Ina ia avea ma Siamupini, e tatau ona e koleni faʻatasi, ma e faia e Seth Rollins lena mea. I le avea ai o se aso faʻaonapo WWE fetu, e le o se mea e ofo ai le faʻataʻitaʻiga ma le taumafataga a Seth Rollins.
Lona tino chiselled o se iʻuga o le mataga itula Rollins tuʻuina i totonu o le faletaʻalo. Mo Seth, o lona malosi o le pito i sili lea ona faʻamuamua, ma o le galue e le na o se isi galuega manaʻomia, ae o se vaega taua o lona olaga. E ui o lana gimmick o loʻo faʻaalia ai o ia o se tagata sili ona maoaʻe, 'The Man' mulimuli atu i se faigamalo pulega faʻatasi ai ma se le fetuʻunaʻi taumafataga fuafuaga.
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Rollins o se tagata fiafia i le CrossFit, tuʻufaʻatasia le tele o ituaiga o gaioiga gaioiga e taimi ma sikoa, i lana polokalame aʻoaʻoga. O lana toleniga fuafuaga o se moni molimau i lona tino atoatoa, lea na fausia ina ua mavae tausaga o le toto, afu ma loimata maligi i le faletaalo.
E le o lau masani 3 * 12 faʻamalositino polokalama kopi na kopiina mai le maso mekasini, ae o le mea moni faʻamalositino masani e mulimuli ia Seth Rollins.
Seth Rollins faʻamalositino toleniga
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Rollins galue lima aso i le vaiaso, amata sauniga taʻitasi ma se mafanafana o le tele o le a mafaufau grueling. E le pei o le tele o isi Superstars latou te fiafia e galulue i ni vaega o latou tino i aso eseʻese O le tusiata faia se atoa tino masani taimi taʻitasi taimi uma o ia i le faletaalo. Lenei o Rollins 'atoa masani (faʻaaloaloga a le onnit.com):
Mafanafana mafanafana
1. JUMPING JACKS 1 SET O 10 REPS
2. GATE SWING 1 SET O 10 REPS
3. POGO HOP 1 SET O 10 REPS
4. Faamau IAKI 1 SET O 10 REPS
5. BODYWEIGHT SQUAT 1 SET O 10 REPS
6. TAGATA LUNGE 1 SET O 10 REPS (TAGATA TAGATA)
7. LUNGE MA FUA FUA 1 SET O 10 REPS (TAGATA TAGATA)
8. REVERSE LUNGE MA AOA I LE PITO I LUGA 1 SET O 10 REPS (TASI TAGATA)
9. CARIOCA 1 SET OF 10 YDS
10. LIZARD CRAWL 1 SET O 10 (TAGATA TAGATA)
11. ALU SAʻO I LUGA 1 SET O 10 IANI
12. FAʻAFOE I TUA 1 SET O 10 IANI
13. SAVALI FRANKENSTEIN 1 SET O 10 IANI
14. FRANKENSTEIN SKIPS 1 SET O 10 IANI
15. INCHWORM 1 SET O 5-10
16. TULAFONO LOA 1 SITU O LE 10 (TASI I LEGA)
Aso Gafua
1. FAATINOINA DYNAMIC WARMUP
2. GALUEGA FAʻAMATALAGA GALUEGA MO le 15 MIN.
• LIMA PUSH-UPS
• Musika lugā
• TUTU-I-ELIGA
3. MAFAI ONA siitia *
• FUAFUAGA A LE FUAFUAGA 6 ATU O 3 REPS
4. METCON
• Atoa SQUAT SNATCHES 9-7-5
• BAR MUSCLE UPS 9-7-5
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Aso Lua
Faailoga o le tamaloa o nana ona lagona
1. FAATINOINA DYNAMIC WARMUP
2. GALUEGA FAʻAMATALAGA GALUEGA MO le 15 MIN.
• TRIPOD TUCK I HEADSTAND
• TRIPOD FAIGA I HEADSTAND
• TRIPOD Pike I HEADSTAND
3. MAFAI ONA siitia *
• FAʻAMAMALAMAINA & IELEKI 6 ITU O 3 REPS
4. METCON
• LOA MO LE 5 MIN. MALOLO 2 MIN.
• LOA MO LE 3 MIN. MALOLO 2 MIN.
• LOA MO LE 3 MIN. MALOLO 2 MIN.
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Aso Lulu
Aso malolo
Aso Tofi
1. FAATINOINA DYNAMIC WARMUP
2. GALUEGA FAʻAMATALAGA GALUEGA MO le 15 MIN.
• L-Nofo
• PALUFU PALETA
• Savali lima
faʻafefea ona toe faʻafesoʻotaʻi ma se mumu tuai
3. MAFAI ONA siitia *
• FUA SUTU 6 ITU O 3 REPS
4. METCON
• 50 BOX JUMP, 24 INCH PUSA
• 50 JUMPING Pull-UPS
• 50 KETTLEBELL Swings, 1 SHOP
• SAVALI LOGI, 50 LAASAGA
• 50 MALIU I TUA
• 50 PUSH PRESS, 45 ITUAI
• 50 FAʻAMATALAGA FAʻALELEIA
• 50 TOTONU O PALE TOLU, 20 LB POLA
• 50 MALIU
• 50 GALUEGA LALOLAGI
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Aso Faralie
1. FAATINOINA DYNAMIC WARMUP
2. GALUEGA FAʻAMATALAGA GALUEGA MO le 15 MIN.
• LOMI PUSI
• MALOLO TINO
• SILI E Toso I Luga
3. MAFAI ONA siitia *
• POWER SNATCH 6 SETS O 3 REPS
4. METCON
• 7 MUSCLE-UPS
• 21 FUA
Aso Tonaʻi
ROW 5000 METERS MO TAIMI
Aso Sa
Aso malolo
E ese mai i se sauniga maoaʻe i le fale taalo, e totogi foi e Rollins se aofaʻi tele o le mafaufau i ana meaʻai ma ituaiga olaga i le tulaga lautele. O lana filosofia o le 'amio faʻatonutonu pe a manaʻomia ma faʻamalieina pe a talafeagai ai' na avea ai o ia ma fetu lauiloa i WWE.
O Seth's, taumafa saʻo galuega sao aiaiga, sa agavaʻa mo le manuia o le Buffalo, Iowa tagatanuu.
Mea na te 'ai : E ui o Rollins e le o se tagata 'ai fua, ae o ia e faʻaeteete i le mea na te tuʻuina i totonu o lona tino. E ui lava i lona mataala, ua alu Rollin i se mea seasea pala. O se meaʻai malosi, o Seth e fiafia i aano mumu ma fai mai e mafai ona ia mauaina i le aso atoa.
E 'alo foʻi Seth i meaʻai vave a o iai i luga o le auala, ma manaʻoga mo ni filifiliga e sili atu lona soifua maloloina aʻo i ai i ana tafaoga lautele.
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Lenei o le vitio o Seth Rollin o aliali mai luga o le faʻaaliga ua faʻaigoaina Extreme Weight Loss, e faʻasoa ana mea lilo i se ili!
I le taimi o se faatalanoaga ma Tusi a Tama , Na fesiligia Rollins poʻo le a lana filifiliga mo se taumafataga o le oti, lea na tali le The Architect, o le a ia faia pizza faatasi ai ma aisa kulimi.
Atonu o le pizza ma aisa kulimi. A ou alu i le fale mai se vaiaso umi, ou te alu i le faletaalo, faia se faamalositino sili ona lelei, ona ou alu lea i le fale ma okaina se lapoʻa taco pizza ma se pint o aisa Ben & Jerry aisa kulimi. Afai o le a ou toʻalo taeao, atonu o laʻu filifiliga lea. '
Faʻaopoopoga : E ui e talitonu Rollins o mea faʻaopopo e le o se mea e suitulaga mo le galue malosi, ae o loʻo ia lagonaina lava le taua o le vave maua o le polotini o le porotini ma le gaʻo o meaʻai, pe a maeʻa le aʻoga. Na te le fautuaina le faʻaaogaina o mea faʻaopopo ma lagona o se taugata ma se auala faigofie e alu ese ai.
O le lagolago a le galue malosi e talitonu o meaai moni ma atoatoa o le auala lea e alu ai.
O aʻu o se lagolago tele o le taumafai e 'ai le tele o meaʻai moni pe a mafai. E tele aʻu fesili e uiga i le, 'E i ai loʻu faʻalavelave e fai loʻu lapoʻa. E i ai ni faʻaopopoga e tatau ona ou aveina? 'Ou te pei,' Sole, atonu o oe o le le lava 'ai. Afai o loʻo e taumafai e faʻatulaga le lapoʻa, e te okaina se pizza tele i po uma ma faʻasusu i le suauʻu ma togi i lalo le bacon. ' E leai se faʻamatalaga lilo mo le vaʻai pe faʻafefea ona e foliga foliga. E tatau ona e alu i le faletaʻalo ma fai le galuega. '
Mo lata mai WWE Tala Fou, ola faʻasalalau ma tala e asiasi ile matou Sportskeeda WWE vaega. Faʻapea foi pe afai o lo oe auai i se WWE Live mea na tupu pe i ai se talafou faʻamatalaga mo matou faʻapaʻu mai ia i matou se imeli i fusuaga (i) taʻaloga (togi) com
