O le oona o se mea e masani ona fesoʻotaʻi ma tagata matutua.
E le o se upu e te masani ona faʻaaoga e talanoa ai e uiga i se tasi i le 20s, 30s, poʻo le 40s!
Ae ui i lea, o le oona o se lagona sili ona aoga o le toatele o tatou tauivi ma i itu eseese io tatou olaga.
O lenei lagona e afua mai i le le fiafia ma le faʻanoanoa, faʻatasi ai ma isi lagona, ma e taua le toe faʻamatalaina o le mea o loʻo e mauaina e aoga
Ae le o lona uiga oe le tatau ona sini e faʻaititia.
E te manaʻo e taofi le 'oona?
O a matou fesoasoani sili lea e 10 pe a oʻo mai i le alu ese mai le oona ma vaʻai i se lumanaʻi sili atu ona lelei.
1. Ia laa i tua.
E matua faigofie lava ona maua i o tatou lagona. Toatele o tatou na ona galo ona tuu ia tatou lava sina avanoa manava.
I le aveʻesea o matou mai le tulaga o loʻo mafua ai lagona, e mafai ona tatou maua ni vaʻaiga fou.
O le oona e masani ona taitai atu ai i lagona lofituina tele , lea e mafai ona atili ai ona fenumiai mea uma ma lagona sili atu le leaga nai lo le mea moni na i ai.
faʻafefea ona taʻu atu i se tasi e iai ou lagona mo i latou
Faʻaalu sina taimi e aveese ai oe mai nei poto masani ae e te leʻi toe faaauau i le toega o manatu i lalo.
2. Tusi i lalo.
O nisi tagata e faigata ona faʻagaioia lagona i le mafaufau.
I le faʻamatalaina o ou lagona e ala i le peni ma le pepa, o le a mafai ai ona e faʻasaʻolotoina sina avanoa i lou ulu.
O le faʻagaioiga tino o le tusiaina o mea i lalo e mafai ona faia se eseʻesega tele i ou lagona.
O se auala e ave ai le faʻatonutonuina o le tulaga a o e faʻailoa o se mea o loʻo tupu e le fiafia ai oe.
Tusi malaga o se lelei faʻamalositino ma mafai ona faia se tele eseesega i le auala e te faʻatautaia ai tulaga.
Afai o loʻo e tauivi ma lagona o le oona, o se lelei auala lea e vaʻai ai i mea ma le faʻaalia ma, mulimuli ane, saili se auala e alu ai i luma.
3. Talanoa atu.
O lenei auala e sili atu ona aoga mo nisi tagata ma matou te matua fautuaina lava e faʻaaoga faʻatasi ma lau tusi talaʻaga.
I le faaleoina o ou lagona leotele, o loʻo e faʻafetaiaʻia ou lagona.
Lenei faʻamanuiaga o le a fesoasoani aveese na lagona o le tausalaina , lea e taatele i totonu tagata oona .
O le nanaina o mea, e ono lagona e pei o le a fesoasoani ia latou e mou ese ai….
… Ae o le faafeagai tonu lava e masani ona tupu!
O le taofiofia poʻo le teʻena o na lagona o le popole ma le le fiafia e mafai ona atili ai ona latou leaga ona o le lagona o le maasiasi poʻo le tausalaina i latou o loʻo tupu.
O mea tatou te taumafai e nanaina vave ona lagona sili atu le leaga nai lo ia mea ona ua tatou faʻateʻaina i latou.
O le tausalaina o se vaega tele o le le fiafia, pe o le lagona le tausalaina e uiga ia tatou filifiliga i taimi ua tuanaʻi pe lagona le tausalaina ma le salamo i le auala na tatou faia ai se tasi.
Tautala i se tasi e te iloa e mafai ona faʻatuatuaina ma lagona e mafai ona e tatala ma.
Poʻo le, faʻataʻitaʻia se ituaiga o talanoa togafitiga ma se fesoasoani aʻoaʻoina e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue i ou mafaufauga ma lagona.
E taua tele le faʻamaoni i nei ituaiga o galuega - e te alu ese ma mea e te tuʻuina i totonu.
4. Aua le soona tautala.
Matou te iloa, matou te iloa - feteʻenaʻi fautuaga!
A o matou talitonu e taua le talanoa i mea, ia e mataala pe faʻafefea ona e tautala.
O isi taimi, o le talanoa e uiga i mea e mafai ona mafua ai ona e toe faʻaola lagona na pei mo le taimi muamua.
Lagona o le oona faʻamalosia i luga o taimi, o lea e talafeagai ai latou foi faʻaalu sina taimi e mou atu.
O le tele o lou alu i luga o ou lagona ma mea na e masani ai (ma pe aisea e te lagona ai na matua faia e), o le tele o avanoa oe tuʻuina ia oe lava e toe galue ai.
Matou te talitonu i le malosiʻaga o faʻaaliga - o le a sou manatu, avea ai.
Talanoa i mea pe a e lagona le manaʻomia, ae seti oe lava ni tapulaʻa.
E mafai ona e ita ma faitio i le tele e te manaʻomia i aso faʻatulagaina o le vaiaso, ae ia e tuʻuina ia oe lava (ma le tagata o loʻo e faʻailoa atu!) Se malologa i taimi uma.
A tatou le fiafia, tatou masani manaʻo e saili se faʻamatalaga ma fofo. O le alu pea ma i luga o le tulaga o loʻo faʻalavelave ia oe mafai foliga mai o se lelei auala e maua ai lenei ituaiga tapunia.
Ae ui i lea, e mafai ona avea mamao tele ma oe mafai ona faʻamutaina faia mea sili atu ona leaga mo oe lava.
Saili le paleni i le va faʻamatalaina ou lagona ma tuʻuina oe e ola.
5. Mafaufau loloto.
O le mafaufau loloto o se mea e aoga tele e faʻaleleia ai oe lava e mafai ona faigofie ona e faʻaulufaleina i lou olaga i aso uma.
Tusa lava pe e te faʻaaluina naʻo le 15 minute i le aso ia te oe lava, o le a amata ona e maitauina se suiga tele i ou lagona.
I le i ai o sina taimi ia te oe lava i aso uma, oe mafai ona siaki i totonu ma pe faʻafefea oe moni lagona.
Lagona o le oona e masani lava ona aofia uma latou vave ona lofituina ma faʻaumatia mafaufauga ala uma.
Lenei e masani, ae le maloloina.
O le toʻatele o tatou ua matuaʻi mau lava i nei lagona oona tatou te galo ai ona siaki ma faʻafefea ona tatou faia i lea aso ma lea aso.
O a tatou tulivae-jerk tali faʻasolosolo avea le lelei i se taimi vave pe a tatou lagonaina le oona.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a otometi lava ona tatou vaʻaia le sili ona leaga i soʻo se tulaga, vave ona manatu o tagata e i ai ni faʻanaunauga leaga, ma faʻatalitonuina i tatou lava tatou te lagona le le lelei ona tatou te manatu o le tatou masani masani lea.
Toatele o tatou e otometi lava ona tali atu ma le 'Ua ou lelava' pe a fesiligia pe o a mai tatou e aunoa ma le mafaufauina pe leai pe moni lenei pe naʻo se masani.
Faʻaaoga le mafaufau loloto o se mea faigaluega e suʻesuʻe ai lou mafaufau i totonu lou lagona moni, ae le naʻo le auala oe mafaufau e te lagona.
O le mafaufau loloto e faʻatagaina ai tatou ona suʻesuʻe pe faʻafefea ona tatou lagona ma mafai ona fesoasoani ia tatou e fesuiaʻi ma lagona o le loto tiga e ala i le toe suʻesuʻeina oo tatou olaga ma loloto loloto i o tatou mafaufau.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Olaga e le fetaui - Avea Oe Pe Faʻavaivai. O Lau Filifiliga.
- Faʻafefea Ona Taofi le Faʻamataʻuvale i Taimi Uma
- Aisea ua Faigata ai Nei Olaga?
- Le Mea E Sili Ona Uiga O Le Agalelei Ia Oe Lava
- O aʻu oona? 17 Auala e taʻu atu ai peʻa fai oe oona (+ Faʻafefea ona taofi)
- 17 Fesili e Tali Pe a E Lagona Le Tuua i fafo pe Tuʻufaʻatasia
6. Toto lou toto.
Tatou te iloa uma lava o le faʻamalositino o se vaega taua o le soifua maloloina soifua maloloina, ae tatou te iloa foi le faigata e mafai ona ofi i totonu o tatou pisi olaga.
Faʻamalositino, o le galue i fafo, tamoʻe, pe faʻataʻitaʻi le yoga, faʻasaʻolotoina endorphins e faʻamalieina ai tatou i lagona.
I le maelega e faia se mea e suia ai o tatou mafaufauga, tatou te le gata ia tatou lava ia le faʻaaloalo o le tagata lava ia e tatau ai, tatou te faʻatagaina foi se suiga o le tino e tupu.
O le lagona tiga i isi tagata e masani ona mafua mai i le le mautonu tatou te iloa e uiga ia tatou lava, e faʻavae i luga o o tatou uiga poʻo a matou foliga vaaia.
Matou te le o fautuaina oe e faia soʻo se faiga faigata e suia ai se tasi o nei itu o oe lava, ae o le faʻamalositino e sili lelei mo lou tino, mafaufau, ma lagona maloloina.
E ala i le faʻatonutonuina ma faʻamalosi le faia o se filifiliga e vaʻai ia tatou lava, o le a suia o tatou lagona e uiga ia tatou lava.
O le sili atu o tatou lagona e uiga ia tatou lava, o le sili atu lelei ma le itiiti ifo o le ita tatou lagona e uiga i isi.
7. Faʻafetauia!
O lagona tigā e masani ona aliaʻe mai le leai.
Na faafuaseʻi lava ona tatou lagona le le fiafia poʻo le tumu i le faʻanoanoa.
Faʻapea foi, o lenei e masani. E le o tuʻua na o oe i lagona le fiafia, le fiafia, poʻo le ita - o le mea taua o le alu ese mai lenei.
I le amanaiaina o ou lagona e ala i le talanoa pe tusitusi, ua oʻo i le taimi e faia ai le isi sitepu.
Faʻailoa pe o ai e sese ii. O le a tatou o mai i le tatou lava-tali atu i le isi, ae, mo le taimi nei, tatou taulai atu i le galue sili atu ma i latou o siomia i tatou.
Afai e te lagona moni o seisi tagata atonu o se vaega poʻo le atoa tali atu mo ou lagona, faʻafetaui i latou.
Afai e te le lelei i lenei mea, matou te fautua atu e aofia ai se uo lua e fai ma puluvaga.
O lenei fetauiga e le faʻapea e faʻasauā, faʻaʻoleʻole, pe ita tele ai!
E tatau ona avea o se soifua maloloina gaioiga e faʻatagaina oe e faʻamatala ou lagona ma, fetaui lelei, maua sina tapunia.
Fai le mea sili e te le faia tusi le lima o le tuuaiga , ae ia faʻamatalaina faʻaaliali ma le faʻamaoni le mafuaaga e te lagona ai ou lagona.
O le manatu iinei e le o le ita ma faitio, ae ia oʻo mai i se iugafono.
Saili se auala faʻasolosolo faʻatasi e fetaui ia te oulua uma, pe o lona uiga o le fetuʻunaʻi o au oe gaioiga pe fai atu i le isi tagata ia faʻaeteete i ou lagona.
8. Ia e tali atu.
E ui e taua le galue i le faʻaleleia atili o lou siʻosiʻomaga, oe tatau talia ni tiute mo ou lagona.
Mafaufau pe faʻafefea ona e tali atu i tulaga eseʻese ma pe o le a le mea e ono faʻaosofia ai nei lagona tiga ia te oe.
Ioe, atonu o isi tagata e mafua ai ona e lagona le leaga pe faʻapipiʻi ai lagona o le salamo, ae e tatau foʻi ona e vaʻai i totonu.
Aisea ua e vave oso ai i nei lagona o le tiga?
Aisea e te tauivi ai ma nisi lagona nai lo isi?
O le a le matafaioi na e faia i ou lagona?
O nei fesili atonu e lagona le le toʻamalie ma e le o taimi uma e lelei ai e tali.
O se uiga faʻa-tagata e puipuia ai i tatou lava, o lona uiga o le le amanaʻiaina o le auala e aʻafia ai tatou i lo tatou lava malamalama.
Faʻaali ia oe lava sina faʻaaloalo ma faʻatagaina oe lava e faʻagaioia lagona i tua atu o le mea o loʻo tupu.
E vave ona e iloa o le a le mea e faʻaosofia ai nei lagona ma oe mafai ona faia laʻasaga maloloina i le 'aloʻese mai nei mafuaʻaga pe fetuʻunaʻi au amioga tusa ai.
9. Seti ni sini ma fai ni fuafuaga.
I le avea o se gaioiga ae le o se faʻataʻitaʻiga i lou oe lava olaga, e mafai ona amata ona e fausiaina ou lagona ma faʻafefea ona e iloa lou oe lava lumanaʻi.
Filifili mea e faʻaopopo i lau kalena e te maua ai le lagona lelei.
Atonu o le alu lea i le vasega salsa, feiloaʻi ma uo mo se inuga pe a manava galuega, pe naʻo le faʻatulagaina i se naʻo taimi e decompress pe a maeʻa le aso faigata.
E mafai foi ona e mafaufau umi, i le faʻaopopoina i totonu eseʻese ituaiga o sini ma tautinoga.
Saini i luga o se vasega keramika, tusi se aso malolo i se taimi lata mai, pe auai foi i se faletaalo ma faʻaali atu ia te oe lava oe e aoga tautinoga i.
O nei ituaiga o gaioiga e le gata e te lagona ai le lelei, ae faʻailoa foʻi ia te oe o loʻo e faʻaeteete i le tausiga o oe lava.
A tatou lagona le tiga ma le le fiafia, tatou te matua afifi lava i nei lagona le lelei na masani ai ona tatou le amanaʻia mea tatou te manaʻomia moni o ni tagata soifua.
Fausia le olaga e te manaʻo ai mo oe lava tusa lava pe e te le o lagona e te tatau ai.
O le a vave ona e masani i le fiafia i mea ma maua mea e te vaʻavaʻai i ai, lea e ono lagona o se talia fiafia suiga pe a maeʻa na lagona le fiafia o le faʻanoanoa, le fiafia, ma le ita.
E taua oe i mea e faʻafiafiaina ai oe, ma e pule oe pe e te faia pe leai.
10. Fuafua lou lumanaʻi.
E naʻo le tiga e maua i le fesoʻotaʻiga ma mea ua tuanaʻi talu ai matou te pipiʻi atu ia i latou ose auala e faʻaauau ai pea ona lagona le saogalemu.
O lenei fesoʻotaʻiga i taimi ua tuanaʻi o le mea lea e masani ona aumaia ai lagona o le ita, le fiafia, ma le faʻanoanoa.
O lo matou le faʻamalieina e le o fesoʻotaʻi ma mea na tutupu i aso ua tuanaʻi, ae i lo matou le mananaʻo e faʻamatuʻu ia mea.
Lagona tiga e mafai ona fesoʻotaʻi ma lagona o le maeʻa pisinisi ma le leai o se tapunia.
Filifili e te manaʻo i se lumanaʻi e le aofia ai nei lagona, ona faia lea o le mea e te manaʻomia ina ia mafai ai ona ausia.
Faʻamamaina o taimi ua tuanaʻi mafai ona faigata, ae mafai ai ona e agaʻi i luma saoloto ma fausia se lumanaʻi e le gata e tatau ai ae o le a matua fiafia.
E foliga mai e sili atu le faigofie nai lo le mea sa i ai, mea moni, pei o le tele o mea e fesoʻotaʻi ma oe lava-tausiga, agai i luma, ma oe lava atinaʻe.
Na fai mai, o le galue malosi o le a mautinoa lava le totogiina ma o le a e lagona sili atu lelei, fiafia, ma fafagaina - pei lava ona e tatau ona lagonaina.
