Le toleniga a Brock Lesnar: Faʻafefea ona faʻamalosia e le Beast Incarnate lona tino?

O loʻo tatou iloa uma lava o Brock Lesnar o se tagata uiga ese. O le tusitala o lanu UFC o Joe Rogan ua oo lava i luga o faamaumauga e faapea mai o Lesnar e sili atu lona maualuga i luga o le kenera, ma le anotusi o Lesnar's Wrestlemania XIX O le fusuʻaga a fetu na faʻatonu ia Kurt Angle, ma na toetoe lava a uma lona ola. Peitaʻi, i le avea ai ma tagata taʻalo taʻutaʻua o ia, na ia le gata na faʻaauau le taʻaloga, ae na maeʻa ma tu maualuga e faʻauʻu lana Wrestlemania muamua, ma WWE Championship i lona lima.

Faitau foi: Brock Lesnar's MMA career - O le maualuga, maualalalo ma finauga.

Brock Lesnar na ola ae i se taulaga maotua o South Dakota, lea na le mafai ai ona ia ulufale i faletaalo masini mo ana faʻamalositino. Ae ui i lea, e ala i ona poto masani iina, na ia aʻoaʻo ia vave gaioi ma faʻaaoga mea faigaluega i lana faʻatoʻaga i Webster e fesoasoani faʻaleleia lona tino. Na mulimuli ane avea o ia ma soka ma soʻoga tauivi ma auai i le Bismarck State College, lea na avea ai o ia ma siamupini kolisi (NJCAA Heavyweight Champion) i lona lua tausaga.

Na auai Brock Lesnar i le UFC i le 2007. E ui lava i faitioga na ia toe mauaina ina ua faiaina ia Frank Mir, ae na manumalo pea i le UFC Heayweight Championship. Na leiloa lona igoa ia Kain Valazquez, ma o le faiaina ia Alistair Overeem na ia tuua ai le lalolagi o le MMA. Na ia toe foʻi mai i le lalolagi i le MMA i le 2016, ma faiaina ai Mark Hunt i le UFC 200.

E oʻo mai lava i lenei aso e mafai ona e vaʻai atu ia Brock Lesnar o loʻo tamoʻe mai i lalo o le maupuʻu ma se laʻau i luga o lona tauʻau. O le mea lena e fiafia ai le Beast Incarate. Mafaufau i lenei mea, mata e le manaia le iloa e uiga i metotia faʻamalositino a Brock Lesnar? O le fesili ua fesiligia e le toʻatele o le: O le a Brock Lesnar's toleniga pulega pei? Tatou vaʻai i le aso i le olaga o Le Manu Feai Tino O loʻo i le faletaalo:

e le o ia lena i totonu o outou faʻailoga

Fai mai se tasi o ana faiaoga;

'LESNAR E MAFAI ONA FAʻOLEFIE ONA TUSI, MALOSI MA FAʻAFAIGALUEGA I LE GYM MA I LE FALE.'

Aso Gafua - Fatafata ma Trisep

• Medium-grip barbel bench press (seti: 6, sui: 12)
• Faʻasalalau nofoa o le dumbbell press (seti: 4, sui: 10)
• Fola nofoa dumbbell mafolafola lele (seti: 3, sui: 10)
• Cable crossover (seti: 3, sui: 10)
• Triceps fufui (seti: 4, sui: 10s)
• Triceps tulei (seti: 4, sui: 10)
• Lotoina triceps faʻaopopo (seti: 3, sui: 10)

Aso Lua - Tua ma Biceps

E fia tausaga o ric flair le tagata fagatua

• Lautele-uʻuina, feololo
• Laina nofoa uaea (seti: 4, sui: 6)
• Barbell maaʻa vaevaevae oti (seti: 4, sui: 6)
• Deadlift (seti: 4, sui: 6)
• Failauga o le failauga ma le EZ pa (seti: 4, sui: 12)
• Hammer curls (seti: 3, sui: 10)
• Faʻasolosolo nofoa dumbbell curl (seti: 4, sui: 6)

Aso Lulu - Malolo Aso Tofi - Tauau

• Nofoaga o le militeli nusipepa (seti: 4, sui: 10)
• Nofoa Dumbbell fetaomi (seti: 3, sui: 10)
• Luga dumbbell siitia (seti: 3, sui: 10)
• Faʻalauteleina itu (seti: 3, sui: 10)
• Laina saʻo e faʻaaoga ai Smith Machine (seti: 4, sui: 6)
• Barbell shrug (seti: 4, sui: 6)
  

Aso Faralie - vae

tuu mea uma i tua ma sola ese

• Faʻalautelega vae (seti: 3, sui: 10)
• Vae curls (seti: 3, sui: 10)
• Smith masini squats ma le vaapiapi-, feololo-, ma lautele-tulaga (seti: 4, sui: 6)
• Fetaomi vae (seti: 4, sui: 6)
• Barbell maaʻa vaevaevae oti (seti: 4, sui: 6) Aso Tonaʻi - Malolo Aso Sa - Malolo

• Cardio & MMA Toleniga

• Grappling Training: Fa Fa I Le Vaiaso
• 1 Minute faataamilosaga (5 seti)
• 1 Minute tulaga aʻoaʻoga (5 seti)
• Tolotolo ma Eleele ma Pound toleniga: Lua Taʻi I Le Vaiaso
• 5 minute taʻamilosaga (5 seti)
• 1 minute malolo i le va o taʻamilosaga taʻitasi
• 25 minute oveall toleniga
• Muscular ma Cardio Tumau Toleniga
• Taamilosaga Muamua: (Tulei) Musika Malosiaga Tumau mo le 1 Minute

• Spiderman Push luga
  Plyo Tulei Luga
  Tulei Turo
  Faʻapipiʻiina
  Fesuiai lima

  Lua Taamilosaga: (Tosoina) Muscular Tumau Tumau mo le 1 Minute

  Taofi Upu i Luga
  Toso Luga i luga o le Tino
  Tosoina / Tulei Turo
  Osooso i luga
  Mamafa o le taga mamafa

  Tolu Taamilosaga: Faʻamalositino Tumau Cardiovascular mo le 1 Minute

  Airdyne uila i le 70 RPM
  Masini UBE
  Faʻasolosolo Treamill
  Windsprint Bike (Tu i le taimi atoa)
  Uila Airdyne

  Taamilosaga Lona Fa: Aʻoga o le Malosi Faigofie

  Alofa Masini
  Tasi le Lima Faʻamoe Hammer
  Vailaau Pulu Fafagu
  Ofo Crawls
  Nofoaga Suʻega

  ua ou malosi tele ea

  Lima Taamilosaga: Le Maualuga Maualuga Maualuga

  Tutusa lava ma le taʻamilosaga tolu ae leai se malologa

• Faitau foi: Brock Lesnar ma lona faletua o Sable - o le tala alofa na tupu i se vaitaimi WWE
• Lenei o se kilipi o Brock Lesnar's toleniga i lana uluaʻi tamoʻega ma le UFC i ni tausaga ua tuanaʻi. Naʻo le vaʻaia o le a afu ai oe!
  

  
  Meaai paleni O le toleniga a Brock Lesnar e matua malosi lava na te le manaʻomia le vaʻai i ana meaʻai e faʻaalu ai le pauna. O le mea moni, e galue malosi o ia na ia mautinoa lona faʻaaogaina aofia ai maualuga Kalori, maualuga porotini ma 1 Kalone o vai i le aso ma electrolytes.

• Ae ui i lea, o le mea ua taua i luga e mo ana aʻoaʻoga MMA. Na ia faia nisi mamafa atili i le taimi o lana WWE tamoʻe, ae le o lona uiga ua leai sona foliga. O lona fale tuʻu eseʻese i Saskatchewan e mautinoa na faʻatagaina o ia e faʻaauauina ana toleniga malosi e aunoa ma le faʻalavelave pe faʻalavelave a le toʻatele o tagata.

• Na ia mafai lava ona tumau i foliga, ma mo se freel tagata taʻaʻalo e pei o ia lava, e sau ia te ia o se ia lava manaʻo na te faia, e pei ona ia taʻua i luga o le vitio na te le manao i masini e sasa ia ia

• O Brock Lesnar na mulimuli atu muamua i le taumafataga a le ana, lea e aofia ai le maualuga o polotini, o le tamaloa e fiafia tele i tuliga manu ma 'ai le mea na ia fasiotia. E ui o ia i le 2009, ae sa maua ai o ia i le maʻi o le diverticulitis, ma sa tatau ai ona ia faia ni suiga taua i ana taumafataga. Na amata ona ia 'ai tele greens ma faʻaititia lona faʻaaogaina o aano o manufasi. O lenei mea na fesoasoani ia te ia e faʻamalieina ai ona alava, na le lava i lana taimi muamua.

  faʻafefea ona taʻu atu i se tasi e te iloa o loʻo pepelo

Faʻaopoopoga

I le pisi o taimi, i lea aso ma lea aso, e ave ai e Brock Lesnar le fesoasoani o le faʻaopoopoga e faʻamalie ai ona manaʻoga i aso uma. Na ia mulimuli faʻalelotu ile manatu ole consuimg 30 g o le maualuga quallity protein ina ua maeʻa ana toleniga ma toleniga masani. E faʻaaogaina foi e Brock le foafoaina o monotaga e faʻatele ai lona faʻapalepaleina ma inu ia oʻo atu i le 1 kalone vai ma faʻaopopo ai eletise.

Lenei o le lisi o mea faʻaopopo e faʻaaoga e Brock Lesnar i le maeʻa ai o ana toleniga.

1. L- Arginine
2. BCCA
3. Creatine Monarchate
4. Kafini CLA
5. Muti vaitamini
6. Suauʻu iʻa

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   Mo lata maiWWE Tala Fou, ola faʻasalalau ma tala e asiasi i la matou taʻaloga Sportskeeda WWE. Faʻapea foi pe afai o loʻo e alu i se WWE Live mea na tupu pe i ai se talafou faʻamatalaga mo matou faʻapaʻu mai ia i matou se imeli i le fightclub (i) taʻaloga (togi) com