Gaslighting: 22 Faʻataʻitaʻiga O Lenei Brutally Manipulative Mindf * ck

O Le A Le Ata Tifaga E Vaai Ai?
 

Alu i le:



Na i ai se tasi na fai mai se tala ia te oe na taofi oe i ou ala ma faia oe e fesiligia lou lava mafaufau?

Na mafua ai ona e masalosalo i au mea e manatuaina ma lau vaʻai i le moni o ia lava?



Avanoa ua e afaina ai i le moli moli.

O le a le moli uila?

Gaslighting o se ituaiga o saua lagona. O se tasi o mea sili ona leaga o iai. E alu saʻo le faʻamoemoe i le lagona o le tagata ia ia lava, faʻasolosolo malie le alu ese atu ia i latou seʻia latou tuʻu fesili pe o le a le mea latou te iloa, mafaufau, ma lagona e moni pe o ni mafaufauga le mautonu na faia e latou mafaufau.

O le autu e manino: ia fenumiai ma faʻanenefu le tagata manua ina ia mafai ai e le tagata faʻatupu ona maua le pule atoa i latou. O le tele o fatu o le masalosalo e mafai ona luluina i le mafaufau o le tagata manua, o le faigofie foi lea mo le tagata faʻatupu ona faʻatonutonu tulaga uma i lo latou fiafia i ai.

Gaslighting foi faʻaleagaina le agavaʻa a se tagata - ma manaʻoga - e luʻiina le latou tagata faʻasauā ona o taimi uma latou te faia ai, e faʻatutuina ai foʻi pou faʻatutu ina ia mafai ai ona liliu a latou finauga faasaga ia latou.

I le iuga, o le tagata manua avea avea ma tagata gafatia e le fefe ma le masalosalo o latou e faigofie ona togafitia i le faia o soʻo se mea na manaʻo le tagata faʻatupu. Na latou faiaʻina uma le latou taua ma avea ma faʻataʻitaʻiga faʻatusa a latou aliʻi saua.

O ai e faʻaaogaina moli uila?

Gaslighting o se togafiti faʻaaogaina e narcissists, Machiaevellians , taʻitaʻi lotu, taʻitaʻi, ma pulea freaks . O nisi taimi, e oʻo lava i tagata 'masani' e mafai ona latou faʻaaogaina lea ma le faʻamoemoe e faʻasolosolo atu isi manatu ia latou lava manatu.

Ina ia fesoasoani ia te oe ia malamalama ma faʻailoa lenei togafiti o togafiti, o nisi nei o ona faʻataʻitaʻiga i le gaioiga.

Gaslighting I Fegalegaleaiga

Masalo o le sili ona taatele faʻaaogaina o gaslighting o le tasi paʻaga i se ulugaliʻi. O i latou i le faiā ono ono tausisi i le lalolagi i fafo o le e alofa ma vavalalata, ae o se mea ae. Ioe, o le faʻaaogaina lava o lenei ituaiga o togafiti faʻateʻaina le alofa moni ma le alofa.

O le paʻaga faʻatonutonu o le a amata ona sausau sina laʻititi kesi i fesuiaʻiga i le amataga o le mafutaga. Masalo o le taimi mulimuli na e vaʻaia ai i latou, na e malie e faia se mea i le Aso Toʻonaʻi, ae a e aumaia i se taimi mulimuli ane i se feʻau poʻo luga o le telefoni, latou te toe foʻi mai ai:

“Leai, valea, na ou fai atu ai i le Aso Sa. Ua ou pisi i le aso atoa o le Aso Toʻonaʻi. '

O lenei e foliga mai o se manatu mama lava ma o se tasi o le a e le fesiligia tele ona o oe i totonu o le lavea tulaga ma masalo e naʻo le faʻalogo pe manatua sese.

O lenei ituaiga o mea, i le tuʻulafoaʻi, e le o lona uiga o oe o gaslighted. Atonu na e faʻalogo sese, pe na latou sese ona lafoina e aunoa ma se uiga. Afai o lenei ituaiga o le le mautonu avea ma masani, ae ui i lea, oe manaʻomia e amata fesili pe aisea.

A o alualu i luma mea, oe ono maitauina atili le feteʻenaʻi i le va o a latou tala i taimi 'eseʻese taimi i le taimi. Atonu e te fautua atu e te alu i se faleʻaiga Thai i se tasi afiafi aua na latou fai mai latou te fiafia tele i meaai Thai. Naʻo, oe ono maua lenei tali:

'E leʻo aʻu ose tagata fiafia tele i le Thai, ae oute iloa ose nofoaga Mekisiko e tatau ona tatou taumafai ai.'

Ua e sese? Na i ai seisi tagata na fai mai latou te fiafia i meaai Thai? Pe ua suia la latou tala i le va o le taimi lena ma le taimi nei? Afai e te mautinoa mautinoa na latou faʻaalia se fiafia i le mea e tasi na o latou liliu ma faʻafitia mulimuli ane, o le latou auala lea o le tuʻuina o oe i le vae i tua ma maasiasi oe i le manatu e te le o faʻalogo.

A o le moli moli e ave i le isi tulaga, o le tagata faʻasolosolo o le a amata ona faʻamautinoaina o oe o lea ua toe solomuli i luga o le mea na e fai atu ai muamua. Faʻamoemoe i le umi na avea ai oe ma aitema, latou te mafai pe le mafai foi ona valaʻau oe i fafo i luga tuusao. Tasi lenei ono talanoaga atonu e te faia:

Oe: 'Ua ou taʻuina i loʻu aiga o le a e sau i le tatou aiga o le Eseta. Ua latou fiafia e feiloaʻi ma oe. ”
O i latou: 'Na matou le malilie matou te toe faʻatali mo sina taimi umi ae leʻi faia le mea a le aiga?'
Oe: 'Na matou talanoa e uiga i lenei mea i le isi aso ma na e fai mai ua e fiafia e te sau.'
O i latou: 'Na ou fai atu e manaia loʻu iloa o outou tagata, ae na ou fautuaina foi matou te avatu i se isi masina. Na e foliga mai na e ioe faatasi ma aʻu. Ae ua maeʻa nei, ma ou te le manaʻo e faʻatiga i latou, o lea o le a ou sau ai. ”

Ioe, ua latou foliga mai nei ua latou taliaina e ala i le malilie e o mai, e ui lava sa latou faʻapea ioe i lea ua.

O le isi sitepu o le a faia le tagata faʻamalosi o le faʻauʻu mai le tali atu i au faʻamatalaga poʻo ni fesili ma pepelo, e amata talanoaga ma pepelo e uiga i se mea na latou poʻo oe na faia pe na e faia. Atonu e te faʻalogo:

“O e manatua na e fai mai e mafai ona ou nonoina lau credit card? Ia, na o loʻu faʻatonuina se pea seevae fou. O le a ou toe totogi atu oe i se taimi lata mai. '

Lenei taimi, latou fausiaina se talanoaga lea na e faʻatagaina ai latou e faʻaalu lau tupe. Latou te iloa e leʻi tupu. E te iloa e leʻi tupu. Ae afai e te taumafai e faʻafesagaʻi ma i latou e uiga i ai, o le a latou faʻaaogaina nisi pepelo e uiga i le auala na latou fesili ai a o e pisi i le kuka ma na e fai mai ua lelei… poʻo nisi tala talitonuina.

Faʻafefea ona iloa pe ua leiloa lona fiafia

Ma lenei foi, ua fuafuaina e faia oe e masalosalo ia te oe lava ma faʻatagaina i latou e faʻamalosia le puleaina o oe ma lou olaga, lagona, ma meatotino.

A o amata ona faʻavaivaia lau faʻaiuga, o le tagata faʻasauā o le a faʻamoemoe faʻalauteleina i le taufaasese ma suia i pepelo e le ufiufi. O le a latou taʻuina atu ia te oe na e / na latou faia (pe leai) faia se mea, pe na faia (pe leai) fai mai se mea. Masalo ua amata ona e tamoʻe ma tuʻua le potu e fai se isi mea aʻo e faʻatali. A e foʻi mai, ua latou feosofi mai ma ave lou nofoaga. Latou te tausisi pea:

“Na ou sau i totonu nei i nai minute ua tuanaʻi ma tatala paipa. E tatau ona e mafaufauina pe a fai e te manatu na e. Masalo na e faʻalogo mai ia te aʻu o faia ma o loʻo i lou mafaufau le manatu. ”

E ui ina taufaalili e pei ona aliali mai, o lenei galuega o le mama o tala fatu e le o tala atu o le lalolagi o avanoa. Soʻo se taimi e tupu ai, o lou talitonuina oe lava e faʻaititia ai sina mea laititi ma e oʻo i le tulaga e te fesiligia ai mea uma o loʻo fai mai ai lou mafaufau ia te oe.

Gaslighting Totonu Aiga

I totonu o se aiga malosi, o le sili ona ono faʻatonuga mo gaslighting ia faia e amata mai matua i le tasi tama. Ae paga lea, o tamaiti e sili atu ona vaivai i lenei ituaiga o togafiti ona o a latou vaaiga a le lalolagi e tele na aafia i mea o latou matua fai mai ma faia.

O le tamaititi e masani ona avea ma taulaʻiga o amioga faʻamataʻitaʻi e se tasi poʻo matua uma foi ma e taʻu atu ia i latou pe faʻasala e tusa lava pe tuʻuaʻia i latou. Vaʻai faalemafaufau i se ata faataitai na tuai ai ona tuua e le matua ma le tama le fale mo le aoga i se tasi taeao e aunoa ma se sese o le tamaititi. Atonu e tausisi le matua o la latou sese e ui i lea:

“O le a e tuai i le aoga i le taimi nei ona o au muck uma i lenei taeao. Aisea e le mafai ai ona e amio na o oe ma fai le mea na taʻu atu ia te oe? '

O se autu masani mo le tele o aiga, masalo, ma tamaiti o tamaiti, o nisi taimi o le tuai o le a i lalo ia i latou. Ae afai o upu e pei o nei e tautalagia tusa lava pe leai se mea sese na faia e le tamaititi, o le malamalama lena. E aʻoaʻo ai le tamaititi latou te faʻalavelave ma le usiusitaʻi tusa lava pe le sili atu latou nai lo seisi tamaititi, faʻafetauiina o latou talitonuga ma manatu ia latou lava.

E masani lava ona faʻataʻitaʻia e fanau le faʻatapulaʻaina e pulega faʻatusa e pei o matua ma faiaoga. E tupu lenei mea mai le laʻititi o le matua ma o se taua gaioiga e aʻoaʻo ai fanau pulea-latou lava ma tali atu. O le faʻamalosia o tapulaʻa talafeagai o le soifua maloloina faʻamatua, ae o nisi matua e matua le mananaʻo e vaʻai a latou tulafono ua solia, e oʻo lava i le laʻititi lava le agavaʻa ua fetaiaʻi ma se aʻoaʻi malosi:

'O oe o se matua ulavale ma ou te matua le iloa le mea o le a matou faia ma oe.'

O lenei ituaiga o faʻaupuga e naʻo le faʻamalosia o le talitonuga o le tamaititi latou te le o lava lelei. E faʻailoa mai ai foʻi ni mea ogaoga pe a tatau ona faʻaauau pea lenei amioga, ma tupu ai le fefe i le tamaititi e faʻatamaia ai lo latou manaʻo e suʻesuʻe ma saili poʻo ai latou. Ua uma ona faʻailogaina ma ua latou talitonu e moni lenei igoa.

Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):

Gaslighting mafai e le gata faia fesili se tasi i mea na tutupu i lo latou olaga, e mafai foi ona luluina fatu o masalosaloga e uiga i le lava lagona latou te mauaina. E moni lenei mea i tamaiti o loʻo oʻo mai pea i lagona ma o latou uiga.

Vaʻai faalemafaufau i le tulaga na maliu ai se maile pele a le aiga ma le tamaititi ua tumu i loimata maligi saoloto. E mafai e se matua ona togi faʻaseʻe ese lagona o le tamaititi i le faapea atu:

'Ou te le iloa pe aisea ua e tagi tele ai, e te leʻi alofa moni lava i le maile. Na o lou faʻatinoina ma faʻamalosi nisi korokotaila loimata e faʻalogo mai. E tatau ona e ma ia oe lava pe a o aʻu le tagata ua matua faanoanoa lava iinei. '

I le tasi afega, o le matua na matua faʻaleaogaina le faʻanoanoa o le tamaititi ma na ia fautuaina foi e tatau ona latou lagona le maasiasi mo le misia o le maile. Ua latou faʻailoa foi i le tamaititi o latou lava, matua, o loʻo matuaʻi tigaina - tusa lava pe o latou moni pe leai. E manino le feʻau: o oʻu lagona taua e leai.

A o tuputupu aʻe se tamaititi ma avea ma tagata matua matua ma avea ai lea ma tagata matua, o le ituaiga o gaslighting suia sina. Atonu na atiaʻe e le tamaititi ni mea e le masani ai ma o se tasi poʻo matua uma e lua o loʻo faʻataʻitaʻia mea e fai mo so latou lelei.

E tatau ona fetuutuunai le matua. O se tasi auala latou te ono faia ai lenei mea o le faʻalagolago tele i le teʻena atoatoa o le mea na fai mai ai pe na faia, ae finau atu o mea na aveʻesea mai le anotusi ma le malamalama ai. Fasifuaitau e pei o nei sau mai le fafie:

“E leʻo le uiga lena o laʻu tala. E te leʻi malamalama i le mea o loʻo ou taumafai e taʻu atu. '

Pe…

'O loʻo e faia sau oe lava tala e ofi i le mea na ou fai atu ai ina ua le mafai ona mamao ese mai le mea moni.'

O le mea moni, o le a lenei ituaiga o faʻamatalaga faia o le lafo masalosalo i le mafaufau o le tamaititi e uiga i le auala na latou faʻauigaina ai a latou matua upu (tutusa fasifuaitau mafai ona faʻaaogaina pe a latou gaioiga o le ponaivi o finauga).

O uo ma paʻaga alofa e ono omai ma o aʻo tuputupu aʻe le tamaititi, ae o lo latou taua e tumau pea i taimi uma. E malamalama le matua i lenei mea, ae nai lo le faʻamanatuina o nei fesoʻotaʻiga aoga, o le a latou taumafai e faʻavaivaia i latou.

Gaslighting o se tasi o auala latou te sailia e faia lenei. Latou te mananaʻo e faʻatalitonu le tama o a latou uo ma paʻaga latou te le fiafia moni ia latou. Ina ia faia lenei mea, latou te ono faʻatupuina upu e pei o:

'E te iloa e le fiafia tele au uo ia te oe, a ea? O loʻo latou faʻaaogaina oe ona e iai sau taʻavale. ”

“E le o toe mamao ae tuʻua oe e Patrick, ua e maka aʻu upu. Na te le alofa ia te oe ma ua na o le faʻatali mo se tasi sili atu e sau. '

'Na taʻu mai e Tepora ia te aʻu ma isi au uo e na o le valaauliaina o oe i pati ona latou te faanoanoa mo oe.'

“Aisea ua e faʻatagaina ai Mikaele e agaleaga ia te oe? E te le iloa o loʻo ia faʻaaoga oe? '

A faʻalogo i nei fasifuaitau ma isi e pei o latou, ono amata ona fesili le tamaititi pe moni nei mea. Tusa lava pe latou te iloa o latou matua o se pepelo pepelo, e mafai ona faigata ona le faʻatagaina a latou tala e oʻo ia latou. E pei lava o gaslighting uma, e totoina le fatu o le masalosalo ma o nisi taimi o le a tupu ma faʻaleagaina se faiā e taua i le tamaititi.

Na matou talanoaina i luga le auala e mafai ai ona faʻamanatuina mea e avea ma auala e faʻaletonu ai seisi tagata i se mafutaga mafanafana, ma e mafai foi ona tupu le mea foʻi lea i se matua-child setting foi. Naʻo le taimi nei, e tele tausaga a o manatua pea mo le tamaititi atonu na tau le faʻalelei ona na latou laiti i lea taimi.

E mafai e se matua ona faʻaaoga lenei mea e ala i le toe faʻamatalaina lelei o se mea na tupu ma finau atu o 'mea moni' na ese nai lo le mea na manatu le tamaititi na latou i ai. O se faʻataʻitaʻiga atonu o se tulaga na tupu ai se faʻalavelave a se tei i le aʻoga ona o le misa. Atonu e liliu e le matua lenei mea pei o lea:

“E te leʻi faʻatupuina le tiga o lou ulu a o e laititi. Pei o le taimi lena na valaʻauina aʻu i le aʻoga aua ua maua oe o fufusu. Sa ou matua maasiasi lava. ”

Atonu na mautinoa e le tamaititi o le latou tei na feagai ma faʻalavelave, ae o se taimi ua leva, e mafai la ona latou sese? O i latou, i le mea moni, latou oe o atu i se taua? Afai latou te taumafai e faʻasaʻo o latou matua, latou ono ono fetaiaʻi ma le vave ma le mausali teʻena o lenei manatu mai le matua i tua atu uma, latou matutua ma oe na o se tamaititi, o lea mea moni latou manatuaina sili atu nai lo oe.

A oʻo ina matua le tamaititi, o le moli moli e masani ona faʻaaogaina e matua e puipuia ai latou lava ma faʻamaonia o latou ma o se matua lelei. Lenei mafai ono aofia ai le toe taʻua o le tuanaʻi pe pepelo i le taimi nei. Sei fai atu, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamaititi ua avea nei ma matua latou lava ma o lenei talanoaga sau i luga:

Tamaititi: 'E te leʻi i ai lava se tala na fai mai aulelei o lau tama a lau fanau.'
Matua: 'Leai, ou te taʻua le manaia o ia i taimi uma.'

O le matua e tatau ona fai atu lenei mea aua, lelei, latou te foliga mai o se matua aulelei matua ma matua matutua pe a latou le faia, ma o lenei e le o se mea latou te ono taliaina. O se pepelo pepelo, ae toe tuʻu le tama i tua vae ona e faigata ona faʻamaonia.

A o faʻataʻitaʻiga i lenei vaega faʻasino tonu lava i se matua-tamaititi sootaga, gaslighting mafai aofia ai soʻo se tagata o le aiga. Uso, tuagane, tuagane, tausoga, matua o matua, po o sootaga vavalalata - e leai se tuaoi i le taimi ma le auala e mafai ona tupu ai.

Gaslighting I Le Galue

Pe o se pule poʻo se paʻaga, e mafai ona e mauaina oe lava ua gaseseina i le falefaigaluega. E masani ona faʻaaogaina o se togafiti e maua ai pe faʻatumauina le paoa, e mafai ona faʻaosofia ai lou faʻanoanoa pe a e faʻatagaina.

A maeʻa ona fesiligia oe e faia se faʻapitoa tiute, oe toe lipoti atu i lou pule ua maeʻa, na o latou e tali mai:

“Aisea ua maumau ai lou taimi i lena mea ae na ou fai atu ia te oe e fai X?”

Ma afai e te tau le faʻagaeʻetia i lenei (lea e masani ai) ma taumafai e puipuia oe lava, oe ono feagai ma lenei masani tali:

'E te le manatu o loo e soʻona tali mai na o sina mea itiiti?'

Seʻi tatou fai atu na folafola atu ia te oe se siitaga pe a maeʻa se aofaʻi o taimi, ae na ona taʻu atu ia te oe lenei pe a e aumaia i luga ma lou pule:

'Ou te leʻi fai atu lava o le a ou avatua ia te oe se tupe sii. Na ou fai atu ou te mafaufau i ai e faavae i luga o au faatinoga ma e tumau lava ona le lava. '

Ma o loʻo i ai le paʻaga o loʻo taupulepule e maua se faʻalauiloaina i ou luma o le a tuʻu faʻaletonu nisi o laina nei i talanoaga e faʻavaivaia ai lou talitonuina ma faia oe masalosalo i lou agavaa pe a oʻo mai i le siʻitia i luga le galuega apefai:

'Na ou faʻalogo na le fiafia le pule i le lipoti na e auina atu ia te ia. O loʻo iai se tasi i se faʻalavelave! '

'E te leʻi i ai i lena imeli? Ou te masalo e le o talitonuina oe e le pule i na ituaiga faamatalaga. '

“Na na ona ou fai atu e tatau ona e alu i luga lau laʻasaga laititi. Seisi, e i ai se tasi e maaleale i aso nei! ”

Ioe atonu o gaioiga faʻapea foi ma upu e fausia ai le moli. Masalo latou te tapeina lau komepiuta a o e alu ese mai lau kesi pe ave ni mea faigaluega i se isi nofoaga nai lo oe tuʻua ai.

Manatua, gaslighting ua fuafuaina e fenumiai oe ma faia ia e lagona le le saogalemu, ma o lenei e mafai ona tele ituaiga eseese.

Le Mealilo lilo

I nisi taimi - e ui lava e le o uma - o le le mautonu e faʻateleina le faʻaaogaina o se tasi auala faigofie.

Seʻi oʻo mai i le taimi nei, na matou suʻesuʻeina taimi e masani ai ona talanoa le tagata faʻatupu i latou tagata manua i lalo, ma avea ai i latou e galo pe vaivai pe le lava foi. Ae afai o le mea tonu lea na tupu, e taumafai le tagata manua e sola ese mai le mafutaga - pe mai se paʻaga, galuega, poʻo le aiga vaega.

Ole mafuaʻaga lea, ina ia puipuia ai lenei mea ono tupu, e ono faia e le tagata faʻatupu i nisi taimi le atoa o le 180 ma liligi ifo le faʻalelei, agalelei, ma le amio alofa. O le a lenei mea o le taofia le tagata manua faʻamoemoe mo se iʻuga lelei. E faʻaalia ia i latou o mea e le leaga uma ma e mafai ona latou faʻapipiʻi mea mo se isi aso.

E i ai lona itu-aʻafiaga e tutusa lava le malosi pe a oʻo mai i le le mautonu ma le faʻaleagaina o le tagata manua. E ala i le faʻamalieina i nisi taimi, o le tagata na faʻatupuina le toto na luluina nisi fatu o le le mautonu i mafaufau o le tagata manua. Nai lo le iloaina o le a le mea e ono faʻamoemoeina, o le tagata manua o le a tumau pea le le mautinoa poʻo le fea o latou tagata faʻasauā latou te feagai i aso taʻitasi. Mata o le aulelei tasi pe saua?

Lenei elemeni mulimuli e sili ona taatele i fegalegaleaiga vavalalata pe a fai o le manatu o le alofa o le mea na taofia ai le tagata manua i le pologa i a latou paaga.

14 Faailoga Patino o Gaslighting

O nisi o faʻataʻitaʻiga i luga e ono foliga mai e masani ai.

Afai latou te faia, o loʻo i ai se avanoa lelei na afaina ai lou soifua maloloina o le mafaufau ona o se taunuuga o lenei mafaufau togafiti.

Afai e te manatu o oe o le tagata aʻafia i gaslighting, o nisi nei o faʻailoga e vaʻai totogia i totonu o oe lava e mafai ona faʻamaonia lenei.

1. Oe taulaʻi i ou faaletonu amio.

O se tasi o autu autu o le afi afi o le faia oe e mafaufau laʻititi ia te oe lava. Ia mimilo lau vaʻai ia te oe lava ma ia atili ai ona le lelei.

Ma oe ono ono iloaina o ou mafaufauga e masani ona liliu i totonu a o e mafaufau loloto e uiga i ou le iloa uiga leaga amioga.

E te ono talitonu o oe o se mea e leaga ai pe ua leaga ai ma o ou vaivaiga e te le fiafia ai pe alofagia ai oe.

O le mafuaʻaga o le a taumafai ai se moli uila e faia lenei mea ina ia faʻaititia ai oe ona tuʻua i latou. A uma mea uma, masalo e te manatu e leai seisi e manaʻo ia te oe.

2. O lou talitonuina o oe lava i le papa maualalo.

E alu faʻatasi le lima ma le manatu muamua. E i ai ia te oe se maualalo manatu poʻo oe lava ua e taliaina le faʻaaloalo mai lau saua ma mai ia te oe lava.

E leai sau talitonuina i ou agavaʻa ma e te le talitonu e tatau ona e fiafia.

O lona iʻuga, ua e lafoaia ni avanoa fou e te faifaimea faʻatasi ai, i luma i lau galuega, pe tuputupu aʻe o se tagata.

Ma atonu e te lagona le popole i se tulaga masani ona e te le o lagonaina le mafai ona feagai ma le sili ona luitau.

3. Oe lona lua mateia oe lava i taimi uma.

Na e tuʻu sese ile susu ile kapoti ma sirio ile pusaaisa? E lelei lou alu ma siaki.

E i ai lou laʻititi faʻatuatuaina i lou mafaufau ma i lou agavaʻa e galue ai o se tagata soifua masani ai o loʻo e mafaufau ai na e faia se mea sese.

O le mea moni, o le tagata o loʻo faia le moli uila na mafua ai ona tupu lenei mea aua e faʻafaigofie ai ona e faʻataʻitaʻia ona e mafai ona latou faʻafitia mea, fau pepelo, taʻu oe valea ... ma e te talitonu iai.

4. E masani ona e lagona le le mautonu.

I tua atu o le lona lua taumateina oe lava, e te lagona le le mautonu e uiga i le tele o vaega o lou olaga i aso uma.

Lenei mafai ona faʻapitoa i ni mea mautinoa pe o se sili atu lautele lagona e leʻo iai uma ou mafaufau.

5. E faigata ia te oe ona faia au filifiliga.

E leitioa a, e le mafai ona e faia na o se filifiliga sili ona laʻititi e oe lava ia.

E te le talitonu o oe e mafai ona filifili saʻo ma o lea e tatau ai i taimi uma ona liliu i se tasi e taʻu atu ia te oe le mea e fai.

O le tagata e te suʻe i ai, e ala i le mamanu, o le moli uila. Latou te tuʻuina i latou lava o se tali i ou faʻalavelave.

Ma lenei, o lenei mea e te faʻalagolago atili ai ia latou ma sili atu ona nofo ma latou aua e te le iloa pe faʻafefea ona e faia se mea e aunoa ma a latou taʻiala.

6. E te faʻatoʻese tele.

E te manatu afai e tuuaʻia se tasi, e mautinoa lava o oe.

O lea e te fai mai faʻatoʻese i taimi uma, tusa lava po o ai e mafua ai se mea.

O le mea moni, o lenei taʻalo saʻo i lima o le moli uila ona latou mafai ona 'alofia le faia o soʻo se tiutetauave mo a latou gaioiga, ma le iloaina o le a faʻaiʻuina ona e faʻatoʻese ia i latou i se tasi auala poʻo le isi.

7. E te lagona le pei o se le fiafia.

E te maua le lagona o isi tagata e le fiafia ia te oe. Heck, ua e le fiafia ia te oe.

Lenei e sau i tua i lou le lava o lou faʻalagolago ia te oe lava ma lou talitonuga ua e sese i le tele o itu. I lou mafaufau, e te le lava lava i luga o soʻo se tulaga.

E leitioa a e lagona le manaʻoga e faʻatoʻese i taimi uma.

8. E te lagona le motusia i le tagata sa e iai muamua.

I se mea i au manatua o taimi ua tuanaʻi, e i ai se tagata ese nofo i lou tino.

Ese oe. Ae e le mafai ona e iloaina oe lava ia latou.

E te lagona le matua fesoʻotaʻi i lou taimi ua tuanaʻi oe aua ua e vaʻai i le mea o loʻo e i ai nei (pe, ae, le mea e te manatu o ai nei) ma e le faʻatusatusa pe o ai na e i ai muamua.

I se isi itu, e pei o le toe tepa i tua i seisi tagata atoa. O se olaga ua tuanaʻi.

9. E te faia 'alofaga mo le gaioiga gaioiga.

A amio le lelei le tagata gasolima ia te oe i isi, ua vave ona e faʻamalie ia latou pe puipuia foi i latou.

I lou mafaufau oe tatau i lenei togafitiga ma o lea e te le faʻalogo ai i se leaga upu fai mai ia latou.

10. E te pepelo ia te oe ma isi e aloese ai mai finauga.

Ua e matua e inoʻino i finauga o soʻo se ituaiga ona ua e masani i le lalo lalo ma faiaina.

O lea e te pepelo ina ia mafai ai ona aloese mai nai tamaʻi feeseeseaiga.

E te ioe i mea e sili ai lou fai atu leai. Oe usitaʻia ia manaʻoga poʻo manaʻoga o isi e aunoa ma le fesiligia.

Oe ono faʻatosina e faʻasaga i au amioga ma talitonuga pe a fai e tausisia le filemu.

11. E te tau mafaufau pe e te mataala tele.

O se tasi o mea sese e te ono vaʻai i ai i le numera # 1 o se uiga maaleale.

Atonu e te talitonu e te soʻona tali atu i mea na tutupu ma mea o loʻo fai mai ai isi ma o le mea lea e mafua ai le tele o faʻafitauli o loʻo feagai ma oe.

12. Oe faʻaletonu i luga o le afi.

Soʻo se taimi e ulufale ai lenei tagata i totonu o le potu, e mafai ona e lagonaina lou tino atoa faʻalautele i luga.

O le tali atu tino lea i le faatautala faalelagona ma faalemafaufau na tupu.

O se elemeni o le fusuʻaga-lele-faʻamalo tali, saunia oe mo le ono mafai mo nisi gaslighting.

13. E te lagona se mea ua sese, ae le mafai ona tuʻu iai lou tamailima.

Loloto loloto oe iloa o se mea e uiga i lau va ma lenei tagata e le saʻo.

O le faʻafitauli o le, e te le mafai ona vaʻai i fuʻa mumu e manino i isi tagata uma. E te le o mautinoa poʻo a ia mataupu ma o lea e te le iloa pe faʻafefea ona talanoaina.

Ma o le a e maua pea lenei lagona le mautonu atonu o oe lea e tuʻuaʻia i le tulaga faʻanoanoa o mataupu.

14. E le mafai ona e vaʻai i se auala i fafo.

Ona o faʻailoga uma e 13 i luga atu, e le mafai ona e vaʻaia i mea ua suia. Ua e faʻamavae i lou iʻuga.

Gaslighting O Se Auupega

Tusa lava poʻo le a le auala e te tilotilo iai, o le moli moli o se gaioiga leaga. E faʻamoemoe e faʻaleagaina le mafaufau o se tasi i se auala e mafai ai ona latou faʻafaigofieina i seisi pule poʻo se fautuaga.

E mafai ona faʻamatalaina o se meatau ona e mafua ai le tele o faʻalemafaufau ma faʻaleagaina lagona. O se manino foliga o le faʻasaua i le mafaufau ma le solia o le tagata manua alofa ma le faʻaaloalo.

Talosia ia faʻataʻitaʻiga i luga atu o le a fesoasoani fesoasoani ia oe e iloa taimi o gaslighting i lou oe lava olaga po o le tuanaʻi. O le iloaina o le sitepu muamua lea i le faʻafetauia o ona aʻafiaga.

Tau lava ina e manatua: e leai se aia a seisi e togafiti ai oe i lenei auala, tusa lava pe o le a le ituaiga o faiā.