O lo tatou olaga, lo tatou moni e tupu i le taimi nei, ae o tatou mafaufau saili e ola i se faʻafiafiaga o le tuanaʻi poʻo ni isi fausiaina, sili ona leaga faʻamaumauga o lo tatou lumanaʻi.
O le sili ona faigata vaega e uiga i manuʻa lagona o lo tatou mausali mausali e taofi faʻafuaseʻi le mafaufauina i luga o tamaʻi mea uma faʻaauauina puapuaga tatou te manaʻo e sopoia.
Fai mai Shakespeare: 'e leai se mea lelei pe leaga ae o le mafaufau e mafai ai.' Na taʻutino Marcus Aurelius e faapea: 'afai tatou te pagatia i se mea i fafo atu, e le mafua ona o le mea lava ia, ae ona o le ma faatatau, o lea e iai le malosiaga e toe aveese ai i soo se taimi.'
o le a le tau aoga a le madonna
Afai tatou te matua naunau i le aveʻesea o le lagona vaivai faʻaletonu mafaufau o le leaga mafaufauga mai lo tatou moni, mea tatou te manaʻomia o mea faigaluega ma faʻamalositino e fausia ai a tatou gafatia faalemafaufau ina ia mafai ona tatou fagatua o tatou mafaufau ese mai na popolega.
E i ai mea e 3 tatou te manaʻomia e toe maua ai le puleaina o tatou mafaufauga, o tatou taimi, ma iʻu lava o tatou olaga. Nei o faigofie sitepu e alu aʻe lenei tumutumu o faʻamalologa lagona.
Faʻatonutonu ou mafaufauga
Faʻamatala e Buddha o matou mafaufau o se manuki onā. O o tatou mafaufauga e mafai ona avea ma o tatou fili sili ona leaga poʻo la tatou uo sili. O le agavaʻa e tuʻu ou mafaufauga i se mea e te manaʻo ai, pe a e manaʻo ai, atonu o le sili lea ona taua tomai e mafai ona tatou atiaʻe.
A i ai sau mafaufauga faʻatamaia, oe lava-faʻatoʻilalo mafaufauga, i le toe fai, e tatau ona ave lou mafaufau i se sili faʻamalosia siosiomaga.
O le mafaufau loloto o le mafaufau malosi o le a le dumbbells i lou malosi bisikopa. Aʻo e nofo ma mafaufau loloto, o ou mafaufauga e taumafai e fealualuaʻi i se nofoaga e te le manaʻo e suʻesuʻeina (tiga lagona). A oe taumafai e faʻatautaia le faʻatonutonu o lau nofoaga o taulaʻi ma nofo mau ia i le malo o le fiafia, o le a e maua se sili atu gafatia e faia ai.
O ou mafaufauga feoaʻi o le togitogia tutusa ma le dumbbell pa'ū i le foloa. A o e taumafai e faʻatumauina lou mafaufau, e le aunoa le taumafai e alu i se isi itu, pei o le dumbbell o loʻo e taumafai e mimilo ma lona faʻanana e saili le lalolagi.
Batista aumai ia te aʻu le mea ou te manaʻo ai
Aua le lotovaivai! Lenei o le gaioiga taulaʻi, leiloa taulaʻi, toe aumai lou mafaufau e taulaʻi i ai. Mafaufau curl, malolo, curl toe. O le auala lea tatou te atiaʻe ai lo tatou agavaʻa e ave o tatou mafaufauga ma faʻasino i latou i le mea tatou te mananaʻo iai.
Amata e maitau na mafaufauga e le tautuaina oe ma suia i latou na e iloa. A o e atiaʻe atili faʻalauiloaina o ou mafaufauga o loʻo i lalo o lau pulega faʻatauvaʻa, o le a e faʻanatinati ona faʻanofoina i latou i le mea latou te tautuaina ai oe ... o oe o lau lava placebo. O fualaʻau mafaufau e te faʻaaogaina, e feteʻenaʻi ma a latou vailaʻau vailaʻau, o le a iai se faʻapalepale faʻaleagaina. O le tele o lou foloina o le sili atu le aoga.
Fesootaiga pou (tusitusiga faaauau i lalo):
- Mauaina o Lou Manuʻa Tutu: O Oe Lava Manatu Talitonuga e Sili Ona Faatigāina Oe
- Tipi le Taamilosaga o Manatu Faʻasolosolo I Le Toe Faʻaleleia Lou Mafaufau Pei
- 13 Auala e sili atu ai le leaga o le tiga faʻatiga nai lo tiga o le tino
- Ho’oponopono: The ancient Hawaiian Practice Of Cleansing And Healing The Self
Faʻatonutonu Lou Taimi
O le taimi lava tatou te faʻatonutonu ai luga o fea tatou te tuʻuina ai o tatou mafaufauga, tatou manaʻomia le faʻaaluina o tatou taimi ma le sailiga saʻo ina ia mafai ai ona puipuia na mafaufauga salalau, oona lagona oona mai faʻaali.
O a mea o loʻo e faʻaaluina i lou taimi ma? E maualuga kalori, maualalo meaʻai aoga mea taua (eg faʻataʻitaʻiga le initaneti, talanoaina tagata, faitatala, TV) pe o e faʻatumuina lou taimi i le faʻatamaiaina gaioiga pei o se soifua maloloina fiafia, faʻamalositino, po o se fatufatu sailiga e pei o le tusitusi, vali pe fausiaina ?
Afai e i ai le taimi e mimita oe lava i luga o ni taimi ua tuanaʻi poto masani poʻo se mea na tupu, ona i ai lea o le taimi i ou lima e mafai ona sili atu ona fetaui i se sili atu faʻamalosia gaioiga. E mafai ona ou fautua atu ia e faia se lisi o mea e te manaʻo e tuliloa? Atonu e foliga mai e utiuti, ae fesili ifo ia te oe lava fesili nei e 2: o le a lau mea e fai pe a fai e te iloa e te le toilalo, ma o le a lau mea e fai pe a fai e te maua i taimi uma e te manaʻomia ma o tupe e leai se mea faʻatau?
O le amataga lena. Saili se mea fou e faʻatumu ai lou taimi ma e te le maua le avanoa e paʻu ai i lagona tiga tiga le tumau mea na tupu.
Faʻatonutonu Lou Olaga
O le tulaga mulimuli o le taimi nei ia pulea lou olaga…
E i ai le upu Eleni arete o lona uiga o le silisili. O le ola i le silisili ona lelei o le ola i luga atu faitioga. E tatau ona tatou tatalo mo le poto e iloa ai le mea e sui i o tatou olaga ma le lototele e masani ona uia lena auala.
e faapefea ona e maua lou tua le olaga i le ala
O le tusitala ma le faʻaleagaga o Don Miguel Ruiz na o mai ma le 4 maliega e tatau ona tatou faia ma tatou lava. Nei o le: faia lau upu impeccable, aua le aveina oe lava ia se mea, aua lava neʻi manatu i se mea, ma ia faia pea le mea silisili.
Afai e te ola i nei mataupu faʻavae, ma lesitala i mataupu na talanoaina muamua, ona e avatu ai lea ia te oe le avanoa sili e sola ese ai mai tiga o lagona ma faʻapipiʻi oe mai puapuaga le maalofia i le lumanaʻi.
O le olaga o se faigamalaga e mafai ona avea ma o tatou faiaoga poʻo tatou tagata faʻasauā. O filifiliga na tatou faia, ma faaiuga na faia e isi, e leai se mea na faia ae na o le saunia o aʻoaʻoga. Faʻaaoga lau mea fou fou mafai e faʻavasega lelei ai lou Odyssey-pei o poto masani, ma fiafia i lesona aʻoaʻoina i nei tala uiga ese o le faʻamasaniga aua na latou avea oe ma tagata faʻaali fiafia i aso nei.
O e tauivi ma se manuʻa faʻalagona? E te faʻataʻitaʻia le auala o loʻo faʻaalia i luga? Tuua se faamatalaga ma ia tatou iloa.
