Faʻafefea Ona Faʻavae Oe Oe Lava I Nei 4 Eleele Gaioiga Faʻavae

O Le A Le Ata Tifaga E Vaai Ai?
 

Atonu na e faʻalogo i se faʻamatalaga talafeagai e uiga i le 'grounding' talu ai nei, ae atonu e te le o mautinoa atoatoa le uiga.



O le a matou faʻamatalaina le lagona pe a o oe e le faʻavaeina , ma faʻafefea ona toe faʻafesoʻotaʻi oe pe afai ma pe aisea e te le toe fesoʻotaʻi ai.

O Le a Le Uiga o le le tatalaina i le eleele?

E i ai ni nai eseʻese auala e lagona ai le leai se taʻutaʻuga, ae o le lautele faʻauigaina o le taimi e te lagona ai le faʻatasi: pei o oe o le se ese i itu uma ma e leai se malosi sootaga i se mea.



Atonu e faigata ona e uaʻi atu ma i ai i le taimi nei , ma atonu e te le maua se lagona malosi o oe lava.

O mea laiti e te masani ona le amanaʻiaina ono faʻatigaina oe loloto, ma oe ono lagona e pei o oe i luga o se faasee lagona , le mafai ona taofiofia ou mafaufauga ma lagona.

Mo nisi tagata, afai latou te le o lagonaina lagona faʻamaonia, latou te lagona popole. O o latou mafaufau na liliu atu i le 'a pe a fai?' loloʻu, ma e faigata ia i latou ona faʻafilemuina i latou i tua.

Faʻaopopo, isi amioga a isi tagata ono ave lava oe nai lo le vaʻaia mai se vaʻaiga le tutusa.

O le a le mea e mafua ai ona le maua se tasi i se tasi?

O se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele aisea ua avea ai tagata ma aʻoaʻoga ona ua latou vavaeʻese o se auala faʻafetauia.

Ua latou aʻoaʻo afai ma pe a latou lagona le popole, popole, ita ... soʻo se lagona latou te fesoʻotaʻi ma le le fiafia ... e mafai ona latou na 'motusia' mai le mea o loʻo latou lagonaina ina ia mafai ona latou oʻo i ai.

Aj sitaili pulu kalapu ufimata

O le faʻafitauli iinei o le faigata tele ona toe faʻatasi pe a maeʻa ona tatalaina e se tagata latou lava.

O le faʻateʻaina atonu e faʻafaigofie ai ni tulaga e fetaiaʻi i le taimi nei, ae mafai ona i ai ni aafiaga leaga i se taimi umi.

O le le mafai ona faʻagaioia lagona ma le le amanaiaina o le le malamalama i manaʻoga o le tino e naʻo ni nai mataupu e mafai ona tulaʻi mai peʻa le faʻavaeina i se tasi tino, taimi nei ma mafaufau.

O tagata e iai le PTSD, pe na faigata foʻi tamaiti, e masani ona feagai ma le le lava o faʻavae ile tele o taimi.

Toatele na solomuli i o latou mafaufauga faalemafaufau ma malae vaalele ina ia mafai ona sosola ese mai faigata na latou faamalosia e finau, aua o le i ai sa na matua tiga pe taufaamataʻu foi.

O le loloto, faʻamalologa autu e manaʻomia ina ia mafai ai ona toefausia se soifua maloloina mafaufau-tino-agaga fesoʻotaʻiga, ma faʻavaeina metotia o se taua vaega o lenei faʻamalologa gaioiga.

Metotia Faʻavae

Afai e te iloa o loʻo e faʻasolosolo ma ua faigata tele ona e i ai, taumafai ni nai o metotia ia.

E le o latou uma o le a galulue mo tagata uma, ae e tatau ona mafai ona maua ia le itiiti ifo i le tasi e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe faʻavaeina oe lava i se sili atu toʻafilemu ma i ai nei headpace.

Lima Manatu Mafaufau Loloto

Lenei tasi e sili atu i soʻo se taimi e te manaʻomia ai le mauaina o sina toʻafilemu i le olaga afa, ae e sili ona aoga pe a o e lagona le popole.

Talu ai e mafai ona faigata le naʻo le toe faʻafoʻi atu o ou mafaufauga i le taimi nei, taumafai e taulaʻi i mea e sili atu ona faigofie: o mea e mafai ona e vaʻaia, faʻalogo, lagona, tofo, ma sosogi.

Fai ia oe lava se ipu o lau meainu vevela e sili ona e fiafia iai, ona o lona mafanafana ma lona tofo masani o le a faʻamalieina ai oe.

Uu i ou lima. Taulaʻi atoa i lagona e te lagonaina i ou lima: o le uiga o le ipu o loʻo i totonu. Poselane lamolemole?

maa malulu steve austin upusii

Lagona le mafanafana o loʻo oso mai ai, ma vaʻaia na femalagaaʻi i luga i ou lima, i ou tauʻau, ma totonu o lou tino atoa, faʻamafanafana oe faʻasolosolo i le gaʻo.

Le isi, moeiini ou mata ma manava lona manogi o. Afai o le kofe poʻo le ti, taumafai e piki mai fafo aitalafu taʻitasi o loʻo iai. E te manogi se sogi o bergamot i Earl Gray? Poʻo ni nutty, sukalati faʻaata mai i se kofe mocha?

Afai na e faʻaopopoina susu susu, e mafai ona e sosogiina foʻi na manogi? Almond poʻo le vanilla? Vaʻai faalemafaufau i le ausa oso aʻe ma faʻatumuina oe i le toʻafilemu, ma le filemu.

Ia, ave sina sina. Inu lemu, mafaufau lelei, tofo i subtleties o gutu taʻitasi.

O le a se mea e mafai ona e tofoina? E pei foi o le manogi matauina, taumafai e piki mai ese ese flavors i soo se mea o loʻo e inu.

E tofu lava sina 'eseʻese o loʻo miti mai ... e te tofoina le kinamoni i lenei miti? E i ai lena suka sina sili atu suka i totonu? O vevela lava, pe na faʻaliliu ifo teisi?

Ia moeiini ou mata, ma a o e inu, taulai atu i mea e mafai ona e lagonaina i ou tafatafa. O i ai se ili ili ili latalata, pe o le paʻu o fafie i totonu o se magalafu?

O e taina musika? E te faʻalogo i nai kiliki o atigivae o lau fagafao i luga o le foloa? Poʻo manulele pepese i fafo?

Taumafai e tusi le tolu mea ese e mafai ona e lagonaina.

I le iuga, pupula ou mata. Vaʻai solo oe, ma maitau lou saogalemu i le mea o e i ai.

E mafai ona e tuʻuina atu ia te oe se galuega e pei o le suʻesuʻeina mo ni aitema se lima o se lanu faapitoa, a leai o le mea moni suʻesuʻe se mea lata mai Sa e faʻaaluina se taimi e vaʻai moni ai i lou nofoa? Faʻafefea ona e faʻamatalaina lona faʻaputuga? O lona faʻatusa? E fia ni aluga o iai?

E ala i le taulaʻi atu i lagona moni ma maitauga, oe taofia lou mafaufau mai le mimilo ese i totonu o se lalo liʻo. Oe tumau atoatoa i ai - oe i ai iinei, i lenei taimi, lenei manava. Saogalēmū ma toʻafilemu.

Eleele

Na e maitauina na vitio o loʻo fealualuaʻi solo ai tagata i mea aoga o le savali e leai ni seevae i le lalolagi?

Liliu ese lena hippie dude i le kolisi na masani ona savali faataamilo seevae o le mea moni na faia se mea sili ona aoga.

O le saienisi o le eleele o loʻo alualu pea i luma, ae o le tele ma tele o suʻesuʻega (o le tele o taimi e faʻalua-tauaso tisaini ia mautinoa lelei le tulaga o iʻuga) o loʻo faʻasino i soifua maloloina eseese.

Aveese ou seevae ma totini, ma faʻaalu sina taimi e savali ai e leai ni seevae i luga o le eleele, oneone, po o le mutia: soʻo se eria masani i fafo.

O tagata e faia lenei mea e masani ona lipotia se faʻateleina o le latou soifua manuia: ma o le tuputupu aʻe o faʻamaoniga molimau latou te faʻafilemuina, mamaʻi laʻititi, ma e sili atu foi ona lelei le moe nai lo le taimi na masani ai.

(Faʻamatalaga: isi suʻesuʻega e tatau ma o loʻo faia e faʻalauteleina uma le tino o faʻamaoniga ma ia toe faʻataʻitaʻi / faʻamaonia muamua sailiga.)

Lenei faʻataʻitaʻiga faʻavaeina moni i latou i le tutusa auala e pei o le uila uʻamea faʻavae eletise malosi.

Ua matou masani e faʻataʻamilomilo solo i seevae ma seevae i taimi uma atonu e te le manatuaina foʻi le taimi mulimuli na e le see ai seevae i luga o mutia poʻo le eleele.

Afai e leai sau tuafale, alu i se paka lautele ma fai i ai.

Aua le popole i mea e ono mafaufau ai isi tagata pe a vaʻaia oe o loʻo milimili ou tamatamaʻivae i le eleele: o loʻo latou taulaʻi ia latou lava mea ma e foliga mai e le ano mai ia te oe.

e faapefea ona i taʻu atu i laʻu uo i e pei o ia

Afai o loʻo e manatu ia te oe lava e uiga i le savali faataamilo, ona naʻo le nofo i le mutia (poʻo le clover, po o le limu). Aumai se ie afu ma se tusi, ma malolo ou vae i luga atu o lona pito ina ia latou fesoʻotaʻi ma le lalolagi.

Ona tusi lea o lou mataʻutia i se taimi mulimuli ane.

Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):

Savali Mafaufau Loloto

E tatau foi ona fai le mea lea i le faʻamausaliina o ou vae i luga o le eleele, ae le o le le seevaevae, oe savali i se masani, sologa lelei le saosaoa.

Pei o se metronome faʻaaogaina i hypnosis, o le metered sensations (ma leo) o ou vae taia le auala auala e matua malu, ma mafai ona aumaia faʻasalalauina mafaufauga ma lagona toe i le ogatotonu.

Taulai mo se saoasaoa e te paʻu i ai pe a e le o le faanatinati e alu i soo se mea, ma taulaʻi uma lou mafaufau i le tino iloaina.

Ia nofouta i le faʻasolosolo lagona i lalo o ou vae aʻo latou o atu i luga o le auala. Faʻamauina pe o se lagona faʻafiafiaina e mafai ona lagonaina e lou toʻatasi? Pe e te lagona tele lenei i lou mulivae, o le pito i fafo o lou vae, ma ou tamatamaivae?

Taulaʻi i ou tapuvae. Latou te lagona le fufusi? Pe latou te matala ma malolo?

Faʻafefea au tamaʻi povi ma aila? Matua taulaʻi atu i lagona pe a fai o ou tamai povi muso suia i le va o faʻamalosi ma malolo.

Ma o lenei o ou tulivae ma ogavae. O le a se lagona o ou ofu i lou paʻu a o e savali? E sulu māmā, pe pipiʻi? O e iloaina foi? O fea o ou maso o lou itu e sili ona e faʻaaogaina a o e savali?

Faʻaauau pea lenei iloa i lou tino pei ona e finagalo ai. E mafai ona e tu i lou manava, alu pea i ou lima ma tua, pe oʻo atu i le lagona o le la poʻo le matagi i luga o lou ulu. E pule lava oe.

A maeʻa ona e faia lenei ituaiga o mafaufau loloto manatunatu loloto, taofi mo ni nai minute ma na o le manava loloto.

I lou ala i le fale, mafaufau e uiga i se tasi mataupu na mamafa ia te oe, ma taumafai e faʻafesoʻotaʻi ia mai se nofoaga o le solitu - e pei o oe o se tagata vaʻai fafo vaʻai mai mamao.

Atonu o le a e iloaina o lea ua i ai sau eseʻese vaaiga i ai, ma mafai ona galue e ala i le filemu nai lo le lofituina e lagona.

Roak Rooting

Lenei tasi e sili ona taua pe a fai e te lagona e pei o oe faʻaleagaga faʻaleagaga.

Faʻailoga ma faʻailoga e taʻu atu ai ia te oe o loʻo e manaʻomia le faʻavaeina o le agaga e aofia ai le niniva, faʻamalamalamaina poʻo le vateatea, lagona faʻalagona ma / pe faʻaletino vaivai , le mafai ona mafaufau loloto, ma leiloa taimi o taimi.

O le tele o faʻaleagaga (e iai foʻi hippie) tagata e masani ona tuuaʻia i le 'flaky' poʻo le 'spacy' aua latou te matua taulaʻi lava i le tatalaina o latou sili atu chakras, ma le faʻaaluina lava le taimi faʻavae latou lalo.

O le pale ma le mata lona tolu chakras e taua tele mo le tuputupu aʻe faaleagaga, ae vagana ai o lau aʻa chakra ua mausali faʻavaeina i le lalolagi, e iʻu lava i le le paleni ma fafo o ituaiga.

Laki, e faigofie ona foia lenei.

Nofo i lalo, a le o le saʻo i luga o le eleele poʻo se nofoa mafanafana ma ou vae mafolafola luga o le foloa i ou luma. Ave ni nai manava loloto manava: i le faitauga o le fa, taofi lau manava i le faitauga o le fa, ma manavaina i le numera o le valu. Fai lenei mo ni nai taimi.

Lenei, taulaʻi i lau aʻa chakra. Vaʻai faʻapea o se ruby ​​mumu polo o le malamalama faataamilo i lou tailbone poʻo le perineum.

Vaʻai i le polo susulu i le manino e te mafaia i lau mafaufau mafaufau, ona vaʻai faalemafaufau lea i se uaea, poʻo se mea e pei o se aʻa aʻa, o alu ifo i lalo mai lou tino i le lalolagi.

Vaʻai o fealuaʻi solo i totonu o le eleele papa, lalo i lalo o palapala o le eleele ma humus… lalo, lalo i lalo papa o papa, saʻo lava i le eleele liusuavai autu.

Ata i se isi, lapisi lapisi - le masaga o le tasi i totonu ia te oe - taumatau i le ogatotonu o lena uʻamea autu.

O lenei vaai faalemafaufau i le maea na e lafoina i lalo, ma vaʻaia o loʻo faʻalauteleina ma afifi ia lava faataamilo i le ruby, ma faʻamalosia oe i le ogatotonu o le Lalolagi.

Lenei, vaʻai i se auro malamalama (pei o filigree auro filigree) faʻapipiʻi mai le ogatotonu o lena ruby, luga ma faʻataʻamilomilo lau maea faʻavae.

Vaʻai ia matagi lava ia i luga, luga, luga, fausiaina se pupula pupula e toso maia le malosi mai le Lalolagi o le fatu, luga i totonu o lou tino, ma lokaina lapisi i totonu ia te oe.

Fai lenei mafaufau loloto i aso uma mo se vaiaso pe a, ma vaʻai pe fesoasoani ia te oe e lagona atili faʻavaeina ma mafai ona taulaʻi atu i lea aso ma lea aso gaioiga.

Faʻafefea Ona Ou Tumau Loloto Nei?

Afai e te iloa o se tasi o nei metotia faʻavae metotia lelei mo oe, faia se manatu o le toe faia e le aunoa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e nofo i se tau mafanafana e mafai ona e savali ai e leai ni seevae i fafo toetoe o aso uma, ona e faia lea.

Afai o le chakra rooting metotia o le tasi e sili ona resonates sili ma oe, faapaia se poloka o taimi tasi pe faʻalua i le vaiaso e toe fai ai.

oe aʻoaʻo tagata i le auala e togafitia ai oe

Nisi tagata filifili e ave pe ofuina se aitema e faʻamanatu ai ia latou e olo latou lava.

Semi-taua maa mala taulima poʻo amulet e lelei mo lenei, aua e mafai ona e uʻuina moni i luga o le maʻa (lea e sau mai le Lalolagi, o lea ua uma ona faʻavaeina), ma maitau ona uiga faʻale tino.

Lenei mafai ona fesoasoani e toe aumai oe i lalo i le Lalolagi pe a e lagona le lele.

Shungite, hematite, jaspe, smoky quartz, turquoise, moss agate, ma le obsidian o isi ia o maʻa sili ona lelei e fesoasoani i le eleele.

O le Obsidian ma le iasepi e lelei foi mo le faʻamalosia o lau aʻa chakra - faʻatasi ai ma le mumu carnelian, bloodstone, ma le black tourmaline.

Ia mautinoa o loʻo lava lou uʻamea ma isi minerale i lau taumafataga, ma taumafai e faʻamautinoa o loʻo lelei sau malologa. Meaʻai e pei o aʻa fualaʻau, nati, ma fatu e aoga mo lenei, ma dandelion aʻa lauti mafai aoga foi.

A e 'ai,' ai. Aua le 'ai i luma o le TV poʻo le komipiuta, ae ia e taulaʻi i mea uma e te tago ai, tofoina ie ma tofo. Ia e nofouta ma i ai i le mea e mafai ai.

I le aluga o taimi, o lenei mafaufau loloto o le a avea atili pei o le natura lona lua, ma i le va o le 'ai maloloina ma le faʻataʻitaʻia tatau o le tausiga o oe lava, o le a le masalomia o le a e iloaina o loʻo e lagonaina le sili atu toʻafilemu, sili atu puipuia i totonu o oe lava, ma sili faʻavaeina nai lo se isi taimi.