Na o le tasi Polokalame toe faʻaleleia o le faʻasaunoa e te mana’omia lava.
Kiliki ii e aʻoaʻo atili.
Afai o loʻo e i le faʻagasologa o le toe faʻaleleia mai narcissistic saua, pe mai i se paʻaga poʻo se matua, oe masalo o loʻo matua lagona gaugofie i le taimi nei.
E mafua lenei mea ona o le feutanaʻi ma se narcissist mafai ona 'aʻai ese i mea uma na mafua ai oe o ai. Pe sa, fuafua i le umi na alu ai le sauaina mo.
O manatu o loʻo sosoʻo mai o loʻo faia ma le manatu ua maeʻa ona e tipiina le tagata faʻamalosi faʻamalosi mai lou olaga.
Afai e te le i sola ese, o se mea lelei le faitau o la matou tala luga faʻafefea ona tuʻua se faʻafitauli oona . Na o le taimi lena o le a mafai ai ona e faia laʻasaga taua e sosoʻo ai e toe faʻaleleia ai sauaga sa fai ia te oe.
1. Faatofu Oe I Se Mea E Te Alofa I Ai
Narcissists e matua fiafia i latou lava latou te faia latou lalolagi faʻataʻamilo ia latou lava.
Afai o le narc i lou olaga faʻamaasiasiina oe mo au mea e te fiafia iai poʻo mea e te fiafia iai, poʻo le puipuia oe mai le auai i totonu o ia mea, o le avanoa oe tapunia lena vaega o oe lava e aloese mai feteʻenaʻiga, taʻufaʻatauvaaina, pe faʻasalaina e latou.
O se tasi o auala sili e faʻamālōlō ai mai lenei faʻasauā o le toe faʻatofuina oe lava i mea na latou taofiina oe mai le faia.
E te fiafia e tao, ae o lou toʻalua na masani ona leoleo au meaʻai na maua ma gaʻoa ai oe? Inivesi i ni keke fou, ma fai ni mea manaia manaia e faʻafiafia ai.
Ae a mea e fiafia i ai fatufatuga? Na latou ulagia oe i mea le 'le manaia' e te fiafia e fai? Ia, ua latou o ese nei: piki i latou i tua toe ma le naunautai atoa.
Lenei ituaiga o gaioiga faʻatofuina mafai ona matua faʻamaloloina. E le gata aveʻese lou fatu / mafaufau mafaufau mai le faʻaleagaina na faia e lena tagata , ae o le a tumu oe i le fiafia fiafia mai le sasaʻaina o lou mafaufau i se mea matagofie.
Narcissists e sili lelei i le aveʻeseina o tagata masani faʻailoga mai ia i latou, togafitiina i latou, ma faia ia latou faʻagaloina pe o ai moni latou.
Ua oʻo i le taimi e toe ave ai lena mea ma faʻamanatu ia te oe lava.
2. Mamao Oe Lava Mai ia i Latou
Alu ese mai le tasi na faʻaleagaina oe, ma aua le faʻatagaina oe lava e tosina atu i soʻo se ituaiga o faʻafesoʻotaʻiga poʻo ni tala faʻatasi ma latou.
Atonu e faʻaosoosoina oe ia e agaalofa ma lotofaamagalo ia i latou, ae e mafai ona e faia i totonu, e aunoa ma le punouai.
A le o lea, o le taimi lava e te amata ai ona lagona le malosi ma sili atu le mautinoa, oe ono lagona faʻaosoosoina e faʻafesagaʻi ma le narcissist e uiga i le leaga na latou faia oe.
Aua neʻi e alu ma faʻatagaina i latou e faʻamama le sulu mai manua o loʻo faʻamalolo lelei.
Tusa lava poʻo le a lau tala pe fai, latou te leai lava malamalama pe faʻafefea ona aafia oe i a latou gaioiga. E le gata ona latou te le popole: e moni lava le mafai o le malamalama i lena.
A e taumafai e saili le faʻamaonia poʻo le faʻasalaga, o le a na ona e iʻu i le tiga. Latou te faʻaalialia ma sulu oe toe valaʻau foʻi i le latou manuki lele o se faʻamau, ma avea lou olaga o seoli ola. Toe.
E te le mauaina se tali e te manaʻo ai mai ia latou, pe latou te taʻutino foi i soʻo se mea sese. Faʻaauau pea ona le amanaʻiaina i latou, ma taulaʻi i lau oe lava faʻamalologa.
Ua lava lou malamalama ua e avatua ia i latou.
3. Opoina le Faʻamalologa meatotino O le leo
O oe o se tagata e faʻafilemuina e le filemu? Pe e te fiafia e iai musika e tata i tua? Poʻo le a lava le mea e te fiafia tele i ai, fai lena mea taua ma vaega o au aso uma masani.
O le isi filifiliga lelei e faʻalogo ai e vaʻai i totonu o le toʻafilemu, taialaina mafaufauga loloto. E tele nei mea o avanoa nei, faʻamatalaina e le anoanoaʻi leo eseʻese. E te mautinoa e maua ni nai fesoasoani e faʻaitiitia ai le popolevale, taulaʻi atu i le taimi nei, ma fesoasoani ia e lagona le malosi ma le saogalemu.
Aisea e taua tele ai lenei ituaiga faʻalogo? O le tagata faʻamalosi tino i lou olaga na ia taʻuina mai ia te oe le tele o mea leaga na e masani ai i le faʻalogo i le le lelei ae leai seisi mea.
O upu e tautala mai ai ia i tatou e faʻasolosolo solo i totonu o tatou mafaufau e faʻavavau, ae mafai ona tatou faia la tatou vaega e suia i latou i le positivity.
A e faʻapea ua e lagona le le fiafia i mea na fai atu ai le tagata faʻasauā ia te oe, faʻafesoʻotaʻi i leo e sili atu ona suamalie.
4. Fesili I E Pele Mo Se Faamalosia Lelei
Vagana o le narc na e sola ese mai na vavaeʻeseina oe mai lou aiga ma 'upega tafaʻilagi, avanoa e i ai ni au uo sili i lou olaga.
I tausaga ua tuanaʻi, a o ou feagai ma le maeʻa ai o le matou saua, na fai mai ai saʻu uo matua na aumai se mea ia te aʻu.
Na ia fautua mai ia ou amataina a le o le Upu pepa poʻo le tusilima tusi talaaga na ou tusia ai i lalo mea matagofie uma na fai mai ai tagata e uiga ia te aʻu. O le auala lena, soʻo se taimi lava ou te lagona ai le faʻanoanoa poʻo le leai o soʻu taua faaletagata lava ia, e mafai ona ou toe foʻi i na tusitusiga ma manatua mea lelei i leo o isi tagata.
Narcissists faia se manatu o le tipiina i lalo o isi ina ia latou faigofie ai ona togafitia. Lenei mafai mafai ona matua faʻatamaʻia lava i le latou faʻamoemoeina le talitonuina o ia lava, ma o lena ituaiga o faʻaleagaina e ono tele tausaga e toe fausia ai.
Aua le fefe pe maasiasi e fesili mo se fesoasoani i le faʻamaloloina o lenei. A e tuʻuina i tagata le avanoa e mataʻutia ai, e masani ona latou faʻateʻia oe.
Faʻailoa lau liʻo lautele o le a le mea sa e feagai ai, ma e te manaʻo i la latou fesoasoani. Fesili atu ia i latou e taʻu atu ia te oe poʻo le a le mea latou te fiafia i ai ma / pe faʻafetaia e uiga ia te oe, ma tausia o aano e faigofie.
Ae e te le i iloaina, o le a lolovaia oe i le alofa, lagolagoina tusitusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe fausia lou-oe lava ma oe-alofa alofa i tua.
Soo se taimi e amata ai ona e faʻalogo i sauaga o le narc i le pito i tua o lou ulupoo, tatala le tusi talaaga poʻo le pepa ma vaʻai i totonu. O le vaʻai atu i na upu agalelei o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea uma le mataga o le narc na faʻaoʻoina ia te oe.
5. Malolo Saʻo
O le faʻatonuina o se narcissist e vaivai tele, ma oe ono i ai se pa'ū matuia pe a oʻo mai i le tatau, toe faʻaolaola malologa. Faʻamoemoe i le umi na e feagai ai ma lena saua, oe ono tauivi ma le adrenal lelava foi.
Aua le sasaina oe lava mo le lagona e pei e le lava le malosi e faʻamama ai, pe faʻauo, etc. Faʻatagaina oe lava i le avanoa ma le taimi manaʻomia e faʻamalolo ai mai mea uma na e oo i ai.
Fai lou potumoe poʻo le moe avanoa e faʻafeiloaʻi ma faʻafilemuina mafai.
Faʻamoe pe a e manaʻomia, ma faʻataʻitaʻi ia metotia pei o le yoga malie i le afiafi, poʻo ni tapu taele uumi e fesoasoani e faʻamalolo ai oe.
Afai o loʻo ia oe se faʻafitauli e malolo ai ma moe ai, pe e te iloa ai o le popole ma le faʻaalu toto o loʻo ala ai oe i le po, talanoa i lau fomaʻi fomaʻi. Atonu e mafai ona latou fesoasoani ia te oe ile faʻaopopoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e te mapu lelei ai.
E matua lelei lava pe a fai e te manaʻomia e moe 10 itula i le po i le taimi nei, faʻatasi ai ma se moe aoauli. Sa e i ai i seoli se tasi o se tofotofoga: tuu ia oe lava le avanoa ma le taimi e manaʻomia e faʻamalolo ai.
6. Toe maua Lou Mana
Talu ai e faia e le au narcissists mea uma latou te mafaia e faʻavaivaia ai, taʻufaʻatau, ma faʻatonutonu a latou sini, atonu e te lagona e pei o loʻo e sau mai se vaieli avanoa ao e toe faʻaleleia mai a latou sauaga.
A uma mea uma, latou sasaa ua tele le pisi taumafaiga ina ia lagona e isi le leai o se aoga ma le leai o se malosi.
Afai o loʻo faigata ia te oe ona tau fuafua pe faʻafefea ona toe faʻatumuina lelei lena mea, tago lau tusi o lau api talaaga, fai se ipu ti, ma tusi i lalo tagata ma tulaga e te fiafia iai, ma mafaufau e mamana.
Ua e asia nofoaga e faʻatumuina i le malosi ma le malosi?
O ai nisi o au tagata malosi, mamana faʻataʻitaʻi? O le a le mea ua latou manumalo ai? O le a le mea e te talisapaia ma faamemelo ai ia i latou?
E mafai e tagata ona toe maua le malosi o le tagata lava ia i le tele o auala eseese. Tele o taimi, toe mauaina lenei mana aofia ai se atoa mafaufau / tino / agaga poto masani , pei o le malosi i mea uma e tolu o na fausiaina maoae le lotogatasi ma le malosi ia te oe lava.
E leai se tasi tusi 'faʻafefea-i' tasi mo lenei, ona o tagata uma e matua uiga ese. Le mea e ono maua e se tagata e toʻatasi faʻamalieina ma faʻamalosia atonu e le fiafia i seisi, ma le isi itu.
Fai ni suʻesuʻega, ma faataʻitaʻi le tele o metotia eseese, mataupu, tulafono faʻasolosolo, ma faiga masani seʻia e mauaina se mea e te fiafia ai.
Mo se tagata e toʻatasi, e ono aofia ai le tamoʻe i aso uma, tusi tusitusia o tusi masani, ma le auai i vaiaso uma i se fale tapuaʻi.
O le isi tagata polokalame lava ia e mafai ona aofia ai le faʻamalosi, faʻatofuina i se gagana fou, ma faʻataulaitu / sipelaga leo.
Poʻo le a lava le mea e te filifilia e saʻo ma aoga: o le a le mea taua e mafua ai ona e lagona le malosi ma le toe malosi.
7. Fai oe lava
Tasi le amataga alofa pomu ua uma, avanoa o le narc oe na feagai ai ma le faʻaaluina o le tele o taimi e faifai ma faʻamalosi oe nai lo le faia o se mea lelei mo oe.
O le mea moni, masalo na latou fiafia faʻamalieina i le faia ma le faʻatauina o mea lelei mo latou lava ma olo i ou foliga.
Atonu na e punou i tua faia mea sili mo i latou, pe faateʻia i latou i ni meaalofa laiti i se taumafaiga e tausia latou fiafia. Faʻamoemoeina i ou tulaga, atonu na e ofuina lava oe ma gagau i le lagolagoina o latou mea tautupe ma faʻamamaina pe a maeʻa latou.
Ia, mate mai la? O lenei e mafai ona e faʻaaluina taimi uma, malosiaga, ma le tausiga na e masani ona e sasaʻaina i totonu o latou susu susu leai se aoga ma teuina ia te oe lava.
Aua e te aoga.
Taulimaina oe lava e le o lona uiga o le alu i luga o tele faʻatau faleoloa i luga o se tulaga masani, seʻi vagana oe i ai le auala e faia ai, ma o lena ituaiga o mea e faʻafiafiaina ai oe.
E pei lava ... faʻamautinoa o loʻo e faia ni mea laiti mo oe lava e te ataata ai, ma lagona ai lou taua.
E te fiafia i fugalaʻau? Aua le faʻatali mo seisi tagata e aumai i latou mo oe: piki se teufugalaau i le isi taimi e te i fafo, ma teuina i latou i se ipu i luga o lau laulau.
Sa e tauaveina le tele o le popole i ou tauʻau? Tusi sau fofo mo oe ma fai ia na nonoa galue lelei.
O le tausiga o oe lava e matua taua lava, ma e masani ona tuʻuina i lalo o se faʻamuamua pe a o e feagai ma se tagata faʻaaoga fuamalie. I tua atu i na mea uma, o mea uma e faʻataʻamilo ia latou, ma seʻi vagana o loʻo e faʻaaluina o latou manaʻoga ma manaʻoga, latou te le mafaufau foi e uiga ia te oe.
Tuʻu oe ma ou manaʻoga o se faʻamuamua i le taimi nei.
8. Faʻamagalo Oe Lava Oe
E matua faigata lava ona toe tepa i tua i se faiā ma se narcissist ae le sasaina oe lava ia i luga.
Sa ou i ai iina, ma sa matua leaga lava ia te aʻu lava mo se taimi umi mo le onosaʻi i le oona amioga pei o le umi na ou faia.
A o tatou i le faiga o le pikiina luga o tatou lava pe a maeʻa se narc talepeina i tatou, e matua faigofie lava ona paʻu atu i le saua, leaga le tautala o oe lava. I tua atu i na mea uma, o le mea lena na matou masani ai e faʻalogo mai ia latou, ma e aunoa ma le osofaʻiga faifai pea o o latou leo, e masani ona i ai se faʻaleaogaina matou te faʻatumuina toeititi lava instinctively.
O lenei mea e faʻateleina e lagona o le maasiasi, faʻatasi ai ma le tele o fesili e uiga ia tatou lava amioga.
Aisea na ou le amanaʻia ai lapataʻiga faʻailo ina ua ou vaʻaia muamua?
O le a le mea na taofia aʻu mai le savali ese i le taimi muamua na latou sauaina i upu?
Na faʻapefea ona ou faʻatagaina i latou e agaleaga mai ia te aʻu?
Aisea na ou sasaaina ai le tele o le malosi, onosaʻi, ma le agaalofa i se tagata na te le toe foaʻia mai se mea?
Faʻafefea na ou valea tele?
Faʻamolemole taumafai e agalelei ma faʻamagalo ia te oe lava. Oe, o se agalelei, alofa, ma atonu agaga agamalu, taumafai e fesoasoani (ma alofa) se tasi e le mafai ona alofa i se tasi vagana latou lava.
E te leʻi vaivai pe faʻanoanoa. O na uma lava.
Narcissists na faʻaaluina le tele o tausaga faʻatumuina le faatufugaga o togafiti isi tagata e tautua o latou manaʻoga ma manaʻoga. O i latou o matai o gaslighting ma taufaʻamataʻu lagona , ma i ai ni metotia ofoofogia mo le alu ese ma mea mataʻutia, ae tuuaia isi tagata mo latou.
O nei tagata e matele lava i le tele o auivi i totonu o latou afeafe, e leai se avanoa mo Narnia. E tele a latou ata lafoia latou te manaʻomia le faʻaauau ona mafaufau ma tala e faʻalavelave ese ai i latou mai a latou lava paʻu. E pei o lea, latou poloketiina lo latou le lelei i luga o isi ina ia latou le tau vaʻai ai, pe faʻailoa atu, a latou lava amioga mataga.
Tusa lava pe na latou faia, latou te le taʻutaʻuina ia.
E te alofa tele, agalelei, ma agaalofa i isi - taumafai e liliu nisi o na i totonu ma agalelei ia te oe lava.
Puipuiga, Afai e Mafai
Afai e leai se mea o loʻo taua i luga e faatatau ia te oe ona o oe pea i se fesoʻotaʻiga faʻamalosi ma se tagata faʻamalosi tino, ona maua lea o le avanoa e faʻamuta ai ae e te leʻi faʻaleagaina oe.
Puipuiga e sili atu le aoga nai lo soʻo se togafitia, ma taofi le tulaga i luma o le oona maua ai le avanoa e loloto loloto loloto atu ia te oe e taua tele.
Afai e te pipii i lena siosiomaga ma moni le mafai ona alu ese, ona vaʻai i totonu le 'efuefu papa' auala .
Lenei o se auala o le tatalia sauaga a le narcissist: afai e matua tatau ona fegalegaleai ma i latou, ona e aʻoaʻo e faʻaalia matua leai se tali atu lagona i soʻo se mea, tusa lava poʻo a latou mea e fai.
E matua vaivai lava, ae e puipuia ai i latou mai le mauaina o soʻo se faʻamalieina mai le saua ia te oe. Mafaufau i ai pei o le tapeina o se vai poʻo ni sapalai o meaʻai: e le mafai ona latou fafagaina lou malosi pe a fai e te le faʻatagaina latou i ai se avanoa i ai.
O le a latou taumafai pea e teteʻe pe afaina oe, ma oe masalo e te alu e tagi ma alaga i aluga pe a latou le i ai, ae mafai ona fesoasoani.
faʻafefea ona maua le le fiafia i se mafutaga
Faamoemoe o le a mafai ona e aumaia oe lava mai lena tulaga i se taimi vave e mafai ai, ina ia mafai ona e amataina le faʻamalologa gaioiga ma ola i le olaga mo oe lava.
Manatua o le toe faʻaleleia mai le sauaina e le o se faigofie, tuusaʻo gaioiga. Ae ui i lea, e faʻaaoga o tamaʻi osooso ma amata, vaitaimi o le soifua manuia, ma itu-sitepu i le popole ma le faʻanoanoa.
E mafai ona atoa le olaga atoa e faʻamalolo mai manuʻaga na mafua ai lou narcissist, o le mafuaʻaga lea e taua tele ai le onosaʻi ia te oe lava, ma le gaioiga.
Talosia ia fesoasoani nei manatu i lau malaga. Manatua e te le o tuulafoaia, ma e tele auala eseese e maua ai le fesoasoani ma le lagolago pe a manaʻomia.
Afai e te leʻi mauaina oe lava o se lelei togafitiga, o taimi uma na o se lelei manatu. E iai foʻi faʻalapotopotoga tuʻufaʻatasi ma vaega lagolago e ono aoga.
Faʻamolemole ia agamalu ma oe, ma aua le tautala ia te oe lava i le tutusa sauā ma le mataga na faʻaoʻoina ia te oe.
Tuʻu lau faʻamalologa ave soʻo se fomu e manaʻomia e, ma iloa e atoatoa, ma matagofie, ma matua fetaui lelei mo oe.
Siaki le mea lea vasega i luga ole laiga fuafuaina e fesoasoani i se tasi faʻamalolo mai le saua faʻasoesa .
Kiliki ii e aʻoaʻo atili.
Atonu e te fiafia foi:
