O le mauaina o se faʻamalo e mafai i nisi taimi ona tuʻu ai ia te oe se lagona mafanafana, le mautonu…
… Ae le o taimi uma!
A uma mea uma, e faʻafefea ona e tali atu i se mea faʻapena?
O loʻo fai mai e seisi se mea manaia e uiga ia te oe o lea e tatau ai ona lagona lelei, a ea?
O le mea moni, e masani ona lagona le le malie.
Ioe, o le taliaina o se faʻamalo e mafai ona sili atu ona luʻi nai lo le mea e aliali mai.
o oe e pa'ū mo au lava gaioiga
O le mea e laki ai, o loʻo ia i tatou le tele o auala e tali atu ai, faʻapea foi ma fautuaga lautele i le auala e feagai ai ma faʻamalo, faʻamalo, ma na uiga ese faʻamalie.
1. Faʻafetai.
E tuusaʻo, ae e maua le galuega maeʻa!
Naʻo le faʻapea 'faʻafetai' na sopoia uma mea e te manaʻomia.
O lau auala lea e fai atu ai ua e taliaina la latou faʻamalo ma e mafai ona e alu pea ma faʻaauau le talanoaga e aunoa ma se faʻaletonu.
O isi taimi e leai se manaʻoga e soʻona mafaufau iai.
2. Faʻafetai mo le maitauina.
O lenei o se eseʻesega tele ma e aoga i tulaga pe a fai o le faʻamalo e sili atu maoti.
Nai lo le taʻuina atu e se tasi ia te oe o lou laulu e foliga lelei, latou te ono taʻua e foliga manaia i le sitaili fou na e faia.
Lenei faʻaalia ai o loʻo latou uaʻi ma ua latou maitauina na e faia se mea ese.
I le faʻafetai ia i latou i lenei auala, o loʻo e faʻaalia foi lou faʻafetai ona ua latou uaʻi totoʻa atu ia te oe e maitau.
3. Faafetai mo upu agalelei.
Faʻailoa o se tasi e agalelei ia te oe o se lelei auala e tali atu ai i se faʻamalo.
O lenei faʻaali mai e te talisapaia taumafaiga ua latou faia e faʻalelei ai oe.
O lenei foi o se lelei, lautele tali atu i se faʻamalo, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina e tusa lava e uiga i ou uiga, foliga vaaia, poʻo galuega ma manuia.
O nisi tagata e faʻaletonu foai atu faʻamalo, o lona uiga la o se tasi lenei faʻamaoniga mo latou foi.
Faʻailoa ia latou e te manatu o latou o le agalelei o le a avatua ia i latou le mautinoa e viia ai isi ma faʻailoa atu ia latou iloa o loʻo lelei lou mauaina o le faʻamalo.
Lenei o le a faʻamalosia ai lau faigauo / galulue vaʻaiga ma latou ma taʻitaʻia ai i le lumanaʻi lagolago ma faʻamalosiʻau!
le mea e fai e se teineitiiti ina ua ia fiafia e
4. O lona uiga tele ia te aʻu.
Matou te fiafia tele i le tasi lea mo na faʻapitoa faʻamalo.
Atonu na fai mai sau uo vavalalata se mea manaia tele ia te oe, pe na fai mai e se tasi se mea suamalie mai le lanumoana a o e mauaina se aso leaga.
O lenei tali e lagona le matua moni ma faʻaalia ai e te popole i mea o loʻo fai atu ai ia te oe.
5. Ou te alofa ia te oe ia e popole.
Le isi lelei mo na taimi taua.
Fai mai e te 'alofa' ua latou faʻamalo ia te oe e le o se mea le aoga - o le matua taua lava o le toe tuʻuina atu o le viiga ia latou e aunoa ma e te faʻaseʻe ia oe lava.
E mafai ona faigata pe a e toe tali atu i se faʻamalo ('Leai, lau lauulu foliga sili! '), ae mafai foi ona lagona sina ese pe a e tu i luga le mautinoa pe faʻafefea ona tali atu e aunoa ma le lapoʻa ulu (' E saʻo oe, loʻu lauulu e foliga manaia! ”).
I le aofia ai latou ma o latou uiga tagata i lau tali atu, oe o le faʻailoa atu ia i latou e taua latou ia te oe i tua atu naʻo le faʻafiafiaina o latou viʻiga.
Atonu e te fiafia foi (faaauau le tala i lalo):
- 20 Mea E Mafai Ona Uiga I Se Tane Pe a Ia Valaau Oe 'Aulelei' Pe 'Aulelei'
- Faʻafefea Ona Faʻafiafiaina: 13 Leai Manatu Leaga!
- 9 Faʻailoga E Manaʻomia Oe Se Tama Ae ua Fefe E Faʻailoa Atu
- Faʻafefea Ona Faamalosia se Tasi e Talitonu ia Latou Lava Ma a Latou Miti
6. Ua ou maua se lagona lelei i lenei aso foi!
E pei ona taʻua i luga, e faigata tele ona faatautaia ni faamatalaga faamalo e aunoa ma le tu i le malamalama ma lagona le tau le iloa.
le auala e taofia ai se tasi mai le tausalaina tripping e
O se auala lelei e feagai ai ma lenei mea o le taʻua pe faʻafefea oe lagona .
Lenei auala, oe le o talanoa e uiga i mea e ono manatu ai tagata e te le aoga ai (lou lauulu, ofu, foliga vaaia, ma isi), o loʻo e talanoa e uiga i ou lagona.
O le matala e uiga i ou lagona lagona faia le isi tagata lagona taua pe a e faamaoni i latou. Atonu e faʻafiafiaina ai foi i latou - o le lelei o le lelei, e pei ona masani ai le toʻatele o tatou e talanoa e uiga i le lagona lelava poʻo le fiu!
Faasoa atu e te lagona lelei o le a aumaia ai le lagona ma o le a latou savavali ese lagona sili atu foi lelei.
7. Faʻafetai, o lena na faʻamalosia aʻu.
E pei ona matou taʻua i luga, e lelei tele le faʻasoa atu o ou lagona i le tali atu i se faʻamalo. Tagata e pei o le lelei mo le tele o mafuaʻaga, ae o le taʻuina atu na e faia se tasi lagona sili atu ona lelei i taimi uma.
Afai e te faʻatagaina se tasi ia iloa o a latou upu agalelei na faʻaleleia lou aso pe faia mea faigofie mo oe pe a e le o lagonaina le 100%, o le a latou lagona moni lava na latou fesoasoani e faia se suiga.
Oe le manaʻomia e alu i le mafuaaga na e lagona ai le matua leaga muamua, ae naʻo le iloaina na latou faia se sao i le faʻamalosia oe o le a latou maua ai lagona sili.
8. Faʻafetai, o le mea na faʻaosofia atili ai aʻu.
Nisi faʻamalo e mafai ona avatua ia oe se unaʻi i le ala saʻo, ma e manaia le faʻailoa i le tagata lena.
Afai e fai mai e se tasi se mea lelei e uiga i lau galuega, oe mafai ona taʻu atu ia latou o la latou lagolagosua ua fesoasoani ia te oe e te manaʻo e tulei pea i luma ma le poloketi.
O le taʻuina ia te oe sa sili atu foliga i yoga / weightlifting e te lagona ai le musuia e alu pea, o lea taʻu i le tagata lena.
O nisi faʻamalo e matua faʻamalosia ai i matou, ma faʻailoa i le tagata e le gata ina latou maua ai le lagona lelei, ae o le a faʻamanatu ai ia latou le tele o a latou upu uiga ma faʻamalosia latou e vivii ma fesoasoani i isi i a latou faigamalaga.
o le a le mafutaga i se mafutaga
Faʻafefea e uiga i Backhanded Faʻamalo?
O upu faamalo e tua i tua e faigata lava ona iloa i isi taimi, ae o le auala e te lagona ai e le mafai ona sese.
Atonu e fai mai e se tasi se mea foliga mai suamalie lava i luga ae lagona e pei o sina mea o se taufaifai po o se eli.
Afai e faia e se tasi lenei mea ia te oe, e lua auala taua matou te fautua atu ai e tali atu:
1. Le amanaʻiaina.
O nisi tagata ua na o ni tagata taufaʻamataʻu ma o le a faia ma le loto i ai oe lagona le le toʻa lelei ina ia mafai ai ona sili atu lagona e uiga ia latou lava.
O le le amanaʻiaina o a latou taumafaiga laiti o le a le gata ina faʻavaivaia ai i latou ma tiaʻi ese, ae o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai na o le a le tele e te manaʻo ai e le amanaʻiaina i latou.
2. Valaau i latou i fafo.
Matou te fautua atu e faia lenei mea i se mea e le faalauaiteleina, tusa lava pe o le talanoaga o le 'faamalo' tupu i totonu o le lautele.
O lenei mea e sefe ai oe le maasiasi o le i ai o so o se ituaiga o faitioga lautele ma tatau foi ona faia le isi tagata lagona sili atu tali atu.
E faigofie ona talie i mea i se kulupu, ae o le talanoaga toʻatasi o le a latou lagona ai le faʻaletonu ma taʻusalaina - ma tau le toe faia ai.
Poʻo le a lava le mea e tupu, tausi lau malu!
Afai o se faʻamalo pepelo, olo ese. E tele tagata e alolofa ma faʻaaloalo ia te oe ma e mananaʻo moni e faʻafiafia oe.
Faia le mea sili e te mafaia e talia ai le moni faʻamalieina e aunoa ma le fememeaʻi pe le lelei ona togi faʻamalo atu ia i latou.
Tele o tagata e le maua se taimi poʻo se malosi e pepelo le manaia , ia taumafai la e talia o la e latou te taʻu le mea moni!
Aua le taumateina-lua mafuaʻaga a tagata, talitonu i mea lelei o loʻo fai mai ai tagata / e uiga ia te oe, ma aua le fefe e amata ona tuʻuina atu isi faʻamalo ia oe lava.
