O le suia o lou olaga o se galuega tele. E tele naua itu eseese e mafai ona lagona uma lofituina lofituina.
E masani ona umi se taimi ma galue malosi e faʻatino ai ituaiga faʻamoemoe e o faʻatasi ma se suiga taua o le olaga.
E mafai ona faigata ona amata, ma e mafai ona faigata ona tausisia le lava faʻaosofia e ala i le atoa malaga.
Ma o le mafuaʻaga lena e taua tele ai le mauaina o le faʻaosofia o le faʻaosofia e fesoasoani ia te oe ia amata ma ia tausia oe i luga o le ala aoe nutimomo na sini.
E ui lava o le a tatou vaʻavaʻai atu i le tele o 'eseʻese mafuaʻaga o faʻaosofia, e taua le manatua e le o mea uma o le a aoga mo tagata uma. O nisi tagata e faigofie atu ona faʻaauau pea ona musuia ma faʻaosofia nai lo isi. O mea e faʻaosofia ai oe atonu e le faʻaosofia le isi tagata.
O na mea uma e le afaina. Vaʻai mo mea e te lagona mai ai, e mafua ai ona e tu i luga ma fai atu, 'Ioe, e talafeagai lena mea!'
Ona avea lea o na mea e toe avea ma se masani vaega o lou olaga. O le a fesoasoani lena ia te oe e alualu ai pea i luma pe a fai o lo oe tauivi.
O fea e te maua ai le faʻaosofia e suia lou olaga?
1. I le lagona o le mimita ma mea ua ausia e te maua mai le ausiaina o au sini.
O le faʻaaogaina o se auala faʻatatau i le faʻamoemoe e le gata e fesoasoani ai ia te oe e fuafua se ala i le manuia ae mafai foi ona faʻaauau pea ona e alu peʻa manaʻomia se faʻaosofia.
O le ausiaina o se sini e mafua ai le mafaufau e avatu ia te oe sina tamaʻi vailaʻau-lagona lelei ma endorphins sina taui tino mo le ausiaina. Mo nisi tagata, o le lagona o le siaki ese o se isi sini e sili atu nai lo le lava e faʻasolosolo ai ona latou feoaʻi.
Ma a oʻo i le iʻuga, e mafai ona e toe tepa i tua i le faigamalaga na e faia ma iloa o lou galue malosi ma taumafaiga na e maua ai i le mea e te manaʻo ai.
Seti se faʻasologa o sini - puʻupuʻu, feololo ma umi. O se auala sili ona lelei e maua ai au sini pupuu ma feololo o le teuteuina o au sini umi. E tele laʻasaga e tatau ona e uia (pupuʻu ma faʻatulagaina sini) e te alu ai i lena sini umi. O se auala faigofie e alu e uiga i le faʻatutuina o sini.
Ia mautinoa o na sini e SMART - Faapitoa, fuaina, ausia, talafeagai ma talafeagai taimi.
2. I tusi musuia, podcast, po o isi ala o faʻasalalauga.
O le auala e umi ma faigata ona faia se taua suiga olaga. E mafai ona aoga le vaʻai atu i isi tagata ua maeʻa faʻatutuina au sini na e setiina mo oe lava. A e faʻavaivai, e mafai ona e vaʻai i la latou tauiviga ma faigamalaga mo ni musumusuga.
E tele naua tusi musuia, podcast, sipika, ma vitio o loʻo i ai e tatau ona mafai ona e mauaina se mea e mafai ai ona faʻatumauina lau susulu.
Aua le faʻatusatusaina au faigamalaga. O lena tagata musuia? O latou olaga e ese nai lo lou. O le a ia te oe ni eseʻese luitau e faʻatoʻilaloina, o lea e ono tauivi ai i nofoaga latou te leʻi faia. Ma afai latou te maua lou auala, atonu latou te tauivi i nofoaga na e savili saʻo i totonu.
Aua le maileia oe i na auiliiliga. Tuu le galuega musuia e toe faʻafouina ai oe ma faʻaauau pea ona e alualu i luma.
3. I le faʻamaonia o oe poʻo ou tagata masalosalo e sese.
Spite mafai ona avea ma se malosi faaosofia pe a lagona mea uma pogisa ma saua. I lena pogisa, o nisi taimi e sili atu le opoina o se fasi vaega nai lo le taumafai e sola ese mai ai.
Masalo e i ai tagata e te manaʻo e faʻamaonia ni tagata sese na taʻu atu ia te oe e le mafai ona e faia. Masalo e le o tagata atonu o lou oe mafaufau, traumas, poʻo maʻi mafaufau e masani ona taʻu atu ia te oe e te le agavaa pe agavaʻa.
Ma atonu, atonu lava, o le suauʻu lena e te manaʻomia e tuʻimomomoina au sini. Faʻamaonia e sese tagata le lelei. Faʻamaonia e sese mafaufauga le lelei ma le le lelei o le mafaufau. Faʻaaoga e fai ma fafie e faʻamalosia ai oe lava, taulaʻi i mea e te mafaia ma o le a faʻataunuʻuina, ma agaʻi pea i luma peʻa o loʻo taumafai uma e fuaina oe i lalo.
O isi taimi e faigata ai ona maua le malamalama, faʻamoemoe, ma le lelei i nofoaga pogisa. Ae e ui lava? Spite e masani lava e le mamao ese lena. Faʻamaonia latou sese uma ma alu pea.
4. I lagolago mai uo, kulupu lagolago, poʻo polofesa.
Tagata o agafesootai meaola. Matou te taumafai e sili atu le lelei i kulupu ma nuʻu nai lo le tuʻua.
O le tuua toʻatasi e mafai ona atili faigata ai le galuega faigata. Ae o fegalegaleaiga lautele e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le lagona o se tasi, uiga, ma le faʻaiuga agai i le faʻamaeʻaina o mea.
E mafai ona faʻataʻamiloina oe i ni mea lelei, tagata mautinoa o loʻo ofoina atu lau lagolago peʻa e tauivi.
Atonu foi e i ai se alalafaga poʻo se vaega vaʻai e faʻamalieina le ituaiga o olaga suiga o loʻo e sailia e faia. Afai e te manaʻo e ola maloloina pe faʻaitiitia le mamafa, e talafeagai le auai i se kulupu o loʻo galulue ai isi tagata agaʻi i le paʻu o pauna ma leiloa paʻu latou lava.
Afai e leai sau oe lava lagolago pe e te le mauaina se lelei nuʻu, o le lagolago faʻapitoa mafai foi ona avea ma se filifiliga lelei. Atonu e te manaʻo i se fomaʻi e feagai ma faʻafitauli tau le mafaufau e te manaʻo e foʻia. Ae mo mea e pei o polofesa poʻo ni au lava sini, oe ono iloa o se matata poʻo le ola faiaoga o se filifiliga lelei.
E leai se mea leaga i le mauaina o sina fesoasoani mai fafo pe a e manaʻomia. Ma oe ono maua sau oe lava faʻaosofia i le toe faʻafoʻi atu i na tagata pe a oʻo ina e taunuʻu iʻuga o au sini. Oe ono liliu atu e avea ma a latou lagolago ma musumusuga!
5. I le lagolagoina ma le faʻatinoina o au tulaga taua, faʻamoemoe, ma le 'Aisea.'
Aisea ua e mafaufau ai i lenei? Aisea na e filifili ai e suia lou olaga?
E mafua ona o lou aiga? Uo? Le fiafia ia te oe po o lou olaga? O le faʻataunuuina o se lagona o le mafuaʻaga e te lagona ai le tosina ma valaʻaulia e galue? E mafua ona o se taua e taua tele ia te oe e faʻataunuʻuina?
O le 'aisea' o lou manaʻo e suia lou olaga mafai ona maua ai le musumusuga e te manaʻomia pe a faigata taimi.
E mafai ona fesoasoani e tusi i lalo lau mafuaaga aisea e mafai ai ona e toe foi i ai pe a o e lagona le le fiafia i lau sini. Vaʻai i tua pe aisea na e amata ai i le mea muamua ma teu lena mea i luma o lou mafaufau.
Ma ia manatua, e mafai ona e toe amata. E le faapea a e faʻaletonu, toe oso, pe a faigata ona e le faʻapea e le mafai ona e toe oso i tua i le taumafai e faia ni filifiliga sili atu.
O se eseʻesega i le va o le fai mai, 'O aʻu o faia filifiliga iinei,' ma tuu le faʻataʻavale alu ese mai le faʻatonutonu.
fite TV faʻalua pe leai se mea
6. I faʻailoga masani, ma moni.
O taui maʻi e mafai ona avea o se faʻaosofia e faia ni suiga faigata. Latou te fesoasoani e tuʻuina mai se faʻavae mautu o le faʻamalieina ma mea ua ausia.
Atonu e sau i le tulaga o le faʻatauina o oe lava sina meaalofa, togafitia oe lava i se fofōina, pe atonu o le faia o lena tafaoga na e manaʻo moni lava i ai.
Aua le faʻatali mo nei mea e tupu faʻafuaseʻi i le gaioiga. Nai lo lena, faʻaopopo faʻailoga ma le maeʻa o sini ia i ai se mea vave e vaʻai i ai.
E lelei le faʻaalu o sina taimi e faʻamanatu ai pe a e feiloai i se tasi o au sini! O lena lelei o le a fesoasoani faʻamalosia le gaioiga ma taofia oe i luga o le ala saʻo i le mauaina o na taimi umi sini.
Mafaufau pe faʻafefea e au taui ona aafia ai au sini aoao. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona afaina ai lou tauia oe lava i le togafitia o meaʻai a o e taumafai e tausisi pea lau taumafataga. E mafai ona faʻaosofia ai le toe faia o le maloloina o le 'ai e te manaʻomia ona toe manumalo. Ia mautinoa o au faʻailoga aua neʻi faʻaseseina au sini.
7. I le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina e ola ai i se olaga olaola, ola.
E te manaʻo e te maloloina atili? Maua se olaga umi umi e te fiafia ai ma lou aiga? Maua le agavaʻa e tamoʻe ma talepe fale-laititi ma tamaiti poʻo fanau a fanau?
O le soifua maloloina soifua maloloina mafai ona taofia taua tele faʻafitauli o le soifua maloloina mai le ofuina oe i lalo mulimuli ane o le olaga. O faʻamaʻi e pei o le maʻisuka ma le maʻi fatu o le fatu e salalau ma e faigofie lava ona puipuia ma le puleaina lelei o au meaʻai, faʻamalositino, ma le soifua maloloina.
E le o aofia ai ma penefiti aso uma. O le soifua maloloina soifua maloloina mafai foi ona fesoasoani e faʻateʻa isi faʻamaʻi pei o malulu ma allergy ma masani ona faʻaleleia lou mafaufau maloloina ma le vaʻai i le olaga.
O se soifua maloloina oe ola i se olaga ola o le a sili atu le tele o le fiafia, tele filifiliga, ma se faigofie taimi alu i luma i le olaga. O le tino o le tagata e le fausiaina e nofo toʻafilemu. O se masini maeʻaeʻa e tatau ona unaʻia, tausia, ma vaʻaia e le aunoa pe a fai e te manaʻo e faʻaaoga le tele.
E sili atu ona faigofie le faʻamalieina o lou olaga ma taimi paganoa pe a e toʻaga ma maloloina.
8. I le faia o le sailiga o au sini vaega o lau masani faʻavasegaina.
Faʻaosofia mafai ona fausia e ala i le taʻua soo. E te tuʻufaʻatasia au sini i lau faʻasologa ma talia i latou o ni vaega o mea e te faia.
Faapea o oe o se tagata pisi ma tele tiute. Ile tulaga la, mea e pei ole tausiga o oe lava ile tulaga ole malologa ma faʻamalositino e mafai ona vave faʻaseʻe ese mai le ala mo isi, e foliga mai e sili atu ona taua tiutetauave.
E le o se mea e mafai ona e faʻatagaina e tupu. E tatau ona avea oe ma se tasi e tuʻuina i lalo le tulafono i lau taimi faʻatulagaina ma tiute e mautinoa ai o mea e te manaʻo ai o loʻo talanoaina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, seʻi tatou fai atu e te manao i le soifua maloloina sili atu e faʻaalu le pauna ma faʻaleleia lou soifua maloloina. Oe e manaʻomia le faʻaavanoa o taimi i lau faʻasologa mo le fuafuaina o taumafataga, faʻatauga o meaʻai, ma sauniuniga o meaʻai. Atonu e te iloa e le lava sou taimi e faʻataunuʻu ai na mea pe a e le faia. O le misia o se taumafataga mo le fuafuaina o taumafataga o lona uiga oe ono le maeʻa le faʻatau faleʻoloa faia, o lona uiga oe ono maua ave-i fafo nai lo le feagai ai.
O le faʻaosofia e le tatau ona avea o se mea tauaso, susulu. E mafai foi ona fausia e ala i le taʻua soo. E te nofo i lalo ma fai lau taumafataga i le po o le Aso Toʻonaʻi, ina ia mafai ai ona e alu e faʻatau faleoloa i le taeao o le Aso Sa e fai ai ni meaʻai lelei i le vaiaso atoa. Ma ona e toe faia ai lea i le vaiaso fou aua o mea na e te faia i lena taimi.
9. I le mea moni e moni, e moni lava e tatau ai…
Masalo o le sili meaalofa o musumusuga ma le faʻaosofia o latou uma - aua oe tatau i ai.
E tatau ona e ola i le ituaiga olaga e te manaʻo e ola. E tatau ona e maua le filemu, fiafia, ma le soifua maloloina lelei. Atonu e faigata le alu ai iina. Atonu e iai ni faʻafitauli ma ni toʻafilemu a o e galue agai i lou manuia.
Ae e le afaina! Aua e fiu tala pe a sologa lelei uma. O puapuaga e fesoasoani e fausia ai ou tagata, luʻiina oe e mafaufau ese ma miti tele atu.
Ma afai e te vaivai ma fesili pe mafai ona e faia, faʻamanatu ia te oe lava e le gata e mafai ona e faia ae e tatau foi ona e faia.
Manatua e faʻasolosolo oe lava!
Ma mulimuli ane… manatua e faʻavave oe lava. O le filifiliga e suia lou olaga o se filifiliga tele e manaʻomia ai le tele o galuega. O lena galuega o le a avea ma lelava. E i ai taimi o le a e manaʻo ai e togi i le solo pe a e lagona le lofituina. Ua lelei! O le mea masani ma e tatau ona faʻamoemoeina.
O le tali i lena faafitauli o le malolo. Taofi ma malolo mo sina taimi. O le susunuina o oe lava i fafo o le a le maua ai oe i fofo o loʻo e faʻamoemoeina mo. E ui lava atonu e te oʻo i le mea e te manaʻo e te alu ai ma iloa e le o le mea na e vaʻaia ai foi.
E le afaina foi lena. E mafai lava ona e setiina se sini fou.
Pe atonu o le a faʻafeagai. Masalo o le a e taunuʻu atu iina, ma o le a sili atu ona lelei nai lo le mea na e mafaufauina.
E te le o mautinoa pe faʻafefea ona maua le faʻaosofia e suia lou olaga? Tautala i le faiaoga o le olaga i aso nei e mafai ona savali oe i le faiga. Naʻo le kiliki ii e fesoʻotaʻi ma le tasi.
Atonu e te fiafia foi:
- O Ituaiga e 10 o Faʻaosiga e Mafai Ona E Faʻaaoga e Ausia ai Au Sini
- 19 Faailoga le mafaagaloina Oe Manaomia Se Suiga I Le Olaga
- 12 Leai Ni Auala Leaga E Suia ai Lou Olaga
- 7 Auala e taofi ai le faia o 'alofaga i taimi uma
- Faʻafefea Ona Faia Se Olaga Fuafuaga: 6 Sitepu E Manaomia E Faia
- 8 Leai ni Bullsh * t Auala e Pulea ai Lou Olaga
- Faʻafefea Ona Toe Faʻaleleia Ma Toe Toe Feiloaʻi Lou Olaga: 12 Sitepu e Ave
- 11 Manatu Taua Pe a E Lagona O Lou Olaga e alu i se mea
