E foliga mai e pei o aso uma, tatou uma lofituina i se fou avalanche o mea tatou tatau ona popole pe valea e uiga i.
O le le faʻaleagaina o agafesootai, mala i le lalolagi, faalavelave matautia, ma ituaiga uma o sauaga na lolovaia ai a matou auala fou ma faasalalauga a le aufaasālalau, faapea foi ma talanoaga masalosalo o loʻo siomia ai tatou.
Nisi aso, e foliga mai e pei e i ai ni mea laiti e lelei e uiga i.
E le o se mea e teʻi ai le toʻatele o tagata o loʻo i vailaʻau antidepressant poʻo anti-popole pe a oʻo ina feagai ma le tele o faigata ma faʻafitauli i aso uma.
O lea la mea e mafai ona tatou faia e tumau lelei i se lalolagi le lelei?
O tali e ono faigofie atu nai lo lou manatu.
1. Atiina ae le le mafaufau.
Afai e te le i masani i galuega a Marcus Aurelius, faamasani ia te oe lava i le mea na ia fai mai ai.
O ana tusitusiga i le auala e tausisi ai i le toʻafilemu ma le faʻamaoni e oʻo lava i tulaga faigata o loʻo i ai le aoga ma le malosi i aso nei pei o le taimi na ia tusia ai i le lata i le 2000 tausaga talu ai.
Ave sau oe se leo puʻeina o ana Mafaufauga Loloto (taumafai Faʻalogo poʻo le YouTube), ma faʻalogo mo le 10-15 minute i taimi uma e amata ai ona e lagonaina le lofituina. O ona manatu o le a fesoasoani e faʻafilemu oe ma toe faʻafoʻi oe i le mea sili ona taua i le taimi nei.
Lenei loto taofi oe mai le osooso e uiga i mea mataʻutia uma o loʻo tutupu i soʻo se mea i isi mea.
2. Suia tulaga faʻatiga i avanoa e aʻoaʻo ai.
O nisi fomaʻi faʻutuaina ia latou tagata gasegase soʻo se taimi lava latou te lagona ai le popole i se mea, latou te fai ifo ia i latou lava 'Ua ou fiafia'.
Lenei ituaiga o faʻamalosia lelei faʻamalosia le mafaufau e sifi ese mai se popole popole i soʻo se ituaiga o popole i se tasi o loʻo i ai le fiafia e uiga i le mea ono ono maua. (Siaki atu lenei vitio mo se faʻamatalaga atoa.)
Taumafai e te vaʻai i tulaga faigata o ni luitau e fetuunai ai ma aʻoaʻo mai, ma taumafai e iloa le lelei ia latou nai lo le faʻalavelave.
Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le fefe e uiga i le ono pipii i totonu mo se masina ona o le leaga tau malulu o le tau, taumafai e vaʻai i lenei o se avanoa e nofo mafanafana. E i ai sau avanoa e te maua ai i le faitauga i le afi, mitiia o le ti vevela poʻo le koko.
Ina ia tumau i le lelei i se lalolagi le lelei, taumafai e vaai i le luitau nai lo le avega. E pei ona taʻua e Aurelius, 'o le faʻalavelave o le auala.'
3. Faʻalavelave ia oe lava i se mea faitino ma lelei.
Nai lo le lilivau i mea uma o loʻo leaga i le lalolagi, taulaʻi atu i se mea lelei e MAFAI ona fai, i ii ma le taimi nei.
Saili se luitau le mafaia poʻo se sailiga nai lo le popole i se mea e leai sau pule.
O e faʻatamaʻiaina e le fiaʻai i le lalolagi? Faʻatasitasi ma nisi o tuaoi ma amata se faletupe meaʻai i le lotoifale, tusa lava pe na o se tasi o na tamaʻi lautele panty i le pito o le auala.
O e popole e uiga i tagata leai ni fale o malulu i le taumalulu? Faʻaaofia le vavalalata fanatics i le lotoifale tagata matutua i le lotoifale i se knitting drive: o le a tele atu pulou, sikafu, ma mittens nai lo oe iloa le mea e fai i se taimi lata mai.
'Mafaufau i le lalolagi atoa, galue i le lotoifale' foliga mai o se matua malie upu, ae e moni. Ma i le faia o SE MEA, oe o le a le lagona ai le leai o se faʻamoemoe ma leai se fesoasoani e uiga i le mataga uma o loʻo alu atu iina.
O le muagagana o le 'faʻamaeʻaina o le mea e te amataina' e aoga tele foi i lagona. O le masani i le faʻamaeʻaina o galuega e matua malu lava. E oʻo lava i se mea faigofie e pei o feau i totonu o le fale e mafai ona i ai se taui tele o lagona.
E le taitai ona e mativa. E i ai lava i taimi uma se mea e mafai ona e faia e faʻaleleia atili ai oe lava, ou tulaga, lou vaʻaiga lata mai, ma lau liʻo lautele. Gaioiga o se sili auala e tumau lelei i se lalolagi le lelei.
se tasi e tuu atu i isi ina ia latou lagona lelei
4. Taofi le faʻatagaina oe e isi tagata e faʻaaoga oe o se taga tuʻi lagona.
Faʻaititia le taimi i tagata e faitio lemu, pe talanoa e uiga i fafo mea.
E te iloa ituaiga. Tagata e amio e pei o 'fesili' i lo latou mimita lava e uiga io latou tulaga pagatia ae leai se mea e suia ai. Pe fesili lau fautuaga i mea uma ma aua le avea aua e le o le mea latou te mananaʻo e faʻalogo.
O nei tagata e masani ona matua leiloa. Ua latou pipii i o latou ala, ma a le latou te le o iloaina, mumusu e faʻailoa la latou teʻena, pe loloto latou te le manaʻo e agaʻi i luma, e lelei.
Peitai, seʻi vagana ua latou totogia oe luga tala i le itula, oe le manaʻomia le faʻalogo ia latou. Oe le i luga o lenei paneta e faʻalogo ai i tala fou poʻo ni polokiki, pe faʻapopoleina ai foi oe e isi tagata.
Ma le faʻaaloalo faʻaalia ma le mautinoa o oe o le mea moni e te le fiafia i ai, ma taumafai e suia le mataupu i se mea sili atu lelei pe aoga.
Afai latou te le amanaʻia tuaoi o loʻo e taumafai e fausia pe latou te faʻalavelave ia te oe i le taumafai e toe faʻataua le mafaufau ia latou lava tala, ona faia lea e pei ona e faia i se isi miula maʻaʻa. E na ona latou u ma kiki tusa lava poʻo le a lau mea e fai. Tusa lava pe e te ofoina atu ia i latou le sili ona manaia apu, latou te amio faʻapena i le auala lava e tasi.
Na ona e savali ese lava.
5. Faʻamalositino.
Atonu na e maitauina pe a popole, popolevale, ita, ma isi faʻaputuputu, latou te lagonaina o lenei le mafai ona vaaia ae o se mea moni lava taomia i le tino.
A e le faʻamatuʻuina i se isi itu, e mafai ona faʻaalia i soʻo se numera o maʻi eseese.
Ia galue loa. Auai i faʻamalositino gaioiga e manaʻomia ai oe e sasaʻa le faʻapipiʻiina le malosi i gaioiga.
O yoga, siva fua, ma tata fafie o ni nai filifiliga, e pei foi o le tuʻiina o ato, mamafa toleniga, ma tamoe. Soʻo se faʻamalositino o loʻo e faʻatagaina oe lava catharsis.
Faʻatusatusa i le tatou faʻamuamua natura tatou te le o toe faʻatagaina ona na o le fealualuaʻi e vavaeʻesea o mea uma e mafua ai lo tatou le fiafia. Ma o le pikiina o ni taboo faʻamatalaga e ave ai le pito e matua fautuaina.
O gaioiga maloloina o le fatufatuga faʻaaliga (poʻo le taʻalo i le fatuina o gaioiga o le foafoaina o fanau) o loʻo matua auai, faʻamanuiaga, ma faʻamalieina.
6. Taumafai e faʻaoga na o mea e maloloina ma maloloina.
E te ono fefefe pe a fai na e tagaʻi i le leaga o aʻafiaga o meaʻai ma vaiinu e mafai ona maua i lou lava manuia.
Taumafai e aloese mai le faʻaaluina o le suka poʻo le kafeini i se aofaʻi maualuga tele, faʻaititia le aofaʻi o gaosi meaai i lau taumafataga, ma naʻo 'ai fualaʻau faʻalelei.
Taumafai e opogi se taumafataga aofia ai vai mama, lelei lelei meaʻai, ea fou, ma faʻamalositino masani. Oe o le a maofa i le sili atu sili atu ona lelei ou lagona pe a maeʻa ni nai vaiaso.
Naʻo le taumafaina o le soifua maloloina, lelei fafagaina e le na o le uiga o meaʻai ma vai inu, e le gata.
O se tasi o mea sili ona lelei e mafai ona e faia e te tumau ai i se tulaga lelei i se lalolagi le lelei o le tipi i lalo o le le lelei na e faʻaumatia. Faia lenei e ala i le faʻaititia pe aveʻesea mafuaʻaga o le leaga, faʻanoanoa, ma le popole-faʻatupuina talafou.
O lo tatou sosaiete olaola i luga fafo stimulus, o lea naʻo mea uma tatou te faia i aso taʻitasi nofoaga faʻatatau i tali atu i mea eseese.
Ole toʻatele o tatou e faʻaalu o tatou aso e tali atu ai i mea tatou te vaʻaia i luga ole komipiuta, tapeleti, telefoni ma tivi, nai lo le faitau, faʻamalosi tino, poʻo le fauina.
Fesili ifo ia te oe pe o le a le mea o E TOTOGI i ai, ma fuafua pe o le toe faʻafitauli e aoga le mea o loʻo e teu faʻafaigaluega.
Lenei lalolagi manaʻo tele o tatou mafaufau ma le malosi, ae tatou manaʻomia vaitaimi o desaturation ina ia mafai ona tausia sina susulu o le mafaufau lelei atoatoa.
Ma le isi, manatua o tatou o mea tatou te faʻaaogaina. Afai tatou te vaʻavaʻai atu i le malamalama i se taimi umi lava, tatou ono avea ma lea. I le maitauga lava e tasi, e ala i le vaʻavaʻai atu i faʻanoanoaga, faʻalavelave, leai se malosi, ma le faʻaseseina, tatou te faʻaaogaina na uiga ia tatou lava.
7. Faʻalu se taimi i le natura.
O anafea le taimi mulimuli na e savali umi ai i le togavao, pe faʻaalu ai itula i le fetufaʻaina o fetu?
O mea le lelei uma e taufaʻafefe e lofituina ai tatou i lea aso ma lea aso, e mafai ona foliga mai e le taua i le polokalame sili o mea pe a tatou faʻaaluina le taimi i mea e faavavau.
Afai o e i se mea latalata i le talafatai, tapuni uma au eletise ma alu faʻaalu sina taimi nofo i tafatafa o le sami. Matamata i galu e le uma o tafe i luga o le matafaga ona toe taavale ai lea i fafo. Na latou faia lena mea mo le miliona o tausaga, ma o le a latou faia lena mea mo miliona sili atu pe a tatou o ese.
E le popole le sami i mea faapolokiki, poʻo le faitatala a tagata lauiloa. E leʻo popole ile faʻafitauli fou o le soifua maloloina o loʻo taumafai ai le au faʻasalalau e faʻafefe tagata uma, pe o a meaʻai na taʻua o loʻo soifua maloloina ua oona nei.
O le sami o le mea lea, ma faia mea na te faia e aunoa ma le faatatauina ia lava ma se isi mea nai lo le avea ma le sami.
Faamanatu ia te oe lava o mea uma a le tagata e taua, ae masalo e naʻo tatou lava.
O le a le oona i se tagata
Ou te fia taʻu atu ia te oe o le sami iloa lenei, lena olaga i lona
maataua pusa
e gata e pei o le oneone, le mafaitaulia, mama,
ma i totonu o le toto-lanu vine fua taimi ua faia le
petal
malo ma susulu, na faʻatumuina ai le vao i le malamalama
ma nonoa lona nonoa, ma faʻauʻu ona filo faʻatoto e paʻu
mai se nifo o le tele faia i le iʻu tina-o-penina- Mai le 'Enigmas' saunia e Pablo Neruda
Atonu e te fiafia foi:
- 7 Faigofie Sitepu e Aua le Tuʻua Mea Ia Faʻasese Oe
- 5 Auala Autu Ina ia Le Faigofie Faigofie E Mea Uma Ma Tagata Uma
- 25 Mafuaʻaga Aisea ua e le fiafia ai i taimi uma
- 8 Taʻiala Tau Totino-Taimimimio Taʻitaʻi: Aʻoaʻo E Vaʻaia Oe Oe Ma Faʻalogona
- O Mea Taua e 6 e Mafai Ona E Faia e Maua ai le Filemu o Totonu
- Faʻafefea Ona Faʻaaoga Le 5-4-3-2-1 Eleele Faʻataʻitaʻiga E Faʻafefe ai Mafaufauga Loloto
