E mafai ona luʻi le olaga. O taimi lelei e mafai ona foliga mai e laʻititi tele ma e va foʻi. O taimi leaga, ia, latou te fiafia e faʻapipiʻi atu ia te oe pe a ua amata ona malepe mea.
E foliga mai e leʻo naʻo le tasi le mea, a ea? E pei a e tasi le mea, ona iai lea o le isi, sosoʻo ai ma leisi, ona tolu foʻi lea, ona faʻasolosolo ai lea i luga o ou tauʻau le fiu o le feagai ai ma lapisi uma na.
E faigata, ae maise lava i faʻalavelave ma vevesi o loʻo tutupu i le lalolagi.
Faʻafefea ona e maua se mafuaʻaga e alu ai pea - o se mafuaʻaga e te ola ai - tusa lava pe fai atu lou faiʻai ia te oe e le aoga?
A faʻapea o loʻo e iai i se faʻalavelave ma talitonu e ono iai se mea faʻamataʻu ia te oe, faʻamolemole taofi le faitau ma asiasi i le National Suicide Prevention Lifeline 'upega tafaʻilagi pe valaʻau le 1-800-273-8255.
1. “Ma o lenei foi o le a mavae atu.”
O se tamaʻi, fasifuaitau faigofie e aofia ai se atulaulau o uiga ma lagona. E suia mea uma, pe sili atu pe leaga foi. O nisi taimi latou te lelei ai, o nisi taimi e le lelei tele - ae o le a latou suia, vave pe mulimuli ane.
Tele o tagata pule i le ola e le fia feoti. E faʻatetele lava i latou i tofotofoga ma faigata o le olaga ma saili mo se mapusaga. O le pule i le ola e mafai ona foliga mai o se solaaga sola i tagata o loʻo tauivi ma maʻi o le mafaufau poʻo e le o i ai ni tomai lelei e feagai ai ma o latou mafatiaga. Mea uma e mafai ona foliga mai ua pauu ese pe a na o le mea moni na o le natura gaioiga o suiga tatou te iloa uma.
le auala e tau atu pe afai e fiafia se alii ia te outou i le galuega
E tele ituaiga eseese o tagata e eseʻese faʻafitauli e ono mafaufau e pule i le ola. E le masani ona sulu le lalolagi ma rosa. O mea mataʻutia e tutupu i tagata le sala e aunoa ma se mafuaʻaga - ae o na mea leaga o le a pasi.
Ma o le ae maua se filifiliga pe faʻafefea ona e toe malosi mai ma alu i luma mai na mea. E te le tau ola i lou olaga i lena pu, taumafai e teu lou ulu i luga aʻe o le eleele.
Atonu e manaʻomia le faʻatinoina o le soifua maloloina o le mafaufau, vailaʻau, poʻo se suiga atoa o le olaga, ae a e ola pea, e mafai ona e maua se auala.
2. fia iloa.
O le faʻamoemoe o se moli susulu malosi, susulu i le pogisa. Ae paga lea, o le faʻanoanoa e sili atu le pogisa nai lo lena. E le gata e pogisa, ae e taumafai foi e titina ma faʻapipiʻi sina tamaʻi moli e taumafai e ati.
I le pogisa oʻo atu o le faʻanoanoa, mauaina o se pinprick o le faʻamoemoe e luʻitau. O le faʻamoemoe o se lagona maoaʻe susulu ma malosi, aemaise pe a fai na e nofo i le pogisa mo se taimi umi.
Faʻafefea ona e amio pe a e moe ma ia?
Afai e le mafai ona maua le faʻamoemoe, fiailoa o se sili talafeagai, mauaina avanoa. A o lo matou iloa, e tasi lava le tatou ola. O lena lava. Naʻo le tasi. E te le o tau laʻitiiti fiailoa e uiga i le ono ono teuina mo lou olaga?
Ioe, ua pogisa nei. Ae o lena pogisa o le a le tumau e faavavau. I le iuga, oe o le a toe maua lou auala toe foi i le malamalama. O iina, o le a mafai ai ona e mauaina ni mea fou ma faʻafiafiaina e iloa atili i lalo o le auala.
Fai ioe i nisi poto masani, ave lamatiaga talafeagai, suia lau masani e taumafai e saili se mea e talanoa i lou fia iloa. O se malaga e te manaʻo e alu? Se tusi o loʻo e vaʻai i ai? O se poto masani e te manaʻo e maua? E te manaʻo e matamata i nofoaga faʻasolopito? Asiasi i le Louvre? Ato ato i Vietnam?
Ae faʻapefea se galuega? E te manaʻo e fesoasoani i tagata? Faʻafefea ona sili ona e faia lena mea? Galuega lautele? Galuega volenitia? Art? O le a se eseesega e mafai ona e faia i lenei poto ma le poto masani ua e maua? Aua e te mafaia. Atonu e le suia lalolagi, ae le manaʻomia. Pau lava le mea e te manaʻo ai e uiga i le atiaʻeina o oe ma alofa i tagata o loʻo siʻomia oe.
Ma afai e mataʻutia i latou o siomia oe, e mafai ona e fausiaina se aiga fou i taimi uma ma filifili ni uo e sili atu ma sina taimi ma onosaʻi.
3. Puipui tagata e te alofa tele iai.
O le pule i le ola e pei lava o se pomu o loʻo alu i totonu o fatu o uo, aiga, ma isi pele. E i ai ona loloto-ogaoga taunuuga e tuua loloto maʻila e le faʻamalolo vave, ma masani ona le faʻamaloloina mama.
Tagata e toʻesea a latou pele i le pule i le ola pule ave lena tiga ma i latou io latou olaga atoa i nisi o auala. E ono faʻapapau ifo pe a alu le taimi, ae le mafai lava ona faʻamaloloina.
E iai le tala masani i avanoa faʻalemafaufau e alu i se mea e pei o le, 'O le pule i le ola e le muta ai ou tiga, ae naʻo le salalau atu i tagata e alolofa ia te oe.' E le saʻo lena O le a le mea e sili atu ona saʻo o le pule i le ola ua afaina ai se sili atu, fou tiga i luga o tagata e alofa ia te oe.
mea malie e uiga ia te aʻu mo galuega
Latou te faʻaaluina o latou taimi e feagai ai ma a latou taʻusalaina, taumafai e faʻamaoni ma mea e manatuaina, mafaufau pe na latou faia tele, mafaufau poʻo le a se mea na mafai ona latou faia 'eseʻese, feagai ma aso faʻamanatu ma fou muamua e aunoa ma le latou pele.
E leai ma se mea o na mea 'o ou tiga,' seʻi vagana o mea na o loʻo e feagai ai, ma e mafai i taimi uma. Faʻanoanoa ma le pule i le ola ua salalau, paga lea.
steve austin vs bret hart
Mo nisi tagata, o le mafai ona faʻatupuina na ituaiga tiga i luga o tagata latou te latalata ia i latou ono lagona le manaia. Atonu e foliga mai o se sili lelei filifiliga e toe foi i tagata oe oe ono lagona le le popole mo oe.
Ae leai, aua afai o le a latou lagona le tiga mai le gaioiga, o lona uiga na latou popole i le mea muamua. Atonu latou te leʻi vaʻaia lelei pe na faʻalavelave tele ia latou lava faʻafitauli e faia ai filifiliga lelei.
Ae afai latou te leʻi popole uma, o le a latou le aʻafia i ai. E leʻo se filifiliga lelei foʻi lena. Pau lau mea o le a faia o le tiaʻi ese lou ola mo le leai.
4. E tumau le oti.
E i ai le isi faaupuga masani i liʻo o le mafaufau: 'O le pule i le ola o se tali tumau i se faʻafitauli le tumau.' E moni lena mea i isi taimi, ae e le sao saʻo i uta.
O le pule i le ola o se fofo tumau, ae o isi taimi o faʻafitauli e sili atu i le le tumau.
Ae faʻapefea pe a e maʻi masani? Ae faʻapefea pe a iai sau maʻi mafaufau e te feagai ai mo aso o totoe o lou olaga? Ae faʻapefea pe afai na e mafatia i ni faʻalavelave matuia poʻo se faʻalavelave o le a aʻafia ai oe mo se taimi umi? O nei mea uma e mafai ona avea ma se vaega tumau o lou olaga.
Ae o le mea e le tumau o le maualalo. Ua suia mea. O le mea e foliga faigata i aso nei atonu o se tamaʻi maupuepue na e aʻea taeao. O le pule i le ola ua le maua e oe le tomai e aʻoaʻo ai, tuputupu aʻe, ma manumalo ai i faʻafitauli o le a e feagai ai ma soʻo se mea e te tau aveina. E le toe maua ni avanoa mo mea lelei uma ma lelei i le olaga pe a e filifilia le oti aua o le oti e tumau.
Faʻafefea ona e faʻamamaina le avega o faʻafitauli tumau pe umi foi? Therapy o se auala manino, ae o se le matua manino auala o lagolago vaega mo tagata o loʻo feagai ma le tutusa pe tutusa faʻafitauli ia te oe. O se togafitiga lelei le i ai faʻatasi ma isi tagata o loʻo feagai ma tauiviga, faʻafitauli, ma faigata o le olaga o loʻo e i ai.
O tagata o tagata ola. Matou te manaʻomia isi tagata e ola ma olaola. E mafai e se komiuniti lagolago ona maua se faʻamalologa o le siʻosiʻomaga o le tuputupu aʻe ma le faʻamalosia e le mafai ona e mauaina i se isi mea.
5. Faʻaoso.
Spite o se malosi faʻaosofia. Ioe, e mafai ona faʻaleagaina, ae mafai foi ona faia se tele atoa o lelei. Tele mea ua ausiaina ona o le tagata e faia mea na manaʻo e faʻamaonia se tasi sese.
Ae le tatau ona avea ma se tasi! Oi, leai. Leai lava. E mafai ona avea ma ou faʻanoanoaga, ou faʻafitauli, ou maʻi mafaufau, poʻo ni tulaga ua e maua ai i se tulaga ua e manatu ai e pule i lou ola.
Faʻamaonia e sese uma. Tetee e avea ma se isi fuainumera ma ola i se olaga lelei e ui lava i tagata na afaina oe, e ui lava i tulaga e le i faʻataunuʻuina pe na faʻapefea ona e faʻamoemoeina, pe e ui lava i le maʻi mafaufau taumafai e tosoina oe i le pogisa.
5 mea e fai pe a e le fiafia
Ua e sao mai le olaga i lenei taimi, e mafai ona e alu pea, galue pea ia maua se soifua maloloina, fiafia, ma le filemu olaga e pei foi ona e mafaia. Ola i lou olaga sili ona lelei e ui lava i nei mea uma ma sili atu. E sili atu lou malosi, faʻamalosi, ma le malosi nai lo le mea e te ono iloaina. I le uma, o lea ua e iinei i le taimi nei, faitau lenei tusitusiga, saili mo sina laititi o le faʻamoemoe. Ma o se mea faigata tele lena pe a fai o lou mafaufau e pogisa tele.
Atonu e te fiafia foi:
- Mafatiaga Faʻaletonu: Faʻafefea Ona Faʻateʻaina Ou Lagona O Le Le Uiga
- O le a le mafuaʻaga ma le itu o le olaga? (E Le o le Mea Oe Manatu)
- Aisea Ou te Itagia ai Aʻu Lava? Faʻafefea Ona Ou Faʻamutaina Nei Lagona?
- Faʻafefea Ona Taofi le Lagona Pei o Oe o se Avega mamafa I Isi
- Faʻafefea ona Feagai ma le Tuua Toʻatasi Ma Faʻataʻitaʻi ma Lagona O Tuʻua
- Faʻafefea Ona Faʻamutaina Lagona O Le Le aoga
- Faʻafefea Ona Faʻamatala Le a Le Faʻanoanoaga Lagona Faʻapea I Se Tasi E Leʻi Faia muamua
