E mafai ona faigata le olaga. Moni talatala, o isi taimi.
E mafai ona lagona e pei o oe o tauivi e puʻe lau manava.
E tuʻuina oe e tagata i lalo, o fuafuaga e faʻaletonu, ma miti e mafai ona taʻe i lalo o le popole ma le vevesi o na mea uma.
E le o lona uiga e tatau ona e tumau ai i se tagata manua o tulaga pe tuu lou olaga pasi ia oe!
E mafai ona e puʻeina le taumafaiga, maua lou filemu ma le fiafia, ma alu i le mea e te manaʻo ai.
Ma, tatou talanoa pe faʻafefea ona faʻatasia lou olaga tasi ma uma!
1. Fai sau tautalaga, ae soia le soona faitio.
O le mea lea e le taʻuina atu e tagata ia te oe - faʻalogo i se tasi faitio lemu e uiga i lo latou olaga po o tulaga ua alu uma, tele lava a maimau taimi, ma moni afaina oe i le taimi umi.
E masani ona tauivi tagata mo le ogatotonu latou te luelue ma le faʻaaloalo ma fai atu, 'E leaga lena mea.' a o faitio le latou uo i le latou tulaga mo le luasefulu taimi.
… Ma e leai se mea taua e faʻamalieina.
O lona uiga e le tatau ona e talanoa e uiga i ou faʻafitauli lava?
Leai!
Ae ia e manino e uiga i le mafuaʻaga e te talanoa ai i le muamua mea.
- O faʻatoa e talanoa e te tautala?
- O e taumafai e faʻagasolo lagona e fesoʻotaʻi ma le faʻafitauli o loʻo ia oe?
- O e sailia ni fofo?
E tele feʻau i le faʻaleleia atili o oe lava ma le soifua maloloina o le mafaufau e taʻu atu ai ia te oe e te talanoa e uiga i ou lagona.
Ae e leʻo taimi uma lelei lea o fautuaga.
I le mafaufau, o le mafaufau, o le taimi e alu ai le tagata i luga o mea le lelei i o latou olaga, pea lava pea, ma mafua ai ona latou faʻasolosolo loloto i totonu o a latou faʻafitauli.
O le mafaufau loloto i ou faʻafitauli e mafai ona faʻateteleina ai le popole, atuatuvale, ma mafua ai le popole atili.
Ma o mea moni uma na o le faitio e aunoa ma se aoga fausiaina o.
I auala uma lava, faʻaali pe a manaʻomia ona e faʻaoso, ae ia e manatua o tagata o loʻo ia te oe o loʻo iai foi a latou lava faʻafitauli.
Ia mautinoa oe i ai iina mo latou i le isi, pe o le a e iloa ai ua latou mou.
Ma o se le le manuia, le manaia lesona e aʻoaʻo ai le ala faigata.
2. Ola toaga i lou olaga nai lo le toe ola.
E te faʻatuai?
Tele o tagata faia.
Tatou tolopo seia taeao mea e mafai ona tatou ausia nei!
O le faʻafitauli i le faʻatuai o le mea lea e te maua ai le avanoa e galo ai ona faia ni mea e taua pe tuʻu ai latou e faʻapipiʻi seʻia oʻo ina avea se faʻafitauli o se faʻafitauli ma avea ma mauga.
Ma o loʻo tuʻua lava oe e tauivi e taumafai e faʻatasia mea a o feagai ma faʻafitauli faʻaopoopo na mafua ai lou le galue.
Filifili e aua le faia se mea na o lona uiga o le filifiliga o le a faia mo oe e ala i soʻo se malosiaga i fafo tuleia oe.
Ae o le a le mea e tatau ona e faia?
Ola olaola.
Faʻamalieina mea e tatau ona e faia i se taimi vave e mafai ai ona e kilia na mea mai lou mafaufau ma alu i luma i mea sili ona taua.
O se mea faigofie fua e mafai ona e faʻaaogaina i le taimi nei o le 'Tulafono e Lima Minute.'
Afai e mafai ona faia i lalo o le lima minute, naʻo le fai le mea saʻo i le taimi lena ma o le a alu ese mai lou ala e faʻavavau.
Faigofie, a ea?
Aua le faʻatali seʻia oʻo i le minute mulimuli. A e faia le mea lena, o le a faamalosia oe e le olaga i lalo auala e te le manaʻo ai.
Ia e mataala . Faia maeʻa le mea e te manaʻo e faia i le taimi lava e mafai ai ona maeʻa.
sili ona lelei o talavou laiti 2019
3. Faʻatulaga lelei. O le faʻalapotopotoga o se vaega taua o le manuia.
Aisea e taua tele ai le faʻalapotopotoga?
Ia, afai e te manaʻo e fausia se mea o vailaʻau ma lelei, o le a alu ai le taimi ma le faʻasinoga.
E taua le faʻalapotopotoga mo le fuafuaina ona faʻataunuʻuina ai lea o lena fuafuaga.
Seʻi tatou fai atu na e manao e fausia se fale. E te le manaʻo i lau eletise o loʻo faʻaalia e faʻapipiʻi moli aʻo leʻi faʻataʻapeina e le auvaʻa le faʻavae, a ea?
E faʻafesoʻotaʻi foʻi le faʻalapotopotoga ma le ola i se olaga olaola.
E ala ile faʻalapotopotoga ma faʻamuamua mea e mafai ai ona e fuafuaina a manaʻomia e fai ma afea (pe a le o se mea e manaʻomia vave ona tago).
Masalo o se mea e te manaʻomia e feagai ma le vaiaso fou.
Masalo e iai sau aso faʻatulagaina i le masina le mamao.
Masalo e manaʻomia ona e faia na faʻasalaga i le tolu masina mai le taimi nei.
Saili se metotia o faʻalapotopotoga e aoga mo oe, pe o le teuina ma le faʻaeteete o mea poʻo le taliaina o le vevesi ona e te iloa na e tuua pili e tatau ona totogi i luga o le faʻaputuga ona o iina e te tuʻuina ai i taimi uma pili!
Oe le manaʻomia le ola i se tulaga o le falemaʻi mama e selesele ai faʻamanuiaga o le faʻalapotopotoga.
4. Seti ni sini pupuu, ogatotonu, ma umi.
O le mafai ona seti ni sini e mafai ona taʻitaʻia oe i le mea e te manaʻo ai i lou olaga.
E iai tele ituaiga o sini i le olaga, ae mafai ona vaevaeina uma i latou i ni vaega se tolu.
O ni sini mo se taimi umi e maua ai le mea o loʻo e malaga i ai.
O sini tutotonu o le a fesoasoani ia te oe e fua ai lou alualu i luma ma ia malamalama i faaputuga o ni taimi puʻupuʻu ua maeʻa ona e faʻateʻaina.
Ma o ni mea e te tausinio ai i se taimi puʻupuʻu o loʻo ia te oe i lau malaga e faʻataunuʻu ai au sini ma se manuia umi.
Sini-seti e le manaʻomia le avea ma se laʻasaga faigata…
Pau lau mea e fai o le pikiina o se sini umi se tasi ona toe fesuiaʻi lea o le inisinia pe faʻafefea ona e ausia lena sini.
E lelei tele le initaneti mo le faia o lena suʻesuʻega ona e mafai ona e aʻoaʻoina mai tagata ua uma ona ausia lena lava mea e tasi:
O fea e mafai ona e amata ai?
O le a le mea e tatau ona e faia e te ausia ai lena sini?
O a ni mailei ono o le tuliloaina o lena sini?
O le a le ituaiga o punaoa ma le poto e te manaʻomia e ausia ai lena sini?
O fea e mafai ona e maua ai na punaoa ma le poto?
Nisi tagata fiafia e soli a latou sini i lalo i ni fasi taimi ...
O le a le mea ou te manaʻo ai i loʻu olaga ia foliga i le ono masina? Le tausaga? Lima tausaga? Sefulu tausaga? Faʻafefea mafai ona ou ausia lena sini i totonu o le taimi faʻatulagaina?
5. Oti ese tagata oona mai lou olaga.
'O oe o le averesi o le toʻalima tagata e te faʻaaluina tele le taimi.'
O lena tala o loʻo faʻasino i le tele o aʻafiaga a tagata tatou te faʻataʻamilomiloina i tatou lava i lo tatou olaga.
Ae e loloto atu nai lo lena.
E faigata ona faʻatumauina se uiga lelei faalemafaufau ma tumau taulaʻi i au sini pe a fai e te faʻataʻamiloina oe oona , tagata le talitonu.
E faigata ona alualu i luma pe a fai o tagata o loʻo e faʻataʻamiloina oe lava o loʻo faifai pea ia te oe poʻo au taumafaiga.
E le o lona uiga e te manaʻomia ona tipiina fusiua ma tagata uma e le ioe ia te oe.
O le upu 'oona' e togi faʻataʻamilomilo faʻataʻamilomilo lava, aemaise i tagata e ono fai mai se mea e manaʻomia ona taʻu, ae le o le mea lena e te manaʻo e faʻalogo ai.
O se tagata oona moni o se tasi o loʻo faia ni mea leaga i lou manuia.
O lena e mafai ona avea o se taumafaiga fuafuaina, ae o le tele o taimi nai lo le leai, o se tagata o le ua malemo malosi i a latou lava faʻafitauli poʻo le faʻaleagaina i se tulaga e faʻaleagaina ai tagata o siomiaina i latou.
E taua le agalelei ma i nisi taimi ia malamalama.
E taua foi le i ai o ni tuaoi lelei i au sootaga e mautinoa ai o tagata oona e le mafai ona mimilo lou olaga ma le fiafia.
6. Ia vaʻaia lelei lou soifua maloloina.
Tele tagata e mafai ona tutu e tausi lelei latou soifua maloloina tino.
O meaʻai maloloina, lava moe, ma faʻamalositino masani e mafai ona maua ai aoga sili aoga i se tasi lagona o le manuia, mafaufau ma lagona maloloina.
I tua atu i na mea uma, o le a le faigata o le maua o se lagona lelei e uiga i le olaga ma oe lava pe a fai o oe e le aunoa lagona lofituina i lalo ma lemu.
E feteʻenaʻi ma talitonuga lauiloa, e le manaʻomia e se tasi ona ola i se soifuaga sili ona taugata atoa ma le natura masani e maua ai nisi o nei penefiti.
Laʻasaga laʻititi, pei o le faʻatapulaʻaina o suka ma caffeine, mafai ona faʻaleleia lou tulaga malosi atoa, fesoasoani ia te oe moe i le po , ma aumai lou tino i se nofoaga maloloina.
E i ai le aofaʻi o gaosi meaai e naʻo utaina ma faʻamamaina suka o loʻo i ai se cumulative leaga aʻafiaga i lou tino.
Faʻaavanoa se taimi i lou aso mo se faʻamalositino. E oʻo foʻi i le 20 minute savali i ni nai taimi i le vaiaso e maua ai le tele o penefiti i le gaosiga o vailaʻau i totonu, soifua maloloina o le fatu, ma le soifua maloloina o le faiʻai.
O le faʻamalositino e fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le lelei o le moe o le tagata, lea e faʻamamaina ai i lalo i se aoga lelei mo lou tino ma le mafaufau.
7. Fai nisi mea e ogatusa ma ou tuinanauga.
E manaʻomia e tagata se ituaiga o tuʻinanauga i o latou olaga.
Ma o le auala sili e maua ai nisi o na tuʻinanauga o le vaʻavaʻaia i totonu o le mea moni e maua ai au afi o gogolo ma faia le tele o na mea.
Ioe, e taua le mafai ona e faia mea mo oe lava ma ola i lou olaga.
Ae o loʻo i ai i totonu o tatou taʻitoʻatasi se atisi o ituaiga, manaʻoga mo nisi fatufatuaʻi, lagona faʻaosofia ma mafaufau faʻaosofia, ma ia fausia.
Masalo e mafai ona e mauaina le faʻamalieina i lau galuega poʻo lau galuega, pe atonu e te le mafaia.
Afai e te le o mautinoa le mea e maua ai, na o le fesili:
O le a le mea e te fiafia e faia?
E te faia ni mea?
E te lava ea?
O e vaʻavaʻai i ai?
Afai e te le o faia, aisea ua le toe faia ai?
Sa i ai se tagata agaleaga ia te oe e uiga i se mea e te fiafia i ai?
Ia, taimi e amata le amanaʻiaina lena oona ma opoina lou tuinanau. Fausia le mea, taʻalo i le taʻaloga, faitau le tusi!
Fai sili atu o soo se mea lava e afaina ai au afi!
E taua tele i lou mafaufau ma lagona maloloina maloloina e faʻapaleni lau galuega ma nisi talafeagai taʻaloga.
A leai, na ona e matagi susunuina oe lava ma sili atu faigata pe a o le mea moni taimi e fai ai nisi galuega maeʻa.
Le fiafia i se mea? Le mafai ona manatua le mea e te fiafia i ai? Filifili se mea e te fiafia iai ma faʻataʻitaʻia mo sina taimi!
8. Galue e suʻesuʻe, malamalama atili, ma talia pe o ai oe.
E lapoʻa tele lena, a ea?
Malamalama ia te oe lava, faʻatagaina le taliaina o oe lava, e masani o se malaga umi o le faʻamamaina faigata mafaufauga, lagona, ma manatu e uiga ia te ia lava.
O le faigamalaga o oe lava-alofa ma taliaina o se taua uma tasi.
O le mafai ona ala i luga i le taeao ma alofa i ai oe, o le a le mea e te aumaia i le laulau, ma ola i lou olaga i lau oe lava faʻamaoni o se mamana mea e mafai ona fesoasoani taiala oe i le mea e te manaʻo i ai.
O lenei e fesoʻotaʻi i le mauaina o au tuʻinanau ma tatalaina le sili oe atonu e matua tanu lava i lalo o le saua o isi tagata poʻo le le ano i ai o le lalolagi.
Ma o le mafuaaga lena e tatau ai ona faʻaalu se taimi i faamasani ia te oe lava .
E te manaʻomia le fofo faʻamalie o vaega o mea e te iloa ai pe o ai moni oe ma aisea ua avea ai oe ma tagata na e iai.
E talatala le olaga. E le o taimi uma e saʻo ai le olaga . O le tele ia leaga mea tutupu i tagata e le tatau ai ma na poto masani o le a tuua o latou faʻailoga.
Ae o na le lelei olaga aafiaga e le o le tagata o loʻo avea ai oe ma tagata.
O ni vaega o oe, o se vaega o oe e manaʻomia ona mafai ona e malamalama ma talia… ae leʻo latou o ai oe.
9. Taofi le tuliina fafo fiafia ma faʻamaoniga. Faʻataʻitaʻi le faʻafetai.
Alualu i luma le fiafia i fafo ma faʻamaonia e pei lava o le tamoʻe i luga o le solofanua e taumafai e puʻe le karoti o loʻo tautau i luma.
O se tuʻuga faifai pea e leai se mea e alu i ai.
Aisea?
Aua o le fiafia o loʻo tatou tuliloaina i le tulaga o fafo mea e le o le fiafia moni.
O le mea o loʻo tatou tuliina pe a tatou faʻatau le mea fou, tuʻu le vailaʻau i totonu o tatou tino, pe sailia le fiafia i fafo o se taimi le tumau o endorphins ma le dopamine.
Maʻimau e pe ana ou maua lenei mea, semanu ou te fiafia.
Maʻimau pe ana ia te aʻu lena mea, o le a ou fiafia.
Masalo mo sina taimi ...
Ae i se taimi vave poʻo se taimi mulimuli ane o le a e fiu i le mea ona amata ai lea ona suʻe mo le isi faʻamalosia o le lagona lelei faiʻai vailaʻau.
E lokaina i tatou i totonu o se taʻamilosaga leaga o le sailia o mea mo le lelei o le mauaina o mea ona tatou te manatu o na mea o le a aumaia ia i tatou le fiafia…
… Ae leai.
E le o lona uiga o tupe ma mea e le mafai ona maua ai se fiafia. O le mafaufau i se isi mea ua na o se ulavale.
Nisi tagata e le fiafia ona latou te le gafatia e ola pe maua le fesoasoani latou te manaʻomia.
Ma e malamalama lena mea aua e le o le faʻatauina o mea na o le faʻatau o mea ma ia fiafia.
O le mafai ona faʻatautaia ma ola i lou olaga, lea e tatau ona avea ma sini mo tagata uma.
E te le maua le fiafia e ala i le tuliina fafo.
O le fiafia o se mea filemu, filemu. O se mea e te mauaina pe a amata ona e lelei ia oe lava ma le mea o loʻo ei ai nei i mea o loʻo ia te oe.
E le o lona uiga e le tatau ona tauivi mo sili atu. Naʻo le aua neʻi mimilo i le mailei o le mafaufauina o mea o le a faʻafiafiaina ai oe.
10. Fai se gaioiga. Fai mea.
E te iloa le mea e sili atu lona leaga nai lo le toilalo?
Le faia o se mea.
O le faia o se mea e faʻamaonia ai o le ae le manuia i le mea e te manaʻo e faʻataunuʻuina.
I mea uma lava, ia fai sina taimi e fuafua ai ma mafaufau i lou ala, ae ona e alu i fafo ma faia moni mea.
Ua toatele naua tagata ua maumau le tele o le taimi e tiga ai i mea laiti uma e taumafai ai e oʻo i le latou faaiuga lelei.
Pau a latou mea o fai o le maimau taimi taua se oloa e le mafai ona e mauaina sili atu.
E uma loa, ua leai.
E faapena foi mea.
Ma ioe, o le ae toilalo i nisi o latou. O le toilalo e le maalofia.
E mafai ona e filifili e te fefefe i ai ma vaʻai i ai o se taofi tele ma le faigata, pe mafai foi ona e filifili e te vaʻai i le toilalo o se sitepu i luga o le ala o le manuia.
I le taumafai ma le toilalo, oe o loʻo aʻoaʻoina mea e le ola, e faʻatagaina ai oe e faʻamaʻaina lau auala ma fausia i luga o lau taʻiala.
Ma le isi, oe aʻoaʻo pe a e moni alu i fafo ma faia mea.
E mafai ona avea le poto masani ma aʻoaʻo lelei.
Aua la e te fefe i le toilalo. Avea lena fefe i le faʻaosofia e alualu i luma.
Ma aua neʻi avea le manatu o le faʻamanuiaga e faʻavaivaia oe mai le tuliloaina o le mea e te manaʻo ai mai le olaga.
Tele o taimi e le alu ai mea e pei ona fuafuaina, ma e le afaina. E le o lona uiga e le mafai ona latou o lelei pe o se setback o le iʻuga o lou alualu i luma.
E le o se mutaʻaga pe a e alu atu iina ma taumafai pea.
11. Tuai le faʻamalieina.
O le aso fiafia e manaia, ae afai o lona uiga e tatau ona e faʻataulagaina au miti i le lumanaʻi, e matua le aoga lava.
O nisi taimi e te teteʻe ai i lau taʻavale masani e faʻatele ai le fiafia i le taimi nei i le iloa o le faia o lea o le a tuleia ai oe latalata i le olaga oe moni lava manaʻo
O lona uiga o le tuʻu ese o tupe mo se aso mulimuli ane nai lo le faʻaaluina i luga o se mea e te ono maua faʻamalieina le tumau mai le taimi nei.
Nai lo le inuina sili atu nai lo mea moni e tatau ona e faia i le Aso Faraile po, e mafai ona e palu i ni vai inu malie ina ia mafai ona e galue ma faʻafiafia i lou Aso Toʻonaʻi.
O le fai atu leai i mea e tutupu i le olaga nei ina ia mafai ai ona e suesue malosi mo se suʻega o loma, e maua ai e oe le avanoa sili e maua ai se faʻailoga lelei.
O le faʻamavaeina o se avanoa i le taimi nei e ono avea ma auala lelei atu mulimuli ane.
E aoga le manatuaina o le isi taimi e te lagona ai le manaʻo e tuʻu le fiafia puʻupuʻu muamua i lo le fiafia tumau.
12. Atiaʻe se faʻasologa lelei.
O mea e te faia i aso taʻitasi e aunoa ma le mafaufau iai - o lau masani lea.
Ae o le a le mea o aofia ai i le taimi nei?
Ma o mea na e fesoasoani ia te oe e faʻatasia ai lou olaga?
O se masani lelei o se mea e talanoaina uma mea laiti ae manaʻomia i lea aso ma lea aso.
Mauaina lelei o nei mea faia ma aunoa ma le toilalo o lona uiga latou te le fausiaina ma mamafa i luga o lou mafaufau.
O se faiga masani e aveʻesea ai foʻi le avega mamafa mai lou mafaufau mafaufau. Nai lo le i ai i le le aunoa popole e uiga i le mea e tatau ona faia, oe na ona iloa ona e masani ona faia i latou i nisi taimi po o luga o ni aso faapitoa.
Atonu e te seti po o Aso Lulu ma taeao o Aso Toʻonaʻi e fai ma tagamea.
Aso aoauli aoauli mafai mo le puʻeina ma fetusiaʻiga uma ma tagata lava ia pulega olaga e pei o le toe faʻafouina inisiua poʻo faia malaga fuafuaga.
O se masani lelei tausia lou olaga sologa lelei ma e faia e aunoa ma le tele taumafaiga faaopoopo i lau vaega.
13. Mafaufau ma le totoʻa i au faʻaiuga.
E faitau selau, masalo o le afe ma afe o au filifiliga i vaiaso taʻitasi.
O nisi e lapopoʻa, o le tele e laiti.
Ae o filifiliga na e mafai ona aʻafia ai le olaga.
O faaiuga uma e te faia e i ai lona iʻuga. Ma o lena iʻuga e mafai ona aoga ia te oe pe leai.
A oʻo i filifiliga taua moni i le olaga, aua le faʻanatinatiina.
Faʻaalu lou taimi e fua ai filifiliga eseese, mea lelei ma mea leaga o mea taʻitasi, ina ia mafai ai ona e faia se filifiliga sili ona lelei pe a mafai.
Ia mautinoa e mafaufau loloto e uiga i faʻamatalaga e talafeagai ma le faʻaiuga. Aua le tauaso ave le fautuaga a isi faigofie ona e te manatu latou te iloa le mea o latou tautalagia.
Na fai mai, a maeʻa ona e iloiloina ma le faʻaeteete filifiliga uma, ia faia loa sau faʻaiuga. Aua le pipii i le auiliili supa.
O le faʻaleleia atili o au filifiliga-mafai e mafai ai ona alu saʻo lou olaga i le ala saʻo.
14. Tulei oe lava.
Atonu e te manatu o oe o se tagata galue malosi, ae e masani ona i ai ni tupe faʻaagaga i lau tane e mafai ona faʻaaoga lelei.
E ui atonu e le o se taimi umi vaifofo i ou faʻafitauli, o nisi taimi e mafai ona na ona tuʻuina i ni faʻaopopo itula e faʻamaeʻa ai mea.
Pe o le fesili mo ni ovataimi pe amataina se faʻanatinati itu e alu ese ai mai se faigata tautupe pu, pe faʻaaluina lou faaiuga o le vaiaso faʻafouina se faletaele e le talafeagai mo le mafuaʻaga, oe o le a ofo i le faigata oe mafai ona tulei oe lava.
Atonu e te leʻo iloaina, ae o oe o se tagata gafatia e mafai ona onosaia faigata faʻaletino ma faalemafaufau e manaʻomia i nisi taimi e faʻamaeʻa ai mea.
15. Taulaʻi mo le alualu i luma, ae le o le atoatoa.
E le mafai ona e faʻamoemoeina lou olaga e alu mai le taimi nei i lau miti olaga i le emo o le mata.
O le mea moni, o lena miti ono avea pea ma miti aua e foliga mai e atoatoa i tamaʻi mea uma ma atoatoa e le oi ai i le moni lalolagi.
Nai lo lea, taulaʻi i le alualu i luma i mea e sili ona taua ina ia mafai ai e lou olaga mafai ona faʻaleleia malie seʻia oʻo i se tulaga e sili atu pe laʻititi fiafia ai i le tele o taimi.
A leaga ni mea i le taimi nei, fuafua e muamua ona faʻalelei.
Mai le afaina, taumafai e alu i le manuia. Ona lelei lea. Ona sili atu lea.
Afai e mafai ona e alu i le sili atu, oe faia sili atu nai lo 99% o le faitau aofai o tagata.
Faʻaaoga lenei auala i vaega taua taʻitasi o lou olaga.
Taumafai e faʻaleleia au galuega tulaga na o sina mea itiiti i le taimi.
Ave au sini faʻatino soifua maloloina i lea laʻasaga nai lo le faanatinatiina.
Fai mea laiti e mafai ai ona faia au fegalegaleaiga faʻapitoa e sili atu ona fiafia ma maloloina.
Faʻaauau pea le agaʻi i luma i taimi uma e mafai ai. A e feagai ma faʻaletonu (ma o le a e), na o le toe foi i mea e mafai ona faʻaleleia atili ai le tulaga ma taulaʻi i ai.
16. Taulaʻi i le faʻatautaia o faʻavae.
I le tele o mea, o le mauaina saʻo o faʻavae saʻo o le 90% o le galuega. Naʻo le taimi lena e tatau ai ona e popole e uiga i le sili atu auiliiliga faʻamatalaga e maua ai oe faʻaopopo 10%.
Afai o loʻo e faʻamoemoe e leiloa sina pauna, aua le popole ile paleni tonu o gaʻo, gaʻo, ma suka i se taumafataga, naʻo le taulaʻi ile faʻatonutonuina o lau vaega.
Afai e te manaʻo e avea ma paʻaga sili atu i lau pele, galo le teuina meaalofa ma sili atu-o le faʻatinoina o le alofa ma ia mautinoa o loʻo e faia ona o le faʻaaloalo i taimi uma.
Tele mea i le olaga e iai faʻavae e taua e sao. Pei o soʻo se fausaga, o mea ia e maua ai le mautu ma mautu faavae i luga e mafai ona e fausia ai se lumanaʻi lelei.
E te le taumafai e tao se mea manaia patisserie e aunoa ma le muaʻi faʻafefiloina o se potoi areto. E faʻapena foi mo isi vaega o le olaga foi.
17. Galulue e faʻafesagaʻi ma foʻia ou popolega.
O le a le mea e taofia oe mai le tuʻu faʻatasia o lou olaga?
O se tasi tali ono o le fefe.
O le fefe o se tasi o faʻalavelave sili i le mauaina o iʻuga tatou te manaʻomia mo soʻo se taumafaiga.
Ma i le olaga, fefe o se mea e mafai ona taofia oe mai le faia o gaioiga e talafeagai e faʻaleleia atili ai ou tulaga.
O le a le mea e te fefe ai? Faʻaalu sina taimi i totonu mafaufau loloto ma ia e matua faʻamaoni ia te oe lava.
O le taimi lava e te iloa ai lou autu fefe, o le ki o le aua le taumafai e aveʻesea oe lava ia mai ia i latou atoa, ae nai lo le agai i luma e ui lava ia latou.
O le lototele e le o le le fefe. O loʻo feagai pea ma le fefe ma gaioiga.
I le iuga, afai e mafai ona e faia pea gaioiga tusa lava poʻo le a le fefe e te ono lagonaina, o lena fefe o le a faʻaitiitia.
E le alu atoa, ae o le a lagona sili pulega.
18. Faʻamanatu ou manumalo.
Soʻo se taimi e te mafaia ai ona manumalo i se faʻafitauli, feagai ma se fefe, pe na o le faia o se mea e tatau ona faia, ave oe lava ia o se popo i tua.
Taulima oe lava i sina tamai taui e na o le lava ae aunoa ma le soona soona fai.
Ma ia mitamita ia te oe lava mo sitepu ua e uia e faʻaleleia atili ai lou olaga.
Vaʻai i mea ua ausia o se mea e tatau ona faʻamanatuina aua e oʻo lava i se mea e sili ona laʻititi o se mea e mafai ona tuleia le nila o lou olaga i se itu lelei.
19. Fesili atu mo se fesoasoani.
O nisi mea o le a faigata mo se tasi tagata ona faʻatonutonuina latou lava.
Ae faʻatosina ni tagata se toʻalua pe sili atu e galulue faʻatasi e fofo se faʻafitauli pe foʻia se galuega ma e sili atu le avanoa e maua ai se iuga manuia.
Aua la e te fefe e fesili mo se fesoasoani pe a e manaʻomia.
Atonu o le a e iloaina o le tele o tagata e fiafia e tuʻuina atu se fesoasoani i se tasi latou te manatu mamafa i ai.
Ma afai e leai se tagata e mafai ona fesoasoani i se mea faapitoa, ono i ai faʻalapotopotoga e mafai ona lagolagoina oe.
Ia manatua o le ole atu mo se fesoasoani e le faʻavaivaia ai oe ma e le avea ai oe ma avega. Tatou te manaʻomia foʻi sina fesoasoani mai lea taimi i lea taimi.
20. Fesili atu mo ni manatu faaalia.
O leisi mea e mafai ona e fesili ai o manatu faaalia i se mea na e faia ina ia mafai ona e faʻaleleia le auala e te faia ai lena mea i le lumanaʻi.
I le uma, oe ono le mafai ona vaʻaia se mea e pei o se faʻatinoga o se lona tolu pati. Atonu e mafai ona latou vaʻai atu i vaega e mafai ona suia ai lau auala e avatua ia te oe se faʻaiʻuga sili atu.
Fai faʻatalanoaga mo galuega, mo se faʻataʻitaʻiga. A e le faʻamanuiaina i le mauaina o le matafaioi na ofaina, e mafai ona e fesili i le falefaigaluega pe i ai se mea faʻapitoa e te ono galue ai.
Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe sauniuni mo lumanaʻi faʻatalanoaga ma avatu ia te oe se maualuga avanoa e puipuia ai le galuega.
E mafai foi ona e fesili ia i latou i au oe lava sootaga poʻo a ni mea e te ono faia e avea ai ma se uo lelei, paʻaga, matua, poʻo sou tei.
Tau lava ia mautinoa e faʻalogo ia latou ma ia tatala i soʻo se faitioga aoga latou te ono foaʻi.
21. Soia le aveina o oe i ni mea totino.
O se mea moni o le olaga o mea leaga e tutupu i tagata lelei.
E le faʻapea e atagia mai ai lou tagata o se tagata poʻo le a le mea e te ono faʻamoemoeina i le lumanaʻi.
Faʻapena foi, tasi manatu o se tagata ia te oe e le o se mea moni e tatau ona e talitonu ma ave i lou loto.
O nisi tagata e le fiafia ia te oe ma latou ono faia foʻi pe fai mai ni mea e afaina ai oe, ae le tatau ona e taliaina lenei amioga o se mea e tatau ai.
O le faʻafitauli e masani ona latou ma o a latou gaioiga e atagia mai ai o latou o se tagata, ae le o oe.
I seisi itu, o le le fiafia i mea laiti uma e fai mai ai se tasi poʻo le faia foi - tusa lava pe leai se faʻanaunauga leaga - e maumau lou taimi ma lou malosi.
Afai e te lagona e pei o oe o taimi uma i lalo o osofaʻiga, oe o le a pisi tele taumafai e puipuia oe lava e ave lou ola i se sili atu itu lelei.
22. Faʻasoa.
Afai e te le ola i totonu o au mea ma fuafua mo lumanaʻi manaʻoga tau tupe, oe o le a feagai ma faigata vave pe mulimuli ane.
Frugality e le o lona uiga faʻafitia oe lava faigofie faigofie uma i le olaga, ae o lona uiga o le filifilia o le a le taimi e faʻaalia ai le taofiofi.
O lona uiga o le paketiina ma le faʻaeteete ia mautinoa o mea e alu i fafo e le sili atu i le mea e sau i totonu.
O lona uiga o le faʻailoaina o vaega e mafai ona e tipiʻesea ai le lapisi le aoga poʻo le faʻaalu lelei.
O lona uiga o le faʻaaoga atoatoa o mea ua uma ona ia te oe nai lo le faʻatauina o mea fou mo le tutusa galuega.
O le faʻasoasoa mea o se mea o le a tautua oe lelei tusa lava pe o le a lau tupemaua tulaga. E mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le faʻatiga e ono i ai pe a fai o le tupe e utiuti.
23. Tuli lou tua i le tala faʻatusa.
O le olaga e i ai ona taimi toʻafilemu ma le toafilemu, ae i ai foi taimi e motusia ai e tagata lena filemu e ala i le fausiaina o tala e leai se mea.
O le Drama o se faʻaalu i lou taimi ma le malosi. A o e mafaufau e uiga pe faʻatautaia ia oe lava mataupu o isi, e te le o taulaʻi i le faʻaleleia o lou lava olaga.
Afai e te mafaia aveʻese le tele o tala mai lou olaga a naʻo lou musu e aʻafia, o le a e saoloto e fofo na mea e mafai ona faʻaleleia atili ai lou oe lava tulaga.
Aua le tuʻuina atu ou manatu seʻi vagana ua fesiligia faapitoa mo latou. Aloese mai le aafia i feeseeseaiga a isi. Aua le fefe e taofi lou mamao ese mai tagata o latou olaga ua tumu i tala faatino.
24. Seti tapulaʻa.
I se faʻamatalaga tai tutusa, e tatau ona e seti ni tuaoi manino ma tagata i lou olaga ma i lou oe mafaufau ina ia mafai ona e aloese mai le tosina atu i mea e le aoga ia te oe.
Aʻoaʻo e fai atu leai i tagata ma avanoa e le talafeagai ma le faʻamoemoe o le faʻatasia o lou olaga.
Ia filifili lelei pe o ai e te fesoasoani iai ma mea e te fesoasoani ai.
Ioe e lelei le tuʻuina atu o se lima i se pele o loʻo manaʻomia moni lau fesoasoani, ae ia e mautinoa e le faʻaogaina e tagata oe.
Afai e faʻalagolago tele se tasi ia te oe e fesoasoani ia latou i o latou olaga, fesili pe e te mafaia moni e faʻaalu lenei taimi ia latou ae le o oe.
E le manatu faapito le faamuamua o au lava manaoga i taimi.
I le taimi umi, oe ono mafai ona sili atu saunia i fesoasoani i isi taimi e sili atu ona faʻamautuina mea i lou oe lava olaga.
25. Faʻailoa le mea e faʻaosofia ai oe.
O le faʻaosofia e fesoasoani e faʻamalosi oe i luma e faia ni gaioiga lelei ma faʻaleleia lou olaga.
Ae e tele ituaiga o faaosofia ma latou te le galulue uma mo oe.
O le faʻaaluina o sina taimi e iloa ai poʻo le a le mea e te faʻaosofia ai le malosi e fai mea o le a faʻatagaina ai oe e faʻauma atili.
Masalo e te lagona le sili ona faʻaosofia pe a o se vaega o se vaega o tagata o loʻo galulue uma i mea tutusa. Tagata e lagolagoina ma fefaʻamafanafanaaʻi ia ausia a latou sini.
Pe atonu foi e faʻaosofia oe i le mea moni o le faia o galuega lava latou ma le lagona e te mauaina pe a maeʻa maeʻa se mea.
Poʻo le a lava le mea e faʻaosofia ai oe, aʻoaʻo e faʻaoga ina ia mafai ai ona e alu pea pe a mou atu lou maelega.
26. Ola tasi aso i le taimi.
O lau mea na fai ananafi e le mafai ona toe suia. I le tele o itu, ua matua le taua nei.
O le mea e te ono faia taeao e taua, ae e sili ona taua pe a sau taeao ma oe moni e faia le mea.
Lenei aso o le aso e matua taua.
Nai lo le faʻaalu o lou taimi e te popole ai i mea ua tuanaʻi pe sauniuni maeʻaeʻa mo le lumanaʻi, tumau i lalo i mea e mafai ona e faia nei, nei, i lenei taimi.
O le a se mea e mafai ona e faia i le aso e toe tuʻu ai lou olaga i se ala lelei? O a mea e mafai ona e galue ai e manaʻomia ona galueaina? O a galuega e mafai ona e faia, o a faʻafitauli e mafai ona e foʻia?
Fuafua mo taeao atonu o le mea e manaʻomia ona faia i aso nei, ae tusa lava pe tatau ona e taulaʻi i le faʻamaeʻaina o na fuafuaga.
O fea o iai le wwe summerers?
Aua le faʻamaʻamilomiloina i lalo le tele o auiliiliga o le gaioiga o a taeao ona tolopoina seʻia oʻo i le isi aso ona sosoʻo ai lea ma le isi seʻia oʻo ina le toe maeʻa.
27. Tumau i le toʻafilemu i taimi o faʻafitauli.
Afai e le o lou olaga i le mea e te manaʻo ai, e tatau ona e sailia se auala e ave ai i se nofoaga e te manaʻo ai.
O lenei faigamalaga o le a aofia ai ni faʻafitauli. E le maalofia lena mea.
O le ki o le tausi lou malu i le taimi nei laasaga i tua ma aua le faʻatagaina latou e faʻalataina oe atoa.
Ioe, o le a i ai le tiga ma le le mautonu e fesoʻotaʻi ma nei faʻafitauli, ae afai e mafai ona e taulaʻi i gaioiga e mafai ona e faia e unaʻi ai i latou, o le a le tumau.
Vaʻai ia latou o ni avanoa e faʻataʻitaʻi ai lau faʻaiuga. Ma o le taimi lava na latou pasia ai, toe tepa i tua ia latou o ni taimi na e faʻaalia ai uiga ma le tumau.
28. Malamalama i mafuaaga ma aafiaga.
A e faia se gaioiga pe faia sau faʻaiuga, ua e setiina mea i le gaioiga ona e taunuʻu atu ai lea i se iʻuga.
E taua tele lou malamalama i lenei fesoʻotaʻiga i le va o mea e te faia ma mea e tutupu i lou olaga.
E aoga i auala e lua.
Muamua lava, e fesoasoani ia te oe e vaʻai pe a o se gaioiga ono taitai atu ai i se le lelei iʻuga. Afai e te manatu atonu o le tulaga lea, oe mafai ona filifili e aua le faia pe faia laʻasaga talafeagai e faʻaititia ai le aʻafiaga.
Lona lua, e faʻatagaina oe e te vavalo i taunuʻuga lelei o au gaioiga. Lenei iloa o se ono lumanaʻi manumalo e mafai ona avea ma se faʻaosofia malosiaga unaʻia oe e faia lena gaioiga.
Aua le savali faʻatauaso i le olaga, le iloa le mea e te agaʻi i ai. Tatala ou mata ina ia mafai ona e iloa le ala o au gaioiga o loʻo avea ai oe i lalo.
Ma filifili pe e te manaʻo e tumau i luga o lena auala pe saili se isi auala.
29. Ia e tali atu mo mea na o loʻo e tau fai atu ai.
A e talia le mea e te faia i le auala e faʻaalia ai lou olaga, oe faʻamalosia oe lava e filifili sili atu ma le poto.
Ae e te le faia filifiliga lelei i taimi uma. O le mea moni, e i ai taimi e te faʻalataina ai i ou lagona poʻo le faʻamalosia e isi tagata e faia ni filifiliga le lelei.
A tupu lenei mea, ave le matafaioi mo na gaioiga ma aʻoaʻo mai ia latou.
Aua le tuʻuaʻi isi i au mea sese pe taumafai e faʻaititia le vaega na e faia ai.
E iloa e le tamaititi ona fai mea masani na faia e le tagata e ala ile tofotofoga ma mea sese. Faia saienitisi faia sili breakthroughs e ala i le faia o mea sese ma taumafai se isi auala.
Taʻutino atu na e faia se filifiliga le lelei o le muamua sitepu agai i le faia o se sili atu filifiliga i le isi taimi.
Afai e te le aʻoaʻo mai au mea sese, o le a e malaia e toe fai.
30. Faʻamama mea e le mafai ona e pulea.
A o i ai sau tala i le tele o mea e tutupu ia te oe, e i ai malosiaga e le mafai ona e pulea e ono oo atu ai i ni tulaga le lelei.
E ui ina le manaia ia mea, ae aua neʻi avea lou mafaufau e pipii mau ia latou.
Afai e te nofo i le faʻanoanoa poʻo le ita i mea le lelei e tutupu e ui lava i ou mafaufauga lelei, ua amata ona e leiloa lou lava malosiaga.
Lenei mafai ona taitaiina atu i se tagata manua mafaufau e tuua oe lagona le mafai ona faia se sili atu olaga mo oe lava.
Nai lo lena, taumafai e talia o se mea na tupu e te le manaʻo e tupu ma e i ai sina mea e mafai ona e faia e taofi ai.
Faʻamama so o se le fiafia ma toe aumaia lau taulaʻiga i mea e mafai ona e puleaina.
O i e ala ai lou malosiʻaga. Ole ala lea e faʻatasi ai lou olaga.
E leʻo mautinoa pe faʻafefea ona faʻatasia lou olaga? Tautala i le faiaoga o le olaga i aso nei e mafai ona savali oe i le faiga. Naʻo le kiliki ii e fesoʻotaʻi ma le tasi.
Atonu e te fiafia foi:
- Faʻafefea ona toe maua lou olaga i luga o le ala pe a oʻo mai le uili
- Le Lisi Sili o 30 Fesili e Fesili ai Oe Lava e uiga i le Olaga
- Pepa e seti ai sini e mafai ona lolomiina fua, laupepa suʻega masani
- 21 Mea Uma Tatau Ona Iloa e uiga i le Olaga
- O le a le mafuaʻaga ma le itu o le olaga? (E Le o le Mea Oe Manatu)
- 10 O Tusitusiga Sili Sili e uiga i le Olaga
