Faʻamalositino ma se soifua maloloina soifua maloloina, alu faʻatasi pei o se nila ma filo. Malosi, e aunoa ma se lelei faʻavasegaina ma le lelei paleni paleni, e le mafai ona aoga.
John Cena o se tasi o sili ona mataʻina foliga-tino i le faʻatautaiga o fagatuaga faʻasolopito ma le tele o le faʻamanuiaga mo e tatau ona mafua mai i le paleni na mafai ona ia ausia i le va o ana faigata aʻoaʻoga ma lelei taumafaina meaʻai, i le tulaga o se faʻapitoa meaai. fuafuaga
E malamalama Cena e tele atu mea e manaʻomia nai lo naʻo le faʻamalositino ina ia oʻo atu i le tumutumu malosi o le tino ma 'ai lelei, faʻatasi ai ma le aofaʻi saʻo, o se vaega taua e maua ai se tino le atoatoa. O le taumafataga a John o le itu taua lea e fesoasoani ia te ia ina ia i ai i se foliga uiga ese, ma e mimita ia lava i le i ai o le amio pulea e matua tausisi i le tutusa.
John Felix Anthony Cena na fanau i le aso 23rd o Aperila 1977, i West Newbury, Massachusetts. O John Cena na amataina toleniga mamafa i le amataga o le 12. I ona tausaga amata i le aoga maualuga, sa mamao lava Cena mai le faʻataʻitaʻiga tino na mulimuli ane avea ai. Na matua paee lava o ia ma na o le 120 pauna lona mamafa i le taimi o lona tausaga maualuga.
Peitai, i le taimi na ia faauu ai, na ia faaputuputuina i luga i le 235-250 pauna. Ae le i oso i luga o le vaaiga i le WWE, John Cena tuliloaina se matata i bodybuilding. I le taufaaiuiuga o ona tausaga talavou, na amata ona ia tauva faʻapolofesa, auai i le tele o faʻaaliga tino faʻaali.
I lenei vaitau, o ana toleniga faʻapitoa na taulaʻi i le fausiaina maso maso ma mauaina tele. Ina ua maeʻa lona suiga i le lalolagi o fusuʻaga faapolofesa, na suia le 15-taimi WWE World Heavyweight Champion mai lana uluaʻi polokalame o toleniga musele i se tasi e fesoʻotaʻi ma le tutumau, faʻaleleia atili afeleti ma le vave gaioi.
A o faasolo ina matua, sa ia fuafua e tetee atu tiga ma toe malosi mai manuaga.
Faitau iinei: O le a le mea e aofia ai i toleniga a John Cena?
John Cena i le taimi o ona tino tino
John Cena vaevaeina lana toleniga i aso eseese. O aso uma e taulaʻi i vaega eseese o le tino. O le natura o ana toleniga toleniga ua suia ma suia i le aluga o taimi. Na taʻua e Cena, a o faasolo ina matua, ua suia le auala e tali atu ai lona tino.
Na ia faamamafaina foi le manaʻomia e fetuunai na suiga, lea e atagia mai i nisi auala na faʻaaoga i le taimi o ana faamalositino.
Faitau foi: Triple H toleniga: Faʻafefea e le Taʻaloga tausia lona tino?
O le taumafataga a John Cena, e taua tele lona itu, pei o le galuega na te tuʻuina i le faletaalo pe a oʻo mai i le teuina o foliga. E ui ina faigata a o ia galue i totonu o le faletaalo, o lana pulega o meaʻai a le malo e tele ai le manuia i tua atu o lona tino atoatoa. Lenei o le lisi auiliili o meaʻai a le taʻitaʻi o le Cenation faʻaaluina i taimi eseese o taimi i le aso:
Taeao.6 Eggwhites, 2 fuamoa atoa, 100g Oatmeal ma Raisins ma Apple Sauce (Protein Bar o se faʻaopoopoga faletaʻalo. Gym Faʻaopoopoga. Protein Bar. Meaʻai o le aoauli. 100g Brown Rice, 2 Moa Foafoa ma Fualaʻau. Maʻi Iʻa. Faʻafiafiaga. Faʻi ma Fuga Protein Luga
Cena's diet plan lautele aofia ai le fitu taumafataga i le aso. O na taumafataga e matua mauoa i polotini. O lenei paleni paleni lelei ma feololo fuafuaga taumafataga saunia ia te ia le talafeagai ma lava minerale, vitamini ma polotini, e taua mo le tausiga o le tino.
O lana 'aiga o le taeao e tele fuamoa-mamafa ma faia ai se taua o lana vave taumafataga. Oatmeals maua ai ia te ia maualuga tulaga o alava, maualuga polotini ma maualalo tulaga o gaʻo. O le faigofie-e feaveaʻi polotini pa fesoasoani ia te ia sosolo i se faʻaopopo fualaʻau o polotini i totonu o lona tino
O le 'aiga o le aoauli e maua ai e ia ni fesuiaʻiga eseese o polotini ma isi mea aoga. Fualaʻau ma moa fausiaina o se taua vaega o lana mau meaʻai. O lana taumafataga i le afiafi e mama ma e naʻo le protein lulu ma le faʻi e iai. O lenei fesoasoani ia te ia ia fou ma tuu lona tino toe malosi mo sina taimi.
Fualaʻau ma moa ua toe faʻaali mai, i le taimi lea i le taimi o le taumafataga, lea e faʻaopoopoina, e oʻo lava i le tele o polotini i lana peleni o loʻo i totonu o le porotini. Na ia 'aina foʻi le araisa enaena / pasta ma le salati. Casein Protein Shake fesoasoani ia te ia i le tausiga o lona mamafa ma ausia se sili atu tulaga o le malosi.
O le taumafataga / fuafuaga paleni e manaʻomia ai se tulaga faapitoa o meaʻai, i tulaga taʻitasi. Cena faia mea uma na te mafaia e mulimuli ai faʻalelotu.
O le faʻaupuga tusia a Cena atonu o le 'You Can't See Me' ae e faigata ona le amanaʻia na faʻalelei foliga
O le masani masani e aofia ai Cena, mulimuli i lenei siata taumafataga mo le ono aso i le vaiaso ma le tasi aso o le 'cheat day'. O le cheat day e faʻatagaina ai Cena le saolotoga e 'ai i soʻo se mea na te manaʻo ma fiafia iai. Ina ua fesiligia e uiga i ana meaai e fiafia i ai, sa taua e Cena:
E fia tausaga o kate beckinsale
Ou te fiafia i le steak. Ou te fiafia i le samani. Ou te fiafia tele i fuamoa, nati, aano o manufasi, pi ma ituaiga uma o fualaʻau. O le mea masani lena mea e fai i laʻu meaʻai. Ou te alofa i le chilli, ma o mea uma nei e mafai ona ou maua.
Faʻamatalaina i luga o lana 'Load day' meaai e fiafia iai, fai mai Cena:
Faʻapa Farani, muffins Blueberry, Faʻi poʻo se fasi fasi Pizza. Faatasi ai ma le paleni fuafuaga o loo ou i ai, tasi aso i le vaiaso o laʻu 'avega aso' lea e mafai ai ona ou alu e 'ai soo se mea ou te manaʻo ai.
John Cena foi na atiaʻe se lua masina le umi taumafa paleni ma faʻamalositino polokalama taʻua o le 'BodyChange'. Lenei o se vitio o Cena o faʻamatalaina le BodyChange's nutritional plan:
E manino lava o John Cena e matua nofouta i le mea moni o meaʻai e manaʻomia ai le tele o tautinoga ma le onosaʻi, ae o faʻamanuiaga e seleseleina e ono lava lea e faʻamalosia ai pea o ia. Na ia faia le gaioiga o chalking mai se taumafataga fuafuaga, lea e mafai ona sili atu ona faigata i nisi taimi, sili ona faigofie ma faamamafa i le faamaoni e manaʻomia e ola e tusa ai ma muamua-fuafuaina sini.
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