E ui lava e leai se peleni faʻamaneta mo se mafutaga atoatoa, ma e leai seisi e fiafia i aso uma o lo latou olaga, e mautinoa e i ai ni uiga lelei e faʻasoa mai e tagata fiafia e fesoasoani ia latou e faʻataunuʻuina olaga ma faʻamalosia sootaga maloloina.
Nei o 5 ituaiga uiga e fausia ai se faʻavae mautu luga lea e mafai ona tupu ai le fiafia ma sootaga lelei:
1. Latou te Faatuatuaina e le Tagata Lava Ia
Savalivali i totonu o le potu fono 'pei o se pule' ma fealualuaʻi faataamilo i le ofisa, barking okaina, ma faia pei o oe lava ia le nofoaga e le o le talitonuina oe lava. E le o le tuʻuina i lalo o isi e faʻa foliga lelei ai oe.
O le fiasili lena, ma e i ai le eseesega iloga.
O tagata e taʻufaatauvaaina isi, pe manaʻomia le faia o ni faamatalaga maoaʻe e uiga i le lelei latou te i ai, pe fia a latou tupe o i ai, pe faailoa atu lo latou taua i luga o isi, e moni le mautinoa, ma loloto loloto, matua le fiafia. Ioe, e saʻo lau faitauga, latou te le o mautinoa, na latou fefefe ma faʻanoanoa.
Tagata fiafia e le faia nei mea. Latou te le tau alalaga mai luga o taualuga e uiga i mea na latou faia poʻo a latou mea. Latou i ai le le gaoia o ia lava talitonuina e sau i le tulaga o le fesoasoani i isi e aunoa ma le manaʻomia o le amanaʻia, ma le fefefe e fesoasoani i isi i fafo i le tulaga mataʻutia o le faʻamalumaluina.
Latou te faʻatuatuaina i o latou agavaʻa, ma siʻi aʻe isi nai lo le talepeina oi latou i lalo. Latou te iloa pe o ai i latou ma e le manaʻomia e ofuina i luga a tagata pepelo e alu i luma pe faia tagata pei o latou.
Talu ai latou te toʻalelei i latou lava paʻu, latou te le vaʻaia tagata uma o se ono tauva. E tosina tagata ia latou. O lona iʻuga, ua latou faia sootaga maloloina e le faʻapogisaina e le lotovale poʻo le lototiga, aua latou te oʻo mai ia i latou pei o latou lava, lumps, patupatu ma mea uma.
Latou te le manaʻomia faʻatusatusa latou lava i isi tagata uma . O le talitonuina ia te oe lava ma au agavaʻa o le a tosina mai ai le fiafia, sili atu tagata fiafia i ou tafatafa, ma maloloina soifua maloloina.
2. Ua Latou Vaʻai Le Faʻaputuga Siliva
Matau ou te leʻi fai atu 'lelei.' O lena o se upu utaina o tagata manatu faʻatau faamaneta aumaia le fiafia e pei o se ituaiga o le pefu efuefu. E te sausau a o e savali i fafo o le faitotoʻa i le taeao ma oso ai le pupula! ua e setiina mo le aso. E le o le auala e galue ai.
e toe faʻavalea ea o ia 'iā te aʻu?
Toatele foi tagata e manatu e tatau ona e soisoi e pei o se vale i soʻo se tasi e pasi ane, ma faʻafoliga o soʻoga mea leaga e tupu ia te oe e matua lelei lava. E le o le positivity, poʻo le fiafia o se ufimata. Aveese le ufimata.
Fiafia tagata le tamoʻe faataamilo faafoliga e fiafia i mea leaga uma e tutupu ia latou. Latou te le fiafia i tagata uma latou feiloaʻi, ma ofo! e i ai foi la latou vaega o aso leaga foi. O le eseʻese pe a le fiafia tagata fiafia, pe fetaiaʻi ma faʻafitauli, latou te le faʻatagaina na toilalo e faʻalavelaveina i latou.
Latou vaʻaia le ufiina o siliva.
Latou te amanaʻia mea leaga, ae latou te vaʻai foʻi mo le feʻau, lesona, poʻo avanoa i na poloka auala. Latou te vaʻai i faʻafitauli o ni luitau e mafai ona latou tuputupu aʻe ai.
faʻafefea ona poloaʻi le faʻaaloalo i se mafutaga
Latou te le aveina foi a latou mea le manuia i luga o tagata. Latou te le aveina isi i lalo ma latou. E mafai ona latou nonofo faatasi faʻanoanoa , talia le mea sese, ma alu pea i luma. O lenei faʻatautaia auala e faʻamalieina ai i latou i se taimi umi aua e taofia ai i latou mai le tumau, ma mai le afaina ai o isi.
3. Latou te matala i le fausiaina o Fesoʻotaʻiga
Poʻo ai lava e fiafia o le a faʻafiafiaina isi - Anne Frank
O upu poto mai se teineititi e sefululima ona tausaga. Ae saʻo Anne Frank. O le fiafia e faʻamaʻi ma faʻafiafiaina ai isi.
Tagata mafai ona sogisogi pepelo. Ole amio le mautinoa e tupu ai le le talitonu. Atonu na e vaai muamua ile tulaga lea: ole tamaloa lea ile pati e ataata ia tagata uma, ata i nofoaga saʻo uma, ma ole ola ole pati, ae lagona '' alu '?
Oe vave le fiafia ia te ia, ae le mafai ona tuu lou tamailima i le mafuaaga. E te suia lau amio, tuu i luga lau leoleo, ma matamata ia te ia ma masalosalo. Aisea? Na te leʻi faia pe faia se tala sese.
E mafua ona e le o ia faʻaalia lona moni aʻiaʻi. Na te le o fesoʻotaʻi moni ma tagata. O loʻo ia tuʻuina atu ia i latou le mea ua ia talitonu latou te mananaʻo e faʻalogo i ai, pe vaʻai i ai, ina ia mafai ai ona faia se fesoʻotaʻiga, peitaʻi o loʻo i ai lava le isi faʻafeagai uiga.
O se suʻesuʻega a le Iunivesite o Harvard na suʻesuʻeina ai le mea e faʻafiafiaina ai i matou ma o se tasi o mea masani e masani ai: o fesoʻotaʻiga lelei e faʻamaloloina ai pea matou ma ola maloloina. Ole faʻamalosia o fesoʻotaʻiga lelei ma vaʻaiga faʻafailele, e fesoasoani ia matou e ola fiafia ma umi ai ni olaga.
Tagata e fiafia e le fefefe e fesoʻotaʻi, faʻaalia lo latou vaivai, ma le faʻamaoni i isi. I le avea ai ma latou lava, latou fausiaina se avanoa mo isi e avea ai ma latou lava, ma fesoʻotaʻi ma latou.
4. Latou Taua Tagata Ma Aafiaga, Leai Mea
O le upu 'tupe e le mafai faʻataua oe fiafia' o loʻo iai se mea moni. Aʻo, ioe, e leai seisi o le a fai atu leai i le miliona tala poʻo se fou taʻaloga taʻavale, i le faaiuga o le aso, o tagata sili ona fiafia e le faʻafiafiaina e ala i le faʻaputuputuina o mea, latou te aoina le poto masani i le olaga ma faʻataʻamilomiloina i latou i uiga lelei o latou va fealoaʻi.
E masani ona faʻafefiloi e tagata le fiafia i tupe, ae o le mea latou te talanoa moni ai o le filifiliga, o lona uiga o le tupe e te maua ai le saolotoga e filifili ai: e mafai ona e alu i tifaga ma lau $ 20, pe mafai ona e nofo i le fale, ae i lena taimi, e ia te oe le filifiliga e faʻaalu ai lena $ 20 pe leai.
E i ai le paoa i le mafai ona filifili lau isi gaioi le faʻalavelaveina. A leai ni tupe a tagata, e faʻaititia a latou filifiliga ma le le lava o lenei filifiliga tutoʻatasi e masani ona taʻitaʻia ai i lagona o le le fiafia.
I le taʻua ai o lena mea, o le tele o tagata mauoa ei ai tupe, ma tele filifiliga, ae o taimi uma le le fiafia, talitonu fale, taʻavale ma lavalava o le a aumaia ia i latou le fiafia. E ui o se malaga faʻatau e maua ai se faʻaosofia puʻupuʻu (o suʻesuʻega na faʻaalia ai o le naunautaʻi i le faʻatau o mea e faʻasaʻoloto le dopamine i le faiʻai) e ala i le faʻamanuiaina o le tagata faʻatau i le amataga, o lena fiafia e puʻupuʻu.
E fia taimi na e vaʻai ai i faʻailoga i lavalava, tautau i totonu o lau kapoti i masina mulimuli ane? E mafai ona e fai mai o lena ofutino na aumaia ia te oe le tutusa fiafia pei o le faʻaaluina o se po i fafo ma uo vavalalata? O le fea e ono aumaia le tele o le fiafia? O le mea saʻo lava, o le manatuaina o le poto masani ma au uo o le a aumaia i taimi uma se ataata i ou foliga, ae o lena ofutino ma le pine o loʻo i luga pea nofo galo i totonu o lau kapoti.
O le faʻaaluina o taimi ma uo ma aiga, faia o se mea e te alofa tele i ai, pei o le savali i se aso susulu, taʻalo ma lau maile, poʻo le sau i le fale o sau uo mo se talatalanoaga ma se ipu kofe, o ni poto masani ma taimi e leai se tau ma o le a aumaia ia te oe le fiafia pe a e toe mafaufau ia i latou mo tausaga a sau.
Fiafia tagata iloa lenei, e tusa lava pe i ai a latou tone o tupe, latou te le faʻamoemoe i ai e faʻataunuʻuina i latou.
5. Latou Te Le Faia Totino Mea
Tagata fiafia tuʻua a latou faʻamau i le faitotoʻa. Latou te taumafai e malamalama i mea e faʻaosofia ai gaioiga a isi tagata ae leʻi oso i luga i faʻaiuga e uiga i le mafuaʻaga latou te amio ai i se auala faapitoa.
o afea e maeʻa ai ona tatou pauu i fafo
Tusa lava pe faitioina i latou, pe faia se mea sese, latou te aveeseina se mea mai ia (o loʻo i ai na ie siliva toe) ma malamalama e le o mea uma e uiga ia latou. Latou te iloa o tatou uma o tagata ma tatou uma mautinoa le mimilo i se taimi. O le ki e aua le faʻatagaina lena mea e pule ai i lou ola.
O tagata e soona puipuia, ma e talitonu o le lalolagi e alu e aumai i latou i soo se itu, e seasea, pe a i ai, fiafia. Latou te faʻaaluina lo latou taimi e suʻe ai fili peʻa leai se tasi, ma vaʻai i mafuaʻaga leaga i tua o upu ma gaioiga uma. Lenei e lelava, tulei ese tagata, ma puipuia le fausiaina o anoa sootaga (na sootaga na tatou talanoaina muamua).
Tagata o loʻo sili atu le fiafia ma sili atu le va fealoaʻi ma isi o i latou na e le faia mea uma ia oe lava. Ua ia i latou le matua lagona ia iloa mea o loʻo tupu i isi, pe faʻafefea ona aʻafia latou e a latou gaioiga, ona fetuʻunaʻi lea o a latou amioga e tusa ai. Latou te agaalofa, ma e le fefefe e faʻatoʻese . Latou te le talitonu fai mai faʻamalie ua leiloa foliga, ae vaʻai i ai o se vaega o le tuputupu aʻe ma avea ma se tagata lelei atu .
Tatou te mafaia uma ona umiaina nei uiga lelei, e tatau ona tatou taumafai pea. O le fiafia e le o se mutaʻaga taʻaloga, o se olaga umi malaga. Olioli i lau malaga!
