O le mafaufau o se malosiʻaga malosiaga o le natura e mafai ona galue mo pe faʻasaga ia te oe.
O e galue faasaga ia te oe e ala i le pa le talafeagai pe o le popole tulaga i ni vaega o le popole ma le fefe?
O le faiga lea e taʻu “Mala” O lou mafaufau otometi lava ona manatu o le sili ona leaga ono taunuʻuga e ono sili atu - ma e sili atu ona taatele nai lo oe ono iloaina.
O le olaga e tumu i luitau ma faigata. E masani ona afaina tatou i ni tulaga tatou te leʻi mafaufauina, e matuaʻi le mafai ona tatou pulea.
O le mea e mafai ona tatou faʻatonutonuina o le auala tatou te mafaufau ai i na faʻalavelave ma galulue ai pulea o tatou lagona fesoʻotaʻi ma latou.
Lenei, mo nisi tagata, e mafai ona lagona e pei o se le mafaamatalaina gaioiga. Ma o le a le mafai i taimi uma ona e faʻatonutonu lagona taʻitasi uma poʻo mafaufauga e alu i lou ulu. E le mafai pe talafeagai.
Ae, e oʻo lava i le faʻatonutonuina naʻo se luʻitau o na mafaufauga e mafai ona matua faʻaleleia atili le tulaga lelei o le olaga o le tagata ma le filemu.
E mafai ona tatou amata ile suʻesuʻeina o mafaufauga gaioiga e siʻosiʻomia ai mafatiaga eseese.
Faʻataʻitaʻiga 1: O le teteʻa ma se paʻaga e te alofa i ai.
IA malepe ma se paaga alofa o taimi uma e vevesi ai, faigata.
E fausia ai se eseʻesega taua i o tatou olaga, ma le auala tatou te faʻamoemoeina ia i ai mea, pe faʻapefea ona tatou fuafuaina mo mea e atiaʻe. Fuafuaga na matou lagona na setiina i maʻa - atonu matou te faʻamoemoe i ai - ono alu aʻe i le asu.
E mafai ona oʻo mai le fefe faʻatasi ma le faʻanoanoa ma le ita o le teteʻa.
' O le a ou maua ea le alofa toe Mata ou te toe maua le alofa faʻapenei?
oloo ola pea marla gibbs
O le a laʻu mea sese na fai? O le a le mea sese na latou faia?
Faʻafefea ona ou suia lenei tagata mataʻutia? Ou te manaʻo e toe lagona le alofa?
Mata o le a ou toe nutimomoia loʻu fatu? Mafai ona ou faʻalagolago moni i se tasi? Mafai ona ou talitonuina se tasi ia alofa moni ia te aʻu, ia matua avatu ai loʻu alofa i?
E sili mo aʻu le nofo toʻatasi? Aisea e tupu ai pea lenei mea? ”
Ma talu ai ona o le le lelei ma le fefe, matou te tamoe i le lamatiaga o le matou mafaufau tamoe ese ma avanoa ma fesili, faʻavaivaia lo matou agavaʻa e maua le filemu ma le fiafia i le taimi nei.
Faʻataʻitaʻiga 2: Feagai ma le leai o ni galuega.
O se galuega poʻo se galuega o se mea taua i olaga o le tele o tagata. I tua atu i na mea uma, pili e tatau ona totogi, tatau ona tuʻu meaʻai i luga o le laulau, ma moe i fafo fafo tausaga atoa le tausaga e le sili atu le toʻafilemu o tulaga ola.
E taatele ma faamoemoe e maua le ita, fefe, ma le popole ma le manatu o le a leiloa se tasi galuega.
“O le a le uiga o lenei mea mo loʻu lumanaʻi? E fia se tupe o ia te aʻu mo sefeina?
O oʻu agavaʻa mo se fesoasoani le faigaluega? O le a ou mauaina se galuega fou i se taimi lata mai?
Faʻafefea pe a ou le faia? O le a laʻu mea o le a fai?
Mafai ona ou gafatia meaai? Loʻu totogi? O aʻu pili?
Ae faʻapefea isi oʻu tiute? Loʻu aiga? Na ou tuʻuina i latou i lalo? O oʻu tuʻuina ea aʻu i lalo? ”
Ma le isi, o le faʻaletonu ma le fefe o le a faʻateleina a o tupu le mafatiaga, a o tatou taumafai e faʻatatau o tatou vae i lalo o tatou ia tatou mafai ona tutu i luga pe a uma ona tuʻituʻi i lalo.
Faʻatamaia o ni Valoaga Faʻataunuuina e Oe Lava
O faʻataʻitaʻiga e lua i luga o loʻo faʻaalia mai ai mafaufauga le lelei mafai faʻasolosolo i le tali atu i le le taliaina mea, ae o le tutusa gaioiga mafai foi ona tupu pe a tatou vaʻai faalemafaufau i se mala i le lumanaʻi gaioiga.
Nai lo le tali atu i se malepe po o le leiloa o se galuega, oe na ona vaai faalemafaufau i nei mea o ni taunuuga le maalofia i le auala o loo e i ai.
Atonu e iai sau finauga ma lau paga. Tusa lava pe o le a le lelei o lau va fealoaʻi poʻo le a lava le seasea o se feʻeseʻeseaʻiga, oe talitonu ia oe lava o le amataga lenei o le iʻuga o lou alofa.
Atonu e filifili e lou pule se isi tagata i lo oe mo se galuega taua fou. E amata loa ona e manatu latou te le fiafia ia te oe pe mafaufau ia te oe e le talafeagai mo le galuega. Ua lata mai lau ato ma e leai se aofaʻi o le galue malosi o le a faia se eseesega nei.
I nei taimi, lau faʻalavelave faʻalavelave mafai moni avea lava valoʻaga a o amata ona e faʻamamaina oe lava mai i lau paga poʻo le leiloa faʻaosofia mo lau galuega.
O le suiga o lou mafaufau e iʻu lava ina taitai atu ai i le saʻo mea e sili ona e fefe i ai.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Faʻapaleniina o lou nofoaga i fafo-fafo o le faʻatonutonuina: mauaina o le suamalie nofoaga
- Faʻamasaniga ma se tasi ma le popole: 4 Mea e Fai (Ma 4 LE FAIA)
- Lulu ese Lau Mafaufauga Tagata Toʻatasi I Le Avea Nei Sitepu 5
- 11 Filifiliga Tagata Lelei E Faia I Aso Taitasi
Faʻafefea ona matou faʻatonutonuina ma faʻafetauia mala?
A o tatou mafaufauga taufetuli ese mai ia i tatou ma alu ifo i le pessimistic abys, e mafai faʻapefea ona tatou faʻamoemoe e toe maua lo tatou mautu lagona ?
O auala o loʻo i lalo e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe fesuiaʻi ai lau auala savali i lalo ma toe maua ai sina foliga o le faʻatonutonuina o lou mafaufau.
1. Tuʻuina atu o se taimi faʻatulagaina i le iloiloga o le faʻafitauli.
O se vaega tele o le sola ese mafaufauga gaioiga e o ma faʻalavelave mataʻutia e sau mai le nofo.
Pe a feagai ma se faʻatiga poʻo se faigata tulaga, e faigofie ona mitiia i faʻaiuga le maeʻa o mafaufauga le lelei.
O mafaufauga e mafai ona afaina ai tatou i le ao pe tatou te ala ai ai i le po, sioa atu i le faʻalo o le tatou potumoe a o tatou popole pea i mea e mafai.
O se tasi metotia e mafai ona e faʻaaogaina e faʻatonutonu ai nei mafaufauga o le setiina o se taimi atofaina e te mafaufau ai i le faʻafitauli ma fofo.
O se faaupuga manino maoti lena. E tatau ona tatou taulaʻi atu i le faʻafitauli ma ono fofo - le o mea uma e ono ono sese ona o se faʻaiuga o le faʻafitauli.
E mafai ona tatou faʻamalosia le faʻamalosia o tatou mafaufau i mafaufauga eseʻese pe a tatou iloa e le tatau ona tatou nonofo.
O se tali faigofie, ae e le faigofie. E manaʻomia le faʻataʻitaʻiga ma e faʻafaigofie foʻi pe a e faia.
2. O le faʻalavelave mai le faʻafitauli e mafai ai ona faʻafaigofie ona feagai.
O le faʻasoesa o se auala faigofie ma aoga e taofi ai le mafaufau mai le mimilo ese mai le faʻatonutonu pe a fetaiaʻi ma se lagona faʻaletonu tulaga poʻo se faʻafitauli.
E le o lona uiga tatou te le amanaʻiaina pe aloese atoa mai le faafitauli. O le tele i soʻo se itu e le lelei pe maloloina, aua e tuua ai oe e leʻi sauni e feagai ma le faʻaletonu o se ono ono tulaʻi mai se faʻafitauli.
E tele auala e mafai ona tatou faʻatosina ese ai tatou pe a tatou iloa o loʻo mafaufau o loʻo taumafai e le toe faʻatonutonu.
E mafai e se tagata ona matamata i se ata malie poʻo se tala malie, faitau se mea faigata e manaʻomia ai le taulaʻi mafaufauga, taʻalo i se taʻaloga, pe naʻo le nofo i lalo ma penitala ma pepa ma tusia se mea.
Saili se gaioiga e faʻatagaina ai oe e taulaʻi lou mafaufau i le gaioiga lava ia.
Ma pei o le pito muamua, e manaʻomia le tuʻufaʻatasia ma taumafaiga e faʻasaʻo. E faigofie ma aoga, ae e le faigofie i le taimi muamua.
O le tele o lou faia, o le faigofie o le vave oso ese mai le sola ese mafaufauga ma luga o le mea o loʻo i ou luma. I le faia o lea, oe faʻalavelaveina na le manaʻomia mafaufauga gaioiga.
3. Taumafai e taulaʻi i mafaufauga saʻo, talafeagai e faatatau i le faʻafitauli.
O mea moni e mafai ona avea ma se taula manaʻomia tele i tua i le faigata o le mea moni. O se vaʻaiga e vaʻai i le tele o itu o le tutusa faʻafitauli mafai ona maua paleni i le ogatotonu.
O se tagata atonu e loto nutimomoia i le malepe, ae le o lona uiga o le iʻuga o le tala poʻo latou fiafia. E 7 piliona tagata i le lalolagi. E i ai le mautinoa le isi tagata i fafo atu iina e alofa, ma alofaina e.
Ma leai, o le a le tutusa ma le mea tatou ono maua muamua. E leai lava, aua o loʻo matou feagai ma tagata eseʻese i tulaga eseʻese.
O lena loto nutimomoia ono taitai atu i le alofa ma le alofagia e se tasi e na ona ofi sili atu pe o le naunau e teu faafaigaluega sili galuega i le sootaga.
E faʻapena foi, le toʻesea o se galuega e mafai ona avea ma se faʻamanuiaga. Atonu matou te iloa o la matou galuega na mafua ai ona matou matua pagatia, ae matou te leʻi mauaina le malosi poʻo se musumusuga e matua taumafai ai e suia le matou tulaga.
O le leiloa o se galuega e mafai ona avea ma mafuaʻaga mo taua suiga i o tatou olaga, e taumafai mo sili mo i tatou lava i se fou galuega, pe ono toe foi i le kolisi ina ia mafai ona tatou tulituliloaina se isi galuega.
E matele ina tatou taulaʻi atu i o le fefe i le le mailoa , aua o le le mailoa aumaia ma le le mautonu. Ae, o le mea moni, o lena lava le iloa e mafai ona faʻailoa suiga lelei i o tatou olaga.
O lena suiga e faʻamoemoe i le auala tatou te filifili ai e vaʻai i tulaga ma tulaga tatou te feagai.
faailoga o lafoaʻi mataupu i tagata matutua
Aʻoaʻo e Faʻatonutonu Manatu O Se Tasi Ma Lagona
Tatou feagai, o le faʻatonutonuina o mafaufauga ma lagona o se tasi e le faigofie.
O faʻataʻitaʻiga muamua o ni gaioiga na ou, ma le tele o isi tagata, faʻaaoga e taofi ai lagona sosola na mafua mai i le Major Depression ma le Bipolar Disorder, o mea ia e lua e aumaia ai le tele, le saʻo, le faʻapaleni, ma le le mautonu mafaufauga.
E manaʻomia le faʻataʻitaʻi masani, taumafaiga, ma le naunautaʻiga ile faʻatinoina.
Ma afai e te mauaina oe manaʻomia sili atu taʻiala taʻiala, e mafai ona avea ma se sili lelei manatu e talanoa i se faufautua soifua maloloina faufautua e uiga i le faʻatonutonu popole ma faʻatonutonu lagona.
Ole fesili mo se fesoasoani mai se fomaʻi o le mafaufau o se filifiliga mautu pe a fai e te lagona o lou faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma se faʻafitauli o le mafaufau, pe o se masani masani i lou olaga.
