E te tau mafaufau pe aisea e te sailia ai le faʻamaoniga a isi?
Pe aisea e te lagona ai le manaʻomia e faia mea e faʻafiafia ai isi nai lo oe lava?
Masalo e te faia ma e faʻalavelave ia te oe. Pe atonu e te le, aua e te le iloa le mea moni e te faia.
Lenei ituaiga o amioga e mafai ona matua loloto oʻo i totonu o tatou mafaufau tatou te le vaʻaia ai le moni o loʻo vaʻai mai tatou foliga.
Ae o fea e sau ai ma o le a lona foliga?
E amata uma lava i le talitonuina o oe lava (pe leai foi).
O le mafuaʻaga o le tele o faʻamaoniga-sailia amioga o maualalo-manatu faʻapitoa.
Lenei lagona o le maualalo tulaʻi mai le tele o mea. O nisi e fesoʻotaʻi ma ou uiga masani, ae o isi e afua mai i fafo atu o faʻatonuga e pei o lou tuputupu aʻe, poto masani faaleaganuu, aʻoga, ma le olaga galue.
Aʻo latou fausia luga o le tasi le isi i le aluga o taimi, o le manaʻoga e sailia le faʻamaoniga a isi mo sili atu soʻo se mea tatou te faia ma fai atu faʻasolosolo faʻateleina.
Afai e leai se talitonuga o se tasi ia te ia lava ma e masani ona faitio ia te ia lava, e foliga mai o se mea masani le sailia o se faʻamaoniga mai isi.
12 Faʻamaoniga-Saʻili Amioga
Nei o 12 faʻataʻitaʻiga o ituaiga o amioga e taatele pe a tatou o loʻo taumafai e faʻamaonia ma faʻamaonia.
1. Faia e oe lava le feeseeseaiga.
Afai e le malie se tasi i se mea na e tauina atu pe na faia, e te taliaina i lou loto o se oe lava laʻititi ma lagona le le fiafia pe o le sauaina?
alu tasi aso i le taimi
Ole tali masani lea mo a tagata fiafia aua ua le manuia le sailiga mo le faʻamaoniga.
2. Suia pe fetuʻunaʻi lau vaʻaiga i le tulaga o le le taliaina.
Ua e faaleo mai lou finagalo i nisi mataupu, taua pe leai, ma e tali mai se tasi ma se manatu faafeagai.
O e puipuia malosi lou tulaga pe e te faʻamaluluina lau finauga ina ia mafai ona ofi faʻatasi ma latou?
O le tagata faʻamaonia finagalo o le a suia manatu faʻalagolago ia latou o latou talanoa i ai ona latou le lava faʻatuatuaina ia latou lava talitonuga maumaututu ma e naunau e aua le faʻateʻaina isi e ala i le faʻaaogaina o se feteʻenaʻi manatu.
3. Fefe e fai atu 'leai' ona o le fefe neʻi le taliaina.
O oe o se serial over-committer? E te fai i taimi uma 'ioe' pe a fesiligia oe e faia se mea, pe a fai o lau tali masani o le fai atu 'leai'?
O le lelava faʻaletino ma lagona o le iʻuga lea o lenei amioga ma taʻitaʻia oe e ita i mea uma na e tuuto i ai.
Ae e afua mai i lena manaʻoga faʻamalieina ma lau sailiga mo le faʻamaonia.
4. Le tu i luga mo a oe lava aia tatau.
Avea o se tagata doormat - ia savali i luga o soʻo se tasi e filifili na te faia - e sili atu ona faigofie nai lo le fai atu 'hey, leai, e le talafeagai' ma tu mo oe lava .
O le le mafai ona tusia se laina ma fai mai 'leai' na o le faamalosia ai lou le lava o lou talitonuina oe lava ma mafua ai foi i isi e manatu maualalo ia te oe.
5. Faʻaosofia mai o manatu poʻo le taliaina e ala i le faitatala.
E te lagona le manaʻo e faamatala tala e faʻalelei atili ai oe pe atamai pe sili atu le malamalama?
O le tufatufaina o tala e maua ai le malosiaga e faʻafiafia ai isi, e avea ai ma totonugalemu o le faʻalogo, ma ia maua ai le puo. Lenei le tumau faʻamalosia lou maualalo manatu faʻapitoa.
6. Faʻaalia e malilie ma se tasi (upu / leai-upu) pe a e le.
O le a le tele o taimi e te maua ai oe lava e faʻalogo i se naunautaʻi faʻaalia manatu e te le malie i ai, ae foliga mai e malilie faatasi ae ui i lea?
I le faʻaalia o le lagolago mo se manatu e te le malie i ai, a le o ni upu poʻo se lue o lou ulu, oe le o faʻamaoni ia te oe lava. Naʻo lou manaʻo i lena tagata e faʻamaonia oe ma fiafia ia te oe.
7. Le faitio pe a e mauaina le le lelei tautua poʻo oloa.
E fia taimi na e oi ai ma oi e uiga i meaʻai poʻo le tautua i totonu o se faleʻaiga, ae, a o le tagata faʻatalitali fiafia e fesili pe o lelei mea uma, luelue lou ulu ma fai mai mea uma lelei ma dandy?
O le mea e sili ona leaga e te ono faia o le tuʻua o se tamaʻi pito, a ea?
Pe na e faʻatauina se mea e le talafeagai mo le faʻamoemoe, ae e te le maua le lototele e toe faʻafoʻi ai i le faleoloa.
E ala i le le faia faʻafitauli ma nei mea, oe o le faʻamalosia o lou lava le lava o oe lava-taua. O loʻo e taʻuina ia te oe lava e te le aia i se mea silisili.
8. Faafoliga e iloa pe malamalama i se mea.
Le taimi le faʻaletonu lena pe a manatu se tasi e te iloa se mea pe i ai sau faʻapitoa tomai…
… O le faʻamaoniga o le tagata faʻaaoga le tali le lelei i se tulaga faʻapena o le pepelo.
O le mea a, iva taimi mai le sefulu, o le faʻafoliga e faʻaalia.
O le mea e faʻanoanoa ai, ona e te ono mauaina, nai lo le mauaina o le faʻamaoniga o loʻo e sailia, e te maua ai le faʻasalaga poʻo le tauemuina.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Faʻafefea Ona Fai Atu Leai I Tagata (Ma Le Lagona Le Leaga E Faatatau I Ai)
- Faʻafefea Ona Le Manatu i Tulaga a Tagata
- Ina Ia Tuputupu Aʻe Lau Oe-Faʻatauaina Iva Taimi, Fai Nei 10 Iti Mea Laiti
- Faʻafefea ona sili atu ona faʻamalosi i 5 Steps faigofie
- 9 Faʻataʻitaʻiga O le Amio-Saʻilia Amioga I Matutua
- 20 Faailoga O loʻo e le faʻaaloalo ia te oe lava (Ma faʻafefea ona taofi)
9. Lagona le manaʻoga e faʻatoʻese tusa lava pe i ai le leai o se le taliaina.
Oe Faʻafetai tele lava .
Tusa lava poʻo le a le mea ua tupu ma pe na i ai pe leai sau lima - pe tusa foi pe leai se leo o le tuʻuaiga na faaleoina - o tagata faʻafiafia o le a muamua lava faʻatoese.
Afai e leai se mea sese poʻo se amio faʻasese i lau vaega, aisea e tatau ai ona e lagona le manaʻo e faʻatoese?
10. Faamoemoe faʻamalo poʻo fagota mo latou ma / pe le le fiafia latou te le oʻo mai.
Nisi mea e maua ai le faʻamaoniga e te manaʻo sili atu nai lo se faʻamalo.
O se faʻatagaga sailia e ono faʻatulagaina ma le loto i ai, ae ui i lea, e faʻamalosia i latou o latou fegalegaleʻi ma i le faaleoina o viʻiga.
E masani lava, o lena viiga e le tatau pe talafeagai.
O se faʻaopoopoga o lenei ituaiga o amioga o le lagona le fiafia pe a le faʻamalo e te manaʻo le mafai ai ona tino.
11. Le mafai ona onosaia soʻo se tulaga o faitioga.
Afai o lau sini o le mauaina o le faʻamaoniga a isi, o lona uiga o le mataupu o faitioga e matua le taliaina. O lona uiga ua e toilalo i nisi auala i le ausiaina o lau sini.
O lenei tali e masani ona mauaa i le taimi o tamaititi pe a faitioina matua pe oʻo foi i le faʻasalaga mo le le ausia o sini poʻo galuega na faʻatosina mai matou e saili le faʻamaoniga i le isi taimi.
12. Amio i se auala e feteʻenaʻi ma au oe lava talitonuga.
Lenei masani amioga i le aoga maualuga: auai i le kegi na o le i ai i totonu o le 'lauiloa' tagata, tusa lava pe, i lou loto o loto, oe le malie i mea latou te fai mai ai ma / pe faia.
O lena e mafai ona faʻamagaloina aoe talavou, ae le tele pe a avea oe ma tagata matua.
o se autu lelei e talanoaina
O se faʻatagaga saili e mafai ona faigofie ona latou mauaina i latou i se tulaga latou te le mulimuli ai io latou loto. Latou te mulimuli io latou tagata-fiafia ulu nai lo, tusa lava pe o lenei faia se feteʻenaʻiga ma o latou autu talitonuga.
Faʻafefea Ona Taofi le Saili Faʻamaonia
O lenei vaega e tele na faʻaosofia e lenei tusitusiga sili mai ia Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
O le manatuaina o lenei faʻamaoniga-sailia amioga o se mauaʻi tali, e le o le a avea ma se vave faʻaleleia.
Ae o laʻasaga o loʻo mulimuli mai o le a faʻatagaina ai oe e malamalama ona faʻasolosolo malie ai lea ona suia o lau vaʻaiga a o e atiaʻe le faʻaaloalo o le tagata ia te oe ma faʻapa'ū lou manaʻoga masani mo le faʻamaonia.
1. Iloilo poʻo fea na amata ai mea uma.
Tele taimi nai lo le leai, o lenei amioga e mauaʻa i le amataga o le olaga.
Masalo e fesoʻotaʻi ma faʻamalosi a matua pe atonu na e maua faigata ona fai uo i le aoga ma avea fefefe i le teenaina o le faaiuga.
O le faʻaaluina o le taimi e mafaufau ai i lenei vaitau e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mea moni na mafua ai lou manaʻoga e sailia faʻamaoniga.
2. Tuu oe lava talia le manatu o le teʻena ma faitioga.
E mafai ona e manatuaina se taimi na e le fiafia ai i se tasi pe le mafai ai ona ola e tusa ai ma o latou faʻamoemoe?
saini e ia le o lona toalua muamua
Masalo o se sili maualuga teenaina se mea na e saunia, pei o se ata faʻatino poʻo se poloketi. Pe atonu na e le ausia le ausiaina o se taimi taua.
Mafaufau pe faʻafefea ona e toe maua le tulaga ma mafaufau i mea na e aʻoa mai ai. E foliga mai na e mauaina le sili atu nai lo lou leiloa i tulaga o le poto masani.
Faatasi ai ma lena i lou mafaufau, oe mafai ona amata ona talisapaia le le taliaina ma faitioga o se ituaiga o manatu faaalia e fesoasoani ia oe tuputupu ae ma atiina ae.
3. Tautinoga e tupuola ae le naʻo le iai ma le mafaufau tumau.
Faʻasaʻoloto oe lava mai le manaʻoga mo le faʻamaonia mai isi vaega e ala i le faʻamuamua le faʻaleleia pea ma le aʻoaʻoina.
I lana tusi musuia Mafaufauga Loloto (2006), na taʻua e le fomai mafaufau o Carol Dweck, oi latou na i ai se uiga lelei ma le tausinio agai i le atinaeina o tomai ma agavaʻa, e foliga mai e oʻo atu i lo latou malosiaga silisili. Na ia taʻua lenei mea o le ' tuputupu aʻe mafaufauga . ’
O i latou e i ai 'mafaufauga faʻamautu,' i leisi itu, oe na manatu i manatu faʻaalia / faitioga o se faʻailoga o le le manuia poʻo le le taliaina, o le a faʻatapulaʻaina lava i a latou mea na ausia.
Afai e mafai ona amata ona e malamalama o le lagi o le tapulaʻa mo le alualu i luma, tuputupu ae, ma le manuia, lou tumau manaʻoga mo le faʻamaoniga a isi o le a avea ma se manatua mamao.
4. E leʻo mea uma e uiga i taunuʻuga.
O loʻo e setiina oe lava mo le le manuia ma le le fiafia pe a fai e te tuʻuina uma ou faʻamoemoe i se iʻuga faʻapitoa e te ono le maua ai se pule.
Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono faʻamoemoe mo se siʻitaga i lau galuega ma alu uma i fafo e maua ai. Atonu e leʻo lelei le kamupani, peitaʻi, ma atonu e le toe i ai se tupe i totonu o le ulo. Ma o le a e iʻu ai lagona le aoga ma le le lava o le faʻamaoniga oe matua manaʻomia.
Nai lo lena, o se sili atu lelei manatu e taulai atu i le 'gaioiga' nai lo le iʻuga e ala i le faia oe lava taua e ala i le faʻateleina le mataalia poʻo faʻalapotopotoga tomai.
O nei faʻaleleia atili atonu e te maitauina ai ma ono maua ai le savaliga i totogi na e faʻamoemoe i ai.
5. Talitonu o ia oe aia tatau uma e avea ai oe - tu mo oe lava!
Afai e te manaʻo e taofi lau oe lava faʻatagaga-sailia amioga, oe manaʻomia le malamalama o oe e aia i ou oe lava talitonuga, mafaufauga, ma manatu.
Atonu e le tutusa ou manatu ma seisi tagata, ae le o lona uiga o se tasi o oulua e saʻo pe sese.
Oe mafai ona faʻaaloalo i le aia a isi i o latou lava manatu, ae tatau foʻi ona e faʻaaloalo i lau oe lava aia tutusa.
Atonu latou te finau ma le mautinoa, a o le mea lea e lelei le suia o lau vaai i le mataupu. Ae ui i lea, ua ia te oe le aia tatau uma e pipiʻi ai i au fana pe a latou le faia. O lou manatu e tutusa lava le aoga e pei o isi lava tagata.
Leai mautinoa le mea e fai e uiga i lau sailiga faifai pea o le faʻamaoniga? Talanoa i se fesoasoani i le aso e mafai ona savali oe i le faiga. Naʻo le kiliki ii e fesoʻotaʻi ma le tasi.
