O se malulu, saua lalolagi i fafo atu. A ea?
E foliga mai o loʻo i ai se vaitafe le faʻavaivai o le faʻatamaia, saua, ma le mataga o loʻo taumafai e osofaʻia la tatou avanoa e ala i ala o faasalalauga, talafou, ma a oe lava ia poto masani.
O le faʻafitauli i lena manatu o le mea moni e matua leaga lava…
O le lalolagi e leʻo se maluluina, saua nofoaga. Naʻo le lalolagi. E le amanaʻiaina o matou manuia ma mea le manuia, o tatou fiafia, ma puapuaga. O le lalolagi e faigofie lava ma o le a faʻaauau pea ona liliu e tusa lava po o le a le mea tatou te iloa.
Leai, e le o le lalolagi. O tagata. E malulu ma mafanafana tagata, agalelei ma saua, faamoemoe pe leai se faamoemoe, leaga pe lelei.
O le faia o le suiga mai se mafaufauga le lelei i se sili atu le lelei tasi o se umi, luitauina faigamalaga o le toʻatele o tauivi malosi mo. E le o tagata uma e faʻamanuiaina i le agavaʻa e talia mea e pei ona latou i ai pe maua le siliva ufiufi i le ululu o ao.
Ma e te iloa? E leʻo ao uma o loʻo ufiufiina siliva. O isi taimi e matua mataʻutia lava mea, ma e naʻo le auala na i ai, e ui o loʻo i ai lava tagata e laina i luga e taʻu mai ia matou pe faʻafefea e le leaga tele pe o isi tagata e sili atu le leaga. Liliu mai, o tagata e matua leaga lava i le lagolagoina o lagona.
Ma o le mafuaʻaga lena e taua tele ai le galue i lou oe mafaufau. E leai seisi e nofo i lou ulu 24/7 e taumafai e toso ese oe mai soʻo se pu e te maua ai oe i totonu.
E toʻaitiiti tagata o le a tuʻuina atu se fesoasoani taua pe lelei mo le umi o le taimi manaʻomia e suia moni ai le auala e te vaʻai ai i le lalolagi ma faʻafitauli e o mai ai.
E tatau ona e faia lena mea mo oe lava.
Ma o le a alu se taimi, ono tausaga, e suia ai le auala e te vaʻaia ai le lalolagi. Aua le faʻamoemoe e vave. E leai.
Ae e mafai ona e mauaina ni mea taua e maua i lou faia o nai mea laiti e faʻaopoopo i luga o se taimi umi ma suia ai lau vaai i se mea e sili atu lona lelei.
Seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i ni fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia ai lena suiga.
1. Fautuaina ni faʻafitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau.
O le toʻatele o tagata o loʻo nonofo ma le le togafitia faʻalemafaufau faʻafitauli ma faʻalavelave. Faʻanoanoa ma popolega ua i luga o taimi uma maualuga faʻafetai i le setete o le lalolagi, o se le mautinoa tamaoaiga, ma le le mautinoa lumanaʻi.
O nisi o na tulaga tulaga o nisi e leai. O nisi o ia faʻamaʻi e leʻo faʻailoaina ma le togafitia.
Afai o loʻo faigata ia oe ona sailia soʻo se fiafiaga ma e te leʻi lagonaina le fiafia mo se taimi umi, e matua aoga lava le faia o se siakiina o le soifua maloloina o le mafaufau e te iloa ai pe e te manaʻomia se fesoasoani faʻaopoopo mai se faʻamaonia polofesa.
Oe le mafai i fafo-mafaufau maʻi mafaufau, ma afaina na o le le alu ese na o ia. E masani lava naʻo le tuʻu faʻatasia i se faʻafitauli e sili atu ona tele e te manaʻomia e feagai ma se taimi mulimuli ane.
2. Opoina le mana o le loto faafetai.
Lotofaafetai o se masani talanoa manatu mo le fausiaina o se lelei mafaufauga. E taatele lava e toetoe lava a faigofie ona faʻataʻamilo aua o le tele o tagata, tusitusiga, podcasts, ma failauga faʻaosofia faʻasino iai ae le o auiliili faʻafefea ona aoga ia te oe.
O le lotofaafetai e malosi aua e faamalosia lou mafaufau e vaavaai mo se isi mea nai lo le leaga.
Ma soʻo se mea e te vaʻai i ai, o le ae mauaina. Afai e te vaʻai i tulaga uma e ala i tioata le lelei, o le mea o le a e muamua vaʻaia ai e le lelei.
Atonu e i ai le avanoa natia i totonu. Masalo na sili atu le leaga nai lo le taimi muamua. Atonu o lenei aafiaga mataʻutia o se mea e te manaʻomia e tuputupu aʻe ma alualu i luma.
Pe atonu e leai se tasi o na mea moni. Masalo ua na o se tulaga mataʻutia e le tatau ona e faʻafetai ai. Aua le taumafai e lagona lelei e uiga i se atoa le lelei tulaga - e le fesoasoani ma le maloloina.
3. Alofa ia Fati.
I le filosofia o le Stoicism, o loo i ai se mataupu faavae valaauina 'Alofa Fati' o lona uiga, 'Alofa i lou iʻuga.'
faʻafefea ona fiafia i se faʻaipoipoga le fiafia
O le manatu i tua atu o le mataupu faʻavae o soʻo se mea e te fetaiaʻi i lou olaga o oe lava ma oe lava ia, ma o le auala sili ona lelei e te ola ai o le aʻoaʻo ia alofa iai.
E le tau saʻo, agalelei, pe filemu. E te tau le manaʻo i ai.
E tele mea e uiga i le alofa e le fiafia i ai, pei o lou toʻalua faʻamaonia e maua i le Stage 4 Kanesa poʻo le mauaina o se oe lava faʻatigaina tulaga faʻaletonu. O nei mea e mataʻutia, ae o loʻo avea pea ma oe, ma e mafai ona e filifilia le mea e te manaʻo e feagai ai ma i latou.
faailoga o le le lava o lagona i se fafine
O le alofa i lou taunuuga o le opoina mea e le mafai ona e aloese ai nai lo le tamoe mai ma taumafai e aloese mai ai. Aua e te le mafaia. Tuai pe mulimuli ane, o le a maua oe.
4. Faʻatapulaʻa lou taimi ma tagata le lelei.
E i ai le faaupuga e alu i se mea, 'O oe o le averesi o le toʻalima tagata e te faʻaaluina le tele o taimi i ai.'
O lena laina o loʻo tautala i le tuʻusaʻo ma le moni aʻafiaga o isi tagata i luga o tatou tagata o ni tagata, faʻafefea ona tatou vaʻai i le lalolagi, ma pe faʻapefea ona tatou filifili e faʻafesoʻotaʻi ma le olaga.
Afai e siʻomia oe e tagata le lelei, o le a faigata ia te oe ona e tumau i le lelei.
O tagata le lelei e fiafia e toso tagata lelei i lalo i la latou tulaga aua e mautinoa e le mafai ona lelei le olaga e le mafai ona e matua fiafia. O le a le mea ua tupu ia oe? E te le iloa o tagata o loʻo pagatia! Leiloa a latou galuega! Maʻi ma oti!
5. Ia e mataala i meaʻai e te fafagaina ai lou mafaufau.
E le ese le mafaufau ma le manava. A e fafagaina lapisi, ona e maua ai lea o lapisi.
O le 'ai tele i meaʻai le maloloina e mafai ai ona sili atu lou mamafa, faʻaletonu, le maua ai le malosi e te manaʻomia, ma e te maʻi ai foi.
E le mafai ona e fafagaina lou faiʻai leaga ma faʻamoemoe e maua se mea aoga mai ia, a le.
Le aufaasālalau oe faʻaalu mataupu. Faapea oe masani ona e matamata i talafou, faitau mea le lelei i luga o faasalalauga lautele poʻo 'upega tafaʻilagi, ma faʻalogo i mea le lelei. I lena tulaga, oe o le ai ai i se sili atu faigata taimi toso ese lou faiai mai lena pogisa pu.
Ioe, matou te iloa o le tele o mea lelei-faʻatulaga mea o cheesy ma corny, ae o loʻo i ai moni mea lelei i fafo atu foi. E tatau lava ona e vaʻavaʻai solo seʻia e mauaina.
6. Amata ma tausi se faʻamalositino masani.
E le mafaitaulia suʻesuʻega i fafo atu e fusifusia le soifua maloloina o le tino i lou mafaufau.
E gaosia e le tino le tele o endorphins ma isi vailaʻau e lagona le lelei peʻa galue ma faʻamalositino. Tagata ola e le fausiaina mo se le gaoia olaga, e ui lava o le mea lena o le tele o tagata i aso nei.
Tu i luga ma savali masani. E le tau tau maua foi se mea faigata. A 20-savali savali i ni nai taimi i le vaiaso e mafai ona lava e maua ai mea osooso-amata i lou tino. O lena faʻamalositino o le a fesoasoani ia te oe ia sili atu le lelei, i le tino ma le mafaufau.
7. Atiaʻe se moe lelei i taimi uma.
O le taamilosaga circadian o se 24-itula masani o se vaega o le tino i totonu uati. I lona atoaga, o le tino o loʻo tuli ese ese eseʻesega i totonu o gaioiga e manaʻomia ona tupu e mautinoa ai lou tumau maloloina ma galue.
O le sili lauiloa o nei o le moe-ala taʻamilosaga. O lou tino e iai taimi lelei e manaʻo ai e moe ma ala aʻe. O le latalata atili atu i au taimi lelei, o le sili atu foi lena o lou soifua maloloina.
E toe faʻatumu e le faiʻai le tele o vailaʻau paleni paleni e faʻaaoga i le aso atoa i taimi loloto o le moe. E sili atu ona faigata i lou faiʻai ona alu i na taimi loloto o le moe pe afai o loʻo e faʻalavelaveina lau moe-ala faʻasolosolo e ala i le le masani ai itula.
8. Amata lou taeao i se masani lelei.
O aga masani i le taeao po e maua ai le tele o inisiua aua o latou o se tuʻufaʻatasia amata i le mauaina o se aso lelei. A uma mea uma, o se luʻi le i ai o se aso lelei pe a oe o loʻo taumafai e faʻatoʻilaloina se taeao leaga.
O se taeao lelei e mafai ona tauaveina le tele o le mamafa o luitau e sau mai le aso. Faʻaalu sina taimi e fai ai se mea lelei i le taeao mo oe lava.
O le faitau, faʻamalositino, tusi talaʻaga, e oʻo lava i le nofo filemu ma lau ipu kofe poʻo ti o auala mautinoa uma ia e alu ai le aso.
E tatau ona e alo ese mai le maulu i taimi nei i popolega o le aso ma aloese mai tala le lelei ma faʻasalalauga. E mafai ona e sau mulimuli ane pe a e lagona le manaʻomia.
9. Taulaʻi i lou i ai.
O le mafaufau e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai se vaaiga lelei i le olaga. O le mataala o le i ai ma i le taimi nei, i le taimi nei.
E le o popole pe o le a le mea o tupu i le isi itu o le lalolagi, mafaufau i mea ua tuanaʻi mea sese, popole i le lumanaʻi e le o iinei, pe mafaufau poʻo le a le mea o le a tupu mulimuli ane.
E leai sau pule i se tasi o na mea. Pau lau mea e mafai ona fai o le mea o loʻo ia oe iinei ma le taimi nei.
Ae tusa a, e leʻo saʻo foi lena mea. O isi taimi e le mafai ona taofiofia mea, ma pau lau mea e fai o le alu ma le tafe ma vaʻai i le mea e ave i ai oe e le tafe.
A e maua lou mafaufau faʻasolosolo i isi mea na, taulaʻi i tua i le taimi nei taimi ma mea o loʻo siomia ai oe.
10. Faʻasino le faʻaletonu i lesona taua.
Le manuia O se mea e leai se tasi e manaʻo e iloa pe feagai ma. E foliga mai o se mea moni lautele, a ea?
E faʻamoemoe lava i lau vaai i ai. O se tagata lelei o loʻo taulaʻi i le manuia e le fefe i le toilalo. Latou te malamalama o le toilalo o se vaega o le gaioiga o le manuia.
O se tagata seasea na setiina e faia se mea ma manuia i le muamua taumafaiga. Tele o taimi, oe o le a iʻu i le toilalo ni nai taimi ae e te leʻi mauaina se mea saʻo.
O le le mafai e mafai ona aʻoaʻo tele ai ia te oe e uiga ia te oe lava ma soʻo se mea o lo o e toilalo i le umi lava pe afai e te tausia lou mafaufau matala ma vaʻai mo lesona i le toilalo. Ona e faia lea o lesona ma faʻaoga i lau isi taumafaiga.
O le toilalo e leai se mea e fefe ai. O se vaega o le malaga agaʻi i le manuia.
11. Fausia lou manatu faʻapitoa ma oe lava alofa.
O se mea e ofo ai le le lelei o le lalolagi e pa'ū ese pe a oe fausiaina oe lava-talitonuina ma oe lava alofa.
O na tagata le lelei uma e manaʻo e taʻu atu ia te oe o oe e laʻititi nai lo? E leai se uiga peʻa e te iloa o oe o se amio lelei, agavaʻa tagata.
Tele o tagata paʻuʻu i se le maloloina faiga o le faʻamasinoina o latou lava o se lelei pe le lelei tagata. O le faʻafitauli i lena mea o le a seasea ona e faia se faʻavasegaga iloiloga e tusa ma ou talitonuga.
O le avea ma se tagata lelei o lona uiga e te manaʻomia le taliaina o se faʻauiga uiga o le uiga o le avea ma se tagata lelei. Ma o lona uiga o le a e mauaina faʻauiga uiga ese faʻalagolago i le tagata e te fesili ai.
O le mea e sili ona taua o le mafai lea ona e vaʻai ia te oe lava i le faʻata ma alofa i le tagata e te vaʻaia - taʻetaʻei, ila, ma uma.
12. Manatua o le lelei ma le fiafia e faʻatatau i le faigamalaga, ae le o le taunuʻuga.
Masalo lava, e te le o mauaina le fiafia pe a oʻo ina e taunuʻu le taunuʻuga o loʻo e tauivi i ai.
O le a le mea e tupu o lou taunuʻu i lea taunuʻuga, iloa sina fiafia mo sina taimi. Ona pupula ai lea o le susulu o le poto masani ma faʻamoemoega o le lalolagi moni e o faʻatasi ma ia.
O lena galuega o loʻo e moemiti i ai o le ai ai pea faigata, faʻasoesa galuega ma tagata faigaluega e feagai ma.
Tele tupe e sili, ae sau ma le tele o tiute ma tele faʻafitauli.
O lena tafaoga o le a avea sili! O le a avea malie! O le a e vaʻai i mea fou, iloa mea fou, ma talosia ia e maua sina fiafia iai. Ae o le a le tumau e faavavau.
O le ki i le atiaʻeina o se mafaufauga lelei o le malamalama lea o se galuega faifai pea-i-le alualu i luma. O se mea e te filifili e faia i aso uma i gaioiga e te faia.
O loʻo faia se filifiliga e fafagaina mafaufauga lelei ma poto masani e mafai ona e mauaina i aso uma pe a e filifili e te vaʻai. Ma a oe faia lena mea, oe o le a toe toleni lou faiʻai e masani ai maua nei mea.
e manaʻo loʻu toʻalua muamua ou te toe foʻi
E le faigofie. E umi se taimi. Ae o se mea e mafai ona e faia pe a e taulaʻi ma galue pea i ai.
Atonu e te fiafia foi:
- Faʻafefea Ona Tumau Lelei I Se Leaga Lalolagi: 7 Leai Bullsh * t Fautuaga!
- 8 Taʻiala Tau Totino-Taimimimio Taʻitaʻi: Aʻoaʻo E Vaʻaia Oe Oe Ma Faʻalogona
- 7 Faigofie Sitepu e Aua le Tuʻua Mea Ia Faʻasese Oe
- Faʻafefea Ona Toe Fiafia: 15 Motugaafa e Toe Maua ai Lou Fiafia
- Ina Ia Tuputupu Aʻe Lau Oe-Faʻatauaina Iva Taimi, Fai Nei 10 Iti Mea Laiti
- 25 Mafuaʻaga Aisea ua e le fiafia ai i taimi uma
- Faʻafefea Ona Ia Lagona Tutoʻatasi Ma taofi le Faʻamoemoe I Isi Mo le Fiafia
