O e tauivi ma le mauaina o le filemu ma le fiafia?
E fai lava na o ni nai tagata.
Ua tumu le lalolagi i tagata e matua le fiafia ma saili pea mo se auala e aumai ai sina malamalama io latou olaga.
O tala fou ma ala o faasalalauga lautele faʻalauteleina le pogisa ma mataʻutia itu o tagata soifua ma e faigata le olaga mo le tele o tagata.
O se vaega taua o mauaina lou filemu ma le fiafia o le malamalama lea pe aisea e te lagona ai le auala oe faia ma aʻoaʻo e faʻatonutonu le auala e te tali atu ai i le lalolagi.
Tele o tagata faʻaaluina o latou taimi tigaina i luga o mea e matua le mafai ona latou pulea. Poʻo, pei Epictetus faʻafaigofie ona faʻaigoaina…
Tagata e le faʻalavelaveina i mea, ae o manatu latou te vaʻaia.
O le gagana masani ua faʻaaoga nei e faʻasino i soʻo se mea na tupu e faʻaosofia ai se lagona o le 'faʻaosofia lagona' poʻo le 'faʻaosofia' - ma o le mea le manuia.
O se faʻanoanoaga aua o le upu faʻaoso, i le tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau ma lagona, faʻaaoga e faʻasino i se tulaga poʻo se mea e tupu e ono tupu ai se faʻalavelave faʻalavelave tele i se tagata maʻi o le mafaufau, faʻaletonu, poʻo isi faʻaletonu.
Nai lo lena, ua filifilia e le sosaiete lautele e faʻasino i soʻo se lagona le toʻafilemu e ono maua e se tagata.
O lenei mea e atili ai ona faigata mo tagata e iai faʻafitauli tau popole, faʻaletonu ole pipili, PTSD, ma isi maʻi o le mafaufau poʻo faʻaletonu e faʻaosofia ai le faʻaosoina e tatau ona matua faʻaeteete.
Atonu na e faʻalogo i se tasi o fai mai se tala pei, 'Aisea ua e faʻaoso ai?' tali atu i le ita.
Sei o tatou vaʻavaʻai i se faigofie, ae le faigofie, gaioiga mo le faʻailoaina, malamalama, ma le manumalo manumalo.
1. O le a e manaʻo i se api poʻo se tusi o talaaga e galue ai.
O le laʻasaga muamua o le mauaina lea o se api poʻo se api talaaga. O taimi uma lava o se sili atu lelei manatu e tusi i le lima pe a oe tusitala mo le soifua maloloina o le mafaufau aua e maua ai se sili togafitiga togafitiga nai lo le taina.
O le gaioiga o le tusitusi e telegese, e maua ai e oe le tele o le taimi e matua mafaufau ai ma faʻagasolo a o e galue taʻu le mea ua e lagonaina ma aisea.
E te ono toe foʻi i tua ma faʻaopopo i lau api o talaaga a o alu pea le taimi ma e galue i mea uma. Ia e mautinoa o loʻo i se nofoaga saogalemu pe o tagata e le faʻaaloalo i lou le faalauaiteleina le mauaina.
2. Faʻailoa lagona faʻaosofia e ala i le vaʻai i taimi le mautonu o lou olaga.
O le nofoaga sili ona lelei e amata suʻea ai lagona faʻaosofia o le latalata ile sili ona le mautonu, faigata, ma tiga taimi o lou olaga.
I tua atu i na mea uma, o lagona e fesoʻotaʻi ma na tulaga e masani ona maua mai i le mea na e tupu.
I le toe faʻamatalaina o le mea na tupu ia te oe lava, o le ae manaʻo e tusi ni au tala e uiga i lagona na e lagonaina muamua, i le taimi, ma ina ua maeʻa le gaioiga.
Ole faiga lava e tasi e mafai foʻi faʻapipiʻi ile suʻeina ole faʻamaʻi ole mafaufau.
3. Faʻailoa au talitonuga talitonu i mea taua.
Atiina ae se lisi o ou talitonuga ma talitonuga, ona vaʻai lea e tali le mafuaʻaga i tua atu o na lagona.
Aisea e te talitonu ai i lau mea e fai? Aisea e te lagona ai le mea e te faia?
O se tali o le, 'Ia, na o le pau lena mea ou te talitonu i ai' moni le aoga poʻo le a le mea o loʻo e sailia.
Talitonuga ma talitonuga lelei e masani ona unaʻia e lagona poʻo tulaga, pei o manatu faaupufai o loʻo fausiaina e ala i le tagata lagona ma lagona e uiga i le olaga.
Faʻamatalaina pe aisea e te lagona ai i le auala e te faia ai o le a avatua ia te oe le sili manino i lau vaʻaiga lagona ma sili atu malamalamaʻaga i le mea faʻaosofia ai ou lagona.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Faʻafefea Ona Faʻatonutonu ou Lagona I Tulaga e Valaau Mo Se Ulu Malulu
- 12 Mea e Fai Pe a E Lagona le itaitagofie
- Faʻafefea Ona Faʻateʻa le Drama Mai Lou Olaga
- Faʻafefea Ona Faʻamamaina le Ita: O Nofoaga e 7 Mai le Ita e Faʻamatuʻu atu
- 6 Auala e Faʻalatalata Atu ai i Lau Suiga Suiga Suiga o Lau Paʻaga
4. Faʻailoa ma faʻamatala ia ou talitonuga tau faʻatuatua o loʻo ia te oe.
O le a le mea e te le fiafia ai? O le a le mea e te maua ai le lotomalie ? O le a le mea e faalavelave ia te oe? O le a le mea e aumaia ia te oe le fiafia?
O le taulaʻiga i lenei vaega o le iloa ma suʻesuʻe lagona laiti e fesoasoani e avea ai oe ma oe o soʻo ina ia mafai ai ona e atiaʻe se manino, aofia ai ata o lau oe lava lagona laufanua.
I le malamalama ai i na vaega laiti, oe ono maua latou te fesoasoani fesoasoani i totonu o lau aotelega vaaiga ma lagona faʻaalia i se tulaga tuʻuina mai.
5. Amata ona fesili ifo ia te oe lava 'aisea' pe ae maua se lagona faʻaalia.
O se mataʻina matauga e uiga i tagata soifua o tagata e masani ona lotomalilie e na o le lagona o soʻo se mea o latou faiʻai o loʻo taumafai e faʻatatau ia latou lagona. Latou te le iloa moni pe popole pe aisea latou te lagona ai se ala faʻapitoa, latou na o le iloa o le mea lena latou te lagonaina ma e sili atu nai lo le lava lelei mo latou.
O le faʻailoaina o mafuaaga o lau taimi ua tuanaʻi o le a fesoasoani ia te oe e vaʻai ai i latou i le taimi nei ma faʻatautaia lelei i latou i lou lumanaʻi.
Afai e te iloa se taimi mai lou taimi ua tuanaʻi tiga tele ia oe, oe mafai ona maua se sili atu auala e faʻataʻitaʻi ai pe a fai e te mauaina i lou lumanaʻi.
E le o le fautua atu e tatau ona e faʻaaogaina se uiga o le alo ese. E i ai tagata o le a aveina na faʻamatalaga ma faʻaaoga e faia ai le mea sili latou te mafaia e 'alo ese ai mai mea e faʻalavelave pe faʻalavelave ai ia i latou, ae o se auala leaga aua e mafai ona faʻamalosia lagona le lelei.
O le agavaʻa e lagona ou lagona ma faʻataʻamilo i latou e taua, aua e te le maua i taimi uma filifiliga e aloese mai ai.
6. Ia mautinoa o lau aisea e atagia ai le moni.
E tele mea na fausiaina, nusipepa, ma upega tafailagi o loʻo faʻaaoga ai le fefe ma le ita o ni auala e taofi ai pea le latou au maimoa ma mulimuli ai.
Latou te faʻaaogaina lou fefe, ita, ma le le saogalemu e faʻatele ai faʻafitauli i se auala e te toe foʻi ai e maimoa i a latou faʻasalalauga, faitau a latou upu, pe faʻatau a latou oloa. E aofia ai ma le faʻaaogaina o faʻasesega e paʻu atu i totonu o se vaega efuefu, lelei atoatoa.
britney spears net aoga aoga 2019
E tele auala e taʻu ai le mea moni faʻamoemoeina i upu e te filifilia. Nisi ata e sili atu manipulative nai lo isi.
E aoga le faʻalua-siaki siaki faʻaopopo faʻaaogaina ma faʻaaogaina o se faʻagasologa o mafaufauga faitio ia mautinoa o soʻo se tagi poʻo se gaioiga e faʻaosofia ai lagona ia te oe e moni ma faamaoni. Oe ono maua e le o se faʻamaoni faʻaaliga o mea moni.
E mafai ona amata mai i mea na fai atu ai lau uo ia te oe, i meme na fefaasoaaʻi i luga o ala o faasalalauga, i le ala e faitio ai lou pule ia te oe, i le mea o loʻo taʻu mai e le taula ia te oe.
7. Ia maua le onosaʻi ma faʻaauau pea ona e galue i le faʻafitauli.
O se faʻafitauli taua i lenei faiga o le onosaʻi. O le lalolagi o se televave nofoaga faʻasolosolo ma tagata ua faʻaitiitia ma itiiti ifo le onosaʻi i le aso.
Ae paga lea, e le mesh i le galue i lou mafaufau ma lagona maloloina maloloina. O se gaioiga umi e mafai ona alu ai ni masina poʻo ni tausaga o taumafaiga e taunuʻu mai.
O se mea e tatau ona e galue i taimi uma ma faʻataʻitaʻi e fesoasoani faʻamamaina ma faʻapalapala tulaga o le olaga e faʻaoso ai oe.
Mo tagata e maua i maʻi mafaufau, o na taumafaiga ono manaʻomia e tupu faʻatasi ma togafitiga poʻo vailaʻau. Oe le mafai i fafo-mafaufau le maloloina maloloina faiai poʻo le tino kemisi.
8. Faʻaaliga oe lava i le amataina o tulaga i tamaʻi inumaga.
O e tuʻu saʻo i totonu o se vai taele vevela? E le masani.
Nai lo lena, e laa i totonu ma le tasi vae, aumai le isi vae i totonu, ma lemu goto oe lava i le faletaele e maua ai lou tino taimi e acclimatize i le suiga o le vevela.
O le galue e ala i lagona o se tasi e faʻaosofia e tutusa lelei.
O le taimi lava e te malamalama ai i mea e te lagonaina, aisea e te lagonaina ai, ma pe faʻafefea ona faapaleni, oe o le a manaʻo e tuʻu lou vae i totonu o le vai mai lea taimi i lea taimi ina ia mafai ona e faʻamamaina ma faʻasaʻo na lagona ia ua e le toe pulea e latou.
I le avea ai o se tagata ma le Bipolar Disorder ma Major Depression, o mea nei na ou aʻoaʻoina ma gaioiga na ou mulimulitaʻia i le galue e faʻamama aʻu oe lava lagona faʻaosofia.
Ou te manaʻo e leai se tamaloa, fafine, tulaga, poʻo oʻu maʻi mafaufau e iai le malosi e faʻalavelave ai loʻu filemu i se isi mea. Ioe, e le o se faʻamoemoe lena pe leai foi. E oʻo foi i le faia o nai suiga e mafai ona matua faʻaleleia ai lou filemu o le mafaufau ma le lelei o le olaga.
Aua le popole e uiga i le mauaina ia atoatoa. E leai seisi.
