A faia e se tasi se mea e te le fiafia ai, pe mafua ai ona e tiga ma tiga, faʻapefea ona e faʻamagaloina i latou?
O se fesili na tatou fesiligia uma i se taimi o tatou olaga.
Pe tele pe laitiiti le mea sese, matou te talitonu o le faʻamagalo o le ala saʻo lea o gaioiga.
AE…
O le faʻamagalo e le faigofie i taimi uma.
O le mea moni, o le faʻamagalo atu i se tasi na faatiga ia te oe e mafai ona tele tele taimi ma taumafaiga.
O nisi gaioiga e matua mataʻutia lava e mafai ai ona latou aveina le olaga atoa e oʻo mai i le vaʻai. Ma faʻamagalo atonu e le mafai ona atoatoa ausia.
E le afaina.
Faʻamagalo e mafai ona faigata. E oʻo lava i le uia o laʻasaga i le ala saʻo e mafai ona maua ai ni lagona lelei ma faʻamanuiaga tino.
O le mea e lelei ai, sa i ai le taua faʻasaienisi suʻesuʻega i le auala galue faʻamagaloga.
O lenei tusitusiga o le a suʻesuʻeina ni faʻataʻitaʻiga se lua o le faʻatele o le faʻamagaloga:
1. Le Faʻataʻitaʻiga Faʻamagalo Atu Faʻataʻitaʻiga
2. Le Faʻataʻitaʻiga o le Faamagaloga o Worthington REACH
O nei faʻataʻitaʻiga ua faʻaalia e fesoasoani ai i tagata faʻamagalo vave ma atoatoa nai lo i latou e le mulimuli i se faʻataʻitaʻiga.
Ae muamua, seʻi o tatou fai atu se fesili taua ...
O le a le Faamagaloga?
A tatou faʻapea tatou te faʻamagalo atu i se tasi, o le a le uiga o le mea moni?
E faigata atu nai lo lou manatu e saili se tali i lena fesili.
O le faʻamagalo e leʻo se mea e tasi. E le o se mea e na ona e faia.
Psychologists ua solia le faʻamagaloina i lalo i ni vaega se lua:
1. Faamagaloga fai filifiliga.
Vaega o le uiga o le faʻamagalo o le faia o se faʻaiuga e aua le taui ma sui pe faʻasala.
Lenei e masani lava o le itu faigofie i le faʻamagaloina e fesoʻotaʻi ma le ituaiga o tagata tatou te manaʻo e avea ai.
E ui lava na agaleaga mai se tasi ia matou, la matou tapasa o amioga mama ma manatu o le tagata ia o lona uiga tatou te le vaʻaia e pei naʻo le mafua ai i lena tagata le tutusa tulaga o tiga i le toe faʻafoʻi.
O le 'mata mo le mata ua tuua le lalolagi atoa' o se faaupuga masani e taʻu mai ai o le taui ma sui mo se soligatulafono na o le afaina ai tagata uma i le iuga.
Ma, i le tali atu i le agaleagaina, tatou filifili o le a tatou le taumafai e toe maua sa tatou lava toe foi.
faʻafefea ona fesoasoani i se tasi o feagai ma se teteʻa
Ae o le a tatou vaʻaia le tagata sese o se tagata ua onomea i ai ona togafitiga tatau.
2. Faʻamagaloga lagona.
O le itu lona lua i le faʻamagalo o le faʻasaʻolotoina o lagona le lelei agaʻi i le tagata sese ma le mea sese.
Faʻamagalo mafai ona manatu ua faʻatagaina na maua pe a le toe i ai ni lagona le lelei o i ai pe a le mautonu lagona agaʻi i se tasi o loʻo i ai.
Pe, e mafai ona fai mai o le faʻamagalo e tupu pe a mafai ona toe foʻi mai ituaiga o lagona na e maua mo se tagata.
I se isi faaupuga, afai na e lagona le mafanafana i se tasi ae le i faia le mea sese, oe lagona lena lava tulaga mafanafana ia i latou ina ua maeʻa atoa lagona faʻamagaloina na tupu.
Ole vaega lea e masani ona umi se taimi e faʻamalie ai.
E le mafai ona faigofie ona fetuʻunaʻi ou lagona pei o oe i au filifiliga.
E ui e ono manaʻomia oe e u lou laulaufaiva pe tauivi ma faʻamalosi tino, o le filifili e aua le toe taui ma sui o se mea e mafai ona e faia ma le faʻaeteete.
Faʻagasologa o lagona lagona o se mea sese e manaʻomia tele taimi ma galuega.
O le faʻamagalo atu lagona e manaʻomia ai le aveʻesea o lagona le faʻamagalo atu.
Ita, ita, itagia, oona , fefe - o le galue i mea ia ma isi lagona o loʻo e uuina i le tagata sese poʻo le mea sese e le faigofie i taimi uma.
Afai o le mea sese na faia ogaoga pe umi, o le galuega manaʻomia e faʻagaioia ma feagai ai ma nei lagona i se maloloina auala e masani ona manaʻomia fesoasoani faʻapitoa.
I lenei auala, e mafai lava mo se tagata ona maua le faʻamagaloina faʻapitoa ma tumau pea i lagona le faʻamagaloina mo se taimi umi o le taimi.
O le a le faʻamagaloga e LE.
E masani ona le mautonu tagata i le faʻamagaloga ma le tuʻuina i se tasi e 'alu ese mai le matau.'
E le o le tulaga lea.
Faʻamagalo e le o se tasi o nei mea:
1. Faagaloina - e ui e te ono oʻo mai i se mea sese ma lagona sese, e le tatau ona galo na tupu.
O le mea moni, e sili atu lou manatua o mea sese na fai pe ono e toe leaga foʻi i le mea lava e tasi e ala i lou le aveʻesea o oe mai ni tulaga mautinoa pe tu mo oe lava.
2. Condoning - e te le tau taliaina le mea sese na lelei.
Pe e te faʻatagaina le tagata fai mea sese e toe amio faʻapenei, ia oe poʻo seisi tagata.
3. Faʻafitia / Faʻaititia - e te le tau faʻafitia le matuia o le solitulafono.
Ioe, atonu e mafai ona e alu ese mai ai ma lagona, ae le o lenei faia ai le mea sese faia se faʻaititia le tiga ma le tiga i lena taimi.
4. Faamagaloga - Faʻamagaloina se tasi e le o lona uiga oe le mafai ona sailia le faʻamasinoga mo mea na latou faia.
A talafeagai, oe mafai ona faʻamalosia tulafono e faʻatonutonu le sosaiete o loʻo e nofo ai.
5. Faʻalelei - faʻamagaloina o se tasi Mae aofia ai le lipeaina o le vaʻaiga na faʻaleagaina e le mea sese, ae le o se manaʻoga lea mo le faʻamagaloga.
E mafai ona e faʻamagalo se tasi ae e te le manaʻo e toe maua lena tagata i lou olaga.
6. Faʻafitauli - pe a afaina oe e se tagata, o lena lagona o se lagona talafeagai. O le faʻamagalo e le manaʻomia ai ona e tuleia lena lagona i lalo i malologa o lou le mafaufau.
E pei ona uma ona tatou suʻesuʻeina, o lagona faʻamagalo o lona uiga o le faʻasaʻolotoina o na lagona le lelei na feagai ma i latou.
O Soifua Maloloina penefiti o Faamagaloga
Atonu e te tau mafaufau pe aisea e tatau ai ona e faʻalavelave i le taumafai e faʻamagalo se tasi mo mea na latou faia.
E masani ona taʻua o le faʻamagalo e sili atu mo oe, le tagata faʻamagalo, nai lo le tagata sese.
Ma o lenei e matua moni.
E faʻatoa tatau ona faʻamagalo pe a lagona le tiga o le tasi tagata i gaioiga a le isi.
O le aveʻesea o lenei tiga o le autu mafuaaga mafua ai ona e taumafai e faʻamagalo i latou na afaina oe.
O le saienisi e oʻo mai i lenei taimi ua faʻamaonia lenei manatu.
Faʻamagaloga fesoasoani ua faʻaalia ia lelei auala e faʻafetauia ai le faʻaletino ma lagona lagona o le sese.
A o tagata taʻitoʻatasi o le a matua eseese lava, o le faʻamagalo atu e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i luga o le ita, popole, faʻanoanoa, post-traumatic popole, faʻanoanoa, toto maualuga, ma e oʻo lava i lalo tua tiga.
I le 2015, na i ai le sili ona maeʻa vaʻaia i faʻamatalaga lata mai faʻamagaloga ma ona aoga i le soifua maloloina ma le soifua manuia .
E mautinoa e le manaʻomia le faitauina o na suʻesuʻega ia malamalama o le gaioiga o le faʻamagaloina o se tasi e mafai ona aoga tele ia te oe.
Faʻafefea ona Faamagalo se tasi
O lenei ua i ai sau talaʻaga i luga o le a le faʻamagalo e ma e leai, ma ua e malamalama i mea moni o le soifua maloloina aoga o le sailia o le faʻamagaloina, tatou faʻamasani atili aoga.
A o i ai le tele o faʻataʻitaʻiga e fesoasoani ai i tagata ia maua le faʻamagaloga io latou loto ma mafaufau, e lua ituaiga faʻatusa e masani ona talanoaina.
Le Faʻataʻitaʻiga Faʻamagaloina Faʻasologa Faʻataʻitaʻiga
O lenei faʻataʻitaʻiga na afua e Robert D. Enright Ph.D, o se tagata suʻesuʻe ma polofesa i le Iunivesite o Wisconsin-Madison .
O ia o se paionia i le saienisi sailiiliga o faʻamagaloga ma muamua faʻamatalaina lana faʻataʻitaʻiga o faʻamagaloga i le 1985.
Ua vaevaeina e Dr. Enright le faʻamagaloga i vaega e fa. I totonu o nei vaega o ni laʻasaga 20 e fausia ai se auala i le faʻamagaloga.
O le atoa auala o loʻo auiliiliina i lana tusi Faamagaloga O Se Filifiliga , ae o se mea puʻupuʻu lenei.
1. Vaega e ufiufi ai
O le a le mea ua tupu ma faʻapefea oʻu lagona i ai?
O fesili taua ia e tatau ona e taliina i lenei vaega.
o lena teine ua taotooto
Ae le i faia le faʻamagaloga, e tatau ona e manino e uiga i le mea tonu e tatau ona faʻamagaloina.
Oe manaʻomia le talanoaina o nei fesili: O ai? A
O ai na faatiga ia te oe? O ai latou ia te oe - o se uo, paʻaga, paʻaga, tagata ese, kulupu?
O a mea na latou faia na mafua ai ona e tiga? O le a le gaioiga na tupu? O le a le tala? O a ni tulaga na siomia ai lenei amioga?
Le isi, e tatau ona e mafaufau pe faʻapefea ona aʻafia oe i lenei gaioiga.
O a taunuuga faʻatauaina o lenei gaioiga? E ono aʻafia ai manuʻa ma manuʻa i le tino, o se mea e afaina ai lou tulaga tautupe, leiloa o se galuega, le malepe o se mafutaga.
O a ni taunuuga taua? O le a se mea ua aʻafia ai lou manuia i le mafaufau ma lagona ona o le gaioiga?
Lenei mafai ona aofia ai eseʻese lagona pei o le maasiasi, ita, ma le tausalaina.
Pe atonu na mafua ai le popole, faʻanoanoa, poʻo isi faʻaletonu o le mafaufau.
Masalo e i ai ni ou mafaufauga le mautonu e uiga i le tagata sese pe o le mea sese. Pe oe mafatia i ni miti taufaamataʻu e uiga i ai.
Ma faʻafefea ona suia e le gaioiga lau vaʻai i le lalolagi? Ua sili atu oe i le taimi nei masalosalo pe le mautonu?
O lenei vaega ua taʻua o le vaega e ufiufi ai aua e tatau ona e faia tonu le mea lena: faʻaali le tele e te mafaia e uiga i le mea sese ma le aʻafiaga na ia te oe.
O le faʻafetauia o nei mea e tele lava ina mafua ai lagona faʻanoanoa.
2. Vaega o filifiliga.
O lenei vaega e masani lava ona amata pe a e iloaina o le mea o loʻo e faia e le galue.
O au taumafaiga i le taimi nei e foʻia le tiga e te lagona ua le toe mauaina ma ua e lelava i le lagona faʻanoanoa tele i taimi uma.
O le filifiliga e tatau ona e faia o le taumafai e amata le gaioiga o le faʻamagaloina o le tagata na afaina oe.
E te le tau faʻamagaloina i latou, ae e tatau ona e taliaina o le faʻamagalo o le auala o le a e toe lagona ai le toe lelei.
O lenei filifiliga o se filifiliga e te faia ia pule i lou ola i se itu e sili atu le lelei nai lo le filifiliga sese na faʻatonuina ai oe.
O lenei vaega o filifiliga e faʻatatau i le faʻamagaloga tuʻufaʻatasi na talanoaina muamua. E manaʻomia oe e aveʻese se manaʻo mo le tauimasui poʻo le taui ma sui.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Faʻafefea Ona Talia Se Faʻatoʻese Ma Tali I Se Tasi Ua Faʻamagalo
- Faʻafefea Ona Faamagalo Oe Lava Oe: 17 Leai Bullsh * t Fautuaga!
- Faʻafefea Ona Faʻamamaina le Ita: O Nofoaga e 7 Mai le Ita e Faʻamatuʻu atu
- Le Mafuaʻaga E Le Faʻamalie ai Nisi Tagata Pe Faʻailoa Ua Latou Sese (Ma Faʻafefea Ona Feagai ma I Latou)
3. Vaega o galuega.
Faʻamagalo mo mea sese laiti e ono oʻo mai ma le taimi a o alu ifo le ootia lagona o le tulaga.
I tulaga na mafua ai le sili atu aafiaga i lou olaga ma luga o ou lagona i le mea sese, e manaʻomia le galue e maua ai le faʻamagaloina lagona.
O le vaega muamua o ia galuega e masani ona fai ma sui o le suia o le auala e te vaʻai ai i le tagata na agaleagaina oe.
Atonu e aofia ai le vaʻai i talaatu o a latou gaioiga tiga poʻo upu i o latou talaʻaga ma mafuaʻaga latou te ono amio ai i le latou amio.
Na faʻatosina ea latou gaioiga e se faʻalavelave faʻafuaseʻi o tamaiti pe o ni faʻataʻitaʻiga le lelei na faia e matua o latou tagata tausi?
Na latou i ai i lalo o le tele o mafatiaga pe a latou afaina oe?
Faʻafefea ona e vaʻai i talaatu o le gaioiga lava ia ma vaʻai i le tagata sese o se tagata soifua o ia e le atoatoa?
Faʻafefea ona e mafaufau i ou lava sese ma taimi na e faatiga ai i isi e vaʻai ese i le tagata sese?
O le taimi lava e te mafai ai ona vaʻaia i latou i se malamalama fou, oe mafai ona faia ni laʻasaga e amata ai le faʻagasologa o le lagona agaalofa ia latou.
Ma o le tigaalofa e masani ona taitai atu ai i lagona sili atu lelei i le tagata sese. E mautinoa le fesoasoani e faʻaititia lagona le lelei e te ono maua ia latou.
Taliaina o le manua na mafua ai o se laʻasaga taua foi e faia i lenei laasaga. E taua le manatuaina o lenei tiga e leai se mea e tauamiotonuina pe tatau ai.
E naʻo le tigā e te lagonaina. Le tiga na faia ia te oe.
O lenei vaega ono mafai pe le aofia ai se leleiga i le va o oe ma le tagata na faatiga ia te oe.
Afai e te manaʻo mo le faʻaauauina o lena sootaga, o le taimi lenei e amata ai ona savali le pepe toefausia le talitonuina ma le faʻaaloalo, ma i nisi tulaga le alofa sa i ai.
4. Faʻalautelega
Faatasi ai ma lenei vaega mulimuli o mai le iloaina o le faʻamagaloina o loʻo maua ai se faʻamatuʻuina lagona.
Ua e iloa o loʻo ia te oe se manaʻoga e faʻamagalo le tagata na agaleaga ia te oe.
O lagona le lelei e fesoʻotaʻi ma mea sese ua aveʻese, masalo ua oʻo uma.
I la latou tulaga, oe ono ono amata ona vaʻai i tiga ma mafatiaga na e oo i ai o se taua suiga taimi o lou olaga.
E te ono mauaina le uiga sa leʻi iai aʻo leʻi faia le mea sese. E leʻo tele se mafuaʻaga mo ia, ae o se taunuʻuga lelei o ia.
O le tuputupu aʻe e masani ona oʻo mai i taimi sili ona faigata o lo matou olaga ma oe ono mafai ona vaʻai i lenei vaega o se taua taua i lou tuputupu aʻe.
E mafai foi ona ese lau vaʻai i lou oe olaga ma au oe gaioiga ma filifili e te manaʻomia le sailia o le faʻamagaloga a isi.
Lenei vaʻaiga lautele e le mafai ona faʻatonuina le atoa gaioiga na fausia e Dr. Enright.
Afai e te manaʻo e aʻoaʻoina ma faʻaoga lana atoa faʻataʻitaʻiga, matou te fautua atu e te faitau i lana tusi Faamagaloga O Se Filifiliga .
2. Le Faʻataʻitaʻiga o le Faamagaloga o Worthington REACH
O lenei faʻataʻitaʻiga na afuafua e Everett Worthington Jr., Ph.D., a semi-litaea polofesa i Virginia Commonwealth University .
Na galue o ia i le vaega o le faʻamagalo talu mai le 1990 ma e i ai lava le mafuaʻaga o ana taumafaiga faifai pea - le fasiotia o lona tina i le 1996.
O le upu REACH o se faʻapuʻupuʻu ma mataʻitusi taʻitasi e fai ma sui o se tulaga i le faʻataʻitaʻiga.
Seʻi tatou vaʻai tasi ia latou.
R = Toe Manatu
O le sitepu muamua o le toe mafaufau i tua i le mea na tupu na e tiga ai.
Naʻo le, taumafai e taofi le vaʻai i lou mafaufau e faʻatatau i le mea e mafai ai.
Pipii i mea moni: o gaioiga lava latou, o upu na tautalagia.
Ae aua le faʻapipiʻi atu ni igoa i nei mea.
O le tagata na agaleaga ia te oe e le leaga tagata Ua naʻo se tagata.
E le o oe le tagata afaina. Oe ua na o se isi tagata.
O le mea sese e le sili atu nai lo se faʻasologa o gaioiga.
E = Faʻamalosi
Poʻo le a le faigata, taumafai e laa i totonu o seevae o le tagata sese.
Afai e fesiligia pe aisea latou te faatiga ai ia te oe, o a ni mafuaʻaga mafuaʻaga latou te ono faia ai? O a latou mafuaaga?
O a ni tulaga na siomia ai le mea sese ma faʻapefea ona fesoasoani nei mea?
O a ni o latou lagona i lea taimi?
Vaʻai pe i ai ni mafuaʻaga e lagona ai se tulaga o le tigaalofa ma le malamalama ia i latou.
Fesili atu poʻo le a sau mea e fai i se tulaga faʻapena. Tali ma le faamaoni.
A = Altruistic meaalofa
I lenei faʻataʻitaʻiga, o le faʻamagalo ua vaʻaia o se meaalofa e tuʻuina atu i le tagata ua sese mai se tulaga le manatu faapito.
O se sitepu faigata lea, ae o le mafuaaga i tua atu e faigofie lava.
Mafaufau i se taimi na e manua ai seisi tagata pe mafua ai ia i latou faigata tele, ma latou faʻamagaloina oe mo lena.
Na faʻapefea ona e lagona i lenei mea?
Na e faafetai? Faʻamafanafanaina? Fiafia? I le filemu?
Mafaufau nei i tua i se taimi na e faʻamagalo ai muamua se tasi ma faʻapefea ona e lagona ai i lenei mea.
Na e lagonaina le mama, e pei o se avega na aveese? Sili atu ona faigofie, ma itiiti vevesi totonu?
Mafaufau nei i le mea sese ua fai. Talu ai ona ua faʻamagaloina oe mo ni manuʻa muamua na e faia, fesili pe o lenei tagata e agavaʻa mo le tutusa alofa tunoa?
Ma le iloaina o le faʻamagalo ua tuanaʻi na mafua ai ona e maua se lagona sili atu, e mafai ona e mafaufau e ofoina atu lenei meaalofa i lenei tulaga?
C = Tautinoga
O le taimi lava e te oʻo ai i se tulaga ua e lagona ai le sauni e faʻamagalo lau tagata sese, tautino i lena faʻamagaloga.
Faʻafefea ona e faia lenei mea?
Tusi i lau api talaaga.
le a le mea i vaai i se tagata
Taʻu i sau uo ua e filifilia e faʻamagalo.
Tusi se tusi o le faʻamagaloga i le tagata na mafua ai le tiga (oe le tau manaʻomia e tuʻuina atu ia latou).
O nei mea faigofie e fai ma konekarate mo lau faʻamagaloga. Latou te faʻamanatu atu ia te oe ua e tautino e faʻamagalo le tagata.
H = Taofimau i le faʻamagaloga
O le laasaga muamua o le tuʻuina atu i lau faʻamagaloga i se auala mautu e fesoasoani ia te oe e pipiʻi ai i lena faʻamagaloga pe a e ono faʻavaivai.
E taua le manatuaina o le faʻamagaloina e atoa i ou lima. Oe i ai le paoa e filifili ai lagona e te faʻatagaina e faʻatonutonu lou mafaufau.
Ose faʻamanatu faʻapitoa lea pe a e feagai ma se mea e ono faʻaosofia ai le manatuaina o le tiga ma tiga na e tigaina ai.
E mafai foʻi ona fesoasoani pe a e mafaufau pea i le mea sese na fai.
A o mea e te manatuaina o le a i ai pea, e mafai ona e taʻuina ia te oe lava o lagona na e mauaina ona o nei manatuaina e le o oe toe aveina lau faʻamagaloga.
Oe le o faʻamagaloina lena tagata. O na lagona o lesona e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le toe afaina i le tutusa auala.
Faʻaauau tulaga.
Le FAʻAALIGA faʻataʻitaʻiga e le o se mea e te uia tasi.
Ma o le faʻamagaloga lagona e te galue ai e ono le maeʻa muamua taimi atoa.
Ae o le alu i laʻasaga i le tele o taimi, oe faʻaauau pea ona faʻaitiitia lagona le lelei.
Ma e mafai ona e tupu aʻe ni lagona lelei e te ono lagonaina i le tagata sese - lagona alofa ma le agaalofa - seʻia oʻo ina sili atu lo latou malosi nai lo lagona le lelei.
Ina ia aʻoaʻoina e uiga i le FAʻAALIGA faʻataʻitaʻiga sili atu auiliili, e mafai ona e vaʻai i le tusi a Dr. Worthington Faʻamagaloga ma le faʻalelei: Alalaupapa i le Atoa ma le Faamoemoe .
E le gata i lea, na te ofaina ni tusi galuega i luga o lana 'upega tafaʻilagi e mafai ona e download mai fua. Nei aofia ai le tele o faʻamalositino e fesoasoani ia te oe i luga o le ala i le faʻamagaloga.
Nei tusi galuega mafai ona maua iinei: http://www.evworthington-forgiveness.com/diy-workbooks
E mafai ona faʻamagalo se mea?
O isi taimi e faia ai e tagata mea mataga i isi.
Mafai e nei tagata ma nei gaioiga faʻamagaloina moni?
O le tali puʻupuʻu: ioe, e mafai, ae e masani ona le atoa.
O le mea muamua lava ia manatua o le faʻamagaloina e le tupu faʻafuaseʻi. Mo le sili ona matuia solitulafono, atonu e umi se olaga.
Ae o le faʻagasologa o le faʻamagaloina e pei ona faʻamatalaina i ata e lua i luga atu, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le ogaoga o lagona le lelei atonu e te taofia.
E mafai ona e suʻesuʻeina pea i nei faʻataʻitaʻiga, ma taimi uma latou te ono fesoasoani ai ia te oe e faʻalatalata atili atu e faʻamaeʻaina le faʻamagaloina o lagona.
Ae taua le aua le sasaina oe lava pe a fai e le mafai ona faʻamagaloina atoatoa se tasi.
Ma tusa lava pe folafola mai seisi ua faʻamagaloina se solitulafono tutusa (atonu o se tasi i se vaega lagolago), oe le tatau ona lagona e pei o se toilalo mo le le mafai faʻamagaloina le mea sese na faia ia te oe.
I taimi uma faʻaali le agalelei ia te oe lava . Ia agamalu ma talia o le gaioiga e umi ma faigata.
Pe e te oʻo i se iʻuga lelei pe leai, e mafai ona e taumafai i taimi uma e alu lemu i le ala saʻo.
I sitepu uma, atonu e te maua sina lagona lelei.
Lenei itulau aofia ai fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga. Ou te mauaina se tamaʻi komisi pe a fai e te filifili e faʻatau se mea pe a uma ona kiliki ia latou.
Punavai:
https://thepsychologist.bps.org.uk/volume-30/august-2017/forgiveness
https://internationalforgiveness.com/need-to-forgive.htm
https://internationalforgiveness.com/data/uploaded/files/EnrightForgivenessProcessModel.pdf
https://couragerc.org/wp-content/uploads/2018/02/Enright_Process_Forgiveness_1.pdf
http://www.evworthington-forgiveness.com/reach-forgiveness-of-others
http://www.stlcw.com/Handouts/Forgiveness_using_the_REACH_model.pdf
