O le upu 'Highly Sensitive Person' (HSP) na togi i se taimi lata mai nei, ae vagana ai ua faʻailogaina oe faʻapea, atonu e te le o malamalama atoatoa i le uiga o lena mea.
I se faʻaopopoga i le sili atu empathic ma faʻalogona, o le mea moni o latou tino faʻamalositino e sili ona aʻafia. Leo, manogi, ma ie e te le o maitauina e mafai ona avea ma faʻatiga ia i latou. Lalo o ni nai mea na o le HSPs o loʻo nofouta i ai, ae o le tele o isi latou te le iloa foʻi.
seevae lebron james faʻamatuʻu aso
Siosiomaga vailaʻau
Oe ma se tagata faigaluega atonu e savali faʻatasi i totonu o le potu, ma o le a amata loa ona oso i luga se afā ma faʻafuaseʻi o latou ala i fafo a o e tau mafaufau pe tatau ona e valaʻau se taʻavale a le falemaʻi, talu ai ua e matua lelei.
O avanoa na maua ai e sui o le aufaigaluega fufuluga le mamafa o lima ma le au masini fufulu, ma o lou pal o loʻo matuaʻi tali atu i vailaʻau o loʻo tumau pea i le ea.
Tele HSP naʻo le faʻamamaina o oloa masani e pei o le vineka, sua o le tipolo, ma le soda, ona o se mea e malosi atu nai lo le mea e mafai ona togiina i latou ile osofaʻi a le maʻi sela, pe faʻamomoe ai i totonu o aiga. O le mea masani, o le a se manogi pei o se musumusu mai o le manogi lemoni manogi ia te oe o se osofaʻiga o se lemoni lemoni seoli i a latou atoa olfactory faiga.
Manogi
Na e lagona e pei na kikiina ou foliga e se tagata manogi ona na latou marinoina i latou lava i totonu, pe ona o nisi nota i le manogi na na lofituina? Vaʻai faalemafaufau e faʻapea e selau taimi i le aso, na o itu uma, ma faʻaputuga, o lea o le manogi o le kuka kapisi mai lau meaʻai o le taumafataga a le flatmate na soloia e le lapisi pusa lapisi lapisi, cologne a se tasi (poʻo le tino manogi), kofu faʻafuaseʻi, ma isi.
Lenei mafai ona mafua ai mea uma mai le ulu i le niniva, aemaise lava i se tamai avanoa pei o le tumutumu o auala i lalo i le taumafanafana. O se ofisa faʻaigoa maualuga e 30 tagata o loʻo ofuina ni mea manogi eseese ma 'aʻai mea uma mai le sushi i le pizza mo le aoauli e mafai ona faʻatamaʻia.
Leo
Afai o se sirene a le falemaʻi e foliga ita ia te oe, malamalama e mafai ona le faʻamatalaina tiga i se HSP. O leo matuitui, leotele, ma faifai pea e mafai ona lagona e pei o le tuiina o nila i le latou taliga, ma e le o se mea masani mo i latou le maua i le ulu tiga ma matua leiloa le mafai ona taulaʻi mo sina taimi. Nofo pe faigaluega i se eria o sirens tagi i luga o se tulaga masani ono faʻatiga se tagata masani, ae mafai aveina se HSP valea.
Ma le mataʻutia e feutanaʻi ma leo o le tele o isi tagata o le a le maitauina, ae o loʻo matua ita tele mo le HSP. Ole tagi maualuga ole pusaaisa e mafai ona tiaʻi ese le faʻatosina ma taofi se tagata mai le moe, pe mafua ai foʻi le popolevale ma le tata o lou fatu.
aisea ua ou fefe ai neʻi ou toilalo
Faʻaluaina Leo Faʻamatalaga
Tele HSP e faigata ona faʻagaioia faʻamatalaga faʻalogo pe a fai o tele atu o loʻo tutupu ia latou. Mo se faʻataʻitaʻiga: afai e faʻatasitasi se vaega o tagata i totonu o le pa tumu o tagata, ma o le toʻatele o tagata o loʻo talanoa uma i le taimi e tasi, a o le TV e pa i tua, ma o loʻo taina le faʻaili i le potu i tua, e mafai e le HSP ona oʻo i se lagona loloto. ma le mafai ona iloa se mea e tasi.
A o fai sau talanoaga manaia, faʻalogologo i se tala faʻaili mataʻutia ma faʻalelei tala a le TV, latou te le maua le agavaʻa e faʻavasega ai ni mea mai fafo ma faʻamaʻaina i luga o isi. Naʻo mea uma e sau i le tutusa tutusa, o lea o le a latou le mafai ai ona faʻataʻitaʻia se mea o loʻo e fai mai ai.
Moli
E itiiti ni mea e mafai ona faʻatamaʻia i le HSP e pei o se moli pupusa, o se moli emo uila i luga atu o le moli, poʻo se matauila e leai se mea e maua. O moli lemu, ma faʻasolo e faʻapupulaina se potu e matagofie, ae o maʻai lava moli malamalama e matua tiga lava ona vaʻaia. E le mafai foi ona le amanaʻiaina i latou: e sili atu le pupula, sili atu maʻai, ma tietie i totonu o se tagata maaleale o retinas pei o papaʻe-vevela pine.
Tele HSP o le a liliu foi i lalo le susulu i luga o komipiuta siaki, telefoni, iPads, ma isi mea latou te le tiga e vaʻai. A le o lena, pe i ai i se tulaga faifai pea o wincing i tiga.
Manogi Ma Ituaiga ie
Afai e faʻafuaseʻi ona suia suiga o meaʻai e fiafia iai le HSP, e oʻo lava i se vaega, e mafai ona e faʻamautinoaina o le a latou maitauina loa. Pe ona latou te tofoina o le latou fale samosa e fiafia i ai ua amata ona faʻaaoga sina sili atu kumina i le fua, pe o le iʻa ma chips meaʻai o loʻo faʻaaogaina nei se suauʻu kuka ese, o latou na muamua e vaʻaia le suiga.
E i ai foi mea e fiafia i ai ma le le fiafia i nisi o mea manogi ma ie, pei o le aloese mai meaʻai manifinifi e pei o okra ma faisua mata, pe ova foi ma manogi poʻo mea manogi, ma fiafia i meaʻai e faʻamafanafanaina ma faʻamalieina ai.
Suiga o le Faatosinaga o le Barometric
O se fesuiaiga faigofie i le mamafa o le ea e mafai ai ona lagona e le HSP le matapogia pe niniva, ma e taatele lava mo i latou le mauaina o barometric migraines. E mafai foi ona aʻafia le tiga i le ea pei o le gugu, o lona uiga o le HSP i lou olaga e ono le toe mafai ona oʻo iai se afa o le kiona poʻo se timuga mamafa. Ei, mea sili e mafai ona e faʻafetaia i latou o se ola, manavaina vaitau, a ea?
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Totonu o le mafaufau o se tagata sili ona nofouta
- 17 Fautuaga mo le Faasaoina Mo Empaths Ma Tagata Maualuga Faʻaalia
- O le le faʻamanuiaina penefiti o le avea ma tagata sili ona nofouta
- 6 Fegalegaleaiga 'Tatau Ona' Mo Empaths Ma HSPs
Faʻapologa o le Ea
E pei lava o vailaʻau faʻamama o loʻo felelei i luga o le ea, o fafo filogia o le a afaina ai le HSP sili atu nai lo isi tagata uma. Talu ai e foliga mai e maua i latou i le foma poʻo le COPD, ua pei latou o kanesa i maina koale: naʻo le tuʻuina i fafo mo sina taimi e mafai ona avea ma se fuataga lelei o le maualuga o le asu, talu ai o le a latou faʻaluaina i luga o le osofaia ma le pisapisao i le leai taimi
O le tumutumu o auala o le taulaga e tumu i le afaina o taʻavale e ono mamaʻi ai mo le tele o aso, ma o le mafuaʻaga lea e maua ai e le tele o le HSP le filemu ma le toʻafilemu i nuu i tua: e le gata latou te matua filemu ma filemu, ae o le ea e manava lava.
Allergies o Meaʻai
E le o se mea e masani ai le HSP le fasia o meaʻai e afaina ai ma lagona lelei, ma o nei mea e mafai ona suia ma suia a o latou ola i le olaga. Meaʻai latou te fiafia iai aʻo tamaiti e ono tuʻuvaʻa ese i latou i se taimi mulimuli ane o le olaga, pe faʻapea foi le isi itu. O nisi e ono maua i le faʻamaʻi Celiac poʻo Crohn's, poʻo le tali atu o le anaphylactic i mea uma mai pinati poʻo pulou e oʻo i le seleri poʻo le kaliki.
aisea na te fesoʻotaʻi ai pea ia te aʻu pe a fai e le manao i se vavalalata
A naʻo le HSP na te 'aina se laʻititi, faʻatonutonuina o ituaiga o meaʻai, atonu e le gata mo naʻo le faʻamafanafanaga: latou te le mafai ona' aʻai se mea i fafo atu o le fusi e aunoa ma le ogaoga maʻi.
Tulaga Faʻapitoa
O le toʻatele o tagata e iai faʻamaʻi o le autoimmune poʻo ni mea taua o le HSPs. E masani ona latou mamaʻi soo, ma e mafai ona tigaina i mea uma mai i lou totoa i le ponaivi ma tuʻutuʻuga pei ole fibromyalgia ma le rheumatoid gugu. Tele o latou maʻi e mafai ona faʻamalieina i le teteʻe i meaʻai pei o le Autoimmune Paleo Protocol poʻo le GAPS diet, o mea ia e lua e fuafua e faʻaititia ai le fulafula e ala i le aveʻesea o vailaʻau ma faʻatupuina meaai.
Faʻamalosia lagona o tiga
Nila, iniseti tui, tiga o nifo, maʻi masina… o nei tiga uma e ono aʻafia ai le HSP nai lo isi. Tigā e lesitalaina o se 1 pe 2 i luga o se fua faʻataʻitaʻi tiga ono pei o le 4 poʻo le 5 i le HSP. E le gata i lea, e masani ona umi se HSP e toe maua mai ai manuʻa poʻo taotoga nai lo isi tagata.
Ie lavalava
O tamaʻi mea laʻititi ma ou lavalava atonu e ono faʻaita ai oe i sina taimi puʻupuʻu e mafai ona avea ma mea tiga tele mo se HSP. O lena 'ituaiga o mageso' ofu mafanafana fulufulu mamoe? Ioe, e pei o uʻamea uʻamea ma pa uaea faʻaalu solo o latou paʻu. O le faʻailoga i tua atu o latou ua ua olo i totonu o latou mulivae ma faia latou mananaʻo e saeia uma o latou lavalava ma faʻaeʻe i latou i le afi.
O Jeans lagona e pei o latou faia i atigipusa, ma o latou silika blouse o loiliili ma milimili latou lemu, faia o latou paʻu tamoʻe vevela ma malulu i le taimi e tasi. Tele HSP o le a aloese mai le mea masani mo mea e lelei, ma mea e mafai ona latou onosaʻi.
o ai lea tagata meme
E taua le malamalama o HSPs ei ai taimi faigata faigata ma le olaga i aso uma. Tulaga e le afaina ai oe i soo se mafai ona afaina ai latou leaga. Toatele e filifili e faʻatamaia latou lava i fualaʻau poʻo le 'ava malosi aua o le mea e faʻaititia ai le soʻona lagonaina ova, aʻo isi e mafai ona o atu mo ni vaitaimi pupuu o le faʻataʻitaʻi masani, ae manaʻomia le tele o le leai o se pisa ma le nofo toʻatasi e toe maua ma toe faʻafou ai.
Afai e i ai HSPs i lou olaga, faʻamolemole onosaʻi ma latou. Afai e te iloa latou te masani ona mimigi pe toe solofanua, aua le aveina oe lava: nai lo, fesili pe ua latou lofituina, ma pe faʻapefea ona e fesoasoani. Talitonu o le a latou talisapaia lena sili atu ma le fua, ma oe ono iloa o le a latou tatalaina ia te oe le tele o taimi sili atu pe a latou iloa o loʻo e malamalama ia latou, ma mea o loʻo latou feagai.
O oe o se HSP? E fia manatu o loʻo taʻua i luga e mafai ona e fesoʻotaʻi i ai? Tuʻu se faʻamatalaga i lalo e faʻasoa ou poto masani.
