E i ai sau galuega, e totogi pili.
E i ai lou taualuga i luga o lou ulu.
E i ai lau femalagaiga. E iai lou aiga.
O a nisi mea o le a iai i lenei olaga?
e fia le mrbeast aoga
O a nisi mea e mafai ona i ai i Lou olaga?
O oe atoaga le faʻamalieina , tauagavale? Ala i luga i taeao uma, alu e faigaluega, sau i le fale, 'aiga i le afiafi, matamata i sina televise, alu i le moega, ala i luga ma toe faia uma.
E leai se mea e fefe ai i lena mea.
Ae faatali…
O lou olaga miti lenei?
Vaʻai oe, o lou fatu o lou leo moni lea.
O lou mafaufau o le a taʻitaʻi sesē ai oe ona sa faʻapipiʻiina i lenei auala, e foliga mai mai lou fanau mai.
O lou mafaufau ua uma ona faʻatulagaina i talitonu e le lava lou lelei , o au miti na o lena, miti.
O le a taʻu atu e lou mafaufau ia te oe e te fefe i le mea o loʻo moʻomoʻo iai lou fatu. O le fefe lea e taofia ai oe mai le iloaina o au miti.
E le tatau ona e popole, aua e le o tuai tele ona amata ile malaga i au miti.
Oe o le a mafaufau pe aisea na e le i faia ai lenei i lou olaga atoa.
Tatou amata….
Faʻamalamalama manino au miti
O lenei, o le uiga o laʻu tala o le tuʻu ese o se taimi, 30-45 minute e tatau ona lava.
Tusi mea e sau i lou mafaufau poʻo a mea sa masani ona i ai iina ae na e le amanaʻiaina pe na e fefe tele e taʻu i upu.
Poʻo le a lau miti, lau sini, lou manaʻo o, tusi i lalo .
Ia mautinoa e te faʻaaluina le tele o taimi i lenei sitepu aua oe o le a tuʻuina lenei lisi i se mea e vaʻaia ai oe uma - o le sitepu sili ona taua lenei.
Vaʻai faalemafaufau i au miti
Lenei foliga mai aulelei lava faamatala, ae e moni?
aiseā e ita ai pea o ia iā te aʻu
Lenei o le a le maimauina le taimi, ae o se tasi o le sili ona taua mea e mafai ona e faia i le mauaina ma aapa atu i au sini ma miti (lea lona lua i lenei lisi).
Lenei faʻataʻitaʻiga (mulimuli ane o se mausa) e faigofie ae loloto ma o le mea lea e tatau ona e faia.
O le miti e te manaʻo tele i ai, mafaufau iai nei, moeiini ou mata ma tuʻu oe i totonu o lena miti.
Faʻaletino tuu oe iina. Manogi le manogi o siomia ai oe, lagona le la, le savili. Vaʻai uma auiliiliga mai tagata o loʻo siʻomia oe, o fugalaʻau, matafaga, auala, manu.
Faʻalogo i leo, galu fafati, o laʻau na agi mai i le savili, o manu felelei, o musika na pepese, o le timu na toʻulu.
Poʻo le a lava lau miti, matua faʻatofu oe lava i lau ata.
A maeʻa leiloa oe lava, ave 5 minute ma faataʻitaʻi nei ......
O lagona ma lagona o le a e mauaina mai lenei mausa o le a unaʻia oe e faia gaioiga, ma gaioiga o le a avea ai nei miti ma mea moni.
O e iloa le mafuaʻaga ua taua ai nei lenei mea?
Fai le gaioiga - Aua le faʻatuai
A aunoa ma gaioiga, leai se mea e mafai.
Ioe, e i ai le avanoa ma avanoa e tupu i isi taimi, ae e te manaʻo moni e tuʻua lou olaga ma au miti i le avanoa?
O le numera tasi gaioiga e mafai ona e faia saʻo i lenei lona lua o le taofi le faʻatuai.
Oe tatau ona taofi le tolopoina seia taeao mea e te manaʻo e faia i le aso.
o le a le mea e fai pe a faʻalataina oe e le aiga
Oe le mafai ona maua ananafi, lena taimi, toe foi.
O gaioiga e le tatau ona avea o ni gaioiga tetele. E mafai ona faigofie e pei o le tusiaina o le fuaiupu e tasi, tasi le upu poʻo le maoaʻe e pei o le faʻatau atu o au mea uma ma femalagaaʻi i le lalolagi.
O le faigata o le gaioiga e le o le mea e taua ae o le gaioiga lava ia e taua.
Galue faʻamalosia, e faʻaosofia, e faʻaosofia, ma e faʻatosina oe i se tasi laasaga latalata i au sini ma miti.
Ia Tumau - Ia e Maelega
E masani ona taʻua e faʻapea o le taimi e tuʻu ai e se tasi a latou miti poʻo ni sini, o taimi tonu na na taunuʻu ai ma miti o le a avea ma mea moni.
E le toleni e tagata taʻaʻalo faʻamanuiaina mo le aso e tasi ma avea ma tagata silisili i la latou matata.
Tele taimi o nei tagata taʻaʻalo na faʻataʻitaʻi, toleni ma faʻamama a latou vaʻa mo le tele o tausaga, tele o taimi, tele o latou olaga.
Ua latou alualu i luma aua latou te tumau ma filiga ma le tutusa gaioiga i lea aso ma lea aso mai lea aso.
Ma, poʻo le a lava lau auala o le 'oʻo atu iina,' latou tatau ona faia i aso uma ma le tutusa tumau ma le tutusa maelega ina ia latou avea moni.
E le tupu faʻafuaseʻi, se mea aoga ona mauaina pe seasea ona tupu.
E ono tele ni tausaga e alu ai, ae o le mea taua iinei o le aua le lafoa le fiu e le tatau ona avea ma se filifiliga.
Oe o le a lotovaivai . A tupu lenei mea, laa i tua, ave le lima, sefulu minute pe alu i le aso e decompress.
faʻafefea ona iloa pe a e oʻo ina e pa'ū i le alofa
Faʻaalu sina taimi mo oe lava, fai se mea e te faʻatumuina ai lou fiafia.
Manatua le mafuaʻaga na e amata ai lenei faigamalaga i le mea muamua ma o le a e vaʻaia ai ou uiga ma lou agaga ua suia, ma o le a toe faʻaolaolaina oe.
Ia fetuutuunai
E tele ma tele auala e alu ai i le mea e te manaʻo i ai poʻo le mea e te manaʻo ai.
Atonu e te iloaina o se ituaiga o gaioiga na e masani ai ona fai i aso uma faʻafuaseʻi e foliga mai e le o galue pe latou te foliga mai e 'lagona' toe lelei.
E leai se seti i tulafono maʻa e tatau ona e usitaʻia pe mulimuli ai ina ia e manuia.
Afai e te vaʻaia o se mea ua le toe galue toe faʻaalu sina taimi e toe iloilo ai mea e mafai ona e faia e suia ai .
Mafaufau i ai mai itu uma, vaʻaiga uma.
Faʻaalu sina taimi e toe faʻaleleia ai lau fuafuaga.
O se manaʻoga e fetuʻunaʻi ma se mea e le mafai ona e alofia pe a fai e te manaʻo e alualu i luma i le mauaina o au miti.
I le Faaiuga
E aunoa ma le iloaina, o oe i le taimi nei squashing lena fefe oe i ai i le mulimuli i au miti.
A o e faitauina lenei, e leai sau fefe.
Mafaufau i ai…. Na fausiaina oe e mulimuli ma fausia au miti.
Oe sili atu nai lo gafatia, nei faia taga.
E leʻo mautinoa pe faʻafefea ona taofi le lagona fefe i au miti? Tautala i le faiaoga o le olaga i aso nei e mafai ona savali oe i le faiga. Naʻo le kiliki ii e fesoʻotaʻi ma le tasi.
Atonu e te fiafia foi:
