'E tele mea e tatau ona ou faia… ua lelei tele lou mafaufau ... na na ona ou maua lava se tusitusiga? Seʻi oʻu siaki laʻu telefoni… ua lelei, aumai se imeli, e tatau ona tali atu… faatali, o le a laʻu mea o fai? ”
^ E toafia outou e mafai ona fesoʻotaʻi ma lena ituaiga o faʻataʻapeʻapeina, faʻalavelaveina mafaufauga i le aluga o soʻo se aso atofaina?
O le a le aoga e te maua ai oe lava pe a fai o lau taulaʻiga o taimi uma e susu ai-tuʻiina?
Toatele o tatou ua faapolokalameina e talitonu o multitasking o se sili lelei tomai e tatau ona tatou faʻafaigaluegaina uma ina ia mafai ona aoga, lelei tagata o se galuega vaega ma aotelega sosaiete.
I le mea moni, multitasking ua faia ai le toatele o tatou osooso meaola o loʻo lagona le manaʻoga e galulue i le afe mea i le taimi e tasi.
E le o se maloloina, aoga auala e i ai. O na uma lava.
Lalo o ni nai auala e mafai ona e faʻaleleia atili ai lau taulaʻiga, ma i le isi, lou aotelega lagona o le ausiaina ma le manuia.
Galue Galuega I Gagofie Faʻatonutonu
Pe oe aʻoga mo se suʻega poʻo ua i ai sau galuega tele tatau, oe ono maua oe lava lofituina ma freaking i fafo e uiga i le na o le tele o mea e tatau ona faia.
O le lofituina faapenei e mafai ona taitai atu ai i le faatuutuu, faaletagata lava ia, ma le aotelega le atoatoa, e mafua ai a le o le crappy vasega (talofa lotomafatia ma le leai o se lava-taua) po o se talanoa-i ai e sili atu i le galuega.
O le ki o le ia faʻatatau i mea e tatau ona e faia, vaevaeina le galuega i se lisi o kilivaina.
O nei kilivaina e faʻavasegaina i tulaga taua, taimi manaʻomia, ma isi.
Faataitaiga:
- Faʻamautu se aso faʻatulagaina, ona fai lea o sau aso faʻatapulaʻa i ni nai aso muamua atu e faʻatagaina ai se taimi e faʻaalu ai pe a manaʻomia ni fetuunaiga.
- Faʻavasega poo fea o galuega e manaʻomia le tele o le taimi
- Fuafua poʻo fea e tatau ona faia muamua
- Fausia se galuega-i tua faasologa e ofi uma ai, ma faailoga lena faasologa i luga o se kalena
O le faia o lenei mea o le a faʻaititia ai lou popole tele, aua e mafai ona e faʻatulagaina X numera o itula i le aso / vaiaso mo le poloketi, ma mautinoa e mafai ona e faʻamaeʻaina i le taimi tonu.
O aitema uma e mafai ona taulaʻi atoa i ai, i lena taimi, e aunoa ma le lofituina mamafa o isi mea uma o loʻo manaʻomia lava e faʻavasega: uma sa i ai taimi atofaina ia.
E te lelei.
Manava.
Tusi Lisi Mea e Fai
O le taimi lava e te fuafuaina ai lau faʻasologa o kilivaina, o le ae solia lena lalo atili i isi lisi o mea e tatau ona faia i ni aso faapitoa.
E le gata i lea, o le ae tusia nei lisi ma se peni poʻo se penitala, luga o le pepa: e le gata i se faila faila.
E i ai le tele o maoaʻe day timers ma planners mafai ona e faʻaaogaina mo lenei, ae o se faigofie laupepa tusitusi poʻo se kalena kesi tuʻu faʻatasi ma lau komepiuta / piano o le a aoga lelei.
Aisea tusi ai latou? Mo lua mafuaaga:
- O le faʻamalositino gaioiga o le tusiaina o mea i lalo e fesoasoani e faʻamautuina ia mea taua i lou mafaufau.
- E matua tele cathartic e kolosi mea i fafo pe a maeʻa.
Matua, i le faaiuga o le aso, oe o le a lagonaina se maofa lagona o le alualu i luma pe a e vaʻai i galuega uma na solia i lalo ma se peni.
Aveese mea faʻasoesa
Vagana ua e manaʻomia lau telefoni latalata mai ona o loʻo maʻi lou alo ma o loʻo e mauaina faʻalelei masani mai le tagata nofo (poʻo se tulaga e tutusa lona taua), tape ma tuʻu ese.
I se mea e le mafai ona ausia.
Matua, tuu i totonu o lau taga peleue po o se mea ma tautau lena peleue i le pusa tuʻu.
O le toʻatele o tatou ua fai ma masani le siakiina o a tatou telefoni, e aofia ai ma isi '' upega tafaʻilagi feʻaveaʻiga, afe taimi i le aso ona o le FOMO (fefe neʻi leiloa), ae o na 'uma siaki vave' faʻaopoopoina.
E le gata i lea, ae a e lagona le manaʻo e siaki nisi o nei mea, ua e faʻaleaogaina lou mafaufau loloto. Soʻo se faʻaletonu e manaʻomia sina taimi mo oe e toe foʻi ai i luga o le ala, lea e mafai ona na o le iʻuga e faʻatamaia ai oe ma avatu ia te oe se tiga o le ulu.
Afai e le lava lau amio pulea e taofi ai mai le siakiina o lau sosaiete fafagaina i nai minute, faʻapipiʻi se gaosiga polokalama e taofia oe mai le siakiina pe vaʻai i se mea mo X aofaʻiga taimi.
I se faʻaopopoga i na polokalama, naʻo le siakiina o lau telefoni i itula pe a e alu i se malologa, pei ona taʻua mulimuli ane.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- 7 Mea Manuia Tagata e mumusu e fai ni maliega
- Upu Faʻamalosiʻau: 55 Upusii Faʻaleleia e Faʻaosofia Ma Faʻaosofia ai
- Aisea Oe Manaʻomia ai O Se Tagata Lava Ia Fuafuaga Fuafuaga (Ma 7 Elemene E Tatau Ona I Ai)
Polokalama Faʻatulagaina Toto Malologa I Lou Aso
Ua faʻaalia mai suʻesuʻega o tagata e matele ina sili ona fua pe a latou galulue mo le tusa o le 45 minute, ona fai lea o se malologa 15-minute.
O lenei faʻatagaina tagata e taulaʻi ma faʻofofuina lelei, ae o loʻo faʻatagaina foʻi le taimi e toe faʻatumu ai faleoloa o le tagata lava ia. E le mafai ona toso mai le toto mai se maʻa, ma e le mafai ona e foaʻi ma foaʻi e aunoa ma le toe tuʻuina o se mea i le teuina.
Seti se taimi, ma a pe loa pe a uma le 45 minute, tu i luga ma fealualuaʻi teisi. Afai e te mafaia, alu e savali vave, pe faʻasolosolo i totonu o se ofisa le faʻaaogaina e faia ai sina yoga.
Tusa lava pe mafaufau loloto mo ni nai minute e toe tutotonu ai ma faʻasasaʻo oe lava ae e te leʻi toe liliu i le galuega o loʻo i ai.
Tautala e uiga i…
Aua le Faateleina: Fai Tasi Mea I Se Taimi
Manatua le mea e uiga ile faʻateleina o mea e fai e oso ai tagata uma? Ua uma ona iloa e faateleina le popole ma le popole , o lea e sili ai le mulimuli i le Buddhist vaaiga o le mataala, nai lo le mafaufau-tumu.
A e ai, na o le 'ai. Aua le faʻamalo Twitter i luga o lau telefoni pe vaʻai i luga o au tusi: naʻo 'ai. Taulaʻi i mea uma e utia, tofo i mea uma e te tuʻuina i lou gutu, ma lamu lemu.
Faʻapena foi, pe a o e galue i se galuega, aua le mafaufau e uiga i le tele o isi mea e tatau ona e faia e sosoo ai: na o le faia le mea oe faia i lena taimi nei.
Soo se taimi lava e oso mai ai se mafaufauga sesē, tuʻu lemu, ma toe faʻataua lau taulaʻiga i le galuega o loʻo fai.
O le a faʻaleleia atili lau taulaʻiga, o le a vave ona e faia mea, ma oe ono iʻu i le maofa i lou fou fou mauaʻi.
Fai Se Manatu O Le Faitau Sili
Tele o tagata i aso nei ua i ai le mafaufau vaʻaia o gnats ma mafai ona tau le faʻalauteleina i le faitauina o se mea umi atu nai lo le tweet.
O faʻamatalaga e sau i ni puʻupuʻu pu, ma o le latalata i le toʻatele e faitau o loʻo faʻasolosolo atu ia latou Instagram feed i luga o a latou telefoni i le taimi o le latou fale mai le ofisa.
O lenei e matua mataʻutia lava mo oe lava taulaʻiga, ma faifai pea gaioiga puʻupuʻu o faʻamatalaga mai itu eseʻese itu ono afaina ai le popole.
Piki i luga se tusi nai lo, luga o se mataupu e te fiafia moni i ai. Afai o se tusi e foliga taufaamatau tele e taumafai, ona uu lea o se mekasini i luga o se tutusa mataupu.
O le a mafai ona e aʻafia i le mataupu o loʻo faʻaosofia moni oe i se mea e sili atu ona faigofie nai lo le mea o loʻo e faitauina se mea ona e te manatu o oe 'tatau.'
Ia moe lelei, 'ai lelei, ma tumau vai
Ioe, ua e mauaina lenei fautuaga i isi tusitusiga, ae e te iloa? E le mafai ona toe taʻua soo.
O lau taulaʻiga (ma le soifua manuia atoa) o le a tigaina pe a fai ua e lelava, mago vai, ma i luga o le latalata o le maua scurvy ona o loʻo e ola mai i fafo pizza ma noodene ramen.
Afai e te faʻaaogaina lau telefoni o se uati faʻailo, seti i le vaalele mode a o e moe, ma aua le tilotilo iai mo le sili atu i le itula a o e agaʻi i lalo mo le moega.
aisea e tuʻuaʻia ai aʻu e loʻu toʻalua i mea uma
Faʻalogo i musika pe a faʻamaluluina oe, pe fai sina malu yoga, pe taʻele… soo se mea e fesoasoani ia te oe e faʻamatuʻu ai le vevesi o le aso ina ia mafai ona e maua se malologa lelei. Lelei moe- tumama e taua pe a fai e te manaʻo e ala vave ma mataala.
E tusa ai ma meaʻai, filifili filifiliga lelei-paleni nai lo vailaʻau, ma ia mautinoa oe inu tele vai!
O le toʻatele o tatou e faʻatupuina e le kafeini, ae o le kofe ose vailaʻau, ma e manaʻomia e lou faiʻai ona faʻasusu ina ia mafai ai ona galue lelei. Ia mautinoa e te inuina se ipu vai mo ipu kofe uma poʻo isi mea inu kafeini e te inuina.
