E toʻaitiiti tagata e maua le lagona fiafia i le tufaina atu o lo latou fefefe i le manuia. I le autu fuafuaga o mea, e foliga mai o se mea valea e fefe ai.
A uma mea, aisea e te fefe ai i le manuia? Le maua le manuia o se tasi o mea taua a le olaga taulaʻi mo le tele o tagata?
Mo nisi tagata, e le o le manuia ia latou te fefefe ai. O lo latou fefefe i le tulaga siomia manuia.
O le manuia e aumaia ai isi faʻafitauli faigata. E le gata o loʻo iai ni faʻamoemoe maualuga atu ia te oe, ae e ono manaʻomia foʻi ona e feutanaʻi ma tagata e leʻo iai ni au mea e sili ona lelei ma e manaʻo e faʻaaoga lou manuia mo a latou mea e maua.
O nisi taimi, o se tagata manuia ono tauivi ma faʻamaʻi syndrome pe lagona e pei o se taufaasese. O se tagata faʻamanuiaina ono fefe i isi tagata o le iloaina o latou moni e leʻo lelei e pei ona sa talitonu muamua ma iuga o lena faʻaalia.
Ae mo isi tagata, o le fefe i le manuia e sau mai se sili atu loloto nofoaga…
O se tagata e sao mai i tulaga faʻasaua e ono ono tupu se le fiafia i le manuia ona sa latou pagatia i faʻaletonu taunuuga mo lo latou manuia.
E aumaia e se tamaititi i le fale se pepa faʻamaumauga e maualuga togi, ae ulagia e matua ma fesili, 'Aisea na e le lelei ai?'
O se tagata matua alu i le fale i le latou paʻaga ma le manuia i le galuega ma ua feiloaʻi ma manatu faatauvaa e uiga i ai.
O le mafaufau e sau e faʻafesoʻotaʻia le manuia ma le le fiafia aʻo latou faʻalogo i lena auala mai tagata o e e tatau ona agalelei ma lagolagoina.
O le fefe i le manuia o se mea moni lava, ogaoga mea e tatau ona togafitia ma le tutusa o le mamafa o le faʻaaloalo tatou te ono tuʻuina atu i ai se isi fefe.
E mafai ona taofia oe mai le ola i se faʻamalieina olaga e ala i le mafua ai oe e aloese mai le faia o tulaga lamatia ma tuliloaina sini e te manaʻo e ausia.
Sei o tatou vaʻavaʻai i le auala e mafai ai ona amata galue e ala i le fefe i le manuia.
Laasaga 1: Faailoa le amataga o lou fefe i le manuia.
Ina ia lelei ona foia se faʻafitauli, e tatau ona e muamua malamalama i le mea e mafua ai lena faʻafitauli.
Faʻaalu sina taimi e mafaufau ai pe o le a le umi na e tofo ai i se fefe i le manuia.
O fea na amata ai mo oe?
O anafea le taimi muamua na e lagonaina ai le 'aloʻese i le manuia?
Na amata ina ua maeʻa se mea le lelei sa e maua? Le faʻasaua i le va o le tagata matua?
E toe oʻo atu i lou tamaititi ma se faʻafitauli faigata ma ou matua?
Sitepu 2: Faʻailoa mai le mea e te fefe ai faʻapitoa.
Oe o le a manaʻo e faʻamalamalama pe o le a le mea e te fefe ai i le mea tonu pei ona e mafaia.
Ae a le faʻamanuiaina e te fefe ai?
O faʻamoemoe ea eo mai ai?
O isi tagata ma faʻafefea ona iloa o ai e te faʻatuatuaina?
O lou lagona e peiseaʻi e te le agavaa pe le lava le lelei mo le manuia?
O lou mataʻu i le gaioiga ono aumaia e le manuia?
O le mea 'e te popole ai o le manuia e ono aʻafia ai au fegalegaleaiga o iai nei?
fou fagatuaga Iapani fagatuaga auala
O le a, faʻapitoa lava, le unaʻia o ou lagona le lelei e uiga i le manuia?
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- Le Mafuaaga Moni Oe I Ai Le Fefe I Le Le Faia (Ma Le Mea e Fai I Ai)
- Faʻafefea Ona Faatoilaloina Lou Fefe I Le Leiloa
- Faʻafefea Ona Faʻatoʻilaloina le Fefe I Suiga Ma Mautinoa le Faʻafesagaʻi ma Luʻi Fou
- O Sini e Fa o le Psychology Ma Faʻafefea Ona Faʻaaoga I Latou I Lou Olaga
- 10 Mea E Tatau Ona E Le Fefe I Lou Olaga
Laʻasaga 3: Faʻailoa au auala alo ese.
O tagata e fefefe i le manuia e masani ona le iloa (pe o le iloa) atiina ae ni auala e aloese ai mai le sili atu le alualu i luma pe o le vaʻaia.
Aloʻese o se masani masani masadaptive coping auala e faʻaaoga e tagata e taofi ai i latou lava mai le mauaina o faʻalavelave.
I tua atu i na mea uma, o lou fefe i le manuia e le mafai ona faʻaosofia pe a fai e te le manuia pe toʻaga aloese mai soʻo se ituaiga o malamalamaaga.
Faʻailoa auala e te aloese ai mai le mauaina o lou fefe i le manuia.
O le auala sili e te alu ai i lenei mea o le vaʻai solo i tulaga i lou olaga semanu e te ono manuia ae na e filifili e te le i ai.
E mafai ona foliga mai e le o talosaga mo se faʻalauiloa na e matua manaʻomia, ae le o le fausiaina o lena ata na e lagona e te manaʻomia, pe le faia ni tulaga lamatia i se mea e te manaʻo e faia.
Vaʻai mo tulaga na e lagona ai le fefe pe le toʻafilemu ona vaʻai lea pe na faʻapefea ona e aloese mai na tulaga.
Laasaga 4: Faʻafetauiaʻi nei tulaga le lelei ma le fefe.
O le faʻafetauia o le fefe i luma o le mafaufau, e le o le saʻo lea o le auala e alu ai e faʻatoʻilalo le fefe. Ioe, e mafai ona e taumafai e oso i luga o le ulu ma taumafai e faʻatoʻilalo le fefe, ae atonu e le fesoasoani ia te oe i se taimi umi.
O le sini o le faʻatoʻilaloina o lou fefe i le manuia o le faʻateʻaina o le fefe, o lea e te le manaʻomia le hyping oe lava i luga e oso i le ulu muamua.
E te manaʻo e toe faʻatoʻilaloina lena fefe ina ia le toe avea ma se mea e taofia oe.
O le faʻataunuuina o lena sini e amata i le talanoaina o le laʻititi faʻafitauli. O le pikiina i fafo o vaega taʻitasi o le fefe e faʻatagaina ai oe ona 'utia ni lapisi mai le faʻafitauli nai lo le taumafai e folo atoa le mea atoa i le taimi e tasi.
Ole mea lena e iloa ai lou aloese mai faʻataʻitaʻiga e amata.
A amata ona e lagona le le toʻa, oe o le a manaʻo e vaʻai le ituaiga o metotia e te masani ona faʻaaogaina e aloese ai mai le faʻafitauli, ona e alu ai lea i se tali faʻapitoa.
Seʻi tatou vaʻai i se faʻataʻitaʻiga e sili atu faʻataʻitaʻia ai le manatu.
O se tasi o vaega o le fefe o Susana i le manuia o lona le lagona e pei lava o ia o lava lelei e manuia ai. Ua ta e Susana le fagufagu ma ua manaʻo e auai i se faʻili.
O le mea muamua e mafai ona ia faia o le tilotilo i le mea e avatua ia te ia se pito i le mea o loʻo ia faia. Masalo ua 20 tausaga o taina le fagufagu. Ole tele na o taimi e faʻaalu ile faʻatautaia o se vaʻa, taimi atonu e leʻi faʻaalu e isi tagata.
O le lona lua o mea e mafai ona ia vaʻai i ai o le mafuaʻaga o lana vaʻaiga. O le mea sili ona leaga e mafai ona tupu o lona apalai ae le ulu i totonu.
Ioe, o le a tiga lena, ae le pei a ua le mafai ona toe apalai pe i se isi faʻaili. Atonu e leai se mea e fesoʻotaʻi ma lona lelei uma. Masalo na na ona apalai ina ua atoa le tele o isi flutist na apalai, ma o lea na vevesi ai le tauvaga.
E mafai e Susana ona toe fuataʻi le tulaga i le uaʻi atu i mea uma e mafai ona alu saʻo, nai lo naʻo mea e ono sese.
Masalo e apalai, latou te alofa ia te ia, ma ua vave talia o ia. Masalo o le taimi sili lea o lona olaga. Masalo e lelei mea uma, ma e iai se aafiaga lelei i lona olaga.
Lenei o se gaioiga e manaʻomia e toe faia ma fasi vaega taʻitasi o lou fefe seʻia oʻo i na lagona le lelei alu ese.
O le tele o lou faʻalatalata atu i le le toʻafilemu itu o ou fefe ma popolega, o le sili atu teteʻe o lou faiʻai o le a faʻaosoina ia i latou. Ma i le aluga o taimi, o le a latou faʻaititia le maualuga ma mou atu.
Aua le faʻamoemoeina ia avea ma se gaioiga faʻagasolo taimi. Afai na e faʻaaluina ni tausaga o lou olaga e aloese ai mai le manuia ona o le le mautonu e mafua ai ia oe, ona umi lea o le umi o le taimi e toe toleni ai lou faiʻai ia i ai ni masaniga sili atu.
E saili fesoasoani faʻapitoa pe a e manaʻomia.
O le fefe i le manuia o se mataupu ogaoga atonu e loloto aa i isi vaega o lou olaga ma taimi ua tuanaʻi.
Afai o lou fefe i le manuia o loʻo faʻalavelave i lou agavaʻa e faʻatautaia lou olaga, o se mea lelei le saili fesoasoani mai se faʻapitoa faʻapitoa mafaufau soifua maloloina.
Oe ono manaʻomia sili lagolago nai lo mea oe lava-fesoasoani auala e mafai ona avatua ia unmake ma foʻia le fefe o loʻo taofia oe mai le ituaiga o olaga e te manaʻo e ola.
E le tatau ona e ola i se olaga laititi, aloese mai ou popolega. Fai laʻasaga e faʻafesagaʻi ma i latou, fai mea lamatia, ma vaʻai pe o fea au faʻanaunauga e mafai ona taʻitaʻia oe!
