O e lagona le mau i lou olaga?
Ua taunuʻu uma alualu i luma alualu i luma?
O e soli vai, ae le alu i se mea?
E le afaina - o le tele o tagata e lagona faʻapea i nisi taimi o latou olaga.
Ae afai o loʻo e faitauina lenei mea, oe manaʻo ia iloa faʻafefea ona unstick oe lava, a ea?
Lelei, o le sitepu muamua lena - ua e taʻutino mai e iai se mea le faʻalelei ma o loʻo sailia ni auala e faʻasaʻo ai le tulaga.
Seʻi tatou sefe la i le fesili muamua…
E faʻapefea ona lagona le pipiʻi?
O le iloa, i se mea loloto i totonu, o le mea oe i ai i lou olaga i le taimi nei e le o se mea e te manaʻo e nofo i lalo ma tumau ai i.
Atonu e mafai ona e faʻailoaina ni mea maʻoti e te le manaʻo ai, pe e te le mafai foʻi ona tuʻu iai lou tamailima.
Po o le a lava le ala, mea e le lagona le mafanafana. E te le ala i luga i aso taʻitasi vaʻai i luma i le mea o le a oʻo mai.
Lagona pipii o le vave tupuaga malamalama o loo i ai sili atu iina mo oe. Sili atu faʻamalieina, sili atu ona ausia, sili atu le fiafia.
Ae o le lagona foi e le mafai ona e mauaina na mea i le auala o lou olaga i le minute.
Ole mea na e faʻatino ai nei mea…
1. Faʻataʻitaʻia oe lava.
Masalo o le itu e sili ona taua ile faʻamamaina o lou ola o le vaʻaia.
E pisi tagata uma i o latou lava olaga, ma a oe ono mafai ona faʻalagolago i tagata mo sina lagolago, e leai seisi e iai le malosi faʻaletino, mafaufau, poʻo lagona e suia ai lou olaga mo oe.
E tatau ona e naunau e tuʻu i totonu le galuega talafeagai e fuafua ai le mea o loʻo taoto ai lou ala ona savali ai lea.
Naʻo oe lava e iai le paoa e faia ai lena mea.
Mautinoa, o le aʻoaʻoina o le olaga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le vaega muamua - le itu e te manaʻo e ui ai - ae e tatau lava ona tuʻu le tasi vae i luma o le isi, faʻatusa.
faʻafefea ona muta se mafutaga umi
2. Seti ni mea talafeagai e te faamoemoeina.
Fesili atu i le tele o tamaiti pe o le a le mea latou te mananaʻo ai pe a latou matutua ma oe ono maua ni tali e pei o le fomaʻi, NBA star, firefighter, astronaut, ma le faiaoga.
O nisi o na matata e sili atu moni nai lo isi.
A oe faʻatonutonuina lou olaga, e totogi le tu pea o ou vae i luga o le eleele pe a oʻo mai i le mea e te manaʻo e ausia - sili atu, i le puʻupuʻu ma feololo vaitaimi.
E i ai ni nai mea sili demotivating nai lo le mauaina o se mea latalata i au sini poʻo ni faʻamoemoega.
E naʻo lou faʻaiuga e sili atu ona mau.
E le gata ina faʻaoga i lau galuega, ae o itu uma o lou olaga.
Mautinoa, afai na e i ai i se nofoaga lelei faalemafaufau ma faalelagona, 'mafaufau tele' atonu o se fautuaga lelei, ae e te le ma o lea e leai.
'Mafaufau i mea moni' e sili atu ona talafeagai mo lou tulaga o loʻo i ai nei.
E le mafai e tatou uma ona ola i le olaga o a tatou miti, ae e mafai uma lava ona tatou sailia se auala e faʻaleleia ai o tatou olaga i se tulaga tatou te lagona ai le faʻamalieina ma mea ua tatou ausia.
3. Taulaʻi i sini pupuu mo le taimi nei.
O le i ai o se aitia o le mea e te manaʻo ai i le olaga e sili, ae atonu e le o se mea e mafai ona e mafaufauina i le taimi nei.
E le afaina. Le i ai o se taimi umi vaʻai mamao e le o lona uiga oe le mafai ona faia pea ni taimi pupuu laasaga agai i se sili faʻamalieina olaga.
O le mea moni, o le faia o mea e faʻaitiitia ai nisi o ou tiga manatu i se taimi puʻupuʻu mafai mafai ai ona e mafaufau atili manino e uiga i le mea e te manaʻo ai i se taimi mamao atu lumanaʻi.
O nai laʻasaga ia e te uia e masani ona mafai ona tatalaina le ala mo sitepu tetele atu mulimuli ane.
Aua la neʻi e faʻaseseina laʻititi suiga e pei e le taua tele. O latou na.
Seti ni sini e mafai ona e mafaia (o loʻo iai se upu lena) toe ausia i se taimi puʻupuʻu.
Saili ni auala e faʻafaigofie ai lou popole, faʻamalosia ai lou fiafia, pe faʻasaʻoloto ai lou taimi ma le malosi, tusa lava pe o le a le taua latou te lagonaina i le taimi nei.
4. Fausia le malosi e ala i masaniga.
E pei ona tatou talanoaina, o mea laiti e masani ona taua tele.
Tasi le taua mafuaʻaga ua mafua ai le malosi: o le tasi mea e masani ona taʻitaʻi atu i le isi ma le isi.
Ma latou te faia lenei mea aua a e faia se laʻititi suiga i lou olaga ma oe faʻatautaia e pipiʻi ai, e le umi ae avea ma mausa.
E te le toe tau mafaufau iai pe faʻaalu le malosi e taumafai ai e faʻaauau pea. Naʻo se mea e otometi ona e faia mai lena taimi.
Ma o lenei e avatua ia te oe le tulaga ma le malosi e fofo ai se isi suiga lea avea ma avea ma masani.
Ae e te leʻi iloaina, ua e faia le tele o suiga ia talu mai na avea ma masani ma e te le o toe lagonaina le matuaʻi mau i totonu o le pala.
E te agaʻi i luma ma e suia lou mafaufau mai le mea e faigata ai le suiga i le mea e te lagona ai le musuia ma le mafai ona alu ai pea.
o le a le saoasaoa e te pa'ū ai i le alofa ma se tasi
Ma e te maofa i le taua tele o mea laiti tatou te faia i aso uma.
I le maoae gaosiga o lou olaga, e mafai ona na o le tele o taimi tutoʻatasi pe a tupu tetele suiga.
O le taimi na totoe, o suiga e foliga mai e le taua na e faia e fausia ai le tulaga mo na suiga tele o vasega e ave lou olaga i se auala fou.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- 30 Auala e Faʻatasi ai Lou Olaga Faatasi Ma Mo Tagata Uma
- 9 Tulafono e ola ai mo se olaga e te le toe salamo mo se lona lua
- 6 Sitepu e Faʻatoʻilaloina ai Toʻafitauli I Lou Olaga
- Fai Le Tele O Nei 30 Mea E Mafai Ona Fai Ia Sili Lelei Lou Olaga
- Faʻafefea ona toe maua lou olaga i luga o le ala pe a fai e alu mea uma i le Sh * t
- 8 Auala e Faʻaaoga ai i le Olaga (+ Faʻataʻitaʻiga)
5. Onosaʻi ma ia tumau.
Tusa lava pe e te faia ni suiga laʻititi - ma aemaise pe a oʻo atu i ni suiga tetele - e tatau ona e onosaʻi i lau sailiga mo ni iʻuga.
E leai se mea e tupu faʻafuaseʻi. Mea uma e alu ai le taimi.
Ole mafuaʻaga lea e taua ai le faʻamamafa tele i le faia o gaioiga ma ia ogatasi ma lena gaioiga nai lo le taulaʻi atu i mea o loʻo e mauaina.
Vaʻai i iʻuga o au galuega e mafai ona faʻafiafiaina, ae afai e te faʻamafanafanaina mai na taimi seasea, o le a e moomoo i ou aso faʻamoemoe e oʻo atu ia latou vave.
I se lalolagi lelei, oe ono suia le mafaufau ma lagona lagona taui mai le iʻuga oloa i le gaioiga manaʻomia e te alu ai iina.
I nisi upu, maua le fiafia ma le filemu i le iloa o oe o galue malosi agai i se mea, ma le gata i le ausiaina o lena mea.
I lena auala, oe o le a le lagonaina le matua mau, tusa lava pe o taunuʻuga e le o oʻo mai. O le a e lagona le faʻamalosia e mea lelei uma o loʻo e faia e faʻamalosia ai oe i se mea e sili atu.
6. Ia e naunau e laa i tua e alu i luma.
O nisi taimi e le mafai ona tatou oʻo i le mea tatou te mananaʻo iai e ala i le tumau i le tatou ala o loʻo i ai nei.
E tatau ona tatou o i tua, saili se tui i le auala, ma taumafai se isi auala.
Ae o laa i tua e masani ona sili ona faigata ona faia aua latou te faia tatou lagona e pei o se toilalo .
Ma o lea matou te le faia se mea, ma matou te lagona le pipiʻi ona o lena.
Atonu o lenei i lau galuega, le mea e suia ai o lona uiga o le amata atili i lalo o le apefai nai lo oe i ai nei ma galue lou auala tua i luga.
Pe mafai foi ona faʻaoga i lau va fealofani, lea e te ono talia ai o le tasi o loʻo e i ai e le o galueina ina ia mafai ona e faʻamutaina ae e te leʻi feiloaʻi ma se isi e sili atu ona fetaui ma oe.
Ina ia mafai ai ona e faia nei suiga faigata, e fesoasoani le toe faʻafouina o laʻasaga e le o ni laa i tua, ae pei o le amataga o se malaga fou e oʻo atu i se nofoaga e te lagona ai le toafilemu.
I tua atu i na mea uma, o amataga fou e masani ona oʻo mai i le faʻamavae atu i se isi mea - pe o se galuega, se faiā, se nofoaga faʻapitoa e te valaʻau ai i le fale, o sau uo, poʻo se sini foʻi peʻa fai ua le toe saofagā i lou olaga i se auala lelei.
7. Suia ou uiga agaʻi i le tulaga lamatia.
O leisi mafuaʻaga masani a ono maua ai e se tagata le pipiʻi i lona olaga ona latou te le manaʻo e faia mea lamatia manaʻomia e suia ai.
Latou te fefefe i suiga, ma e ui atonu latou te le o fiafia atoatoa iina, latou te mananaʻo e nonofo lelei ma moni i totonu o faʻatapulaʻaina o latou nofoaga mafanafana.
Afai e mafai ona e fesoʻotaʻi ma lenei, oe tatau ona taumafai e luʻi pe faʻafefea ona e mafaufau e uiga i le tulaga lamatia.
Mautinoa, soʻo se lamatiaga ei ai le ono gafatia faapipii atu i ai. Oe ono taumafai e ausia se mea, le lava puleaina, ma maua oe lava i se tulaga e te le i ai i totonu.
Ae e sili ia te oe le lagona faʻamau foi.
Ma e masani lava o le mataupu o le mafaufau pe o le pito i lalo o le sili atu lea o se le taliaina le tulaga e i ai nai lo le mea oei ai nei, ma faatusatusa i le pito i luga ma pe o le a le sili atu atonu o.
Ma e tatau ona e faʻatauaina i lagona o le faʻanoanoa o le a le maalofia e te maua pe a fai e te le gaioiga uma.
Afai, e pei o le a i ai taimi o le tulaga, le lamatiaga e le totogia, sili atu e mafai ona e fai mai na e taumafai.
Afai e te le faia se mea, oe o le a ola seia oo i lou manava mulimuli ma mafaufau 'Faʻafefea pe a?'
O le mea moni, e te le tau faʻaalu faʻataʻitaʻi le mataʻutia. E mafai ona e ave faʻatatau tulaga lamatia nai lo.
Afai e te le fiafia i lau galuega, oe mafai ona ave le aʻafiaga o se totogi tipi i le faʻamoemoe o le a e maua maualuga galuega faʻamalieina i se isi mea. Ae e te le tau faia seʻi vagana ua e sefeina se tupe e faia ai lena suiga i se maualalo tupe maua sili pulea.
Pe oe ono ave le tulaga lamatia o le siitia atu i se fou atunuu mo sili atu tau ma se ituaiga olaga e sili atu fetaui i ou uiga. Ae mafai ona e mautotogi i taimi uma i lou fale nei, saogalemu i le iloa e mafai ona e toe foʻi atu i ai pe a fai o lou olaga fou e le fetaui lelei ma ou faʻamoemoega.
O le taimi lava e te faʻatautaia ai le tulaga lamatia i le tele e te mafaia, e sau i lalo i feagai ma lou fefe i suiga ulu ma ave le osooso.
seevae siamu lebron james avanoa
8. Vaʻai mo ni auala e faʻafaigofie ona maua i luma agai i luma.
O nisi mea e faigata ona suia, tusa lava pe e te iloa o sea suiga o se mea e te manuia ai.
O na suiga tetele e manaʻomia ai le tele o le malosi faʻalemafaufau ma lagona, ma atonu e te le o i le tulaga e avatu ai lena malosiaga i le taimi nei.
E le afaina.
E mafai lava ona e tagofia le lagona o le pipiʻi e ala i le sailia o ni auala e faʻagaioia ai lou olaga i se itu lelei e sili atu ona faigofie ona faʻatonutonu
E faʻafesoʻotaʻi lenei mea i le i ai o ni mea talafeagai - o mea e te mafaia ia oe ma mea e te mafaia ona fai i lenei taimi o lou olaga.
Masalo o loʻo e nofo ma le tiga tumau, ae e te manaʻo tele e saili galuega totogi e maua ai se lagona o le faʻamoemoe. Ae o lena tulaga o tautinoga e sili atu mo le mea oei ai nei.
Nai lo lena, oe ono mafaufau i le galue fua e sili atu fetuutuunai. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e te iloa ai lou mea faʻatapulaʻa i tulaga o malosiʻaga faʻaletino ma le aofaʻi o taimi ua e lagona e mafai ona tuʻuina atu
Atonu e mafai ona e suia i se galuega totogi mulimuli ane lalo o le laina, pe leai foi. Po o le a lava le ala, ua e faia se mea e talanoa ai i se tiga tulaga o loʻo ia te oe.
O leisi auala i luma agai i luma gaioiga e le tau fesoʻotaʻi ma le lapoʻa sini e te manaʻo e ausia.
Seʻi tatou fai atu e te manaʻo e sui galuega, ae e te leʻi sauni mo se osooso i le taimi nei. Atonu e te ono talanoa i ou lagona o le mau i le sailia o ni auala e faʻaleleia atili ai isi vaega o lou olaga.
Masalo e te vaʻai i au filifiliga olaga ma mea e mafai ona e faia e ola ai i se olaga maloloina.
Pe atonu e te maua ni auala e tupu ai oe lava i tulaga o ou lagona faʻalenatura ma le auala e te fegalegaleai ai ma isi.
faʻafefea ona feutanaʻi ma tagata malosi
O nei ituaiga o mea e ono iʻu lava ina saofagā ia te oe lagona mafai ona foʻia le lapoʻa tele o le masiʻi atu i se fou matata o galuega, pe latou te le mafai.
Latou te ono faia oe suia le auala e te mafaufau ai i lau matata ma pe faʻafefea ona matua le leaga tele pe a uma ona e sili atu le fiafia ia te oe lava ona o isi suiga na e faia.
9. Naʻo le tagaʻi.
O nisi mea e suia mo le lelei na oi latou lava.
Ae e seasea tupu lenei mea ma e le mafai ona faʻamoemoeina.
O le auala sili e tatala ai oe, o le, e pei ona ua uma ona tatou tagofia, e fai se gaioiga.
Lagona pipii o le lagona e pei o leai se mea o suia ma mea uma e le tu.
O gaioiga o gaioiga. Ma, i le faʻauigaina, gaioiga e le tumau.
Pe o le gaioiga e tele pe laʻititi, pe o se sitepu i tua, o se sitepu laa, po o se laa i luma, pe o se lamatia pe saogalemu…
… Na ona ave lava.
Fai le gaioiga ma vaʻaia mo oe lava le sili atu ona lelei e mafai ai ona e lagona ai e faia se mea e faʻagasolo ai lou olaga i se itu lelei.
Ona fai lea o seisi gaioiga ma fausia le malosiaga na tatou talanoaina.
Fai le tele o gaioiga e pei ona e manaʻomia e manumalo ai i lena lagona o le pipiʻi.
Le toe faʻatuai. Le toe iai se faʻamaʻi pipili.
Na ona fai o taga.
Ua ia te oe lenei.
