E te lagona e pei o e taamilomilo i le taaviliga o le olaga nai lo le aau i le mea e te fia alu i ai?
Afai o lea, e le o tu’ua na o oe. Tele o tagata tauivi ma lagona le leiloa o le faʻatonutonu.
Ae o le tala lelei, e i ai lava se mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai lou tulaga.
Fai oe ma inu, ave lau tusi o talaʻaga i fafo, ma tatou galulue i nisi o mea e mafai ona e faia e faʻatonutonu ai lou olaga tasi.
1. Faailoa le mea e te lagona ai ua le mafai ona e puleaina (ma le mea e te lagona ai ua e puleaina).
O lenei ua i ai lau tusi o talaʻaga i lou lima, uu se peni ma fai se lisi. Tusi i lalo poʻo a itu o lou olaga e te lagona ai le le fiafia, ae maise lava i mea e foliga mai o loʻo unaʻia oe e le loto o isi.
o le a le mea e fai pe a pepelo lau paʻaga
Ia auiliiliina i le mea e te mafaia. Lenei mafai ona avea ma se mea mai le lagona e pei o oe o maileia i se le faʻavasega taʻamilosaga o mea faʻatau mea faʻatau i le le lava tala e uiga i le faʻatau faleoloa.
Ma le isi, i seisi lisi, tusi uma i lalo vaega na e te lagona ai le malosi ma le aoga. O fea e te lagona ai o loʻo ei ai i le nofoa ave taʻavale ma o loʻo ia oe le toe upu i le faʻafefea ona tupu o mea.
Afai e i ai ni soʻosoʻoga, oe mafai ona maua sogasoga ma se ata Venn ma ni moli pupula, pe a manaʻomia. O se faʻataʻitaʻiga o lenei atonu o se mea pei o, oe lagona malosi ma mamana i lau martial arts vasega, ae e te leʻi filifilia lena sailiga mo oe lava o ou matua poʻo paʻaga filifilia mo oe.
I se tulaga faʻapena, e te ono lagona le tosoina i ni nai itu eseʻese. Atonu e te le fiafia i le mea tonu na mafua ai ona e lagona le faʻamalosia!
Mafaufau i vaega taʻitasi uma o lou olaga i lea aso ma lea aso, ma faʻaauau pea ona e faʻaopopoina i le lisi o le 'out of control' ma le 'strong and purposeful'. E leai se mea e pei o le vaʻaia o lou olaga atoa masaʻa i ou luma i luga o se itulau e fesoasoani ia te oe faʻailoa le mea e manaʻomia suiga, ma faʻafefea.
E foliga faigofie, ae taumafai e faʻaalu tele lou taimi e fai ai ma mafaufau e uiga i mea e te lagona ua e puleaina, ma itiiti le taimi i mea e te lagona e le o i ai sau pule.
2. Ola i lau mea moni.
O le soifuaga faʻaonapo nei e faʻamalosia ai i tatou ina ia tatou gauaʻi i manu. Soo se tasi e le paʻu i le laina, mirroring mea isi tagata o loʻo fai mai poʻo faia, ono lamatiaina avea ma se lautele faʻateʻaia.
O lona iʻuga, e le mafaitaulia tagata i le lalolagi atoa lagona e pei e leai se latou pulega i luga o latou lava olaga. O loʻo latou faia na o mea e faʻatalia e isi mai latou, nai lo le ola i la latou lava agaga mea moni.
Ia fesili ifo ia te oe lava: o le a le mea e te fiafia e faia? O a au mea matagofie e te fiafia i ai? Faʻafefea musika? Ata tifaga? Tusi? Taʻaloga? Mea faʻafiafia?
O e nofo i se fale e atagia ai le matagofie oe fiafia i ai? Mo se faʻataʻitaʻiga, e te alofa i le Zen-style minimalism, ae e te lagona claustrophobic ona o lau paʻaga (poʻo matua, faʻalagolago i ou tulaga) alofa faʻaletonu?
Ae faʻapefea ou lavalava? O e ofuina ni ofu e atagia ai ou uiga moni? Pe oe ofuina ni ofu e teʻi lava na faigofie i le taimi na e alu ai mulimuli i le faʻatau?
O o tatou siʻosiʻomaga ma lavalava e fai ma sui taua o tatou tagata. Pe a tatou faʻataʻamilomiloina i tatou lava (ma faʻaʻofuina i tatou lava) i a tatou Upu Moni, tatou te vave lagonaina se lagona tele o le toʻafilemu.
O se itu taua o lenei o le soia le popole i manatu o isi e uiga ia i tatou . Atonu e faigata lenei mea pe a fai e siʻomia oe e ni tagata matua faʻamasino, ae fesili ifo ia te oe lava poʻo le a le mea e sili atu lona taua: taliaina e le tele o le le mafaufau, le malie, usiusitaʻi mamoe, pe o le fiafia i lau moni oe lava?
Fuafua ou tuinanau, ma mulimuli i le moni o latou le mautonu.
Lenei mea silisili i mea uma: ia te oe lava ia e faʻamaoni,
Ma e tatau ona mulimuli mai, pei o le po o le ao,
Ona mafai ai lea ona e pepelo i se tasi. ”
- William Shakespeare: Hamlet (Galue 1, Vaʻaiga 3)
3. Taulaʻi i se isi mea nai lo le malaia ma le pogisa.
O nisi tagata e lagona le popole tele ma le popole ona o mea leaga uma o loʻo tutupu i le lalolagi.
Latou te lagona le leai o se fesoasoani e faʻalelei atili ai mea, popole i lumanaʻi o a latou fanau, le soifua maloloina o le paneta, sami, ma isi.
O se tasi auala sili mo oe e te lagona atili ai i le faʻatonutonuina o lou olaga o le tuʻuina o lou malosi i se mea e aoga tele ia te oe ma lau liʻo lata mai.
Lenei masani o lona uiga o le faʻamavae mai ala o faasalalauga lautele ma TV ina ia mafai ona e taulaʻi atu i le taimi nei.
Nai lo le popolevale i luma o le CNN i po uma, fai se mea faʻafiafia. Taʻalo ni audiobooks i tua ao e aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai se mea i lou lima.
E sili atu pe a fai o le mea faʻafiafia e te aʻoaʻoina o se mea aoga, ona o le ae maua se mea aoga pe a maeʻa oe.
Ave le vaneina o laupapa poʻo le lalagaina. Vaʻai loloto i le 'leiloa' tomai ma galuega taulima pei o ato lalaga poʻo aū fanafana.
E le gata o le a e faʻatumauina oe ma lou mafaufau pisi, o le a e aoga - ma o le a ia te oe ni taua taua tomai e te mauaina i le taimi e tupu ai le Walking Dead-style zombiepocalypse.
Atonu e faʻateʻia oe ile vaʻai pe faʻafefea ona faʻaititia le popole ma le lagona atoa o le le faʻatonutonuina pe a le taofia le lolovaia e tala leaga i le po ma le ao.
4. Faamalosia oe e ala i le faʻailoaina o suiga laiti e mafai ona e faia i le taimi nei.
Vaʻavaʻai ma le totoʻa i le lisi na e faia i le sitepu muamua, ma filifili se mea se tasi e mafai ona e suia i le aso, i le taimi nei, ia lagona atili faʻamalosia ma sili atu i le faʻatonutonuina. Poʻo le a lava le mea, e tatau ona lava e faʻafiafia ai oe i se mea pei ua e ausia se mea.
O e lagona le faʻanoanoa ona ua e le sologa lelei? Tu i luga i le taimi nei ma faia 10 nofo-luga. Mate mai la? Faatoa e faia le sili atu ma le sefulu nai lo ananafi.
Taumafai e fai le 12 taeao, ma atonu o ni nai press-ups a o e i ai. Faʻateleina lenei numera i le 2-5 i aso uma, ma i le masina, o le a e maofa i le alualu i luma o loʻo e faia.
le mitamita oe
E tutusa lava ma mea e pei o le lapisi i ou tafatafa, poʻo mausa e te manaʻo e talepe. O lenei gaioiga e mafai ona fetuʻunaʻi i soʻo se tulaga e te lagona ai ua le mafai ona e pulea.
Afai e te lagona o oe o faʻaaluina tele taimi i luga o faasalalauga lautele, aveʻese lau tala (s).
O e pipii i le 'ai i meaʻai e te le manaʻo ai, pe e te lagona ai e le maloloina, aua e te le iloa kuka? Matamata i nisi aʻoaʻoga YouTube ma aʻoaʻo pe faʻafefea. E mafai ona e amata laʻititi i mea e pei o fuamoa fuamoa e te le tau faʻataʻitaʻia se mea e sili atu ona manaia faʻasaʻo.
Laʻasaga laʻasaga i le faʻamalosia o oe lava ma le faʻatonutonu e oʻo atu ai i suiga tetele, ma e mafai ona e faia ni nai laʻititi suiga i le taimi nei.
Ma filifili naʻo se tasi o na aitema mai le 'Ou te le o lagonaina le puleaina e uiga i lenei' lisi, ma suia. Lenei
tupe i le faletupe 2019 afitusi
5. Faailoa suiga tetele ma amata ona uia auala ia latou.
Vaʻavaʻai lelei i mea uma na e tusia i lalo ma taumafai e faʻamautinoa pe i ai se toe faʻataʻitaʻiga mamanu iinei.
E i ai ni tulaga na e lagona ai ua e tuuina atu lau oe lava paoa i se tasi?
Pe o oe i taimi uma i tulaga o loʻo i ai isi tagata le pule ia oe na e te leʻi malie pe malie i ai?
Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono i ai i se tulaga maualalo matafaioi i le galuega ma e te lagona e pei o isi tagata o loʻo okaina pea oe ma ave oe faʻatauvaaina. O lena mafai ona faia soʻo se tasi lagona pei o se pologa le talisapaia nai lo o se faʻaaloalo faigaluega.
I se tulaga faʻapenei, vaʻai pe mafai ona e tuʻua le toʻesea. Taʻu se malologa o le mafaufau pe a manaʻomia, pe talanoa i le HR e iloa ai pe i ai ni ou aso malolo avanoa mo oe.
A o ia oe le taimi malolo, faʻafou lau CV ma apalai mo nisi fou galuega - sili atu i le avea ma taʻitaʻiga matafaioi, pe o se konekalate poʻo saoloto. Ole mea mulimuli o le a faʻatagaina ai oe le tutoʻatasi taua pe a oʻo mai i le galuega e te faia, ona e mafai ona faia ou oe lava itula MA filifili poʻo ai e te manaʻo e galue ai.
I se isi itu, o se taimi sili lea ona lelei e suʻe ai pe e te manaʻo e ave lau galuega i se isi itu eseʻese. E te fiafia i mea e te faia i aso uma? A leai, mafaufau poʻo le a le mea e te sili atu ona fai, ma sitepu e manaʻomia ona e faia e te alu ai iina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia ona e toe aʻoaʻoina i se isi matata? I le tulaga lena, o sitepu o le a pei o:
- Vaʻai i polokalame aʻoaʻoga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.
- Faʻaititia lau sailiga i le 2 poʻo le 3 polokalama.
- Saili pe fia latou tau.
Fuafua pe mafai ona e gafatia lena, pe pe a manaʻomia lou vaʻai i nonogatupe / faʻatupeina.
- Talosaga mo vasega e vaʻai pe o le fea o le a taliaina oe.
Talosaga mo lea faʻatupeina.
Afai ei ai ni tagata o lou aiga o loʻo teu faʻafaigaluegaina i lau galuega, e le taumate e tatau ona e talanoa ia latou e uiga i nei mea uma i se taimi. I se tulaga sili ona lelei, o le a latou le lagolagoina tuʻutuʻuga e uiga i lou olaga suiga.
A leai, afai latou te faʻafaigata ia te oe ona o au sini ma miti o le a le fiafia ai i le paleni o loʻo latou fiafia i ai, ona mafai foi lea ona e fuafuaina pe o faʻamalieina pea oe e au tapulaʻa i totonu o le fale, pe pe manaʻomia e suia faapena foi aʻu.
E i ai i taimi uma se mea e mafai ona e faia e faʻatonutonu ai ou tulaga. Tasi le ki i le faia o nei suiga o le fuafua pe aisea e te leʻi faia ai nei. Afai o loʻo e lagona le le mafai ona taofiofia e uiga i vaega eseese o lou olaga, faʻaalu sina taimi e iloa ai pe aisea.
O anafea na e foaʻiina ai lou malosi, tutoʻatasi, ma lou tutoʻatasi?
O lenei o se filifiliga fuafuaina? Pe e te lagona o lou mana na aveʻesea mai ia te oe?
Po o le a lava le tali e te sau ai, e le Atua, ave i tua lena mana. Ua uma ona ia oe, e tatau ona e faʻailoa o oe o le pule silisili ese, ma faia gaioiga faʻatatau.
malo o le malo pule
6 Aʻoaʻo e faʻamama le, ma fetuʻunaʻi i mea e le mafai ona e pulea.
E i ai le sili Buddhist upusii fai mai: 'tiga e le maalofia, ae o puapuaga e tuu i le faitalia.'
O lenei e sili lava mantra mo le tele o vaega o le olaga e le maalofia ona latou e le mafai ona taofiofia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona e taofiofia le tau, poʻo ni faʻafitauli tau soifua maloloina, ae e MAFAI ona e pulea au tali atu ia i latou.
O nisi tagata ua pē le tino ona o le mataʻu tele i maʻi ma le oti. Atonu latou te lagona le popole tele poʻo le faʻanoanoa ona o mea uma e ono sese. O le a latou faʻaaluina afiafi e le gata i le faʻamasinoina i ala o faasalalauga lautele, faʻafefeina latou lava i tala e uiga i faʻailoga poʻo ni tala mataʻutia e uiga i togafitiga ua sese.
A oʻo mai i mea e le mafai ona tatou puleaina, o le mea sili ona lelei o le faʻamatuʻu. Talia o le a tele mea i le olaga e le mafai ona tatou suia, le mafai ona faʻatonutonu, atonu e leai foi sau tala i totonu uma.
Ma e le afaina. I na tulaga, pau lava le mea tatou te mafaia o le taliaina o le mea o loʻo tupu ma le alofa tunoa, ma filifili pe faʻafefea ona tatou tali atu i le mea o loʻo tupu.
O se tagata na feagai ma se faʻalavelave matuia e mafai ona filifili e nofo i se tulaga faifai pea o manuʻa. Pe mafai foi ona latou tuputupu aʻe e ala i o latou poto masani, ma avea ma faiaoga e fesoasoani i isi tagata i o latou faigata.
O se tasi ua faʻamaonia e maua i se gasegase tigaina mafai ona faʻaaluina i aso uma taufaʻanoanoa o latou iʻuga. Pe mafai foi ona latou faʻaaogaina le taimi na latou tuua e kolosi ai ni mea ofoofogia mai le latou pakete lisi, faʻapea foi ma le faia o mea sili mo isi tagata.
Le Atua e, foaʻi mai ia te aʻu le toʻafilemu e talia ai mea e le mafai ona ou suia,
lototele e suia mea ou te mafaia,
Ma le poto e iloa ai le eseʻesega.
- Reinhold Niebuhr
7. Aʻoaʻo e fai atu “Leai!”
Na taua e Marcus Aurelius e pau lava le mea e mafai ona e faʻatonutonuina oe lava. Seʻi o tatou faʻalauteleina lena mea ma faʻamaonia e mafai foʻi ona e faʻatonutonu mea e te faia ae le malie i ai.
Tele o tagata ua tutupu aʻe lagona e pei e tatau ona latou malie i manaʻoga o isi tagata ma manaʻoga, tusa lava pe latou te mananaʻo e faia le mea pe leai.
Latou te usitaʻia ituaiga uma o mea latou te inosia ona o le fealofani o aiga, pe ia taliaina e le latou vaʻaiga lautele.
Nai lo lena, aʻoaʻo e amata fai atu 'leai' pe a e matua le manaʻo e faia se mea.
E leai se mea e te faia ai se mea mo seisi tagata, pe e te malie i mea e te inoino iai. E iai lava lau pule i mea e te faia ma e te le manaʻo e fai.
E mautinoa lava, e iai lava mea e tatau ona tatou faia pe tatou te mananaʻo pe leai, pei o le alu e faʻatau faleoloa pe a toʻa le kiona i fafo, pe faʻamama le pusa lapisi pusa.
Ae e le tatau ona tatou o atu i le 'aiga o le afiafi taumafataga mataʻutia lea o le a tatou tigaina ai i isi tagata tala leaga, pe taofi o tatou laulaufaiva ina ia tatou le taʻuina ia tatou inlaws mea tatou moni mafaufau i ai.
O le agamalu ae mausali 'leai' e matua mafai i nei tulaga. O isi e ono taumafai e tausalaina oe e faia le mea latou te manaʻo ai, ae ia e tumau. O le a latou taumafai e faʻataʻitaʻia oe i ni auala eseese, ae ia mau lou eleele.
I le aluga o taimi, o le a latou iloa ai o loʻo ia te oe le lototele i ou talitonuga maumaututu, ma o le a latou le toe taumafai e faia oe e faia ni mea e te inosia.
I le aʻoaʻo e fai atu 'leai' nei, o le a sili atu lou faʻatonutonu mulimuli ane.
8. Fai ni mea e luʻi ai pe faʻafefe ai oe.
Nai lo le taʻalo saogalemu o mea, aʻoaʻo e togi oe i le loloto loloto o taimi.
E taua lea. Afai o mea o loʻo e faia e le ofoina atu ia te oe soʻo se ituaiga o luʻitau, pe e faigofie tele mo lou tulaga tulaga, ona avea lea o le atoa faʻamalositino avea ma se mea taufaʻaseʻe.
Afai o mea e sili atu le saogalemu ma faigofie ona leai lea o se avanoa mo oe e tuputupu ae ai ma atiaʻe.
Saili se gaioiga faʻavaega, se taʻaloga, poʻo se mea faʻafiafia e faʻafefe ai oe pe faʻafefeina ai oe i sina taimi, ae e te manaʻo lava i taimi uma e taumafai. O le faʻatoʻilaloina o mea e te fefe ai o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae se lagona manino o oe lava, ma le iloaina o oe e sili atu le malosi nai lo lou faʻatagaina oe lava ia.
Ave sau faʻamalositino gaoioiga e tuleia oe pe manaʻomia se tele o taulaʻiga. Lenei ono avea ma se ituaiga o martial arts, pe atonu o fanafana poʻo faʻailoga lima.
A faʻapea e teʻi faʻamataʻu i nei manatu, faʻataʻitaʻi ia tivi poʻo siva, ma mea e fai e pei o le valiina o le suauʻu.
O le sini iinei o le auai i mea o LOU mea e te manaʻo ai e faia ni mea e luʻiina ma tuleia oe ina ia e faʻaalia lena malosiaga uma o le faʻamoemoe o loʻo faʻatali e oso mai ia te oe mo se taimi umi.
o a fa autu autu o le mafaufau
Aua le faʻamautuina mo se mediocre olaga o loʻo e naʻo le taliaina o isi o loʻo tuleia oe. Fai le mea e manaʻomia e fai e fesuiaʻi ai le paoa i itu uma e te lagona ai le leai o se malosiaga, tusa lava pe tasi le laʻasaga i le taimi.
E te le o mautinoa pe faʻafefea ona e pulea lou olaga? Tautala i le faiaoga o le olaga i aso nei e mafai ona savali oe i le faiga. Naʻo le kiliki ii e fesoʻotaʻi ma le tasi.
Atonu e te fiafia foi:
- O le a le nofoaga o le puleaina? Ma E Sili Atu Lelei I Totonu?
- Faʻafefea Ona Faamalosia Oe Oe: 16 Motugaafa Mo Lagolagoina Faamalosia
- Faʻafefea Ona Faʻafetaui le le fiafia i se auala lelei
- Taofi le Faʻapea 'O Le Mea Lenei' Pe a Le Manaomia E
- Faʻafefea e le Tuputupu Aʻoga Mafaufau Faʻafouina Lou Olaga (Ma Faʻafefea Ona Atiina Ae se Tasi)
- 8 Auala e Faʻaaoga ai i le Olaga (+ Faʻataʻitaʻiga)
