O le faʻamaonia o se vaega taua o le soifua maloloina o le mafaufau ma lagona.
O le auala tatou te o mai ai i tuutuuga ma le le-sili-matagofie vala o tatou lava, maua le agaalofa mo na sese, ma tuputupu aʻe ia malamalama ai.
Faʻamaonia o le saili ia malamalama ona talia lea o mea lou mafaufau ma lou loto o fai atu ia te oe, mo le sili atu pe leaga.
E le o lona uiga e te manaʻo e faʻamaonia pe malilie faatasi ma le mea o loʻo tupu i totonu.
O nisi taimi e i ai o matou lagona tatou te iloa e sese pe le saʻo ma matua le malie i latou, ae le suia ai le mea moni o loʻo tatou lagonaina pea latou.
I se va fealoaʻi, taua e taua mo le faʻaalia o le malamalama.
E ala i le ofoina atu taliaina ma le malamalama, tatou saunia avanoa mo le tasi ma le isi e galulue e ala io tatou faaletonu ma tuputupu ae faʻatasi i se mea sili atu taua.
O lenei o se mamana mea e mafai ona fesoasoani ia te oe po o tagata e te alofa i ai mauaina taliaina mo oe lava, lea e maua ai le saolotoga ma le malamalama i se loloto tulaga.
O se luitau mea e fai.
Faʻamaonia e oe lava e tutusa lava le luʻi.
Oe lava-faʻamaonia o le taimi e mafai ai ona e taliaina ma malamalama uma i le minoi fasipepa o le mea e avea ai oe ma oe, oe lelei ma leaga.
Ma ia tatou feagai, o loʻo ia i tatou uma le faitioga i totonu e fiafia e taʻu mai ia i tatou e le lava lo tatou lelei, e le aoga o tatou lagona, pe o tatou i se isi itu le talafeagai.
Atonu foi tatou te mauaina ni mafaufauga poʻo ni lagona e le ogatasi ma le tatou vaʻai i le olaga, manaʻo e mafaufau, poʻo ni mea le saʻo.
Tusa lava, e le tatau ona tatou faʻamasino malosi ia tatou lava mo le lagonaina ma le mauaina o nei mafaufauga ma lagona.
E faʻatupuina ai le le fiafia ma le ita, e faʻaleaogaina ai lo matou agavaʻa e faʻaaoga na mea o ni taimi e aʻoaʻoina ai.
O le sili atu le toʻamalieina oe i nei faaletonu vaega o oe lava, o le sili atu ona faigofie o le nofo filemu, aoina, ma saili lou auala i totonu.
E faʻatagaina oe e sili atu saunia avanoa mo oe lava ia oe mafai ona faia le talafeagai totonu galuega e tuputupu aʻe.
Faʻafefea ona tatou faʻaogaina le faʻamaonia e oe lava?
Dr. Marsha Linehan, Polofesa o le Psychology ma foafoa o Dialectical Amioga Psychology, faailoaina ono tulaga o le faʻamaonia o le isi e faʻateleina faigata i faʻataʻitaʻiga.
O nei tulaga e mafai foi ona faʻaaogaina i le faʻataʻitaʻia o le agaalofa mo oe lava.
Tusa lava pe a faʻapea e te mafaia ona faʻataʻitaʻia se tasi o nei tulaga i ni taimi, e tatau ona e mafai ona faia se sili atu avanoa mo oe e malamalama ai ma talia mea o loʻo e mauaina.
1. Ia e i ai ma ou lagona.
O le gaioiga o le i ai o le taulaʻi atu i le tulaga o loʻo tupu.
E mafai ona faʻalemafaufau pe faʻalemafaufau.
O le i ai i le tino o le i ai o lou mafaufau faʻatatau i soʻo se gaioiga o loʻo e auai pe molimauina.
E mafai ona e nofo ma matamata i le goto o le la, ae e te tilotilo pea i lau telefoni nai lo o le vaʻaia o le goto o le la.
O le i ai o le a tuʻu ese le telefoni ma vaʻaia moni le goto o le la.
I luga o se lagona lagona, o le i ai ma oe lava o le faailoa ma lagona le mea e tatau ona e lagonaina pe a o e lagonaina.
O lona uiga tatou te le faʻavaivai, faʻalavelave, pe le amanaʻiaina mea o tatou lagonaina.
Tatou te faʻatagaina i tatou lava e lagona o tatou lagona ona lagona lea pe a tatou mafaia.
Ole paleni lea.
E i ai taimi e faʻalavelave mai ai o tatou lagona pe ono mimilo ai.
E i ai foi taimi e te ono lelava lava i le lagonaina o lagona o oe. Atonu latou te le o ese pe ono mafua ai isi faigata i lou olaga.
Atonu e leai sau filifiliga e lagona ai ou lagona i lena taimi. E le afaina foi.
O le mea taua o lou faia ia oe lava sina taimi e lagona ma mafaufau ai i se taimi.
2. Ia saʻo le manatunatu i le tulaga ma lagona.
O se ata saʻo o le mafaufau loloto ma faʻailoa mai le mea o loʻo e lagonaina ma mafuaʻaga aisea.
O le upu autu i lena fuaiupu e 'saʻo.'
I le saʻo, tatou uiga moni ma saʻo.
E leai se aoga o le faʻamamaina o oe o se tasi e leʻo iai nai lo lou mauaina o lagona le lelei poʻo ni tali atu i se tulaga.
Nai lo le mafaufau, “Ua ou faanoanoa ona ua faaleaogaina laʻu tafaoga faamasani ia te aʻu. E leai seisi e fia latalata mai ia te aʻu. E leai seisi e fiafia ia te aʻu. ”
E te manaʻo e mafaufau i se mea i laina o, 'Ua ou faanoanoa ona ua faaleaogaina laʻu tafaoga faamasani aua sa ou fiafia lava i lena aso.'
O se ata saʻo o le tulaga e tatau ona aofia ai lagona, o le a le mafuaʻaga o lagona, ma se mea moni faʻamatalaga o le mafuaʻaga oe o lagona ai na lagona.
O le tele o lou mafai ona aloese mai manatu, o le itiiti ifo o le a e mauaina le le lelei pe faitio gagana i na mafaufauga.
3. Fai se mate aʻoaʻo pe a e le mautinoa.
Manatu !? Aisea e te mate ai pe a e le mautinoa?
Ia, e mafua ona atonu e le o taimi uma tatou te manino ai le aitia o mea o tatou lagonaina pe aisea tatou te lagonaina ai.
O se mate aʻoaʻoina e mafai ona fesoasoani ia matou e oʻo i le saʻo vaega o le faʻafitauli ma maua ai ni taʻiala i le auala e oʻo atu ai i le faʻamaonia o mea matou te mafaufau ma lagona.
E eseese auala e faia ai lenei mate.
zendaya ma jacob elordi sogi
Atonu e te vaʻai atu i lagona faʻaletino o loʻo e mauaina.
O se nonoa i lou manava ono faʻaalia ai le popole poʻo le fefe. O se puta i le faʻaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻasino i le faʻanoanoa poʻo le lofituina.
Atonu foi e te manaʻo e mafaufau pe o le a se lagona o seisi tagata i le tulaga o loʻo e feagai.
O lena e aua le faʻavaivaia le mea e te mafaufau i ai, ae ia maua se sili atu manatu o avanoa.
O le a se lagona o lenei mea e ono lagonaina e se isi tagata?
Ua e vaʻai i seisi i lenei tulaga? Faʻamata o le a so latou manatu poʻo se lagona?
Ma e mafai ona e faʻaaogaina lena mea o se auala faʻafanua i le malamalama i mea o loʻo e lagonaina.
4. Mafaufau i tulaga ua tuanaʻi atonu e fesoasoani.
O mea na tatou maua i le olaga tuua ai tumau faʻailoga io tatou mafaufau.
E matua fetaui lelei ma taliaina le i ai o se le lelei tali atu ma lagona i tulaga e tutusa ma taimi ua tuanaʻi taimi na tatou afaina ai.
O se tagata na u e se maile atonu e fefe ma le toʻafimalie faataamilo i maile a o se matua. E le talafeagai lena mea.
I le taumafai e faʻamaonia ou lagona, e mafai ona aoga le tilotilo i taimi ua tuanaʻi ia malamalama atili pe aisea e te lagona ai i le auala o loʻo e faia ai.
Atonu o se manuʻa e leʻi faʻamaloloina atoa, pe ua tuua ai se faʻailoga tumau.
E le o lona uiga e te manaʻomia le mafaufau loloto i lena le lelei le taimi ua tuanaʻi aafiaga ma malaia oe lava i le puapuagatia mo ia i isi taimi uma e te iloa ai.
Leai, o le mea taua o le vaʻai pe o fea na sau ai na lagona mai ina ia mafai ai ona e taliaina i latou, faʻamaonia i latou, ma tuʻu latou pasia.
O le tele o lou faia o lena, o le faigofie o le a avea ma taliaina ma malamalama ia latou seʻia o le a le faʻalavelave tele ia te oe uma.
5. Faʻalelei ou lagona i le tuʻuina ia e lagona uma.
O le agavaʻa fesoasoani a le tagata lava ia ma le atemosifia e naunau i le faʻalauiloaina o mafaufauga lelei ma le fiafia, lea e le laki aua o le olaga e le naʻo le fiafia.
E le afaina le i ai o ni lagona le lelei malosi, aemaise pe a o e feagai ma ni mea le lelei i lou olaga.
E talafeagai le lagona faʻanoanoa e uiga i le malepe, ita e uiga i le le mauaina o se galuega poʻo le faʻalauiloaina, po o le fefe e uiga i se le mautinoa le lumanaʻi.
O tagata le mafaufau loloto e ono faʻapipiʻi mea ia e oʻo i le vaivai poʻo le vaivai, ae e leai.
E saʻo ma talafeagai lagona ia e maua i se le lelei tulaga.
E le tatau ona e fiafia i taimi uma, vaʻai i taimi uma i le itu pupula, pe taumafai e saili le siliva ufiufi i ao efuefu uma.
O isi taimi e te manaʻomia ai le lagonaina o na lagona le lelei ina ia mafai ai ona e taliaina ma faʻatagaina i latou e pasi.
O le mea taua e aua le nofo ma nofo ai.
6. Faʻataʻitaʻi ia te oe le moni aʻiaʻi.
O le a le uiga o le ia matua faʻamaoni?
O le talia oe lava mo le tagata oe, warts ma uma.
E tofu tagata uma ma ni mea mataga e uiga ia latou lava atonu latou te le mananaʻo pe manaʻo e talia.
Masalo ua tatou faia ni filifiliga sese i le olaga, sa uli i le itu sese, pe le o se lelei tele tagata.
Nei o mea uma e mafai ona tatou suia pe a fai tatou te faʻamalosi e taʻutino tatou te le o atoatoa, ma talia o loʻo tatou mafaia nei mea le lelei.
Ae e tatau foi ona tatou taliaina o loʻo ia i tatou le paoa ma le agavaʻa e suia ai nei mea le lelei tatou te le manaʻomia e uiga ia tatou lava.
E le o oe o au amioga le lelei. E leai seisi.
O isi taimi e naʻo filifiliga leaga e faia e tagata. E faia e tagata uma.
Faamanatu ia te oe lava lena pe a e mauaina oe o nofo pe o taumafai e aloese mai nei mea.
Atonu e te fiafia foi:
- 11 Mafuaʻaga Mafuaʻaga Aisea e le Tatau ai Ona Tapunia Lou Lagolago Leaga
- 4 Faʻataʻitaʻiga O le Toʻona Toʻonaʻi + Faʻafefea Ona Aloʻese mai ai
- Mafaufauga Faʻafefe: Mafuaʻaga, Faʻailoga, Ma Togafitiga
- 20 Tomai Faʻafetaui Maloloina Lelei: Fuafuaga e Fesoasoani ai I Leaga Lagona
- Faʻafefea Ona Faʻasalalau Lou Ita Ma Faʻamatuʻu I Se Itu Lelei Auala
- 7 Faigofie Sitepu e Aua le Tuʻua Mea Ia Faʻasese Oe
