O le a le uiga o le ia “aoga,” saʻo?
E foliga mai o le ituaiga faʻauiga o le a fautuaina e se loomatua matua matutua, faʻatasi ai ma se faʻasiasiasi o le le fiafia ia i latou e le paʻu i lalo o le malamalama faʻamamalu.
I tua atu i na mea uma, afai e manatu se tasi 'le aoga,' latou masani ona faʻateʻaina o ni tagata le faʻataʻitaʻi tagata feʻomaʻi e le mafai ona faitauina.
Atonu o le mafuaʻaga lea e masani ai ona taʻua le aoga o se upu i le falefaigaluega, ma faʻatauaina i fegalegaleaiga a le tagata lava ia.
pe a aveina oe e se tasi e le manatu mamafa i ai
Ae o a tonu lava uiga e faʻamatalaina ai le tagata e matua aoga?
Ma aisea e taua ai tele nei vaega ia i latou tatou te nonofo ma galulue faʻatasi?
1. E lelei ma maopoopo.
Tasi uiga o se tagata sili ona aoga o le taimi lelei.
Lona uiga e mafai e se tasi ona faʻavasega vave ma iloilo se galuega. Ma, i le atamai o taleni ma / poʻo le poto masani, faʻataunuʻuina vave ma maeʻa ao totoe o tatou tagata ola o loʻo mafaufau pea e amataina, pe naʻo le faia o se isi ipu kofe!
A mafai ona matou faʻaalia i isi o matou o lelei faʻatonutonu ma lelei, latou te le o lagonaina se manaʻomia e micromanage matou. Latou te iloa e mafai ona latou talitonuina i tatou ma faʻamoemoe ia tatou e faia mea, ma mafai ona i ai le faʻatuatua o le a tatou faia se galuega lelei.
Ma e te manaʻo e iai sau tagata faigaluega - poʻo sau paʻaga alofa mo lena mataupu - o ai e te faʻamoemoeina? Poʻo se tasi e tatau ona e faʻamalosi ma matua e faia lelei se mea?
2. Latou te malamalama lelei ia latou lava.
O le alu i le olaga e aunoa ma se malamalamaaga moni poʻo le malamalama e uiga ia tatou, ma aisea tatou te faia ai mea tatou te faia, e mafai ona taʻitaʻia ai i ni tulaga ese ma mea sese faifai pea.
O a ni aafiaga o mea na tutupu io matou olaga? Aisea tatou te faʻatino ai ni auala poʻo ni tali atu i ni fasifuaitau, mo le lelei pe maʻi?
O tagata sili ona aoga i totonu o matou e masani ona tele le manino i totonu. Lenei masani lava ona afua mai le faʻaaluina o le taimi ma se tasi ia lava mafaufauga, iloiloina o taimi ua tuanaʻi galuega ma le tagata lava ia uiga ina ia mafai ona faʻaleleia i luga o galuega muamua.
I se faapuupuuga, e taua tele le tilotilo i totonu ma toe iloilo pe faʻafefea e se tasi ona faʻaleleia ma ia o latou taʻaloga i soʻo se matata e tupu ai.
3. Latou te malosi faʻamaoniga ma taulaʻi.
E pei ona taʻua i luga, o le malosi o le iloa e oe lava ma le manino i totonu e masani ona o faatasi ma le mea sili ona lelei i totonu o tatou.
Latou te matele foi i le auai atoatoa ma faatofuina i soo se mea latou te tuu i ai o latou mafaufau i. E mafai ona avea lenei mea ma se galuega tele o loʻo latou faʻatautaia, pe naʻo le filiga agai i galuega o lea aso ma lea aso.
E manaia le maitauina o nisi o sili ona aoga tagata e filemu foi ma taofia. O i latou o ni poloketi masani ma masani ma le faʻamaoni ma matamumuli pe faʻafeiloaʻi le mataupu pe a oʻo mai e talanoaina le faitatala poʻo isi tala.
E laitiiti so latou aoga mo tamaʻi tautalaga, mimita tele i le latou galuega, ma paluni i soʻo se mea latou te manatu e faʻatauvaʻa.
4. Latou te mitamita i mea na latou ausiaina.
O se tagata aoga e masani ona maua mai le tele o le faʻamalieina mai mea na latou ausiaina: o se faʻasologa o galuega na latou mafai ona faʻataunuʻuina, e masani ona oʻo i se tulaga maualuga.
Latou te fiafia i mea uma e i ai lona tulaga ma ausia mea muamua - pe o le mea sili i - se aso faʻatulagaina.
E i ai le fiafia i le fausaga ma le okaina mo ia lava, ae faʻapea foi ona mafai ai ona latou faʻateleina sili atu i se puʻupuʻu avanoa o taimi.
O la latou taulaʻiga e masani lava i totonu ma o se ita tele mo i latou le tuai ona o isi e foliga mai e le o iai lenei mafuaʻaga ma e sili ai ona le fiafia.
Afai o loʻo e faʻamoemoe ia e sili atu aoga, amata i le taulaʻi i mea o loʻo e faia. Taofi lena taulaiga, ma aʻoaʻo ia lemu ae mausali aveese mai tagata ma tulaga e le tautuaina oe.
I le faia o lea mea, o le a e iloa ai e te maua le tele o isi mea uma, sili atu ona lelei nai lo se isi taimi muamua.
aisea ou te lagona ai i taimi uma ou te le auai
5. E fetuutuunai ma fetuutuunai.
O le avea ma se tagata poto masani o lona uiga o le sili fetuʻutuʻunaʻi ma fetuutuunai, i le fale ma le siosiomaga galuega.
O lo latou faʻamoemoe o le faʻamaeʻaina o se galuega, tumau manino ma maopoopo. O lona iʻuga, latou te fuafuaina mamao ma seasea maua i fafo ona o tulaga le maalofia suiga ma suiga.
Latou te faʻaletonu o le faʻaputuga mafaufau ma mea faitino ma e mautinoa e lele i totonu o se fufuluina fuamoa pe a latou mauaina se fou teritori poʻo fale faigaluega i le matua le mautonu!
O se tulaga maualuga maualuga o le tumau i la latou auala i le olaga e masani ona maua.
O nisi tagata e sili atu le faʻataʻitaʻi nai lo isi e mafai ona aloese mai lenei ma le tele taleni i latou iloa malae. Na fai mai, i totonu latou masani ona i lalo o le sili atu faʻafitauli ma le faʻamaʻi nai lo latou sili atu metotia uo.
6. Latou te tumau i a latou lava amioga / faʻasologa.
Tagata olaola olaola lelei ma le tumau, pe o le togalaau, faʻaleleia atili i se faʻaletino amio faʻatonutonu e pei o calisthenics poʻo le aʻea, uʻamea, poʻo le kuka.
Afai e te agavaʻa faʻatinoina, tusa lava poʻo le a le tomai oe faʻataʻitaʻia, oe o le a mauaina lena filemu faifai pea ma le manino i luga o mea o loʻo e faia i taimi uma fesoasoani i lou atinaʻeina.
Matauina o matai o se faapitoa faatufugaga poʻo tomai ma aʻoaʻoina mai a latou mea sese e faʻatagaina ai oe e faʻaleleia atili lau matata poʻo le mea faʻafiafia atili.
O le isi aoga i le telegese ma tumau auala o le e matua tele faʻagaeʻetia tauia i le aluga o taimi.
Soʻo se sitepu atonu e laʻititi, ae e mausali, ma o le a taʻitaʻia ai i le alualu i luma i se vaitaimi. Pe o loʻo e vaʻai i tusiata poʻo siamupini tino tino, oe o le a iloa o le laumei o le a sasaina le lapoʻa i taimi uma.
Peitai, e oʻo lava i se auala tumau ma maeʻaeʻa, e tatau foi i se tasi ona i ai se mafaufau lelei manatu e aumai ai i faʻaaliga, ma mea saʻo.
Faʻaleleia le tasi tulaga tumau e amata i le lotomaualalo faia lisi, poʻo le tausia o se alualu i luma tusi faʻamaumau poʻo se siata e siaki ai lou alualu i luma.
O le mea moni, o le tumau i mea moni ma taulaʻi i au sini o se sili lelei faʻailoga o le aoga.
7. Latou seti sini talafeagai.
Tautala e uiga i sini, o se tagata faʻapitoa o le a filifilia ni sini e mafai moni ona ausia, e le naʻo paipa miti.
Tele tagata e pipiʻi i le manatu e mafai e soʻo se tasi ona ausia se mea pe a fai e naʻo le tuʻuina i ai o latou mafaufau i ai, ae o le i ai o sini e o gatasi ma le tasi taleni masani ma agavaʻa e sili atu ona aoga nai lo moemiti o le a manaʻomia ai se valea aofaʻi o taumafaiga mo sina toe faʻafoʻi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tagata e i lalo ifo o le 160cm le maualuga o le a le mafai ona mafai ona ausia se sili atu galuega o se tagata pasiketipolo. Atonu latou te moemiti i lena, ae le o se aoga sini e faʻamoemoe iai. Afai latou te mananaʻo i se matata i afeleti, latou ono sili atu i gymnastics nai lo.
8. Latou te faia faʻafaigaluega poto.
O se tagata faʻatino e malamalama lelei ma taulaʻi pe a oʻo i mea ua latou ausia. E faʻapena foi, latou te le faʻaaluina tupe i mea e le aoga ni mafuaʻaga.
Andre le lapoʻa hulk hogan upusii
E le o lona uiga latou 'ai, ae sili atu latou te iloa le mea aoga le faʻatupeina.
Aisea le faʻatauina taugofie seevae o le a masaesae ina ua mavae ni nai masina, nai lo le teu faʻafaigaluega i se lelei faia pea o le a tumau mo le tele o tausaga?
Aisea e tiaʻi ai lo latou soifua maloloina i luga o meaʻai le lelei e mafai ona latou faʻaaluina atili i meaʻai maualuga, lelei e mafai ai ona latou ola maloloina ma ola maloloina i o latou olaga atoa?
Latou te iloa afai latou te faʻasao i lea aso ma lea aso olaga, e mafai ona latou sefeina tupe e alu ai i ni aso malolo matagofie i ni taimi se lua i le tausaga. Latou te faʻaalu faʻalelei ina ia mafai ai ona latou faʻananau i ni mea e manatua pea.
9. E iai a latou amio pulea ma mea e faʻaosofia ai.
Aʻoaʻiga o se manatu faigata, ma o se tasi e masani ona le faʻamatalaina.
O le mea moni, o le faʻamalosi poʻo le uunai o oe i le faia o se mea e te le manaʻo e faia o se tele tele le le faʻafiafiaina o ituaiga o oe lava.
O tagata sili ona aoga e le manaʻomia le faamalosia o latou lava e taofi le faʻatuai pe faʻalavelaveina latou lava mai se sini poʻo se poloketi.
Latou te FIAFIA e faia mea o latou faia, pe na maua se auala e maua ai le fiafia i le masani ai.
O le tausia o se avanoa mama, teu e le o se tele feau, mo se faʻataʻitaʻiga, ae o se faʻamalosi tino faʻamalositino. I le teuina lelei o mea, e mafai ai ona latou mauaina se mea vave. E alu lava sina taumafaiga e toe faʻalelei ma e tele a latou taimi e fai ai mea malie faʻafiafia.
Poʻo, e mafai ona vaʻaia o se faʻamalositino i le mafaufau pulea-oe lava. E taua tele le opogi o tatou faʻatamaititi, talavou, ae aua le pulea e latou.
Atonu e te fiafia foi:
