O le tusiaina o se faʻamagaloga tusi e mafai ona avea ma se vaega sili ona maoaʻe cathartic o lau faʻamalologa malaga.
O se avanoa mo oe e faʻateʻa ai ituaiga uma o tiga, ma avatua ia te oe se avanoa saogalemu e faʻaalia ai ou lagona uma e aunoa ma le popole e uiga i le faʻamasinoga poʻo le toe faʻamavae.
faʻapefea ona faʻaalu vave le taimi
O avanoa, i se taimi, ua e oo i se tulaga na e lagona ai le leai o se malosiaga, pe tiga tele ia te oe, pe faia ia oe lagona na e le mafai ona faʻaalia ou lagona.
Atonu o lenei talu ai e te leʻi i ai i se sefe lava avanoa e mafai ai ona taʻu atu i lena tagata ou lagona moni, pe oe ono leai se avanoa e faia ai, e pei o ina ua tuʻua pe ghosted.
Pe oe feagai ma lagona le faʻamatalaina o loʻo tete i lou manava, poʻo le PTSD e te fagua ai oe i taimi uma, o se faʻamagaloga tusi e mafai ona aoga ia te oe i le tele o auala eseese.
Faitau pea e aʻoaʻo pe faʻafefea ona tusia se tasi, ma faʻafefea ona avea le gaioiga faʻaletino o le faʻamatuʻuina o ou manatu ma lagona i luga o le pepa ma faʻamalologa tele.
O le a le mea o le tusi faʻamagaloga, tonu?
I se faaupuga faigofie, o se tusi e te tusi atu ai i se tagata na faatiga ia te oe.
Faatasi ai ma lenei tusi, ua ia te oe le avanoa e sasaa uma atu ai ou manatu ma lagona e uiga i mea uma na tutupu i le va o oe e uiga i a latou gaioiga aafia ai oe, ma ou lagona e uiga ia latou.
E taua le manatuaina o faʻalavelave faʻalavelave e le vave faʻamaloloina. O le mea moni, e mafai ona latou faatupuina ni tiga tumau e mafai ona toe faʻalogologo i le umi talu ona tupu le mea na tupu.
E moni lenei mea pe a fai tatou te leʻi maua lava le avanoa e tapuni ai, e pei o se paʻaga na manua tele ia i maʻua ona aitu loa lea o maʻua, pe afai na faʻaoolima mai se tagata ese ia i maʻua e leʻi maua lava se avanoa e faʻafetaui ai.
O lena tagata e le mafai ona iloa e uiga i le faʻaleagaina latou mafua ai, ma oe ono leai se avanoa e faʻamatuʻu atu uma mafaufauga ma lagona na e lagonaina e uiga i le mea na tupu.
O lena faʻaleagaina e mafai ona afaina pe a le faʻailoa mai, ma faʻaalia i le anoanoaʻi o auala eseese: faʻaletino, lagona, ma le faʻaleagaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Saina Saina Faʻafomaʻi (TCM), e talitonuina o fatugaʻo maʻa e mafua mai i le le mafaamatalaina ita.
E mautinoa, e te le maua le avanoa e taʻu ai i le tagata le na faʻatiga ia te oe ou lagona e uiga ia latou fesagaʻi - latou te le mafai ona iloaina uma - ae o le faʻamagaloga tusi o le isi mea sili ona lelei.
I lau oe lava taimi, i au oe lava tuutuuga, oe tusia i lalo mea uma na e manaʻo e fai atu ai i lenei tagata.
E mafai ona e faʻamatalaina mea e te manaʻo ai, mai le sasaʻa ifo o le loto i le ita tele.
Mea uma e te lagona e le afaina.
Mea uma e te lagona e aoga.
Tusi uma i lalo, ave i fafo.
I le faia o lea, ua e setiina uma na taofiofia-i le tiga, le fiafia, ma le ita saoloto, o lea le tagata na faatiga ia te oe o le a le toe ola mautotogi-saoloto i lou mafaufau, tino, po o le agaga.
E Faapefea Ona Fesoasoani Oe Ia Faamalolo?
O se tusi faʻamagaloga e faʻatagaina ai oe e faʻatonutonu se tulaga e te ono lagona ai le leai o se fesoasoani.
Oe ave uma lagona na e lagonaina ona o lenei ma faia ia latou tino, faʻaletino, ma peni ma pepa.
Lenei lava gaioiga e matua ofoofogia le faʻamalosia, ona e avatua ia te oe lau pule silisili ese, ae fesoasoani foi ia te oe e faʻasaʻoloto tiga atonu na roiling i totonu ia te oe mo le tele o tausaga.
O se tasi o mea sili ona taua e manatua pe a oʻo mai i le faʻamaoni o le faʻamagaloga o le mea moni e leʻo faatatau i le isi tagata - e faatatau oe .
O le faifeau Luteru, o Nadia Bolz-Weber, na faia se faatalanoaga maoae ae puʻupuʻu lava e faʻaulutalaina ' Faʻamagalo Assholes '.
I totonu, na ia faʻamatalaina pe a fai e faia e tagata se mea leaga ia i matou, matou te iʻuga o le faʻapipiʻiina i na faiga le tonu pei o se ituaiga filifili.
O lena taofi mau i le tiga na latou mafua ai na o iʻuga afaina ai tatou i le taimi umi.
Ituaiga e pei o le uuina i luga o se mu malala: o le a tatou amata ona faʻamalolo i le taimi lava tatou te faʻamatuʻu ai.
Ae afai tatou te le faia, nai lo le faʻamalolo mai le mea na fai e le tatou fili ia te i tatou, tatou ono iʻu ina avea e pei o latou ona o lo matou tiga ma le tiga.
Bolz-Weber faʻamalosia le manatu o le faʻamagaloina o tagata na afaina tatou e le faʻavaivaia ai i tatou, poʻo faitotoʻa, ae sili atu 'badass' nai lo lena.
I le faʻamagaloina o le jerk, tatou te laa ese ai mai le tagata aʻafia mafaufau ma faaaoga se seti o faʻamau faʻamau faaleagaga, ma filifili ai e momotu lena filifili o loʻo saisaitia ai pea i tatou ia latou.
Matou te faʻamalosia i matou lava, ma faia gaioiga e faasaʻoloto ai i matou lava mai ia latou e faʻavavau.
Lona uiga, oa matou amioga fai mai: 'O lau mea na fai e matua le afaina lea ua ou musu e toe fesoʻotaʻi i ai' .
Ole mea lena e mafai e lenei tusi faʻamagaloga ona fai mo oe.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
tuua e le tane le ava mo se isi fafine
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Faʻafefea ona alu e uiga i le tusi tasi
E leai se tasi 'saʻo' auala e alu ai i le tusiaina o lau faʻamagaloga tusi: o mea uma lava o mataupu a le tagata lava ia e fiafia i ai.
Nisi tagata fiafia e toe aumai i latou lava i le taimi na latou manua ai, o lea o latou lagona uma e fou ma mata pe a latou sasaa i latou i luga o le pepa.
Afai o se mea lenei e aoga lelei mo oe, e fesoasoani ia te oe e maua tuai tiga i fafo, ona alu mo ia!
Tau lava o ni mea e fai i totonu o le tino e tatau ona fai
O isi e manaʻomia le toʻafilemu ma le filemu, filifili e taulaʻi i le ituaiga catharsis latou te manaʻo e ausia i lenei gaioiga.
O le a latou tuʻu ese se poloka o taimi pe a latou le faʻalavelaveina, tuʻu i luga musika malie e musuia ai i latou, tutu ni moligaʻo poʻo mea manogi, ma faʻatutu uma o latou manatu agaʻi i le faʻamagaloga ma le faʻasaʻoloto.
E pei ona taʻua muamua, e taua le manatua o lenei faʻamagaloga e le o le faʻamagaloina o le isi tagata (poʻo tagata) o mea leaga uma na latou faia ia te oe.
E faʻatatau i le motusiaina o soʻo se filo o loʻo taofia latou ia oe ina ia mafai ona e tuʻuina i latou i taimi ua tuanaʻi ma aua neʻi toe tepa i tua.
Ae peitaʻi e te filifili e faʻalatalata atu ia te oe, a le o le penivali poʻo le punavai, i luga o mea faigaluega lelei poʻo fasi pepa, e matua lelei lava.
E faatatau uma lava faʻamoemoe .
Tau lava o le mautinoa o se moni tino tusi, nai lo se imeli o le ae tapeina.
Afai e i ai sau faʻafitauli ma le dexterity afi ma e faigofie atu mo oe ona faʻapipiʻi mea nai lo le tusi i lima, leai se faʻafitauli: lolomi pe a maeʻa ona e mafai ona e uuina i ou lima, ma tiaʻi faʻaletino.
O le gaioiga lava o le faʻaliliuina o lou vevesi i totonu i totonu o se faʻaletino mea o le togafiti, iinei.
Naʻo le kiliki 'tape' i luga o se imeli e leai se OOMPH mana manaʻomia e faia ai se suiga moni tupu.
Le mea e fai i lau faʻamagaloga tusi
Talu ai o le atoa faʻatatauina o lenei taumafaiga o le manatu o le faʻamatuʻuina, o le mea sili ona lelei e faia i lau faʻamagaloga tusi o le tiaʻiina o ia.
Manatua o loʻo e sasaʻaina le tele o lagona faʻagaeʻetia i lenei mea faitino, o lea e sili ai le aua le teuina i lou fale pe a maeʻa.
Afai e te faia, oe o le a iloa subconsciously o loʻo i ai pea, ma o lona i ai e mafai ona tumu ai lou mafaufau ma le agaga.
Atonu e te le o vave iloaina o le tuʻuina ese uma o malosiaga le lelei, ae afai o loʻo i ai pea, ona faʻapea foi ma ou lagona e uiga i le tagata na e tusi atu ai.
E tatau ona tuʻu le mea e alu.
Mo le tele o tagata - o aʻu na aofia ai - O le susunuina o nei tusi o se tasi o sili atu cathartic sauniga e le mafaamatalaina.
Tusi le igoa o le tagata mauaina luga o se teutusi (tolu taimi pe a fai e te manaʻo moni e avea ma faʻataulaitu), ma faʻamau le tusi i totonu. O nisi tagata e mananaʻo e nonoa manoa faataamilo foi i le teutusi, e fai ma faʻailoga o le sili atu le malosi fusifusia poʻo faʻamau.
E te le tau susunuina le tusi pe a e lagona le le toʻa e uiga i le faia, pe afai o le setiina o se mea i luga o le afi e ono lamatia i lou eria.
Nai lo lena, e te mafaia tanu i fafo, tiaʻi, pe faʻapipiʻi i totonu o se pakete vai. O le itu taua o le faʻaleagaina o nisi ituaiga.
Afai e te filifili e seti le tusi, faʻamolemole ia faia i se saogalemu auala e le setiina oe, lou fale, siʻosiʻomaga, poʻo le natura lalolagi mumu.
Matamata le pepa a o mumu, ma vaʻaia uma mafaufauga ma lagona o loʻo fusia ai pea oe i lena tagata tafetafea ese faʻatasi ma le asu.
E le umi se taimi o le tusi e faʻaititia i le leai, ma a o ia faia, oe mafai ona lagona lelei uma na tuai tiga nutipalaina i le lefulefu faʻatasi ma ia.
A maeʻa loa ona faʻamalulu lena lefulefu ma e leai se afaina o aloiafi, e mafai ona e feula le lefulefu i le matagi, faʻasalalau i fafo, pe faʻapipiʻi foʻi. Lou valaauga.
Manatua O Lenei e mo Oe, Le o Le Na Faʻataʻitaʻia Oe
O nisi tagata e faʻaosoosoina e lafo ni tusi faʻapenei i le tagata / tagata na afaina latou, i le faʻamoemoe o le faʻamalosia o latou lava e ala i le i ai o le upu mulimuli.
Lenei e le alu lelei, aemaise lava pe afai oe feagai ma se narcissist, sociopath, po o se tasi ma borderline amio faʻaletonu.
Mautinoa, e te ono lagonaina se lagona le tumau o le fiafia ma le tapunia ona o oe o le tagata na faia gaioiga… ae o le isi tagata ono lagona e pei o le tasi-upmanship o loo saʻo, ma o le a toe taui ma se 'f ** k-oe' tusi a latou lava.
… Lea o le a iu lava ina toe afaina ia oe, lea o le a manaʻomia ai se isi faʻamagaloga tusi mo lou lava malosiʻaga ma oe lava faʻamalologa, ma isi.
O se taʻamilosaga mataga e te matua le manaʻo e maileia ai oe i totonu.
O lenei tusi e uiga ia te oe lava: toe faʻatuina lou lava mana, faʻamalolo manuʻa tuai, ma le faʻaaogaina o lou leo e faʻailoa ai mea uma e te manaʻomia.
O le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le matala faitotoʻa mo le toʻatasi (tagata) na lavea oe ina ua mafai ona toe faia.
Fai lau faʻamalologa-oe, oe lava-malosi, ma oe lava-tausiga o se faʻamuamua, iinei.
Tusa lava pe e te manaʻo moni ia mauaina le tusi ia fiafia ma faʻamalieina i o latou olaga o se vaega o lau faʻamalologa gaioiga, na o le setiina o le faʻamoemoe mafaufau ma le faʻaleagaga.
mea e fai atu ai i se alofa tusi i lau uo teine
Tuu na mea uma i totonu o le tusi, ma a o mumu, mafaufau i le asu o loʻo sosolo atu i soʻo se mea o latou i ai ma avatu ia i latou le filemu.
Ae o lenei e mo oe, ae le o latou.
Pe o e moomoo ia latou manuia, pe ote i latou i luga o pepa, tuu lenei gaioiga o le faʻamagaloina e motusia uma maea ma tapuni uma faitotoʻa ia latou e faʻavavau.
O na tagata, ma mea tiga uma na latou mafua ai oe, o taimi ua tuanaʻi.
Ma e te le toe nofo ai iina.
