Ua e lagonaina le faʻalataina. Se tasi e te alofa i ai, masalo e oʻo foi i le alofa na motusia noataga o le faʻatuatuaina ma faia se mea e matua tuia ai lou fatu.
O le a lau mea o fai? Faʻafefea ona e pasia lenei faʻalata ma faʻamalolo? Faʻamata e te mafaia ona faʻamagaloina i latou mo mea ua latou faia?
Pe o se faalataina e se tagata o le aiga, uo sili, paʻaga, po o se isi lava tagata, o sitepu oe ono faia e foia ai le tiga mafua mai e tutusa lava tutusa.
1. Taʻu mai ou lagona
Faʻalataina o se gaioiga. O lagona e mafua mai ai, o le mea tatou te uiga pe a fai atu ua tatou 'lagona faʻalataina.'
Alexa fiafia ma nia jax
Ina ia mafai ona amata toe manuia mai le gaioiga, oe tatau ona sili atu faʻapitoa e uiga i lagona na mafua ai.
O nisi o mea e sili ona masani ai oe ono fetaiaʻi o:
Ita - ua e afaina ma o se tasi o sili ona masani lagona i ia tulaga o le ita. 'Faʻafefea latou ?! Faʻafefea na latou ?! O le a latou totogia lenei mea! '
Faʻanoanoa - oe ono avea ma matua maualalo, tagi e tusa lava pe oe mauaina se faʻalata. Atonu o lenei talu ai oe lagona se lagona o le leiloa o le leiloa o le talitonuina, leiloa o le tagata na e manatu na latou i ai, o le leiloa o le fiafia manatua na e ia latou, o se leiloa o le lumanaʻi na e vaʻaia ma latou.
Faateʻia - ioe, ua e maofa i le iloa o lenei tagata poʻo tagata na faʻalataina oe. Atonu e leʻi i ai ni au vaitusi e masalo o lenei.
Fefe - oe ono popole e uiga i le faʻaiuga o lenei faalata. Atonu o lona uiga o se vevesi tele i lou olaga ma nei mea le mailoa faʻafefe oe.
Inosia - oe le mafai onosaʻi foʻi e mafaufau iai poʻo latou foʻi ona e faʻapipiʻi lou manava.
Le mautonu - oe ono fesiligia oe lava ma masalosalo pe ua e agavaa mo le alofa ma le tausiga. I tua atu i na mea uma, o le tagata na faalataina oe manino na lagona e te le.
Maasiasi - e te ono tuuaʻia oe lava ma lagona le ma i le mea ua tupu ma le faʻafefea ona vaʻai ma fefaʻasoaʻia oe e isi.
Tuʻua - o lou faʻalata lea ma e leai seisi. “Faʻafefea na latou malamalama?”
Le mautonu - oe ono mafai ona le mafai ona malamalama i le mea ua tupu? E leai se mea e foliga mai e iai se uiga ia te oe.
O se laʻasaga taua e faʻailoa mai ai ou lagona i soʻo se taimi. Atonu e te lagonaina le tele poʻo mea uma nei pe a maeʻa le faʻalata - masalo e toʻaitiiti i le taimi ma piʻi i tua ma luma a o e faʻataʻitaʻia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le teʻi ma le le mautonu atonu o mea muamua ia e te lagonaina, ona faʻatoʻa ai lea i le ita ma le inosia po o le faʻanoanoa ma le fefe. E mafai foʻi ona e toe faʻafuaseʻi ona o le maasiasi.
O le a leai se manino poʻo se toniga alualu i luma mai le tasi i le isi, ae nai lo le le mautonu maelstrom o lagona.
2. Tetee i le Toe Foi
Faʻatasi ai ma ni faʻalata, e te ono oʻo i se lagona lofituina e toe taui ma sui.
Aua le faia!
Atonu o loʻo e ita ile mea na tupu ma e te ono lagona e tatau ona faʻasalaina i latou, ae seasea maua se mea aoga.
Afai e i ai se tasi auala e faʻalauteleina ai le tiga ma tuai ai le faʻamalologa gaioiga, o le fuafuaina ma fuafua lau tauimasui.
Mafaufau i le faʻataʻitaʻiga o le faalataina o se tipi poʻo se gash i ou tino tino. E le umi ae oso se maʻila i luga o le manuʻa, ae i ai lava le manaʻoga e unaʻi ma piki i ai. E mageso, e tiga, ma e te lagona le manaʻomia e faia se mea e uiga i ai.
Ae, e te iloa mai le poto masani o le tele o lou tago ma piki i se faʻamaʻi, o le umi e nofo ai ma o le sili atu ona ono tuʻua o se maʻila.
O le tauimasui e tai pei lava o le pikiina o le ila: o le a na ona toe ufiufi le manuʻa tasi taimi ma mafua ai oe atili tiga. Ma o le tele o lou faia (o le tele o lou mafaufau e uiga i le faia), o le sili atu ona e ono o le a tauaveina lena tiga ma oe i aso o totoe o lou olaga.
Tetee i le faʻaosoosoga e toe foi oe. O lagona o le a iu lava ina mou atu ma pasi ma o le a e fiafia ona ua e taofia mai le faaooina ni puapuaga faapena i lou faalataina.
3. Avea le Taimi
A faʻalataina oe e se tasi, o le tali faʻapitoa mo se taimi puʻupuʻu o le aloese mai ia latou e pei o le tino - ma le faʻaeletise - mafai.
Lona uiga le le vaʻai ia latou, le feʻaveaʻi latou, le siakiina o latou ala o faasalalauga i 5 minute uma.
Ou te iloa ou te fiafia uma i se faʻataʻitaʻiga, o lea la o leisi tasi mo oe: mafaufau i na lagona na tatou talanoaina e uiga i luga e pei ona faʻatumuina e se afi. Muamua lava, o le afi e mumu malosi ma lagona e paʻepaʻe vevela i totonu o le afi.
O le suauʻu sili ona mu mo lena afi o le fesoʻotaʻi ma le tasi (s) na faalataina oe. Ma, ina ia mafai ona mumu le afi, e tatau ona e taofia le faʻaopopoina o fafie.
E tatau ona e faʻaalu sina taimi e momotu ai ma lou tagata.
O lenei, afai latou te taumafai e faʻafesoʻotaʻi oe (ma atonu latou te mafaia), e mafai ona na ona e taʻuina ia i latou i se agamalu auala e te manaʻomia sina taimi ma avanoa e feagai ai ma mea na latou faia. Fai ia latou e faʻaaloalo i ou manaʻoga ma tuʻu oe.
O ou lagona o le a mulimuli ane amata ona mou atu a o le afi ua avea na o le afi. O lenei o le a e i ai i se sili atu tulaga lelei e mafaufau manino ma faʻagasolo mea na tutupu ma filifili le mea e fai e sosoʻo ai.
4. Talanoa I Le Vaega Tolu
I nei tulaga, e mafai ona fesoasoani e talanoa i le mea na tupu ma ou lagona e uiga i ai ma se tagata talitonuina talitonuina.
E mafai ona avea ma cathartic e faʻailoa ou lagona i fafo ma taʻu atu i se isi agaga le mea o loʻo tupu i totonu o lou ulu ma lou fatu i le taimi nei.
Ae o le mea taua, o le talanoa lea i se tasi e mafai ona tumau le le mautonu.
O le mafuaʻaga mo lenei mea o le a latou mafai ona ofaina faʻamaoni fautuaga ma lelei faufautua e uiga i lau fuafuaga mo le feagai ai ma le tulaga.
O le mea e te le manaʻo ai o le ioe tamaloa poʻo se fafine o le a vaʻaia oe a o e taufaaleaga ma le fiafia e uiga i lou faʻalataina ma faʻaopopo suauʻu i lena afi na matou talanoaina muamua. Atonu o le a lelei lenei mea i le taimi, ae e le fesoasoani ia te oe e galue i ou lagona.
Afai e leai sau tagata e mafai ona e talanoa i ai e uiga i lenei mea, matou te fautua atu e talanoa i se tagata poto faʻafesoʻotaʻi mai le Relation Hero e mafai ona ofaina le taliga e te manaʻomia ma le fautuaga o loʻo e sailia. e talanoa i le tasi i le taimi nei.
5. Iloilo le Faalata
E faia e tagata mea tiga mo ituaiga uma mafuaʻaga ma ono fesoasoani ia te oe e mafaufau ai pe faʻafefea ona tupu lenei faʻalata.
O le faʻatamala? Na mafua ona o le vaivai? Pe o se gaioiga fuafuaina, malamalama?
feagai ma pepelo i se mafutaga
Tatou te faia uma lava taimi pe fai se mea i se vaeluaga sekone ma vave ona salamo ai. A faatamala gaioiga faʻalata e pei o le faʻaaliaina o oe lava faʻamatalaga na fai atu ai se tasi ia te oe i le mautinoa e mautinoa le afaina, ae e moni fai sina faʻamagaloina
E mafai ona faigofie, pe a e aʻafia i se talanoaga, e le o le 100% taulaʻi i le taua o mea o loʻo e fai mai ai ma mea moni e mafai ona 'seʻe ese' faʻafuaseʻi.
O le mea moni, o le tele o le taua o faʻamatalaga, o le laitiiti o le faigofie o le talitonu na faʻalataina e lou faʻalata i se mea sese. Nisi mea lilo e le oʻo mai masani i talanoaga.
O le isi tulaga mai luga o le faʻalata faʻalataina o se tasi e sau e mafua mai i se tasi vaivaiga .
O nisi tagata e faigata tele ona taofiofia ni manaʻoga, tusa lava pe latou te folafola atu ia te oe latou te faia.
O vaisu o se lelei faʻataʻitaʻiga o lenei. Oe, mo se faʻataʻitaʻiga, lagona le faʻalataina o se paʻaga poʻo se tagata o le aiga na fai mai o le a latou lafoa le inupia, na o le iloaina o latou na faia i ou tua ma pepelo ia te oe e uiga i ai .
Atonu e faigata i isi tagata ona taofi mea e te taʻuina ia latou. Pau lava le latou talanoa i se tasi e uiga i ai, atonu o se auala o le faʻagaoioia o latou lava lagona i luga o le mataupu.
E tiga lava pe a e iloaina, ae atonu e mafai ona e maua sina tigaalofa.
Ma e iai foʻi faʻalata e faigofie ma faigofie fuafuaina gaioiga, a le o le le fiafia poʻo le le fiafia i le loto.
Masalo na faʻalogo le ofisa faitatala ia te oe o talanoa e uiga i se taimi sili ona faigata i lou olaga, ma latou o atu ai e taʻu i soʻo se tasi o le a faʻalogo e uiga i lau pisinisi tumaʻoti.
Pe atonu e kopi lau paʻaga ia te oe, o se tagata o le aiga ulagia oe i luma o lau fanau, po o se paʻaga pisinisi lafoa i luga o se maliega na e malie i ai.
O nei gaioiga e faia ma le malamalama i ai ma le mafaufau loloto i ni ou lagona.
Malamalama pe o le fea o nei mea e sili ona moni i lau mataupu e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatoʻilaloina lagona le lelei ma alu ese pasi le mea na tupu.
6. Iloilo le sootaga
O se tasi e te alofa i ai na faatiga ia te oe, ae o le a le tele tiga lagona ete fia auai iai?
E faʻamoemoeina uma i le vavalalata o lena sootaga. A maeʻa se faʻalata, e te ono mauaina oe lava fesili pe fia le taua o lena tagata ia te oe.
Faʻalata e se uo na e tafetafea ese mai ma ma oe nei vaʻaia e sili atu ma le tasi pe faʻalua i le tausaga o le a lagona matua ese i le faʻalataina e se toʻalua poʻo se matua o se sili ona taua vaega o lou olaga.
O le a le tele o lou faʻatauaina o le vaʻaiga o le a fuafua ai pe oe filifili e teu lena tagata i lou olaga pe faʻavai latou mo le lelei (lea o le a tatou talanoa atili ai e uiga i se taimi o mulimuli).
7. Mafaufau i Mea
A faʻamalie teisi le pefu ma ua tau le aoga ou lagona, oe ono aoga mai se vaitaimi o le suʻesuʻeina o mea.
O le taimi lenei e te tilotilo ai i totonu ma taumafai e malamalama i le faʻalata, le mulimuli ane, ma le umi vaitaimi faʻaiuga i lou olaga.
Atonu e te manaʻo e toe manatunatu i ou mafaufauga, lagona, ma amioga, i le taimi lava na uma ai ona faʻalataina oe ma mafaufau pe faʻafefea ona e taumafai e aloese mai tulaga faʻapena i le lumanaʻi (pe ese le gaioiga pe a fai e te fetaiaʻi ma se tasi).
Ina ia mauaina le sili penefiti mai lenei, nisi psychologists fautua mai oe taulaʻi le fesili Aisea -e faʻavae fesili, ae a -mauaʻi faʻavae nai lo.
O le talitonuga, e pei ona aoteleina matagofie i lenei tusitusiga , alu lena fesili Aisea na tupu se mea pe Aisea na e lagona pe na e faʻatinoina se auala faapena, taofia oe i le taimi ua tuanaʻi, mafaufau loloto i mea na tutupu.
E ono faʻatupuina foʻi se mafaufau i se tagata ua afaina ai oe e te faʻataua ai mea ua faia ia te oe ma ai e mafua ai.
A , i leisi itu, o se sili atu faʻaosooso fesili: o le a loʻu lagona, o a aʻu filifiliga, ma o le a le mea sili ona taua tele 5 tausaga mai le taimi nei?
O fesili mafaufau uma nei e mafai ona taitai ese ai oe mai le faalataina ma agai atu i se nofoaga e mafai ona e faʻamalolo ma toe malosi ai.
Mafaufau la, i soʻo se mea, ae taumafai e faʻatupu se ata e le nofo tele ai, ae saili e alu i luma.
8. Tautala I Le Tagata na Faalataina Oe
Lenei o se tele sitepu ma o se tasi e manaʻomia ni guts ma naunautaʻi e faia. Ae o le a lau tala i se tasi na faalataina oe?
Ia, pe a e lagona ua e sauni, e taua le talanoa atu ia i latou ma fesoʻotaʻi pe faʻapefea ona latou lagona ia latou gaioiga ona , ma ou lagona e uiga i ai nei .
O le tasi fesoasoani taua o le faʻatulagaina o au tala e fai atu i se auala e taulaʻi ia te oe ae le o latou. Lenei auala, oe mafai ona aloese mai le tuʻuina o latou luga o le puipuiga ma tausi le talanoaga agamalu.
Ia, amata au faʻasalaga i le 'I' ma taumafai e pipiʻi i mea moni. O le faapea atu, 'Na ou teʻi ma ita ina ua e…' sili atu nai lo le fai atu, 'Ua e faalataina aʻu e…'
ni mea e le mafai e tupe ona faʻatau
Faamaoti. Oe tatau ona i ai se au i lagona eseese uma na e oo i ai pe a fai e te faʻaigoaina i latou taʻitasi e pei ona matou fautuaina luga faʻaaoga nei upu e faʻailoa ai le aʻafiaga o lenei tagata gaioiga na faia ia te oe.
E le gata i lea, ae ia e faʻapitoa ile mea tonu na afaina ai oe. O oe ea le toe lagona le mafai ona faʻatuatuaina i latou , pe o a latou gaioiga na mafua ai le afaina i isi vaega o lou olaga?
Tuʻu faʻatasia uma ma oe ono fai mai, pei o se faʻataʻitaʻiga, 'Sa ou lagona le maasiasi, toʻatasi, ma le fefe ina ua e faʻasee atu loʻu maʻitaga ia matou paʻaga - na tuʻuina ai aʻu i se tulaga faigata ma le pule ma ua ou popole e uiga i laʻu galuega i le lumanai. ”
Afai e fesoasoani ia te oe e tuu ou mafaufauga ma lagona i upu, oe ono mafaufau foi tusiina o se tusi ia i latou na afaina oe . E mafai ona e tuʻuina atu ia latou e faitau, pe faitau atu ia latou. E aoga tele lenei mea pe a fai e te faʻaletonu i ni tulaga e te fetaiaʻi ai ma se tasi faʻafesagaʻi.
9. Tipiina fusiua ma tagata solitulafono
Pe e te filifili e faʻamagalo se faʻalata ma tausisi le faiā o le a oʻo mai i lalo i le tele o mea: o le ogaoga, o le a le tele o lou faʻatauaina o le va feagai, ma le auala na faʻalataina ai le faʻalata (vaʻai manatu 4), ma isi.
E tasi le mea e te manatuaina, peitaʻi, o le pe o le taimi muamua lea na latou faia se mea faʻapenei ia te oe - pe moni i isi tagata e te ono iloa.
Afai na afaina oe e se tasi, pe i ai ni fomaʻi o loʻo e mataala ai, e tatau ona e mafaufau loloto pe o le teuina o lenei tagata i lou olaga e sili ona lelei mo oe (ma sili mo isi tagata taua i lou olaga pei o tamaiti).
I se tulaga lautele, o le teteʻe lona lua o le a tuʻuina atili ai le tele o faʻafitauli i le va feagai ai ma au fegalegaleaiga ma le tasi ma le isi e sili ai le valaʻau taimi i lena taimi ma iina.
O le tolu teteʻe pe sili atu ma o loʻo e se ese i le teritori o faʻatagaina latou. Aapa i lenei itu ma latou manatu o le a latou faʻalataina oe ma sosola ese ma ia.
Agai i Luma
A e lagona le faʻalataina, e le o se mea e mafai ona vave foʻia. Oe manaʻomia le taimi e faʻagasolo ai mea uma na tutupu ma o lenei o le a fesuisuiaʻi faʻamoemoe i mea patino na tutupu.
Muamua, e tatau ona e faia le mea sili e faʻataʻitaʻia ai le matagi o lagona i totonu a o tausisi pea i se foliga o se olaga masani. Aua foi, o loʻo ia te oe pea tiute e vaʻaia.
I le taimi, oe o le a maua oe manumalo i le amataga teʻi ma amata e faʻamalolo ou lagona tiga. A e toe malosi mai le faʻafitauli, o le a e mafaufau laititi ma laʻititi e uiga i ai, ma lagona o loʻo siʻosiʻomia o le a mou atu.
I se taimi mulimuli ane, o le a mafai ai ona e faʻalataina le faʻalataina i lou taimi ua tuanaʻi… sili mo le tele o vaega. Atonu e te le mafaia tuʻu le avanoa o ia atoa, ae o le a le toe aʻafia ai lou olaga i se sili sili auala.
E te le o mautinoa pe faʻafefea ona e faʻalata i le faʻalataina ua e iloa?O le faʻamalologa gaioiga o le a umi se taimi, ma e pei ona taʻua i luga, e mafai ona aoga le talanoa i se le faʻaituau vaega lona tolu o le a faʻalogo i ou atugaluga ma lagona ma ofaina fautuaga e fesoasoani ia oe i totonu.Ma aisea e te le talanoa ai i luga ole laiga i se fomaʻi faʻapitoa mai le Hero Heroes o le e mafai ona taʻitaʻia oe a o e fuafuaina le mea e te manaʻo e faia e sosoʻo mai. Faigofie.
Atonu e te fiafia foi:
- 8 Auala o le pepelo e oona i fegalegaleaiga
- Faʻafefea Ona Faʻataʻitaʻia pe a kopi e se tasi ia te oe
- 10 Faʻailogaina o Faʻailoga E I Ai I Nisi Mea Tautinoga Faʻafitauli
- 7 Faailoga O Uo Faavalea: Faʻafefea Ona Vaʻai Tasi Se Mile Leaga
- Faʻafefea Ona Faʻafetaui Ma Lagona Lelei Atamai Tagata
- Codependency Vs Caring: Eseesega i le va o le leaga ma le fesoasoani
