E i ai le gaioiga o loʻo savali mai… E lauiloa i igoa eseese e aofia ai le 'Be Positive Movement,' ma le 'Positivity Movement.'
E oʻo lava i tamaʻi faʻalapotopotoga e pei o le, 'Action for Fiafia,' lea na lagolagoina e le Dalai Lama.
O se tausoga muamua i le gaioiga lelei o le 'Ataata Autu.'
O mataupu o nei gaioiga e faigofie.
… E mafai ona tatou faʻatosinaina lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma le fiafia e ala i le mautinoa.
… E mafai ona tatou aʻafia o tatou aiga, tatou nuʻu, tatou atunuʻu, e oʻo lava i le tatou lalolagi i le mafaufau lelei.
… O mafaufauga le lelei e le gata ina tatou le fiafia ai, ae faʻamoemoeina ai foi tatou mo le faʻaititia o oa, galuega le faʻataunuʻuina, ma feteʻenaʻi o faiā.
… Toetoe lava o gasegase uma e iloa e tagata e mafai ona faaleleia e ala i le mautinoa, tapunia o lagona le lelei, ma ataata.
I le tepa muamua, o le gaioiga - ma le filosofia na te taliaina - foliga mai e le afaina pe a le fesoasoani.
O ai e teteʻe mafaufauga lelei ? O ai e ono faʻasaga i le mafaufau i ni mafaufauga lelei ma faʻamalosiʻau? Aisea faʻatumu ai o tatou ulu ma fegalegaleaiga ma le atuatuvale, ola-faʻavaivai le lelei?
Aisea e talia ai le le fiafia lagona? Aisea e le tapunia ai lagona le lelei ae faʻafiafia ai i lagona lelei?
Ae e iai mafuaʻaga lelei e le tatau ai ona tatou taliaina le gaioiga lelei pe faʻataʻitaʻia lana filosofia ...
… Mea sili, leai i se matua tele naua.
Nei o 11 faitioga mafuaaga aisea e le tatau ona tapunia ai ou le lelei lagona.
1. O lagona le lelei o se lapataiga lelei.
E pei foi ona lapataia i tatou e le fefe i mea matautia o loʻo fotuaʻi mai, o lagona le lelei foi e faia foi lena mea.
O le fefe e le faʻatinoina le gaioiga manaʻomia. Na ona taʻu mai e le fefe ia i tatou e tatau ona faia se gaioiga. A aunoa ma le fefe, matou te le iloa. O le fefe e le gata e faʻaosofia ai oe e faia le gaioiga aoga, o le fefe e mafai moni ona laveaʻiina lou ola.
A i ai ni o tatou lagona le lelei, o le tatou tino o le faʻailo se faʻailo. O le faʻailo e faʻailoa mai ia tatou se mea e ono afaina ai tatou i nisi auala. Ae o lena gaioiga talafeagai e mafai ona faʻamamaina ia faʻaleagaina.
E pei foi o le fefe o se aoga lapataiga faiga, e faapena foi o tatou le lelei lagona. Fusi i latou ma filifili pe aisea ua e mauaina ai.
O le a le mea e tatau ona e maitauina? O le a le afaina e tatau ona e aloese ai? O le a le gaioiga e tatau ona e faia?
2. O lagona le lelei e taʻu mai ai ia i tatou e iai se mea e le o saʻo.
Lenei tasi e tutusa ma le muamua muamua, e ui e fai si eseesega. O lagona le lelei e le gata ina lapataia ai i tatou i tulaga matautia, latou te taʻuina mai foi ia i tatou pe a i ai se mea e le saʻo.
Atonu o se mea e uiga i se vavalalata. Poʻo a tatou galuega ma galuega. Atonu o se soifua maloloina mataupu e manaʻomia ona talanoaina. E mafai ona avea o se tiga o le tausalaina lea e faʻaosofia ai i tatou e faia le mea sa tatou tuʻua muamua.
E leai se mea e te vaʻai ai i lagona le lelei o se pesky ita. Ae vaʻai ia i latou o se uo talitonuina. O se uo e sili lona fiafia i ai.
3. O lagona le lelei o se faʻaaliga o lo tatou tagata soifua.
E te iloa se tasi e le lava lagona masani o le tagata?
Latou te seasea ataata ma le toe 'ata. Latou te le maua ni talitonuga maumaututu e uiga i mea e fiafia iai isi . E foliga le fiafia ma e tau le fiafia i latou.
Matou te le faʻamalo i se tagata mo le latou mafaia ona taofiofia lagona le lelei ma faʻatupuina ni lagona le lelei. Matou te fai atu, 'O le a le mea ua tupu ia latou?' Aisea latou te foliga mai ai le leai ni lagona e mafua ai ona tatou tagata?
O se tasi mafuaaga atonu oi latou tapunia o latou lagona le lelei. Atonu latou te manatu o lagona le lelei e leaga.
Ae ui i lea, o le sili atu ono faaiuga tatou te tusia o le iina IS e iai se mea o tupu ia latou. Latou te le paleni. O le teenaina o tatou lagona le lelei e faigofie ai ona tatou maua laititi le tagata.
I tua atu i na mea uma, tatou te le vaʻai mo lagona le lelei i totonu o la tatou komipiuta, i totonu o la tatou taʻavale, poʻo totonu oa tatou masini fufulu. Aisea? Aua o nei mea e le o ni tagata, o ni masini.
Masini leai ni lagona. Ae o tagata soifua e le gata i lagona, e tatau ona latou opoina i latou. Pe lelei pe leaga. O se vaega o le avea ma tagata.
4. O lagona le lelei e faʻaosofia ai i tatou e faia ni mea aoga.
Na e solo solo ma faʻanoanoa ia te oe lava? Pe faʻanoanoa i le auala o loʻo sologa lelei ai mea? Masalo ua na ona e mauaina tala leaga ma ua amata ona sosolo i totonu.
E sili Ai faafitia ou lagona le lelei, opogi i latou! Tuu i latou e tafe i totonu o oe pei o se vaitafe. Lagona i latou. Faʻailoa i latou. Ave i ai se igoa. Mafaufau loloto pe aisea ua e maua ai na. Tuu i latou e talanoa mai ia te oe.
E te faʻapea i se mafuaʻaga. E le afaina le suʻesuʻeina o le mafuaʻaga.
Ona tuu lea o ou lagona le lelei faʻamalosia oe e faia se gaioiga. Tuu latou e faʻagaeʻetia oe e suʻe se vaifofo.
Afai o loʻo e lagonaina le faanoanoa, fai ou seevae seevae ma savali umi. Lelei i se nofoaga o le natura o loʻo faʻaalia atoa. Atonu i le apitaogalu, i le togavao, i tafatafa o le vao vao o fugalaau vao, poʻo luga o se savaliga sopo. Oe o le a maofa i le vave ona e mauaina sili atu.
Aua le faafitia o lagona le lelei. Aua le faʻatoese mo le i ai o latou. Aua le tapunia latou i fafo pe teʻena lo latou i ai. Tau lava o ou lagona le lelei faʻamalosia oe e galue.
Afai e te lagona le leaga ona ua e le amanaiaina le tusiaina o lena tusi, nofo i lalo ma amata tusitusi.
Afai e te aitalafu i se tasi i se telefoni, piki i luga lau telefoni ma vili i latou. Faʻatulaga se 'aiga o le aoauli poʻo le aso o le taeao. Taʻu atu ia i latou ou lagona. Atonu latou te faʻafiafiaina oe pe faʻasoa atu ni a latou lava malamalamaaga.
Aua neʻi avea ou lagona le lelei e faʻalavelave pe faʻapogisa ai oe. Tuu i latou e musuia oe.
Na fai mai, o isi taimi le lelei ai lagona le tumau, e tusa lava pe a maeʻa ona matou faia gaioiga talafeagai. I tulaga faʻapena, tatou ono manaʻomia le sailia o fesoasoani faʻapitoa.
Afai o lagona le lelei amata ona lofituina oe, ua oʻo i le taimi e maua ai se fesoasoani. O lagona le lelei ua i ai le tulaga, ae tatau ona latou tausia i le paleni.
5. O lagona le lelei e faʻatagaina ai tatou ona talisapaia mea lelei o le olaga.
Mafaufau pe o le a faape' pe a fai e te leʻi i ai se taimi faanoanoa. Afai na alu mea uma pei ona e manatu o le a. Afai e te mafaia vaʻaia uma mea tutupu ma le atoatoa. Afai o taimi uma o lou olaga na tumu i fiafia, lotomalie , ma le fiafia.
Leai, faafetai
O le mea moni, o taimi tatou te maua ai lagona le lelei e taʻitaʻia ai i tatou e talisapaia atili le olaga i taimi uma. E le faapea ona ua na o tatou lagona lelei pe a tatou lagonaina le sili atu le lelei, ae ona o le le lelei lagona faʻamalosia i tatou e mafaufau i le olaga e pei ona i ai moni.
Ma a tatou faia, tatou iloa o faʻatasi ai ma tiga ma mafatiaga, o le ola e tele mea e mafai ona tatou maua ia faafetai mo ma talisapaia.
A e iai la na lagona le lelei, tuʻu latou e faʻamanatu ia te oe o le tele o taimi e te le mauaina.
Avea ma faʻamanatu o mea lelei i lou olaga. Lea e tele. Tusa lava pe o lou olaga e le o mea uma e mafai ona i ai, e te faʻafetai mo le mea moni na.
6. O lagona le lelei e faʻamaonia ai le mea e taua.
Tasi le faʻatuatuaina faʻailoga na e ulufale i le eleele faʻavae o au autu taua o le taimi e te maua ai le le lelei lagona.
Oe ono solia se tasi o au autu talitonuga. Atonu ua e le mafai ona faia se tautoga. Masalo na e fetuunaʻi ina ua tatau ona e pipiʻi.
Mafaufau i ou lagona le lelei o se paʻu agamalu i luga o le tauau. O se fesili e sau ia te oe e fesili:
“O se mea lea e te manaʻo e fai?”
“E te mautinoa e te alu i ai?”
“O e iloa o lenei mea o le a solia ai se tasi o au autu taua?”
O matou le lelei lagona o se taua faʻamaoniaina o loʻo matou faʻaaloalo i o matou talitonuga taua ma talitonuga.
O le faʻafitia pe le amanaʻia poʻo le taofiofia o ou lagona le lelei atonu e mautinoa ai ua e le faʻamamaluina mea ua e fuafuaina e taua ia te oe.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Faʻafefea Ona Faʻaalia Ou Lagona I Upu
- Faʻafefea Ona Taofi le Soso Ese Mai Ou Faʻafitauli Ma Fetaiaʻi ma i Latou ma le Lototele Filifili
- 12 Mafuaʻaga Oe o Lagona Lena Matua Faʻafiafiaga Talu ai Nei (E le tatau ona e le amanaʻiaina)
7. O lagona le lelei e valaaulia ai i tatou e mafaufau loloto.
O se tasi o itu leaga o le lagona lelei ma le fiafia o le mafai ona tatou moe ai. E mafai ona faʻatupuina le le fiafia i le olaga i se tulaga lautele ma o tatou lava olaga.
A iai ni o tatou lagona le-lelei, o se vala’au i totonu mo tatou e mafaufau loloto ai. Valaʻauliaina matou e mafaufau loloto e uiga i se mea atonu na matou faʻasolosolo i luga muamua.
Atonu o se valaʻau e mafaufau e uiga ia tatou masaniga soifua maloloina. Poʻo a tatou tupe faʻaalu totogi. Pe faʻapefea ona matou togafitia se tagata faʻapitoa. Masalo o se valaaulia e mafaufau e uiga i le tulaga lelei o a matou galuega i aso lata mai.
E mafai foi ona avea ma se mea faigofie e pei o se malu malu e vaʻaia se mataupu ua leva ona e aloese mai ai. Aua le finau ma lagona, opogi lagona ma faʻaalu sina taimi i mafaufauga. Atonu o le a fesoasoani ia te oe.
8. O lagona le lelei e avea o se saogalemu alatoto pe a tatou ova tele.
O isi taimi tatou te soona faia ai. Tatou te tuleia i tatou lava i talaatu o le tatou saogalemu tapulaʻa. Tatou te aveina sili atu nai lo le mea sa tatau ona i ai.
A tupu lenei mea, afai tatou te laki, e i ai ni o tatou le lelei lagona. Se fafagu mo tatou e faifai lemu. Ia faanatinatiina i tatou lava. Le faia o ni nai tautinoga mo se vaitau.
A aunoa ma lagona, atonu tatou te tuleia i tatou lava mamao, valaʻaulia maʻi, le fiafia, po o le toilalo.
Aua neʻi tupu lenei mea.
Faʻalogo i lou leo i totonu. Faalogo i le lapataiga e sau mai ou lagona le lelei. E i ai iina e tautuaina oe, ae le o le faʻalavelave ia te oe.
9. O lagona le lelei tatou te mafai ai ona faʻamalolo mai manuaga ma puapuaga.
E masani a le tautala e le lelei le paʻu manifinifi. Ia soʻona nofouta. E aoga pe a mafai ona tatou faʻamatuʻu mea e ono faʻalavelave ia tatou.
Pe a tatou filifili e aua neʻi faʻasaga i le saunoaga le agalelei. A o tatou le soona mamafa i faitioga a isi. Le le amanaʻiaina le mea e ono uiga o se taufaifai poʻo le tuʻuina i lalo.
I tulaga faʻapena, o le mafiafia o le paʻu e mafai ona tautua lelei ai tatou. Tatou te le manaʻomia le soʻona faʻalavelave i mea laiti o le olaga.
Fai mai lena, o isi taimi matou ua matua afaina lava e seisi Ma e manaʻomia ona tatou galulue iai. Lea e mafai ona umi se taimi. I le ala tatou ono i ai ni lagona le lelei.
Atonu tatou te lagona le faanoanoa i le mea ua tupu. Atonu tatou te le fiafia i mea e leʻi alu i le ala sa tatou faʻamoemoeina. Ia avea na lagona ma avanoa mo oe e faʻaauau ai le galuega faʻamalologa. Ia pasia le manua poʻo le puapuaga.
O le teena o oe sa tiga o le a le fesoasoani ia te oe e faamalolo ai. E naʻo le faʻaumiumi o le faʻamalologa.
O na lagona le lelei e faʻamanatu ai ia te oe le mea moni e mafai ona tiga le olaga i taimi. O na lagona e mafai ona faʻamalosia ai lou faʻamalologa. Ia tuu la e tupu.
10. O lagona le lelei e fesoasoani e taofia ai i tatou mai le teʻena o le mea moni.
E i ai le talitonuga sese i fafo o lena teena le aoga. Afai tatou te faʻafoliga o se mea e le faʻalavelave ia tatou, e leai. Afai e mafai ona tatou faʻamalosia se manatu faʻapito o le tagata ia, o le a tatou lelei.
Ole vaega lea ole aʻoaʻoga a le gaioiga lelei. O le faʻatagaina o lagona le lelei saoloto nofotupu o le a tuʻufaʻatasia a tatou faʻafitauli. E leai se aoga o le taʻuina o mea manino, poʻo le taliaina o mea le lelei ma tiga.
O lenei o se pepelo.
Afai e moni ma moni se mea, e le fesoasoani le faʻafoliga e le ...
… Pe a faʻatoa e tuli ese mai se galuega e te alofa tele i ai, e leai se fesoasoani e faʻafitia ai lou alofa tele i le galuega. Pe o le fanaina e sili atu mo oe.
Mautinoa, e oʻo mai le taimi e te manaʻomia ai ona e tilotilo i le itu pupula. A mafai ona e toe faʻatulagaina le mea na tupu o se avanoa mo se mea sili atu. Ma o se mea sili atu e mautinoa lava mafai.
Ae mo le taimi nei, e le afaina faanoanoa i le leiloa ma le le fiafia. E matua lelei lava le lagona o le tiga o tala leaga. E le mafai ai ona e vaivai pe faʻanoanoa. E te faʻamaoni ma lototele ai.
A e iloa le a malepe sootaga vavalalata . Pe i ai sau tala faʻaletonu soifua maloloina. Pe oe faia se teuga tupe alu i saute. Po oe le mafai ona auai i se taua gaioiga.
O nei uma poto masani e masani ai. E leai se uiga faʻafoliga o latou tulaga ese i lou olaga. Ma e leai se uiga faʻafoliga latou te le faʻalavelave ia te oe. A latou faia.
Afai e i ai ou lagona le lelei e uiga ia latou, o se mautinoa faʻailoga latou te faʻalavelave ia te oe. Faʻailoa ia oe. Lagona le leiloa. Lagona le tiga. Lagona le le fiafia.
Ona iloa lea pe faʻafefea ona e pasia. I tua atu i na mea uma, leai se manaʻoga e faʻamalolo mai se maʻi e te le maua. E leai se valaʻau e alu ese ai mai se mea na tupu e leʻi tupu lava.
Aua le faafitia mea moni. E le mafai ona faʻatautaia lelei le mea moni pe a e faʻafitia.
11. O le le lelei lagona o uiga o nisi uiga.
Mea mulimuli lava, e taua le malamalama e le o tagata uma o le 'Susie Sunshine,' poʻo le 'Happy Harry,' poʻo le 'Positive Paula.'
Nisi tagata e ufiufi i le uiga o le melankolisi.
E le faapea latou te le fiafia i le olaga. Ae latou te le o fiafia ona o le latou 'au na manumalo i le taʻaloga. Latou te le o atu uma giddy ona latou maua fou seevae. Latou te le totoa pe a latou utia i totonu o se lelei cheeseburger.
O latou uiga e sili atu le toʻafilemu ma taofia . Latou te le o fiafia, latou te le o soʻona faʻaalia. E le afaina.
Ae o tagata o lenei uiga ma uiga e masani ona tele ni lagona le lelei nai lo isi. Latou sili atu popole. Latou sili mataala. Latou taumafai e sili atu masalosalo nai lo le averesi tagata.
I le isi itu, o nei tagata foliga mai foi e sili empathic. Latou te sili atu le popole nai lo le toatele. O latou na muamua e faʻalogo i se taliga pe ofo atu se upu faamalosiau ia i latou oe ua i lalo.
O ia tagata e tele i lalo, o lea latou te iloa ai pe faʻapefea ona lagona i lalo. Latou te mafaufau loloto i mea . Latou te mafaufau loloto e uiga i mea uma. E tele atu o latou lagona le lelei nai lo isi. Ma e le afaina foi.
E le saʻo le faʻamasinoina o ia tagata pe taʻusalaina i latou. Poʻo le taʻu atu ia latou e manaʻomia ona faʻalelei ma avea ma tagata e sili atu le lelei. Poʻo le mea e tatau ona latou toe talie atili. (E ui lava o le ata atili e le o se leaga manatu.)
E le talafeagai pe agalelei e otegia ai latou ma taʻu atu ia latou e tatau ona sili atu le lelei ae aua le leaga.
O na fautuaga ua misia le uiga. E faʻapenei lava ona faʻaaogaina e nisi tagata. E pei lava o nisi tagata e sili atu le faʻaaloalo ma taʻutaʻua. Le olaga o pati uma.
Tatau ona tatou taʻuina i na tagata e tatau ona latou sili atu le lelei?
E mautinoa e leai.
Tatou te manaʻomia le faʻatagaina o tagata e avea ma tagata e iai. Ma aua le faitio i tagata mo le na o latou lava. Matou te mananaʻo e togafitia matou i le ala lava e tasi.
faʻafefea ona taofi le tautala i uma
Faaiuga
Ou te tuua oe ma 8 manatu e teu i lou mafaufau pe a feagai ma lagona le lelei:
1. E aoga le lelei ma faamoemoe. O le lelei e tele ona aoga.
2. E le manaʻomia le lelei ma faʻamoemoe i taimi uma e uiga i mea uma.
3. O lagona le lelei e aoga i le aoga ma aoga.
4. E le tatau ona tatou faafitia, le amanaiaina, pe taofiofia o tatou lagona le lelei.
5. E tatau ona tatou amanaʻia o tatou lagona le lelei ma talia lo latou sao.
6. E tatau ona tatou malamalama o lagona le lelei e le o se amio le atoatoa.
7. E tatau ona tatou iloa o lagona le lelei e masani ai mo nisi.
8. E tatau ona tatou iloa o le faʻafiti e le suia ai le mea moni, e naʻo le teʻena
