
E oʻo lava i tamaʻi mea laiti, a leai o ni mea taua, e faʻatamaia atoa lava mala e tatau ona latou le fiafia ai. E seasea tupu lenei tulaga pe a oʻo mai ni mea lelei.
16. Latou te saluina mataupu matuia i lalo ole kapeta
E ui lava i lo latou matele ina soʻona faʻailoa le taua o tamaʻi faʻafitauli, tagata o le natura downbeat natura ono foliga mai e nanaina sili atu matuia mataupu mai isi tagata. Latou te mananaʻo e faʻataʻitaʻi ma le amanaʻiaina mea mo le umi latou te mafaia faʻapea aloese mai le maasiasi o loʻo latou vaʻaia mai le faʻasoa mai o latou faigata.
O lenei amioga natia e mafai ona i ai ni aʻafiaga e pei o le pepelo, mafaufau faʻalemafaufau, ma le iʻu ina atili ai ona tupuaga leaga o le tulaga.
17. Latou Le Manunuʻu Maʻoti Faʻamaoniga
O le tausisi pea i se vaaiga lelei e masani ona aofia ai le galue agai i se sini taua poʻo se miti, ae a paʻu se tasi, latou te toʻesea nei ma mafatia ai i se le lava o le faʻatonuga.
Talu ai latou te le o manaʻomia e faia ni fuafuaga ma faia laʻasaga talafeagai e ausia ai, ua latou tafetafea lemu fua e aunoa ma se manino faʻamoemoega mo le lumanaʻi.
18. Latou Te Lafoaia le Aʻoaʻoina o Mea Fou
Faʻafetai, i se vaega, ia latou leai ni sini , o se le fiafia tagata e i ai sona manaʻo e faʻataʻitaʻi ni mea fou. Ua le toe aʻoaʻo ni tomai faʻaopopo pe luʻiina foi latou i se galuega e le masani ai latou.
Nai lo lena, latou toe faʻafoʻi atu o latou taulaʻiga i mea na latou te iloa fai ma avea ma sina le mautonu i latou auala i le olaga. Na iʻu lava ina latou toe ola i o latou olaga.
19. Latou popole i tupe e tusa lava po o le a le latou tamaoaiga
E ui o tupe, poʻo le le lava, e masani ona taitai atu ai i taimi faigata i le olaga o se tasi, e mafai foi ona fai mai o tagata le fiafia o loʻo pisi i tupe e tusa lava pe a latou faʻamautu tautupe.
Latou te popole neʻi le lava a latou mea ma o le a i ai se aso o le a uma ai, ma tuua ai latou matitiva. O lenei atugaluga o loʻo i ai pea i luga o le oa apefai, e oʻo lava i le pito i luga e foliga mai o se faʻailoga o le le fiafia e pei ona ono avea ma mafuaʻaga.
20. Latou Te Faia Mea Uma Lava ia i Latou
E tofu uma tatou ma faʻataʻitaʻiga ma tatou te fiafia uma ia latou e masani ona sasaina i tatou i taimi uma, ae a fai e le fiafia se tasi i se taimi umi, o latou faʻataʻitaʻi mafai ona faʻataunuʻuina se sili atu faʻatosina sili atu ia latou.
E taitai atu ai i le manao e liliu talanoaga uma ma fegalegaleaiga uma i se tasi e totonugalemu ia i latou. Afai o seisi o loʻo talanoa e uiga i se mea - lelei pe leaga - i o latou olaga, e le o toe umi ae taumafai le le fiafia le tagata auai e faʻamatala mea na fai mai ia i latou ina ia mafai ai ona latou toe suia o latou mafaufau i la latou itu.
21. Ua Latou Maua Faaiuga
Nai lo le faʻatagaina o mea e tutupu e pei ona masani ai, o se tagata le fiafia e fiafia e oso i le fana ma manatu o soʻo se mea, o le a leaga. Latou te valoia, e masani ona sese, o le ono taunuʻuga o le a leaga mo i latou ona latou le mafai ona mafaufau uma o faʻamatalaga i latou mafai.
Latou te taumafai e mate le mea e ono faia e isi, latou te fiafia i le valea nai lo le poto, ma latou mumusu e talia faʻamaoniga manino e ono feteʻenaʻi ma a latou lava manatu.
22. Latou Te Faia Filifiliga Le lelei o Meaʻai
E ui o le taumafataga o se faigata mataupu faʻatasi ai ma le ola ma le mafaufau itu, pe a le fiafia se tasi, latou taumafai e faia filifiliga le lelei e uiga i meaai ma vai inu latou faʻaaogaina.
Latou te mafaufau loloto i mea e maua ai ei latou se taimi vave o le endorphins, ae le mafai ona mafaufau i le feololo ma taimi uumi taimi e mafaufau i ai.
Lenei tusitusiga faʻamatalaina nisi o le tele masani masani o le a mulimuli ai se tagata le fiafia. E faia ma le faʻamoemoe o oe, le tagata faitau, atonu e sili atu ona malamalama i le soʻotaga i le va o au amioga ma ou lagona o le mafaufau manuia. O le vaʻaia o nei mea e 22 e mafai ona atili ai ona e le fiafia ma le aloese mai ia latou, o le a e faʻamoemoeina e maua se manatu faʻaalia i le olaga.
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O leʻa sou manatu? E i ai nisi masaniga e te faʻaopopoina i lenei lisi ma ua fesoasoani ia te oe e mafaufau loloto atili ai e uiga i lau amio i le lumanaʻi? Faʻailoa ia matou e ala i le tuʻuina o se tala i lalo.
