Faʻafefea Ona Fesoasoani I Se Tasi O Loo I Ai Se Panic Attack

O osofaʻiga faʻafefe e matua faigata lava ona valoʻia ma faʻatonutonu ona e foliga mai e oʻo mai i se mea leai se mafuaʻaga.

Latou e masani ona vave, faʻatupuina matuitui, lofituina fefe leai se mafuaʻaga mafuaʻaga.

O se tutusa faʻamatalaga o le a avea o se mea na tupu e faʻaosofia ai le Fusuʻaga poʻo le tali atu Faigamalaga.

O le tagata e le o nofouta ma le mafaufau loloto i ai e uiga ia latou gaioiga. O latou mafaufau ua naʻo le tali atu i soʻo se mea e faʻaosofia ai - o se lagona lofituina e i ai se mea o sese ma e manaʻomia ona talanoaina SAʻOLEGA NEI.

Tasi le tatau ona fenumiai osofaʻiga fefevale ma osofaʻiga popole . E ui e masani ona faʻaaogaina faʻafesuiaʻi e i latou e le i pagatia i se tasi, o nei eseʻesega tulaga e lua ma eseese aʻafiaga.

aisea ua ou valea ai?

E mafai e se tagata ona maua uma se osofaʻiga popole ma le fefe i le taimi e tasi.

O isi taimi, latou te ono lagona le popole na mulimuli ane amataina se fefe osofaʻiga mai le le lelei stimulus.

E i ai vaega e lua o le fefevale osofaʻiga - e leʻi mafaufauina ma faʻamoemoeina.

O se osofaʻiga faʻafuaseʻi e le i ai se mafuaʻaga moni e faigofie ona iloa. Atonu e sau mai se mea e aunoa ma se faʻaosofia poʻo se iloagofie mafuaʻaga.

O se osofaʻiga fefevale faʻamoemoeina o faaosofia e tulaga i fafo atu e faʻatupuina ai lena tali lofituina.

O le phobia o se faʻataʻitaʻiga lelei o se osofaʻiga fefevale. O le claustrophobic tagata e ono maua se osofaʻiga fefevale pe a latou mauaina i latou lava i se avanoa avanoa. O le a faʻamoemoeina lena mea.

E mafai e tagata uma ona faia se osofaʻiga faʻafefe pe a fai o latou ova tele i se auala faʻapitoa.

Peitaʻi, o se tagata e maua i ni faʻalavelave faʻafuaseʻi se tele pe masani ai ona maua i se faʻafitauli o le popolevale.

O le fefe ma le atuatuvale osofaʻiga e eseese i le tele o auala taua. O le muamua o lena o le popolevale osofaʻiga o loʻo iai se faʻamatalaga faʻapitoa ae o le popolevale osofaʻiga e leai.

O le a le osofaʻiga faʻafuaseʻi?

O le DSM-5 (o se mea faigaluega e fesoasoani i fomaʻi faʻapitoa e faʻamaonia ai faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau) o loʻo faʻaalia ai le osofaʻi faʻafuaseʻi o se tagata o loʻo feagai ma se vaitaimi o le fefe tele poʻo le le faʻamafanafana ma faʻaalia ai le fa poʻo le sili atu o faʻailoga nei i le tumutumu i totonu o le 10 minute.

1. Palpitations, fatu tatavale, pe televave le tata o le fatu.
2. Afu
3. Gatete pe tetete.
4. Faʻaaliga o le puʻupuʻu o le manava poʻo le gagau.
5. Lagona o le fetinaʻi.
6. Tiga o le fatafata poʻo le le mautonu.
7. Nuala poʻo le manava tiga.
8. Lagona niniva, le mautonu, mumusu, pe matapogia.
9. Faʻaletonuina (lagona o le le talafeagai) poʻo le faʻailoaina (aveʻesea mai ia te oe lava)
10. Fefe neʻi le toe puleaina pe 'valea.'
11. Fefe i le oti.
12. Paresthesias. (faʻavaivaia pe tingling lagona)
13. Malulu pe vevela flushes.

E i ai ni uiga eseʻese e faʻamautinoa ai pe o se tagata ono maua i se faʻafitauli o le popolevale.

O na aofia ai agoraphobia, vailaʻau ma faʻaosofia faʻaosofia, soifuaga aʻafiaga, poʻo osofaʻiga faifai pea faʻafuaseʻi.

O le a le osofaʻiga popolevale?

O le le mautonu ma le atuatuvale faʻaletonu ei ai uiga eseese.

O le popolevale o se lagona masani a tagata.

Atonu e lagona e se tagata le popole pe a oʻo i se vaitaimi o le le toʻa, le fiafia, poʻo le popole.

O lena lagona o le atuatuvale ma le fefe o le tino auala o le taʻuina atu i le mafaufau mafaufau e iai se mea e tatau ona faia e uiga i le taimi nei tulaga ina ia o le popolevale o le a alu ese.

O se galuega faʻatalanoaga, aso muamua, poʻo le laa atu i le le iloa e mafai uma mafua ai lagona o le popole.

O le popolevale faʻalavelave o se toe tupu, faifai pea tulaga o le soona popolevale e tumau ia le itiiti ifo ma le ono masina ma le lelei aʻafia ai le tulaga lelei o le tagata o le olaga ma lo latou agavaʻa e faʻatautaia lelei ai o latou olaga.

O le tagata o le a maua foi le itiiti ifo i le tolu o faʻailoga nei.

1. Le mautonu
2. Le lavava
3. Faigata mafaufau.
4. Ita po o le ita ita.
5. Faʻalavelave maso.
6. Faasoesa i le moe.
7. Tagata suia, e pei o le faʻaititia o le fealoai.

O se tagata o loʻo feagai ma se faʻalavelave popole o le a masani lava ona faifai lemu.

Latou ono amata amata popole ma popole e uiga i se faapitoa mea ma faʻafefea e ono sese.

O lena popolega e ono mulimuli ane aliaʻe mai faʻatasi ma faʻailoga o le tino, pei o le niniva, tiga o le fatafata, poʻo se tuʻuga fatu.

Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):

• Faʻafefea Ona Taofi le Lotovaivai Faʻafeololo ae le o Faʻavea Oe
• Le mea e fai pe a fai o le tamaloa e te alofa i ai e maualalo lona taua

Faʻafefea Ona E Fesoasoani I Se Tasi E Ala I Le Panic Attack?

1. Tumau filemu.

O le toʻafilemu e mafai ona e nofo ai, o le faigofie foi lea mo le tagata o loʻo feagai ma le osofaʻiga fefe.

O le fefe ma le popole i isi tagata e ono atili ai ona leaga le osofaʻiga.

Fai soʻo se mea e manaʻomia e faʻatumauina ai lou lava toʻafilemu ma tautala lemu e aunoa ma se lagona le lelei pe faʻafiafiaina.

O se leo malu, ma masani ai talanoaga o le a fesoasoani e taofia ai le tulaga mai le leaga atili.

2. Valaau se taavale a le falemai ( pe a talafeagai ).

O osofaʻiga faʻafuaseʻi e fefaʻasoaʻi ai le tele o mea e tutusa ai ma le fatu fatu i faʻailoga o loʻo i ai.

Afai o oe i tafatafa o se tasi e te masalomia o loʻo i ai se osofaʻiga fefe, o le mea muamua lava e fai o le fesili ia i latou pe o latou faia se osofaʻiga fefe pe i ai ni talaʻaga o osofaʻiga osofaʻiga.

Afai o le tali e leai, latou te le o mautinoa pe gaioiga le mautonu, pe o le tagata leiloa le malamalama, logo vave pulega e ala i se laina faʻafuaseʻi.

O tiga o le fatafata e tatau lava ona iloiloina e se fomaʻi polofesa.

3. Alu ese mai le fefevale.

Afai o le fefevale osofaʻiga na amataina e se faʻapitoa stimulus (ie o loʻo faʻamoemoeina) ma oe mafai ona alu ese mai lena stimulus, faia lemu ma toʻafilemu.

Afai o se tagata e maua le fefe pe a i totonu o se nofoaga tumutumu, mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e tuʻu le motu o tagata ae saili se avanoa sili atu avanoa ma filemu e nofo ai.

4. Fesili i le tagata poʻo le a le mea e fesoasoani ia latou.

Aua le manatu o soʻo se fautuaga na e faitauina pe faʻalogo mai i isi tagata o le a faatatau i lenei tagata.

E eseese tagata uma ma o le a tofo i mea i auala eseʻese. O le mea e fesoasoani ai i le tasi tagata e ono afaina ai le isi.

Ia mataala, fesili pe o le a le mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai, ona avatu lea o lena fesoasoani.

5. Ofo atu le faʻamautinoaga ma le toʻafilemu.

Faamanatu i le tagata ua naʻo se osofaʻiga fefevale ma latou te le o i ai i se mea mataʻutia.

E ui latou ono fefefe ma lofituina i le taimi nei, o lena lagona ma auga o le a pasi.

Tautala i ni fupuʻu puʻupuʻu ma faʻamaoni. Onosaʻi ia latou ma tumau ma latou i le taimi o le osofaʻiga.

O osofaʻiga faʻafuaseʻi e masani ona pe a ma le 20 i le 30 minute.

6. Fautuaina le tagata e saili se fesoasoani talafeagai ma se lagolago.

E naʻo le tele o fesoasoani a se tagata e aunoa ma se aʻoaʻoga faʻapitoa e mafai ona tuʻuina atu.

Ma e sili atu le faʻamalosiʻau i le tagata e saili faʻapolofesa fesoasoani pe a maeʻa ona feagai ma le fefe osofaʻiga ina ia mafai ai ona latou maua se tali mo le faʻatautaia o latou i le lumanaʻi.

Fautuaina foi latou te vaʻai i vaega lagolago, alalafaga, aiga, poʻo uo e ono mafai ona ofoina atu se lagolago taua.

O se kulupu lagolago mo tagata e maua faʻatasi faʻalemafaufau gasegase mafai ona avea ma sili sili punaoa o le lagolago ma le poto.

I le Aotelega

O le fefevale o le osofaʻiga o se mea e matua manaʻomia le faʻatali i ai seʻia pasi le faʻailoga.

O lona uiga o le onosaʻi, toʻafilemu, ma le iai o mea taua ia e fesoasoani ai i se tasi e ala i se osofaʻiga fefe.

E le manaʻomia ni au tali i fesili faigata pe sauni e ave le lalolagi. O le faigofie, toʻafilemuina auai e mafai ona faia mea ofoofogia i le le faia le tulaga sili atu le leaga.

O lenei taʻiala e mafai foi ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i se tasi e ala i se osofaʻiga popole, e ui lava o faʻalavelave faʻapitoa e seasea manaʻomia.

O le ogaoga le popolevale osofaʻiga o se malosi aafiaga, ae e masani lava o le a le ogaoga e pei o se popolevale osofaʻiga.

Faʻaletonu i le itu o lapataʻiga ma mataala pulega pe a lagona e le tagata e tatau, leiloa le malamalama, pe i le fatafata tiga.

Faʻataʻitaʻi le Tausiga o Oe Lava Ma Faʻataʻitaʻiga

O le onosaʻi ma le agaalofa e ala i se osofaʻiga popolevale ma matuitui faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona avea ma faʻatiga ma faigata, aemaise pe a fai o se pele oe o loʻo e taumafai e te i ai mo.

O le ki i le faia o na sootaga vavalalata galue o le faataitaiina o le tausia o oe lava, faia malologa e toefaʻatumu pe a e manaʻomia i latou.

O nisi tagata e sili atu ona nofouta i nei popolega nai lo isi ma e le o taimi uma e te saʻo ai.

E faigata ona toʻamalie, onosaʻi, ma aoina pe a fai o mea e pei o latou o sese.

Fai faataitai le agalelei ia te oe lava , aua e tutusa lava lona taua ma le faʻataʻitaʻia o le agalelei i isi.