Ua amata ona e lagonaina se lagona o loʻo puta aʻe i totonu ia te oe.
O se le manaia ma le taliaina le tasi i lena.
E le o toe mamao nei ma o le a suia atoa.
O le a le mea e tatau ona e faia?
Faʻafefea mafai ona e pulea ou lagona nai lo le faʻatagaina latou e faʻatonutonuina oe?
E leai se tali e tasi e aoga mo tagata uma ma soʻo se tulaga.
Ae o fesoasoani nei e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafiaga o se lagona ia te oe ma faʻatagaina oe e faʻaauau i lou olaga.
10 Ala Vave e Faʻatonutonu ou Lagona
O lenei vaega e faʻatatau i mea e mafai ona e faia saʻo i le taimi tonu e te maua ai se lagona le lelei, pe a e lagona le sau.
1. Taofi - mo le umi e te mafaia.
Afai e sefe ma aoga le taofi o le faia o soo se mea o e faia, faia loa.
Naʻo le tu, moeiini ou mata, ma taulaʻi uma lou mafaufau i lau manava.
Taumafai e manava loloto i totonu ma tuai, manava umi.
E mafai ona fesoasoani lea e faʻailoa ai faʻailoga tino o lagona o loʻo e lagonaina.
Ma afai e te mauaina le itu tino i lalo o le faʻatonutonuina, e sili atu le tuʻuina oe e faʻatonutonu le itu mafaufau o mea.
Aua le setiina se taimi faʻatapulaʻa i lau malologa. Faia mo le umi pe a talafeagai ai mo lou lagona faʻaititia.
2. Aveese oe lava mai le tulaga.
Mautinoa, o lenei e le mafai i taimi uma ona mafai, ae afai o lau tali faʻalagona o se mea faʻapitoa stimulus, tuʻu le tino mamao i le va o oe ma lena mea.
Afai e te lagona le ita ona o se mea na faia e lau paʻaga, atonu e sili mo oe le laa ese mai le potu mo sina taimi e faʻatagaina ai lena lagona e faʻavaivai.
Afai o loʻo e lagona le popole e uiga i le i ai i totonu o se avanoa avanoa, saili se auala e tuʻua ai lena motu o tagata ae alu i se mea e sili atu le filemu ma sili atu tatala.
3. Faʻalavelave ia oe lava.
O isi taimi e mafai ona avea se lagona pe a liliu lou mafaufau agaʻi i le mea ua mafua ai.
Nai lo lena, taulai lou mafaufau i se isi mea atoa. Faʻalavelave lou tagata i le faʻamalosia o lou mafaufau e mafaufau i se mataupu e matua ese lava.
Poʻo le faia se mea e faʻatumuina ai lou mafaufau mafaufau ina ia le mafai ona mafaufau i luga o le mea na mafua ai lagona.
Faitau se tusi.
Fai se lisi o faleoloa.
Fuafua lau faaiuga o vaiaso
Taʻalo i se taʻaloga vitio.
4. Malolo ou maso.
Tele o lagona le lelei tatou te iloa o loʻo omai ma se tali faʻaletino.
Ma o lenei tali e tele lava ina le iloa.
O se tasi o faʻailoga masani lava o le tino o se faʻalavelave lagona o le maso maso.
E tupu pe a tatou faʻanoanoa, ita, popolevale, ma fefefe.
Taumafai e fai se faigofie tilotilo tino. Amata i ou foliga ma taumafai e faʻamalolo maso taʻitasi i totonu.
Ona e galue ifo lea i lou ua, tauʻau, fatafata, lima ma isi vaega o lou tino.
Tuʻuʻese taʻitasi vaega o lou tino taʻitasi ma faʻamalolo ma le totoʻa uma maso o loʻo lata mai.
O se mea e ofo ai le tele o le faʻafilemuina o lou mafaufau peʻa faʻapea ua i ai lou tino i se tulaga malolo.
5. Fausia ma alu i se avanoa toʻafilemu i totonu.
Faʻaaliga ata mafai ona faʻaaogaina nai lo le faigofie manava faamalositino i le pito muamua.
Mafaufau e uiga i se nofoaga o le a e lagona ai le matua toʻa ma le filemu.
Atonu o se matafaga tuufua lea ma se agi malu mai o le savili ma le leo o galu o loʻo folau mai i le apitaogalu.
Pe atonu o se nofoaga maualuga luga o le mauga e mafai ona e vaʻai atu ai i fafo atu o se ofoofogia vaʻaiga matagofie.
A e lagonaina se lagona o aveina, tapuni ou mata ma faʻatagaina lou mafaufau e asiasi i lenei filemu le avanoa.
Taumafai moni e mafaufau oe lava iina e ala i le mafaufau e uiga i mea uma o lou lagona o le a pikiina i luga: vaʻaiga, leo, manogi, tofo, faʻaletino lagona.
Tumau iina mo le umi e pei ona e manaʻomia mo ou lagona toʻa ifo.
6. Avea ma se vaega lona tolu matau le mea na tupu.
O o tatou lagona e mafai ona aveina pe a tatou taulaʻi o tatou malosi i le lava tulaga o se tulaga.
O a tatou faʻataʻitaʻi mafai ona faʻateleina le taua o mea pe a latou fesoʻotaʻi ia tatou ma le auala tatou te iloa ai e isi.
jenna mapu ma julien solomita
Ma taumafai e vaʻai oe lava mai le vaʻaiga a le lona tolu pati.
Tuʻu oe i totonu o seevae o se tagata vaʻai o loʻo vaʻavaʻaia le mea o loʻo tupu ia te oe.
I le avea ai o se lona tolu pati, oe o le a sili atu tuʻuina e vaʻaia mea faʻatulagaina ma ma le sili faʻaituʻau manatu.
7. Faailoa ou lagona.
E oʻo mai i le taimi nei, ua matou vaʻai i auala e taofiofi ai ou lagona e ala i le talanoaina o le vevesi o le tino ma le mafaufau latou te fausia.
Ae o ni lagona o le a manaʻomia tele taimi ma taumafaiga e galue ai.
O se vaega taua o lenei mea ia faʻailoa mai lagona tonu o loʻo e feagai i se tulaga tuʻuina mai.
E vave tele foi ona tatou oso i faʻaiuga e pei o le 'Ua ou ita' pe 'Ua ou faʻanoanoa' pe a i ai se sili atu faʻapitoa lagona i lalo ifo o nei lautele lautele.
O le ita, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le le fiafia ma le le fiafia.
Faʻanoanoa atonu o le maasiasi poʻo le tuua toʻatasi.
Taumafai e faʻapipiʻi i luga o le tonu lagona o loʻo aveina nei i luga o lou mafaufau.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- 20 Maliega Faʻafetaui Maloloina: Fuafuaga e Faʻamalie ai Lagona Leaga
- 7 Mea Eseʻese Tagata Faigofie Fai Eseʻese
- 15 Uiga O Se Tagata Matutua Faʻagaeʻa
- Faʻafefea Ona Faʻamamaina le Ita: O Nofoaga e 7 Mai le Ita e Faʻamatuʻu atu
- 12 Mafuaʻaga Oe o Lagona Lena Matua Faʻafiafiaga Talu ai Nei (E le tatau ona e le amanaʻiaina)
8. Faʻailoa mai mafuaʻaga o ou lagona.
O le taimi lava e te iloa ai ou lagona, e tatau ona e malamalama i le mea na o mai ai.
O le a le mea ua e maua ai nei lagona?
O le tulaga moni lava ia?
Mo se faʻataʻitaʻiga, ua e fefe ona ua e savali i le fale i le leva o le po ma lagona vaivai?
O ni faʻaiuga o lea tulaga?
Mo se faʻataʻitaʻiga, o e lagona le popole ona e te leʻi tuua le tele o taimi e puʻe ai se nofoaafi i se taua uma fonotaga ma atonu o lona uiga leiloa pisinisi?
O le auala e ono manatu ai tagata ia te oe ona o le tulaga?
Mo se faʻataʻitaʻiga, o e ma ea ona ua toso e lau tama se isi tamaititi i le paka ma e te popole o loʻo faʻamasinoina oe e isi matua mo ia?
Atonu e te ono iloa i nisi taimi o ou lagona na mafua mai i se isi mea nai lo le mea na e muamua mafaufau ai.
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Masalo ua e ita ona o lau uo na tatalaina le minute mulimuli i le 'aiga o le afiafi na e faʻatulagaina masina talu ai.
Ae a e mafaufau i ai, o nisi o na ita e faʻatonu ia te oe lava aua o lau uo faia lenei mea i taimi uma ma oe tumau pea tuʻuina i latou mai le matau nai lo le faʻafesagaʻi ia latou amioga.
9. Saili ni auala e foia ai na mafuaʻaga.
O lenei ua e iloa le mea ua mafua ai ona e le toe faʻatonutonuina ou lagona, fesili pe o le a lau mea e ono fai e foia ai le mafuaʻaga ma toe maua le faʻatonutonu.
E le o taimi uma e faigofie ai pe oʻo foi ona mafai, ae e aoga le fesili poʻo a sitepu oe ono mafai ona faia, tusa lava pe na o le faʻaititia o lagona lagona.
Seʻi tatou mafaufau o loʻo e popole e uiga i se suʻega o loʻo lumanaʻi. A oe le mafai ona faia se mea e aloese ai mai le suʻega, oe mafai ona faia mea uma i lou malosi e sauniuni ai i le mea sili e te mafaia mo ia.
Pe afai foi ua e ita i le saoasaoa o lou saoasaoa o loʻo e mauaina mai lau initaneti tautua, oe mafai ona vaʻai i isi kamupani e maua ai le faʻatinoga e te manaʻo ai.
Afai o le mafuaʻaga o ou lagona faʻanoanoa o seisi tagata, oe ono manaʻo e mafaufau e talanoa ia latou e uiga i mea o latou faia ma pe faʻafefea ona latou mafai ona faia ni suiga e faʻaititia ai le aʻafiaga ia oe.
Ae e le mafai i taimi uma ona faʻamoemoe i se tagata e suia a latou amioga, ma afai na e taumafai e talanoa e leai se aoga, oe mafai i taimi uma ona taumafai e faʻaititia le aofaʻi o taimi e te faʻaaluina ma lenei tagata.
10. Suia le auala e te vaai ai i le tulaga.
O nisi taimi o o tatou mafaufauga e uiga i se tulaga e mafua ai o tatou lagona tuputupu aʻe.
Pe a tupu lenei mea, atonu e mafai ona toe maua le faʻatonutonuina o ou lagona e ala i le suia o le auala e te mafaufau ai i le tulaga.
E maua e le au psychologists se igoa manaia mo lenei - toe mafaufau faʻafouina - ae o lona uiga o lona uiga o le sailia o se sili atu manatu lelei manatu nai lo le tasi o loʻo e umiaina nei.
Seʻi tatou fai atu ua teena oe mo se galuega na e matua manaʻo ai. Muamua e te lagona le matua le fiafia.
Ae e te vaʻai mo mea lelei, e pei o le tulaʻi mai o se galuega tali tutusa ma se puʻupuʻu puʻupuʻu atu poʻo se matafaioi ma sili lumanaʻi alualu i luma.
O nei mafaufauga e faʻaititia ai le le fiafia ua e lagonaina ma amata ona faʻamalosia oe mo lau faʻaauau galuega sailiga.
E mafai foi ona e mauaina ni auala fou e vaʻai ai i tagata poʻo a latou gaioiga.
Fai atu, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tagata tuleia oe i luga o le auala, mafua ai oe ona faʻapaʻu lau telefoni i le foloa.
O lou muamua lagona o le ita i lenei tagata ma faʻaigoa i latou o le faʻamaualuga ma le valea valea.
Ae e te tu loa ma mafaufau pe aisea na latou faʻatopetope ai ma lagona atonu na latou maua i lena taimi.
Afai e mafai ona e vaʻaia i latou o se tasi na faʻanoanoa ma e leʻi manaʻo e faia ma le loto i ai mafua ai le le fiafia, oe ono maua oe lava lagona faʻateleina faʻamagalo ma itiiti ita.
7 Auala Umi e Faʻatonutonu ai Ou Lagona
E ese mai i le faʻatonutonuina o lagona le taliaina i le taimi e tulaʻi mai ai, o le a se mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai le ono ono maua na lagona i le muamua?
1. Faailoa ma aloese mai faaosofia lagona .
E i ai ni mea e mafua ai ou lagona alu? Faʻapitoa tulaga poʻo tagata e faʻatumuina oe i le fefe, ita, po o le faʻanoanoa?
Afai e te iloa o nei mea o le a faʻatagaina ai ou lagona e faʻatonutonuina, atonu e sili atu le aloese mai ia mea i soo se mea e mafai ai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te iloa o le avetaʻavale i le pisi itula e masani ona tuua ai oe le le fiafia ma le ita i le taimi o loʻo e faʻamaʻimauina, taumafai e fuafua au malaga mo vaitau o le aso o loʻo filemu auala.
Pe afai foi e te le fiafia tele a o matamata talafou tala o loto loto nutimomoia, fesuiaʻi auala pe tape i le taimi lava e amata ai le tasi.
Ioe, oe le mafai i taimi uma ona 'aloese mai mea e mafua ai ou lagona faʻatupuina i luga, ma e le tatau foi ona e manaʻo i taimi uma.
Nisi tulaga e faʻaosofia ai se lagona faʻaalia tali e taua ma mafai ona aoga mo oe i se taimi umi.
Tafaoga faamasani o se sili faataitaiga. Mo le tele o tagata, o le alu i tafaoga faamasani o se neura-wracking aafiaga.
E mafai ona e aloese mai le alu i se tafaoga faamasani ma faʻatonutonu ou neula i lena auala, ae o le a afaina ai ou avanoa o le mauaina o le alofa.
E tatau ona e feagai ma le tulaga ma faʻaaoga metotia na talanoaina i le vaega muamua e faʻamalie ai lou atuatuvale i le mea sili e te mafaia.
2. Mafaufau loloto e le aunoa.
Tele tala na fai mai e uiga i le aoga o le mafaufau loloto ma isi metotia mafaufau.
Ua mafai nei ona tatou faʻaopopoina lagona faʻatonutonu i lena lisi.
O se auiliiliga talu ai nei meta fautua mai se fesoʻotaʻiga i le va o le mafaufau loloto i faʻataʻitaʻiga ma le soifua maloloina faʻatonutonu faʻatonutonu, e ui na taʻua ai o isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻaali ai se sili atu ona malosi fesoʻotaʻiga.
O le mafaufau e mafai ona faia i le tele o itu, ae o le mafaufau loloto atonu o le tasi e sili ona faigofie e malamalama ma faia.
Taumafai e nofo filemu i mafaufauga loloto mo le 5 minute i aso uma - umi pe a mafai.
I le aluga o taimi e tatau ona e maitauina o oe tali atu ma le laʻititi malosi i tulaga e ono masani ona maua ai se taua tali atu lagona.
3. Faamalositino e le aunoa.
E pei o le mafaufau loloto, e leai se toʻatele o tagata alalaga le aoga o faʻamalositino.
Ua aliali mai o le tele o faʻamalositino i se tulaga lautele e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu ai ou lagona.
O le Psychology Aso nei tusitusiga suʻesuʻeina ni suʻesuʻega se lua e maua ai se vaʻai i le gaioiga faʻamalositino mafai ona faia i le tagata gafatia e faʻatonutonu o latou lagona.
Afai la e le o pamuina lou fatu i se taimi masani, oe ono manaʻo e saili ni auala e faia ai.
Taumafai i ituaiga faʻamalositino seʻia e mauaina se tasi e aoga mo oe ma e te manatu e mafai ona e tumau ai.
4. Maua tele moe.
E te iloa pe faʻapefea pe a e feagai ma le aso i le itiiti moe nai lo oe manaʻomia.
Le lava moe pe le lelei le moe ono faʻaleagaina le mafai e se tagata ona faʻafetauia lagona le lelei .
E mulimuli mai o le mauaina o le tele moe, ma lelei moe lelei o le a fesoasoani ia te oe e feagai ai ma lagona faʻaletonu o tulaga o loʻo e feagai.
5. Galue i lou lava taua.
O le auala e te lagona ai e uiga ia te oe lava mafai ona faia se sao i le auala e te tali atu ai i tulaga e aliaʻe malosi lagona.
Afai e maualuga lou faʻalagolago ia te oe lava, oe ono lagona le sili atu ona mafai ona faʻafesoʻotaʻia lelei tulaga luʻi.
Lagona le saogalemu ia te oe lava ma fiafia i le tagata o loʻo e ono mafai faʻatagaina oe e mafaufau ese e uiga i mea o loʻo feagai ma oe.
E te lagona atili le mautinoa i ou agavaʻa e feagai ai ma soʻo se soifuaga lafo mai ia te oe.
Ia e fausiaina o oe-manatu taua lemu i le aluga o taimi, oe tatau ona mafai ona feagai sili lelei i lagona o loʻo e mauaina.
6. Talanoa i se fesoasoani.
Afai o ou lagona i taimi uma e sili atu le lelei o oe ma e te le mafai ona tauivi i tua faʻatonutonuina o latou, atonu e aoga le talanoa i se faʻapitoa mafaufau faʻapitoa polofesa.
Latou te mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai pe aisea e te tauivi ai e faʻatonutonu ou lagona ma sau i luga ma faʻapitoa taʻiala e mafai ona e faʻaaogaina pe a feagai ma taimi ootia lagona.
7. Faʻataʻitaʻi
O fesoasoani uma e maua mai ii e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻalatalata ai i ou lagona, ae e sili ona aoga pe a faʻataʻitaʻia.
Soo se taimi e te lagona ai se mea o loʻo oso i totonu ia te oe, taumafai e faʻaoga se tasi pe sili atu o taʻiala mai le vaega muamua o lenei tusitusiga.
Ma i le va o taimi o lagona faʻagaeʻetia, taumafai e galue i luga o manatu mai lenei vaega lona lua.
O le tele o lou faia o nei mea, o le sili atu masani ai o le a latou lagona ma o le sili atu ona otometi o le a avea ai.
Aua le faʻamoemoe i vavega i le po, ae ia tumau i le ala ma o le a sili atu ona lelei i le faʻatonutonuina o ou lagona.
