O le natura faʻale-tagata le popole e uiga i mea i lea taimi ma lea taimi, ae o le faʻateleina o le aofaʻi o tagata o loʻo puapuagatia mai le ogaoga, le tumau popole.
Latou te masani ona feagai ma osofaʻiga popole, masalo e faʻatele taimi ile aso, e ono aʻafia ai o latou olaga.
E ui lava sa masani ona i ai tagata popolevale faʻafitauli, o a tatou faʻamalosiaga faʻaonapo nei ala o faasalalauga-pulea olaga o lona uiga o le tele o tatou o loʻo maua nei faʻafitauli, faaosofia i ituaiga uma o mea.
O le fefevale osofaʻiga ma le popolevale osofaʻiga e le tutusa mea. O se osofaʻiga fefevale o le a masani ona vave ona oʻo mai ma o le a matua ogaoga lava, ae e masani ona le tumau mo se taimi umi, pe a faʻafetaui lelei.
e manao o ia e nana la ma sootaga faalilolilo
E ui lava o le popolevale osofaʻiga ono fefaʻasoaaʻi nisi o ia lava faʻailoga, o le a le faʻaititia tele ma faʻavaivaia, ae atonu o le a tumau umi.
Atonu na e maua i se osofaʻiga popole i lou olaga e aunoa ma le iloaina, pe oe ono oʻo i latou i taimi uma ma leai sau aitia poʻo le a le mea o tupu.
O le taimi lava tatou te iloa ai tatou puapuagatia mai le popole, tatou mafai masani ona piki i luga o nei osofaʻiga, ae seʻia tatou faia lena fesoʻotaʻiga, tatou masani ona le amanaʻiaina ia faʻailoga.
O se faʻalavelave popole e mafai ona aliali mai ia lava i le tele o auala eseese, o nisi o na e ono faʻamoemoeina ma isi atonu e leʻi tupu ia te oe.
Ole tele o mea nei e fesoʻotaʻi ile fusuʻaga masani poʻo le flight mode lea e alu i ai o tatou tino pe a tatou popole ma o nisi mea e amata fealualuaʻi solo a tatou sisitema, sauniuni tatou e feagai ma se tulaga ono lamatia.
Afai e mafatia se tasi mai le popole, o le latou fusuʻaga poʻo le faigamalaga sisiga atonu e le o galue lelei, o lona uiga o latou tino alu i le tali auala e tusa lava pe leai se talafeagai mafuaʻaga mo ia e faia ai.
Nei o ni nai mea lou tino ono faia pe a o e feagai ma se tasi o nei osofaʻiga.
1. Faʻamago poʻo Faʻasusu
Nei e lua o se faʻataʻitaʻiga o nisi o le feteʻenaʻi faʻailoga o se popole osofaʻiga.
E i ai le uiga e le tutusa uma a tatou tali atu, aua e eseese uma tatou ma o tatou tino e ese a latou tali atu i tulaga faigata.
I le amataga o se faʻalavelave popole, atonu e te ono mauaina le toto tafetafea ese atoa o ou foliga, lea e masani ona e faʻafesoʻotaʻi ma se setete o le teteʻi, pe maua o loʻo osooso i ou foliga, pei o oe maasiasi pe na. faamalositino.
O mea uma ia e lua o faʻailoga o suiga i le taʻamilosaga o lou tino. Afai e te papaʻe, o lona uiga o loʻo faʻamautinoaina e lou tino o lou toto e faʻapipiʻiina i ou totoga taua, i le mea e manaʻomia tele.
Afai e te mumu, lou tino o loʻo taumafai e aumai i lalo lona siisii vevela. A e alu mumu ma ua vevela lou vevela, e mafai ona lagona e pei o se vevela susulu i le taimi o le menopause.
2. Mauaina o le vevela poʻo le lagonaina o le faʻaluluina (Poʻo Lua)
Faʻapea foi ma suiga i ou foliga vaaia, o lou tino vevela mafai ona tulaʻi pe pa'ū pe a e feagai ma se tasi o nei osofaʻiga.
A faʻapea ua e vevela, pei ua e faʻafuaseʻi ona maua i se fiva, o lona uiga la o le isi lena mea o le toto e pamuina vave i lou tino.
O lenei oso faʻafuaseʻi o le vevela e mafai ona faauigaina o oe amata afu, lea e mafai ona uiga o oe amata i le mea moni lagona malu.
3. O le alu i le faletaele
Lenei se tasi o soʻo se tasi na i ai muamua popole o le a mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma, ae o i latou o loʻo tigaina i le popole e ono maitauina latou te lagona le manaʻomia e faʻamimi tele taimi latou pe a latou osofaʻia.
E le o mautinoa e le au atamamai pe aisea ua mafua ai, ae latou te manatu atonu ona o le tagāmimi o le mea moni o se muscular taga, ma pe a e popole i ou maso uma faʻalautele i luga. E mafai ona aofia ai le tagāmimi.
4. Fidgeting
Nisi tagata masani fidget sili atu nai lo isi isi, ae atonu e te maua oe lava fidget sili atu i le taimi o se popolevale osofaʻiga, ma oe ono le mafai foi ona nofouta o loʻo e faia.
Lenei atonu o le tipiina o lau peni, ou vae, pe faʻasolosolo pea i lau ipu tioata poʻo se isi lava mea o loʻo e uuina i se tulaga lautele.
5. Faʻateleina le Malosiaga Nervous
Uma lena adrenaline pamu faataamilo i lou tino o lona uiga oe ono foliga mai e sili mamao maualuga maualuga malosiʻaga e te ono maua masani.
O le a le mafai ona e nofo i lalo mo se taimi umi pe faʻamautu i se mea e aunoa ma le lagona le mautonu ma le le onosaʻi.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- 6 Malosiaga Faʻamaonia e Faʻafitauli Faʻafitauli Ma Popolega
- O Le Popole e Maualuga Maualuga E Sili Atu I Lo Oe Mafaufau I Ai
- 8 Mea E Te Faia Ona O Lou Popole (O Isi E Tauaso)
- 7 Auala Tagata Nofoaga-Maualuga popolega nana latou tulaga
- Faʻamasaniga ma se tasi ma le popole: 4 Mea e Fai (Ma 4 LE FAIA)
- Popole E LE TASI I Lenei 10 Mea
6. Le mafaia Ona Faʻatonu
I le uʻuina o se popolevale osofaʻiga, atonu o le a faigata mo lou faiʻai ona taulaʻi i se mea ae o le mea o loʻo mafua ai ona e popole.
O le a le mafai ona e taulaʻi atu i se galuega, ma, tusa lava pe e te taumafai, o le a latalata i le faigata mo oe e maua ai se galuega maeʻa.
7. Suiga I Faiga Faʻafeusuaiga
Lenei leisi tasi e mafai ona alu i se tasi auala faʻalagolago i le tagata o loʻo fesiligia.
Afai o lau taʻavale feusuaiga e masani lava ona tumau, ona mafai lea a le o crater pe a o e lagona le popole, pe ono faʻafuaseʻi ona alu i le taualuga.
Po o le a lava le auala e alu mo oe, e fesoʻotaʻi uma i homone o loʻo taamilo i totonu o lau tino pe a e popole.
8. Ulu o le ulu
Ole toʻatele o tatou e leʻo ni tagata ese ile faʻatiga ole ulu, ae ole ulu e mafai foi ona fesoʻotaʻi ma osofaʻiga popole.
O se tasi lenei o faʻailoga masani o le popole. Tagata e mafatia i le popole osofaʻiga masani e sili atu gofie i faaumiumi ulu po o migraines.
Ole mea lea e masani ona fai ole liʻo leaga, aua e te ono faʻatalitonuina oe lava o lou tiga na faʻaosoina le tiga o le mea moni o se faʻailoga o se maʻi tuga, e mafua ai le tele o popolega, ma sili atu ai le tiga o le ulu, ma isi mea ma isi mea. .
O le tiga o le ulu e mafua mai i le popole e mafai ona avea ma iʻuga o le feteʻenaʻi i tua ma ua o maso, lea e mafai ona atili ai ona leaga e ala i le 'ai i se maloloina maloloina meaai ma moe le lelei.
9. Leiloa O Pe Faʻateleina Ape
Ole toʻatele o tagata o loʻo tigaina ile polepolevale e foliga mai e leai so latou manaʻo tele pe a feagai ma se osofaʻiga.
Atonu latou te lagona le niniva i le manatu tonu o le taumafai e 'ai soʻo se mea, ma e oʻo mai foi ni meaʻai latou te' aʻai saʻo i luga.
E mafua ona o le atuatuvale e taʻitaʻia ai le faiʻai e faʻalafi ni homone e faʻagaoioia le taua poʻo le tali atu a le vaalele. I se tulaga faʻapena, o le tino o loʻo manino lava o le a faʻamuamua le ola vave nai lo meaai.
I leisi itu, e mafai ona alu atoa i le isi auala. Nisi tagata e ofi i le ofuina lelei stereotype o le popole-'ai, o latou tino manaʻomia sili suka ma meaai masima.
Ae ui i lea, o le tulafono lautele, e ui lava e i ai i taimi uma tuusaunoa, o le sili atu ogaoga o le popolevale, o le laitiiti o lou ono maua le mafanafana i meaai.
10. Fofoga matutu
Taumafai e pei ona latou mafaia ona manumalo i lo latou leai o se manaʻoga ma maua ni meaʻai i totonu ia i latou, tagata o loʻo mafatia mai le popole ono ono pei e le mafai ona foloina faʻafetai i le gutu gutu latou te iloa o se vaega o se osofaʻiga.
Lenei mafai ona mo le tele o mafuaʻaga, e aofia ai le mea moni o tagata popole e masani ona manava i totonu o latou gutu, pe ona o le tino o loʻo taumafai e teu vai i nofoaga latou te sili ona manaʻomia, faʻafetai i le taua poʻo le femalagaaiga reflex.
O se tele vaega o ona atonu foi ona pe a mafatia i se popole osofaʻiga tagata masani ona galo e inu vai, ma le le lava vai mafai mafua ai ogaoga popole popolega.
A tatou popole, e mafai ona tatou o i se tasi o auala e lua, a le o le le amanaʻiaina o faʻailoga o loʻo tuʻuina mai e o tatou tino ia tatou poʻo le matua malamalama i ai. O lona uiga o tatou gutu moni e le sili atu le faʻamago nai lo le masani ai, o tatou lagona e naʻo faʻateteleina.
Ae paga lea mo i latou o loʻo mafatia i nei osofaʻiga, e mafai ona latou aʻafia i le tino atoa i ni auala e ofo ai.
Afai o lou popolega e ogaoga ma ua i ai se le lelei aʻafiaga i lou olaga, oe le tatau ona puapuagatia na o oe. O loʻo avanoa le fesoasoani ma e tatau ona e talanoaina ma lau fomaʻi faʻapitoa e mafai ona faʻasino oe ile ala saʻo.
